Bộ công cụ khẩn cấp: 5 công cụ giúp đối phó với người tự ái

Dưới đây là danh sách các chiến lược bạn có thể sử dụng để đối phó với những người tự ái dễ dàng hơn. Tất nhiên, gợi ý đầu tiên, cuối cùng và liên tục là không liên hệ với họ và với các trình hỗ trợ của họ. Nếu bạn không thể làm điều đó vì bất kỳ lý do gì, đây là một số điều bạn có thể làm.

1. Ngừng coi thường cá nhân.



Đúng là những người tự ái thường tàn nhẫn, lạm dụng, cay cú và lôi kéo, nhưng cũng đúng là họ không thực sự muốn tiêu diệt bạn. Họ thậm chí không xem bạn là một người. Họ chỉ đơn giản là tiếp nhận những cảm xúc mà họ cảm nhận được cho bản thân và phóng chiếu chúng cho bạn. Nó thực sự là tất cả về họ. Bạn thậm chí không có trên radar, bất kể cảm giác đó như thế nào. Bạn đang bị cuốn vào làn sóng của một trận chiến mà họ đang chiến đấu với chính mình. Vì vậy, đừng coi nó một cách cá nhân, bởi vì nó không phải là. Đây là một người đang chìm trong sự căm ghét bản thân và xấu hổ cho con người của họ. Nó không có gì để làm với bạn.



2. Ngừng phản ứng.

Người tự ái ngược đãi người khác vì họ là những người khốn khổ, rối loạn. Cảm xúc của họ lấn át họ và họ không biết phải làm gì với điều đó nên họ cần được giải thoát. Những người khác được sử dụng như bao đấm vào những lúc này. Một lý do lớn khác khiến người tự ái lạm dụng là vì lòng căm thù bản thân họ cảm thấy quá mạnh mẽ đến mức họ không thể xử lý được. Họ cần phải giả vờ rằng nó đến từ người khác để họ có thể phủ nhận nó hoặc bảo vệ chống lại nó. Họ cần có thể nói, 'Tôi không ghét tôi, bạn ghét tôi! Tôi không làm gì sai, bạn đã làm sai điều gì đó! ' Người mà họ đang cố gắng làm điều đó tình cờ là bạn. Họ cần phải làm bạn khó chịu để bạn sẽ chống lại họ hoặc phủ nhận những gì họ đang nói về bạn. Đây là cách duy nhất sau đó họ có thể cố gắng buộc bạn phải sở hữu - và chịu trách nhiệm về - cảm xúc của họ.



Nếu bạn không khó chịu, nếu bạn không tức giận, nếu bạn từ chối phản ứng cảm xúc, nếu bạn không có vẻ cái nào, nói cách khác, họ không thể làm điều đó. Điều này gây ra cho họ một lượng lớn căng thẳng và khó chịu. Điều này thường dẫn đến hiện tượng tò mò của người tự ái và hét lên rằng bạn không quan tâm đến họ vì bạn không chịu để họ lạm dụng và đổ lỗi cho bạn. Họ cảm thấy như vậy bởi vì bạn đang buộc họ phải giải quyết và đối mặt với cảm xúc của chính họ về bản thân, điều đó thật đáng sợ và đau đớn. Nhưng đó là vấn đề của họ. Cảm xúc của họ là vấn đề của họ và trách nhiệm của họ, cảm xúc của bạn là vấn đề của bạn và trách nhiệm của bạn. Một khi bạn nhận ra đó không phải là vấn đề cá nhân, bạn sẽ dễ dàng ngừng phản ứng hơn rất nhiều. Đơn giản chỉ cần trả lời rằng họ được quyền cho ý kiến ​​của họ và để nó đi.

3. Ngừng giải thích.

Những người theo chủ nghĩa tự kỷ thường hiểu sai, hiểu sai và nhận thức sai về mọi thứ. Điều này thường dẫn đến việc họ buộc tội mọi người về những điều mà họ không làm, không nói hoặc không cảm thấy. Một số điều này chỉ là sự bất chấp và nói dối hoặc châm chọc, nhưng một số là do họ thực sự tin rằng bạn cảm thấy như vậy. Những người theo chủ nghĩa tự ái tin rằng cảm xúc là sự thật. Họ tin rằng cảm xúc của họ là thực tế sự thật mà không phải là đối tượng của sự giải thích. Trên thực tế, họ diễn giải thực tế để phù hợp với cảm xúc của họ. 'Tôi cảm thấy như vậy, do đó nó là như vậy.' Vì sức mạnh của cảm xúc, chúng không thể bị lay chuyển - ngay cả bằng chứng hữu hình. Vì vậy, cảm xúc của họ sẽ không lừa dối họ bạn đang nói dối họ. Không có ích gì tranh luận với điều này. Nó hoàn toàn phi logic và hoàn toàn phi lý. Vì vậy, đừng. Ngừng giải thích phe của bạn và ngừng bảo vệ bản thân trước những điều không xảy ra. Như đã nêu ở trên, chỉ cần trả lời rằng họ được quyền cho ý kiến ​​của mình và tiếp tục. Điều này giúp họ không làm cuộc trò chuyện bị trật bánh và dừng các cuộc tranh cãi. Dù sao thì họ cũng không lắng nghe những lời giải thích của bạn và họ không muốn tin bạn. Điều rất quan trọng đối với họ là cảm xúc của họ phải đúng trong những tình huống này.



4. Đừng mong đợi người tự ái giống như những người khác.

Đây có thể là một khó khăn. Thật khó để buông bỏ những kỳ vọng bình thường. Nhưng với những người tự ái, điều đó sẽ chỉ khiến bạn thất vọng và khó chịu vì người tự ái sẽ không đáp ứng được những kỳ vọng này. Họ không giống như bạn. Họ sẽ không trở nên giống bạn, cho dù bạn chỉ ra điều đó bao nhiêu lần. Họ không thể suy nghĩ hoặc lập luận theo cách mà bạn làm. Họ không nhìn nhận mọi thứ theo cách mà bạn làm. Họ không thể là ai khác hơn bạn có thể. Bạn cũng có thể yêu cầu họ cao hơn một mét. Kỳ vọng của bạn là hợp lý và bình thường, nhưng người tự ái lại không hợp lý hoặc bình thường. Cách làm này khiến bạn thất vọng và khiến họ thất vọng. Họ là những gì họ là và bạn là những gì bạn là. Không ai có thể khiến bạn tin rằng 2 + 2 = 5, đúng không? Bởi vì bạn biết điều đó là sai. Đối với người tự ái, đây là cảm giác như bạn đang cố gắng làm, hãy thuyết phục họ rằng 2 + 2 = 5. Những gì bạn đang nói không có ý nghĩa đối với họ. Đó không phải lỗi của họ và cũng không phải lỗi của bạn. Nó chỉ là cách nó là.

Bạn không thể giao tiếp với người này ở bất kỳ cấp độ thực tế nào. Họ không hiểu. Bạn có thể mô tả một cầu vồng đẹp cho một người mù cả ngày, nhưng nếu anh ta không thể nhìn thấy nó, thì anh ta không thể nhìn thấy nó. Nếu anh ta bị mù cả đời, những từ 'xanh lam, xanh lá cây, đỏ, vàng' chẳng có nghĩa lý gì đối với anh ta và cuộc trò chuyện là một thất bại ngay từ đầu. Cách bạn đang trải nghiệm mọi thứ và mô tả chúng chẳng có ý nghĩa gì đối với anh ấy, bởi vì anh ấy không có hệ quy chiếu và không có kinh nghiệm để hiểu nó. Điều này cũng tương tự với những người tự yêu mình. Kinh nghiệm của bạn không phải là kinh nghiệm của họ. Sự hiểu biết của bạn không phải là sự hiểu biết của họ. Bạn đang mô tả cầu vồng và họ đã bị mù suốt đời.



5. Giữ vững ranh giới của bạn.

Mặc dù những người tự yêu bản thân không giống như những người khác, nhưng điều đó không có nghĩa là họ bị cho là lạm dụng hoặc thiếu tôn trọng. Họ hiểu đúng sai, và họ biết hậu quả là gì. Vì vậy, hãy giữ vững ranh giới của bạn và thực thi chúng khi chúng bị vượt qua. Nếu bạn đã đặt ra ranh giới rằng bạn sẽ không tiếp tục cuộc trò chuyện nếu bạn đang bị tôn trọng, thì đây là điều cần phải xảy ra. Chúng tôi dạy người khác cách đối xử với chúng tôi, và nếu chúng tôi cho phép sự thiếu tôn trọng, lạm dụng hoặc những điều có hại khác xảy ra, thì đây là điều sẽ xảy ra. Ranh giới là rất quan trọng, nhưng hãy nhớ rằng ranh giới không phải là để thay đổi hành vi của người tự ái. Họ muốn thay đổi của bạn và từ chối tiếp tục lạm dụng nữa. Người tự ái có thể thay đổi hoặc không thể thay đổi hành vi của họ, nhưng bạn sẽ không còn phải chịu đựng nó nữa nếu bạn bám vào ranh giới của mình. Bài báo có tên Có, Người yêu có thể thay đổi ranh giới chi tiết và cách chúng hoạt động.

Vì vậy, bạn có nó. Năm điều bạn có thể làm để đối phó với người tự ái dễ dàng hơn. Như thường lệ, nếu người tự ái leo thang đến mức bạo lực hoặc bạn sợ hãi, hãy rời khỏi tình huống và / hoặc gọi cảnh sát. Cũng như mọi khi, Không liên lạc là giải pháp tốt nhất và lâu dài nhất cho những màn kịch không dứt và sự lạm dụng từ những người tự ái, nhưng trong trường hợp điều đó không khả thi, Nếu bạn làm những điều này, bạn sẽ thấy rằng mình không khó chịu, bạn không nên 'không bị căng thẳng và bạn không bị mắc kẹt vào những cuộc tranh cãi kéo dài hàng giờ'. Hãy nhớ rằng, một người tự yêu bản thân sẽ trở thành một người tự yêu bản thân mình. Không gì có thể thay đổi được điều đó. Nhưng bạn có thể thay đổi vai trò của bạn trong tình huống và một khi bạn làm điều đó, bạn thấy rằng mọi thứ dễ dàng hơn rất nhiều.