Bạn có hiểu tâm lý của các mối quan hệ trực tuyến?

Hiểu các mối quan hệ trực tuyến

Không nghi ngờ gì khi ngày càng có nhiều người trong chúng ta dành phần lớn thời gian để trực tuyến và trở thành những sinh vật xã hội như chúng ta, chúng ta phát triển các mối quan hệ trực tuyến một cách tự nhiên giống như cách chúng ta ngoại tuyến. Chúng ta có thể cố tình tìm kiếm tình yêu của đời mình trên một trang web hẹn hò hoặc trò chuyện trực tuyến, hoặc có thể chúng ta đã phát triển một mạng xã hội bạn bè một cách tình cờ thông qua những tương tác trực tuyến của chúng ta. Bất cứ điều gì chúng ta đang làm trực tuyến và lý do của chúng ta để làm điều đó, chúng ta không thể tránh khỏi những khó khăn, cũng như những mặt tích cực trong các mối quan hệ trực tuyến của chúng ta.

Đối với bất kỳ ai đã dành thời gian trực tuyến, có thể thấy rõ rằng các mối quan hệ trực tuyến của chúng ta có thể tuyệt vời và chúng cũng có thể rất phức tạp. Nhưng tại sao? Chúng ta có thể thấy những loại khác biệt nào giữa các mối quan hệ hoàn toàn dựa trên thế giới trực tuyến so với các mối quan hệ của chúng ta chủ yếu dựa trên thế giới ngoại tuyến? Chúng ta thể hiện những loại hành vi tâm lý trực tuyến nào và điều đó cho chúng ta biết điều gì về các mối quan hệ trực tuyến của chúng ta?

Tâm lý của các mối quan hệ Internet

Nhiều động lực mà chúng ta thấy trong các mối quan hệ trực tuyến của mình có thể được giải thích rất tốt bằng lý thuyết tâm lý học truyền thống. Vì vậy, đã được giải thích trong thuật ngữ giáo dân, chúng ta hãy xem xét một số khía cạnh này để giúp chúng ta hiểu các mối quan hệ trực tuyến của mình tốt hơn và tồn tại chúng nguyên vẹn.

• Vai trò của nhận thức trong các mối quan hệ trực tuyến
• Thiếu gì trực tuyến?
• Nhận thức và thực tế
• Vai trò của cơ chế phòng thủ trong quan hệ trực tuyến
• Ưu điểm và nhược điểm của quan hệ trực tuyến

Cũng như một số câu trả lời, bạn cũng sẽ thấy rất nhiều câu hỏi được đặt ra ở đây vì vẫn còn rất nhiều câu hỏi chưa được giải đáp về cách Internet thách thức sự hiểu biết của chúng ta về sự tương tác giữa con người và cách nó ảnh hưởng đến các mối quan hệ trực tuyến của chúng ta.

Vai trò của nhận thức trong các mối quan hệ trực tuyến

Dưới đây là một định nghĩa về nhận thức cần suy nghĩ, đặc biệt là liên quan đến các mối quan hệ trực tuyến, hẹn hò trực tuyến và nhận thức:

'Nhận thức là quá trình đạt được nhận thức hoặc hiểu biết về thông tin giác quan.'

Vì vậy, nhận thức là phân loại và xử lý thông tin mà chúng ta nhận được thông qua 5 giác quan:

• Chạm
• Thị giác
• Thính giác
• Nếm thử
• Mùi
• (Chúng ta cũng có thể chèn giác quan thứ 6 nếu chúng ta muốn - trực giác.)

Bạn có thể thấy một vấn đề ngay lập tức mà chúng ta có thể gặp phải với các mối quan hệ trực tuyến trái ngược với những mối quan hệ ngoại tuyến của chúng ta không? Không giống như thế giới ngoại tuyến, nơi chúng ta sử dụng cả 5 giác quan để thu thập thông tin, khi trực tuyến, chúng ta chỉ có thể chủ yếu sử dụng một giác quan để thu thập thông tin bằng thị giác. Chúng ta cũng rất hạn chế trong việc sử dụng thị giác của mình, bởi vì chúng ta không thể hưởng lợi từ những tín hiệu bình thường mà chúng ta thu nhận được thông qua giao tiếp phi ngôn ngữ. Chúng ta có thể thấy các từ được nhập, chúng ta có thể thấy hình đại diện của một số người nếu họ chọn đăng một từ và chúng ta có thể xem video hoặc nhìn thấy ai đó qua webcam.

Nếu sử dụng webcam hoặc video, chúng ta cũng có thể sử dụng thính giác, nhưng phần lớn giao tiếp trực tuyến là thông qua lời nói trên màn hình. Chúng ta không thể tiếp nhận kích thích tố của nhau, chúng ta không thể giao tiếp bằng mắt, chúng ta không thể giao tiếp qua cử chỉ, ngữ điệu hoặc giọng nói, chúng ta không biết cảm giác như thế nào khi ôm người đó hoặc siết chặt họ. của bàn tay.

Thiếu gì trực tuyến? Thông tin cảm giác và ngôn ngữ cơ thể

Vì vậy, rõ ràng hầu hết các thiết bị tri giác của chúng tôi không thể được sử dụng trong các mối quan hệ trực tuyến của chúng tôi. Do đó, chúng ta bỏ lỡ khối lượng lớn thông tin về những người khác mà chúng ta thường có. Nhiều nghiên cứu khác nhau đã được thực hiện để khám phá mức độ giao tiếp của chúng ta là bằng lời nói so với không bằng lời nói. Tỷ lệ phân chia có khác nhau, nhưng điều không phải bàn cãi là giao tiếp không lời là một khía cạnh rất quan trọng của giao tiếp và sự phát triển của các mối quan hệ giữa con người với nhau.

Nhược điểm lớn của các mối quan hệ và giao tiếp trực tuyến là không có ngôn ngữ cơ thể để đọc. Một nghiên cứu cho thấy 93% giao tiếp là thông qua các phương tiện phi ngôn ngữ (bao gồm cả ngôn ngữ cơ thể) và chỉ 7% là giao tiếp bằng lời nói. Vì vậy, trực tuyến, chúng tôi gặp khó khăn với việc phải cố gắng thực hiện tất cả các giao tiếp của mình (cả nghe và nói) với 7% công cụ mà chúng tôi thường sử dụng. Điều này hơi giống như cố gắng sửa một chiếc ô tô chỉ với một cái búa và một cái cờ lê ổ cắm! Các mối quan hệ trực tuyến của chúng ta có thể thực sự hiệu quả như thế nào với số lượng công cụ hạn chế theo ý của chúng ta?

Nhận thức và Thực tế - Dù sao thì Thực tế là gì?

Ngay cả trong thế giới thực, thiết bị cảm nhận của chúng tôi vẫn chưa hoàn hảo. Chỉ cần nhìn vào hình ảnh tĩnh bên phải. Có vẻ như nó đang chuyển động, nhưng không phải - cách hình ảnh được thiết kế đánh lừa mắt chúng ta nhìn thấy chuyển động khi không có. Khi nghĩ về các mối quan hệ trực tuyến của chúng ta và chúng 'thực' như thế nào, chúng ta cần tự hỏi mình mức độ tin tưởng vào thông tin tri giác rất hạn chế mà chúng ta có. Ai đứng trước màn hình và ai đứng sau màn hình? Chúng ta thực sự biết hay thiết bị tri giác của chúng ta đã cung cấp cho chúng ta thông tin sai lệch?

Bạn là ai trên internet? Bạn là 'bạn'? Bạn có thể hiện tất cả các khía cạnh của nhân vật và tính cách của bạn hay chỉ một phần của bạn? Ngay cả khi bạn cảm thấy bạn thể hiện tất cả con người mình, những người khác có diễn giải những gì bạn trình bày theo cách bạn muốn hay có nhiều hiểu lầm về ý của bạn và 'bạn là ai'?

Những người mà chúng ta 'nói chuyện' trên mạng là ai? Chúng ta thực sự có thể thu thập được gì về một người nào đó từ những gì họ nhập?

Ai đang nhìn lại bạn từ màn hình máy tính của bạn? Đó có phải là người bạn đang trò chuyện hay đơn giản là một khía cạnh của bản thân đang được phản ánh lại bạn? Làm thế nào chúng ta có thể nhận ra sự khác biệt?

Vai trò của cơ chế phòng thủ trong quan hệ trực tuyến

Để cố gắng trả lời một số câu hỏi này, chúng ta hãy xem xét một số vấn đề phổ biến trong các mối quan hệ trực tuyến và các loại hành vi và quy trình tâm lý mà chúng tôi sử dụng trong các mối quan hệ dựa trên web của mình với những người khác. Đặc biệt, tôi muốn xem xét các cơ chế phòng vệ tâm lý. Tất cả chúng ta đều có các cơ chế phòng thủ yêu thích của mình mà chúng ta sử dụng cả khi ngoại tuyến và ngoại tuyến, nhưng theo kinh nghiệm của tôi, những cơ chế phòng thủ sau đây là những cơ chế phòng thủ mà chúng ta có nhiều khả năng sử dụng khi trực tuyến. Lưu ý rằng tôi bao gồm bản thân mình trong này! Ngay cả sau khi nghiên cứu tâm lý học, xã hội học và tư vấn trong nhiều năm, tôi chắc chắn không miễn nhiễm với việc sử dụng các cơ chế phòng vệ - tôi có thể nhận thức rõ hơn một chút khi tôi đã sử dụng cơ chế đó.

Phép chiếu

Nói một cách đơn giản, phóng chiếu là đặt những cảm xúc không thể chấp nhận được của chúng ta lên người khác. Cảm xúc, suy nghĩ hoặc niềm tin mà chúng ta chiếu vào người khác có xu hướng là những cảm xúc mà chúng ta phủ nhận chúng ta sở hữu. Sự phóng chiếu là trơn trượt và có thể rất khó để nhìn thấy bản thân chúng ta trừ khi chúng ta thực sự chăm chỉ và sẵn sàng thành thật với chính mình!

Một ví dụ về sự phóng chiếu sẽ là phủ nhận bản thân rằng chúng ta bị thu hút bởi một người nào đó bên ngoài mối quan hệ của chúng ta và sau đó buộc tội đối tác của chúng ta bị thu hút bởi một người khác. Chúng ta thấy người khác thực hiện hành vi thay vì chính mình. Thế giới vô diện của web cho phép chúng ta chiếu nội dung của mình lên người khác dễ dàng hơn nhiều so với trong thế giới thực và 'thoát khỏi nó' thường xuyên hơn, vì hiếm khi có bất kỳ thách thức hoặc hậu quả nào.

Lý tưởng hóa và Phá giá (Chia nhỏ)

Nói một cách đơn giản, lý tưởng hóa và phá giá có nghĩa là có xu hướng mạnh mẽ nhìn mọi thứ (và con người) bằng các thuật ngữ đen trắng - là tốt hoặc xấu. Khi lý tưởng hóa một ai đó, chúng ta không thể nhìn họ như một con người toàn diện với cả những phẩm chất tích cực và tiêu cực. Chúng tôi chỉ nhìn thấy những phần tốt. Điều ngược lại cũng đúng với phá giá - chúng ta chỉ nhìn thấy những phẩm chất xấu mà ai đó sở hữu mặc dù trên thực tế, tất cả chúng ta đều sở hữu hỗn hợp cả những phẩm chất tốt và xấu.

Trong 'chia tách', chúng ta có thể cảm thấy rằng bản chất chúng ta là xấu và những người khác về bản chất là tốt hoặc ngược lại. Điều này sẽ tự thể hiện mình là ai đó 'đặt bạn lên bệ đỡ' trong khi không ngừng đánh giá cao bản thân. Ngược lại, điều đó sẽ được thể hiện khi ai đó liên tục tạo ấn tượng 'coi thường bạn' và chỉ trích từng lời nói của bạn - họ cảm thấy rằng họ là 'tốt' và bạn là 'xấu'.

Trong thế giới của Internet, thật khó để thách thức những loại tương tác này, vì mọi người thường tự giới thiệu với chúng ta là 'tất cả đều tốt'. Ngoại tuyến, chúng tôi sẽ sớm tìm ra liệu ai đó có tốt như họ trình bày hay không - chúng tôi có thể xem liệu ngôn ngữ cơ thể và hành động của họ có khớp với lời nói của họ theo thời gian hay không. Trong các mối quan hệ trực tuyến, chúng ta không có khả năng này, trừ khi người đó lựa chọn để bộc lộ những đặc điểm tiêu cực của mình, chúng có thể dễ dàng che giấu chúng khỏi nhận thức của chúng ta từ phía sau màn hình máy tính của chúng.

Dịch chuyển

Sự dịch chuyển rất dễ giải thích và tôi chắc chắn rằng bạn sẽ có thể nhanh chóng nhận ra cơ chế bảo vệ này. Đã bao giờ bạn có một ngày làm việc tồi tệ và sau đó thấy mình hét vào mặt lũ trẻ khi bạn về nhà? Đây là sự dịch chuyển.

Thay vì tức giận với bất kỳ ai hoặc bất cứ điều gì khiến chúng ta khó chịu trong công việc, chúng ta chuyển nó sang một thứ gì đó hoặc người khác, cho phép chúng ta giải tỏa một số cảm xúc. Điều này xảy ra rất nhiều trong thế giới trực tuyến. Chỉ cần nhìn vào bất kỳ diễn đàn nào để xem cách mọi người bộc lộ cảm xúc của họ đối với các thành viên diễn đàn khác vì những điều nhỏ nhất!

Sự thay đổi cũng có thể xảy ra với những cảm xúc tích cực. Ví dụ, một người nào đó cảm thấy khó cởi mở và trung thực trong các mối quan hệ của họ ở 'thế giới thực', họ có thể thấy họ có thể thay đổi tình cảm yêu thương của mình vào những người bạn trực tuyến của họ.

Méo mó

Có nhiều dạng sai lệch nhận thức mà về cơ bản đều là những suy nghĩ hoặc phong cách tư duy phóng đại. Dưới đây là một số biến dạng và một số ví dụ trực tuyến phổ biến đi kèm với chúng:

Chuyển đến Kết luận -

'Những người như vậy và như vậy đã bỏ qua bình luận của tôi về bài báo của họ, do đó họ không thích tôi. '

Tổng quát hóa quá mức -

'Tất cả các blogger Ấn Độ đều là những kẻ lừa đảo.'

Cá nhân hóa -

'Google đã từ chối đơn đăng ký adsense của tôi vì họ không thích phong cách viết của tôi.'

Lý trí cảm xúc -

'Tôi cảm thấy rằng Chúa tồn tại, do đó ông ấy phải làm.'

Thăng hoa

Một cơ chế bảo vệ tích cực trên web thường tăng cường, đó là sự thăng hoa. Thăng hoa là khi chúng ta loại bỏ những cảm xúc tức giận và khó khăn của mình và làm điều gì đó tích cực với chúng, chẳng hạn như viết thơ, viết blog để xua tan những lo lắng, sáng tạo nghệ thuật hoặc video hoặc giúp đỡ người khác thông qua việc viết bài về những khó khăn mà chúng ta đã vượt qua.

Tổng hợp các cơ chế phòng thủ

Trên đây chỉ là một vài ví dụ về các cơ chế phòng vệ mà tất cả chúng ta đều sử dụng trong các mối quan hệ ngoại tuyến và trực tuyến, nhưng đối với tôi, có vẻ như thế giới trực tuyến thực sự phóng đại nhiều cơ chế phòng vệ bởi vì không giống như thế giới thực, có rất ít hậu quả đối với những hành vi này và chúng chủ yếu không bị thách thức. Có lẽ chúng ta không thử thách nhiều như khi làm ngoại tuyến, bởi vì thường có sự nhầm lẫn về cảm xúc, suy nghĩ và niềm tin thuộc về ai?

Dù chúng ta nghĩ gì về trải nghiệm mối quan hệ của mình trên mạng, thì có một điều là đúng - những cảm xúc và phản ứng mà chúng ta trải qua liên quan đến trao đổi trực tuyến là của chúng tôi và không có ai cả. Nếu chúng ta nhìn một cách trung thực những gì chúng ta nhận được từ màn hình, chúng ta có thể thấy rằng phần lớn nó là sự phản ánh của chính chúng ta. Điều này có nghĩa là những vấn đề nảy sinh trong giao tiếp trực tuyến của chúng ta là một dấu hiệu cực kỳ tốt cho những khó khăn, lo lắng và những kiểu suy nghĩ méo mó của chính chúng ta.

Mặt tích cực & tiêu cực của các mối quan hệ trực tuyến

Bất cứ ai dành nhiều hơn một chút thời gian trực tuyến có thể sẽ có cả những trải nghiệm tích cực và tiêu cực về các mối quan hệ trực tuyến. Mặc dù Internet chắc chắn có thể giải phóng, cho phép chúng ta kết nối tự do với nhiều người hơn và mang lại cho chúng ta cơ hội đưa và nhận thông tin nhanh hơn bao giờ hết, nhưng nó chắc chắn có nhược điểm cũng như lợi thế khi nói đến các mối quan hệ của con người. . Sau đây là một số ví dụ tôi đưa ra - bạn có thể có nhiều hơn thế.

Một số lợi thế của mối quan hệ trực tuyến

• Chúng ta có thể gặp gỡ những người mà trước đây chúng ta chưa bao giờ có cơ hội kết nối.
• Chúng tôi có thể thử nghiệm các cách giao tiếp khác nhau, ví dụ: cho phép bản thân cởi mở hơn, cho phép bản thân tức giận, v.v. Có ít hậu quả hơn đối với hành vi của chúng ta và vì vậy chúng ta có thể chấp nhận nhiều rủi ro hơn.
• Nếu chúng ta thiếu tự tin, bị buộc lưỡi hoặc nói lắp thì điều đó sẽ không rõ ràng khi trực tuyến và do đó, việc trực tuyến có thể hỗ trợ sự tự tin.
• Chúng tôi cảm thấy mình có thể trở thành người mà chúng tôi muốn trở thành và thoát khỏi những vai trò áp đặt cho chúng tôi ở thế giới bên ngoài.
• Chúng ta có thể suy nghĩ rõ ràng hơn về những suy nghĩ và ý tưởng của mình, vì chúng ta phải viết chúng ra.
• Chúng tôi có thể chỉnh sửa những gì chúng tôi nói một cách dễ dàng hơn bằng cách nhấn xóa.
• Nếu chúng ta viết tốt, chúng ta thực sự có thể giao tiếp bản thân tốt hơn trong thế giới trực tuyến.

Một số nhược điểm của mối quan hệ trực tuyến

• Chúng ta thường không cố gắng 'kiểm tra mọi thứ' đúng cách. Ví dụ: nếu chúng tôi đang gặp khó khăn với ai đó ở nơi làm việc, chúng tôi có thể kiểm tra xem họ có đang gặp vấn đề cá nhân ảnh hưởng đến hành vi của họ hay không. Mọi người trực tuyến hiếm khi làm điều này - tại sao phải bận tâm khi bạn có thể nói chuyện với hàng tỷ người khác?
• Chúng ta có thể là một người rất biểu cảm về thể chất và sử dụng cử chỉ, giao tiếp bằng mắt và chạm để thể hiện bản thân - đây không phải là một tùy chọn có sẵn trên internet. Việc sử dụng các biểu tượng và mặt cười có thể giúp truyền tải phần nào thông điệp của chúng ta, nhưng nó thực sự không giống như một nụ cười chân thành hoặc khi thấy ai đó thực sự buồn.
• Chúng ta có thể bị lừa dối và thao túng rất dễ dàng - không có dấu hiệu vật lý nào để cảnh báo chúng ta.
• Có rất nhiều khả năng hiểu sai những gì mọi người đang nói và những gì mọi người 'có ý nghĩa' khi họ nhập.
• Nhiều người giỏi thể hiện bản thân bằng lời nói hơn là thông qua chữ viết và do đó, họ gặp bất lợi khi trực tuyến.

Phần kết luận

Đọc lại bài viết này, tôi có thể thấy nó có thể khá tiêu cực, (đó là nhận thức của tôi - tôi có thể sai!) Nhưng đó không phải là mục đích của tôi. Mục đích của tôi khi viết bài này là giúp tất cả chúng ta phát triển nhận thức và hiểu biết về các loại nguy cơ tâm lý mà chúng ta có thể trải qua trong các mối quan hệ trực tuyến của mình và thông qua nhận thức này, hoặc có cơ hội ngăn chặn các vấn đề trước khi chúng phát sinh hoặc có thể nhìn thấy họ cho những gì họ là sau đó.

Đây là câu hỏi ban đầu của tôi và một số câu trả lời ngắn gọn:

Nhận thức trực tuyến của chúng ta khác hay giống với nhận thức 'thế giới thực' như thế nào? Chúng tôi sử dụng cùng một thiết bị tri giác cả trực tuyến và ngoại tuyến, nhưng trực tuyến, chúng ta cực kỳ hạn chế khả năng tri giác mà chúng ta có thể sử dụng.

Chúng ta thể hiện những loại hành vi tâm lý nào trong các mối quan hệ trực tuyến của mình? Giống như thế giới thực, nhưng hành vi của chúng ta có thể tập trung hơn trên mạng và ít gây ra hậu quả hơn nhiều.

Và chúng ta có thể thấy những loại khác biệt nào giữa các mối quan hệ hoàn toàn dựa trên thế giới trực tuyến so với các mối quan hệ của chúng ta chủ yếu dựa trên thế giới ngoại tuyến? Dường như có rất nhiều chỗ cho sự nhầm lẫn trong thế giới trực tuyến và bởi vì chúng ta chỉ có thể thể hiện một phần của bản thân và những người khác chỉ có thể nhìn thấy một phần của bộ phận mà chúng ta thể hiện, internet có khả năng biến chúng ta thành những bức tranh biếm họa của chính mình.