Các bước lành mạnh để chữa lành bản thân sau khi chia tay

Chia tay bốc mùi, hãy đối mặt với nó. Nếu mối quan hệ của bạn đã rạn nứt, đây là một số bước lành mạnh cần thực hiện để bạn có thể duy trì sự tỉnh táo, chữa lành bản thân và đảm bảo rằng mối quan hệ tiếp theo có khả năng trở thành một mối quan hệ lành mạnh.

Lời khuyên ở đây hướng đến sự mất mát của một mối quan hệ lâu dài, tuy nhiên nó cũng có thể hữu ích đối với những mối quan hệ ngắn hơn. Bài viết này bao gồm nhiều lời khuyên mà tôi đã học được trong gần hai thập kỷ làm việc như một nhà tư vấn tâm linh và tâm linh, cũng như những bài học tôi rút ra từ cuộc ly hôn của chính mình sau cuộc hôn nhân 21 năm.

Một số mối quan hệ có ý nghĩa để dạy chúng ta

Nếu bạn chưa từng ở trong một mối quan hệ 'tồi tệ', bạn có thể còn rất trẻ, rất thiếu kinh nghiệm hoặc siêu may mắn vì đã tìm được đúng người trong lần thử đầu tiên. Nếu bạn thuộc loại cuối cùng, hãy tự coi mình là người có phúc.

Cũng có thể bạn là một người có chức năng cao đến mức bạn nhận ra một mối quan hệ tồi tệ trước khi tham gia và bỏ đi trước khi nó bắt đầu. Nếu vậy, xin chúc mừng bạn.

Đối với phần còn lại của chúng ta, các mối quan hệ không lành mạnh chỉ là một phần của quá trình phát triển. Chúng tồn tại để dạy chúng ta nhiều điều, bao gồm:

• Những gì chúng tôi sẽ và sẽ không chịu đựng.
• Chúng ta cần thay đổi những mẫu nào.
• Cách chúng tôi cho phép người khác nhấn nút của chúng tôi.
• Những gì chúng ta thực sự muốn trong một mối quan hệ.

Vì vậy, nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ không lành mạnh hoặc không hạnh phúc, hãy chúc mừng bản thân. Và hãy chắc chắn rằng bạn học hỏi và phát triển từ quá trình này.

Bạn đã từng chia tay chưa?

• Đúng, nhưng tất cả đều là những mối quan hệ ngắn hạn và không ảnh hưởng nhiều đến tôi ..
• Đúng. Họ chỉ là những mối quan hệ ngắn hạn, nhưng tôi vẫn cảm thấy khó chịu.
• Đúng. Tôi đang xem qua một cái ngay bây giờ.
• Đúng. Đó là một thời gian trước đây, và tôi vẫn còn khó chịu.
• Đúng. Đó là một thời gian trở lại và bây giờ tôi cảm thấy được chữa lành.
• Vẫn chưa, nhưng tôi đang tính đến chuyện chia tay với đối tác của mình.
• Không, tôi đang ở trong một mối quan hệ tuyệt vời và rất hạnh phúc.
• Không, tôi chưa bao giờ có mối quan hệ nào.

Không có liên lạc

Tránh xa người yêu cũ ít nhất 2-3 tháng. Đừng gọi, đừng thăm. Đừng quay lại để lấy bàn chải đánh răng, máy nướng bánh mì hoặc bất cứ thứ gì khác không thực sự cần thiết cho sự sống còn của bạn, nhưng bạn đã không mang theo khi rời đi.

Những điều đó sẽ chờ đợi cho đến khi cả hai bạn có cơ hội để thư giãn và làm quen với việc chia tay. Thông thường, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể sống mà không có những vật dụng đó hoặc có thể thay thế chúng. Nếu bạn phải lấy thứ gì đó, hãy làm như vậy với sự trợ giúp của bên thứ ba trung lập.

Vài tháng đầu tiên sau khi chia tay là khoảng thời gian bạn sẽ cảm thấy bối rối và dễ bị tổn thương, tức giận hoặc có thể cảm thấy tội lỗi.

Ngay bây giờ, bạn có nguy cơ quay trở lại với mối quan hệ không lành mạnh mà bạn đã bỏ đi, và quay lại với một điều gì đó đã quên có thể là một cái cớ để bạn làm như vậy.

Đừng quay lại mong đợi mọi thứ sẽ được sửa chữa

Lý do chia tay của bạn sẽ không thay đổi hoặc biến mất. Người yêu cũ của bạn có thể nói rằng họ đã thay đổi nhưng, phải mất nhiều năm để một người nào đó học lại khuôn mẫu của họ.

Bạn không muốn người yêu cũ quay lại

Tin hay không thì tùy, bạn KHÔNG muốn người yêu cũ quay lại. Một trong những điều thú vị nhất mà tôi tìm thấy sau lần đầu tiên xuất bản bài viết này là có bao nhiêu bình luận spam gợi ý rằng một số nhà ngoại cảm / bác sĩ phù thủy / bác sĩ khoa học đã giúp ai đó lấy lại người yêu cũ của họ.

Trước hết, sử dụng phép thuật để lấy lại ai đó là một điều hoàn toàn không tốt. Nó giống như rình rập. Và bạn sẽ KHÔNG BAO GIỜ biết được họ ở bên bạn vì mong muốn thực sự có mặt trong cuộc đời bạn hay vì một câu thần chú nào đó. Bạn có THỰC SỰ muốn ở bên người CHỈ yêu mình vì họ bị ép buộc một cách kỳ diệu không? (Có nghĩa là họ KHÔNG thực sự yêu bạn!)

Chào mừng trở lại cùng một chu kỳ. Mọi thứ 'như thường lệ' với mối quan hệ của bạn hôm nay vẫn sai sót như ngày hôm qua.

Lý do duy nhất khiến mọi người bám vào những mối quan hệ tồi tệ là vì họ bị mắc kẹt trong cảm giác 'an toàn' thậm chí không phải là an toàn tốt. Nhưng họ biết điều gì sẽ xảy ra. Vì vậy, họ gắn bó với nó vì nó có thể dự đoán được.

Hay bạn muốn tiếp tục phát triển như một con người và tìm một người thực sự xứng đáng với năng lượng và tình yêu của bạn?

Tôi? Tôi đã chọn lựa chọn thứ hai, và sau một vài mối quan hệ nhỏ, tôi đã tìm được người chồng mãi mãi của mình. Một người yêu tôi vì chính con người tôi. Một người đối xử với tôi bằng sự tôn trọng ngay cả khi chúng tôi (hiếm khi) nhổ nước bọt. Một người nào đó bày tỏ sự 'điên rồ' của tôi ngay cả khi tôi làm với anh ấy.

Lần này tôi ở trong đó một quãng đường dài, và tôi biết nó sẽ kéo dài cho đến khi chúng tôi già và xám xịt và ôm ấp nhau trên xích đu hiên nhà và cho đến khi một người trong chúng tôi trút hơi thở cuối cùng.

Chỉ nói không với hồi âm

Một trong những điều cuối cùng bạn cần sau khi kết thúc một mối quan hệ lâu dài là một mối quan hệ phục hồi. Chúng hầu như luôn luôn kết thúc tồi tệ, khiến bạn cảm thấy tội lỗi và thất vọng hơn cả những gì bạn có thể có.

Thậm chí còn tệ hơn nếu bạn là người đầu tiên nhận ra rằng đó là một sự phục hồi, và sau đó có những thách thức để loại bỏ người kia.

Mối quan hệ gắn bó xảy ra bởi vì chúng ta sợ và không quen với việc ở một mình. Cuối cùng, họ thường không lành mạnh và dựa trên nhu cầu cảm nhận tình yêu hơn là một mối quan hệ đối tác thực sự.

Nếu bạn đã chia tay người yêu cũ vì bạn muốn ở bên người khác, tôi vẫn khuyên bạn nên cho mình một khoảng trống trong mối quan hệ mới này. Bạn có thể thấy rằng mối quan hệ đó chỉ là chất xúc tác để đưa bạn ra khỏi mối quan hệ cũ.

Nếu bạn thuộc về người mới này, tình yêu của bạn dành cho nhau sẽ là thử thách của một thời gian xa nhau. Và nếu bạn quan tâm đến họ, mối quan hệ trong tương lai của bạn sẽ bền chặt hơn nếu bạn cho bản thân thời gian để hiểu những hình mẫu khiến bạn không thành công trong quá khứ.

Cam kết dành thời gian ở một mình

Tôi khuyên bạn nên cam kết với bản thân từ 6 tháng đến một năm độc thân và tránh xa hồ bơi hẹn hò.

Bạn ở với người yêu cũ càng lâu thì khoảng thời gian này càng phải dài ra. (Nếu bạn chỉ ở bên nhau vài tháng, thì hãy dành cho mình một tháng để hẹn hò là đủ. Tuy nhiên, nếu bạn đã có nhiều mối quan hệ ngắn hạn, hãy dành cho mình một khoảng thời gian có thể vẫn là khôn ngoan.)

Sử dụng thời gian đó để:

Được rồi để tang

Hậu quả của một mối tình tan vỡ là khoảng thời gian đau khổ. Bạn sẽ trải qua nhiều cảm xúc, có thể bao gồm tức giận, tội lỗi, thất vọng, tủi thân, sợ hãi, thờ ơ, mệt mỏi và buồn bã. Đó là điều tự nhiên và được mong đợi. Đừng giận bản thân vì đã làm như vậy.

Cho phép bản thân được trút bỏ. Hãy khóc nếu bạn cần. La hét và thịnh nộ nếu bạn cảm thấy thích.

Đây là một mẹo mà tôi đề xuất để vượt qua cơn giận. Tìm một cửa hàng tiết kiệm và mua những món ăn và đồ thủy tinh xấu xí nhất ở đó. (Những thứ mà không ai khác muốn mua.)

Bây giờ hãy tìm một cái thùng đựng bằng kim loại. (Bạn có thể phải xin phép chủ sở hữu.) Hét lên. Rant. Bỏ bát đĩa vào khay đựng.

Viết nhật ký có thể hữu ích trong việc vượt qua quá trình tang tóc. Nó cũng có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về những mẫu bạn muốn thay đổi ở bản thân và cách bạn tiếp cận các mối quan hệ.

Chống lại mọi thúc giục sử dụng rượu hoặc ma túy (hoặc ăn uống vô độ hoặc mua sắm nếu những thứ này có vấn đề với bạn) như một cơ chế đối phó. Bạn sẽ chỉ gây ra nhiều vấn đề hơn cho chính mình.

Quan tâm đến những việc cần làm

Phần lớn thời gian, thế giới sẽ không dừng lại để bạn có thời gian đau buồn. Bạn có thể có các hóa đơn phải trả, một công việc phải giữ, và trẻ em hoặc động vật để chăm sóc.

Nếu bạn có thời gian kỳ nghỉ sắp tới, thì hãy tận dụng nó. Nếu không, hãy tập trung vào thói quen như một cách để giữ cho đầu của bạn luôn ở bên nhau.

Đảm bảo rằng bạn tắm thường xuyên, cạo râu nếu cần và mặc quần áo sạch sẽ. Có thể bạn cảm thấy quá cố gắng để làm như vậy, nhưng bạn sẽ thấy rằng cảm xúc của mình sẽ cân bằng hơn khi làm vậy.

Làm điều gì đó bạn luôn muốn

Tham gia các lớp học khiêu vũ hoặc karate. Balo đi khắp Châu Âu. Học cách lặn biển. Hãy theo đuổi bất cứ ước mơ nào mà bạn đã kìm hãm vì mối quan hệ cũ hoặc vì thiếu thời gian. Dành thời gian cho nó.

Khi tôi gặp người yêu cũ, tôi là một người chơi Dungeons and Dragons cuồng nhiệt. Anh ấy không chấp nhận trò chơi đó (hoặc bất kỳ trò chơi nào khác). Sau khi ly hôn, một trong những điều tôi làm cho bản thân là tham gia một trò chơi hàng tuần. Nó đã cho tôi một cơ hội để được giao lưu và vui chơi. Như một điểm cộng, tôi đã có thêm một số tình bạn mới.

Dành thời gian cho bạn thân của bạn

Có thể hữu ích nếu có một hệ thống hỗ trợ, một người bạn hoặc một vài người đã từng trải qua những cuộc chia tay và hiểu những gì bạn đang trải qua.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn không muốn đặt quá nhiều gánh nặng lên bất kỳ người bạn nào.

Ngoài ra, bạn không muốn trở thành một kẻ suy sụp hoàn toàn. Điều tự nhiên là bạn có thể cần dành thời gian băm nát mối quan hệ cũ, nhưng cũng nên dành thời gian để làm những điều thú vị với họ.

Một lời cảnh báo: Nếu bạn và người yêu cũ có bạn chung, đừng yêu cầu họ đứng về phía nào. Họ sẽ hoặc không tự mình làm. Yêu cầu hoặc mong họ làm như vậy có thể phá hủy tình bạn của bạn với họ. Nếu bạn cần ai đó để trút bầu tâm sự, tốt hơn hết hãy chọn một người bạn cá nhân hơn là một người bạn chia sẻ cùng nhau.

Tôn vinh sự tự do của bạn

Ở một mình vừa đáng sợ vừa có sức mạnh.

Trong trường hợp của riêng tôi, tôi gặp người yêu cũ ở tuổi mười bảy, và chuyển từ nhà của bố mẹ tôi đến nhà của người yêu cũ. Tôi chưa bao giờ có cơ hội được ở một mình. Vì lý do kinh tế, tôi phải chuyển đến sống với bạn gái một thời gian sau khi ly hôn. Ngay sau khi tôi có thể, tôi chuyển đến căn hộ của riêng mình.

Thật tuyệt. Tôi không có ai để trả lời ngoài bản thân tôi và con mèo của tôi.

Nếu bạn chưa bao giờ tự làm, hãy dành năng lượng để làm điều đó ngay khi bạn có thể. Đây là một kinh nghiệm quý báu mà nếu có thể, không ai nên bỏ qua. Nó sẽ giúp bạn tôn trọng khả năng tự chăm sóc bản thân và thời gian để chữa lành.

Tôn trọng mối quan hệ của bạn với chính bạn

Một trong những lời khuyên tốt nhất mà tôi nhận được sau khi ly hôn là hẹn hò qua đêm với chính mình, ít nhất một lần một tuần.

Khi bạn độc thân, thật dễ dàng để kết thúc bữa ăn tối trên bồn rửa, đứng trước tủ lạnh hoặc trong khi xem TV.

Hãy dành ít nhất một đêm mỗi tuần để có một đêm hẹn hò cho riêng mình. Tự nấu cho mình một bữa ăn tự nấu. Nếu bạn không nấu ăn, hãy lấy một ít đồ ăn ngon.

Tắm và mặc đồ bạn sẽ mặc nếu bạn đi ra ngoài. Dọn bàn. Đốt nến. Thậm chí có thể mua cho mình hoa. Tắt TV.

Hãy tận hưởng thời gian với bản thân và nhận ra rằng bạn đủ quan trọng để tự mình có một bữa tối ngon lành.

Làm điều gì đó sáng tạo

Nếu bạn là một nghệ sĩ hoặc một người làm thủ công, hãy sử dụng nó như một liệu pháp. Cho dù bạn làm vườn hay vẽ tranh, viết lách hay chế tạo động cơ hay thứ gì khác, hãy sử dụng nghệ thuật của bạn như một cách để trao quyền cho bản thân và thể hiện cảm xúc của bạn.

Nếu bạn không có bất kỳ sở thích nào, bây giờ có thể là thời điểm lý tưởng để bắt đầu một sở thích mới.

Đánh giá sai lầm của bạn

Ngay cả khi bạn cảm thấy rằng người yêu cũ phải chịu trách nhiệm cho cuộc chia tay của bạn, hãy nhận ra rằng bạn cũng có thể mắc sai lầm. Bạn chỉ là con người.

Đừng tập trung vào, 'Tôi là một người tồi tệ.' Mục đích ở đây không phải là để sỉ vả bản thân. Điều đó không hữu ích và không dẫn đến tăng trưởng.

Thay vào đó, hãy nhìn nhận sai lầm của bạn bằng con mắt khách quan và hỏi những điều như:

• 'Làm thế nào tôi có thể phản ứng khác nhau trong tình huống này?'
• 'Tôi tạo ra những hình mẫu nào lặp đi lặp lại trong cuộc sống của mình?'
• 'Làm cách nào để giao tiếp?' 'Tôi muốn giao tiếp như thế nào?'
• 'Người yêu cũ phàn nàn gì về tôi? Có một số giá trị cho họ? Nếu vậy, tôi có thể làm gì để thay đổi? '

Hãy xem các trình kích hoạt và các nút của bạn

Hầu như không thể phát triển đến tuổi trưởng thành mà không có các tác nhân gây bệnh. Đây là những điều gây ra phản ứng tự động không theo cách bạn muốn hành động, đặc biệt là trong thời gian xung đột hoặc căng thẳng.

Ví dụ, nếu một trong những cha mẹ của bạn là người hay la hét, bạn có thể đã phát triển một phản ứng đối phó cụ thể với việc la hét và tranh cãi. Có thể bạn trốn trong phòng, hoặc chạy ra khỏi nhà hoặc la hét trở lại.

Rất có thể, trừ khi bạn tự học cho mình một cơ chế đối phó mới, nếu không, bạn đã phản ứng theo cách tương tự trong các mối quan hệ trước đây của mình.

Hỏi bạn đã làm gì đúng trong mối quan hệ

Ngay cả trong một mối quan hệ không như ý, bạn cũng có thể đã làm một số điều đúng đắn.

Trong khi xem xét những sai lầm bạn đã mắc phải, hãy chú ý đến cách mà mối quan hệ của bạn được lành mạnh và cách bạn đóng góp vào điều đó.

Đây là những mẫu mà bạn muốn giữ lại, vì vậy, sẽ rất hữu ích khi nhớ chúng là gì để bạn có thể tiếp cận chúng trong bất kỳ mối quan hệ mới nào.

Việc này cũng hữu ích vì nó sẽ giúp bạn nhẹ nhàng hơn với bản thân.

Xem xét những gì bạn đã học

Như tôi đã nói ở phần đầu của bài viết này, mọi mối quan hệ đều nhằm dạy cho chúng ta những bài học quan trọng.

Để cung cấp cho bạn một số ví dụ, cuộc hôn nhân trước đây của tôi đã dạy tôi phải hướng ngoại hơn. Nó khuyến khích tôi tập trung vào nghệ thuật và viết lách của mình. Tôi đã học được một số kỹ năng khác trong suốt quá trình đó, bao gồm cả công việc tự động cơ thể và nấu ăn.

Tôi cũng học cách tự đứng lên. Để xử lý các cuộc chiến một cách lành mạnh hơn (không may là cho đến khi kết thúc). Để theo đuổi ước mơ của mình ngay cả khi người tôi đi cùng không tôn trọng chúng. Để đánh giá cao bản thân và từ chối lạm dụng bất kỳ điều gì nữa.

Mối quan hệ của bạn và cuộc chia tay đã dạy cho bạn những bài học gì? Làm thế nào để bạn trở thành một người tốt hơn hoặc mạnh mẽ hơn từ khi ở trong đó?

Nhận trợ giúp nếu bạn cần

Nếu bạn từng bị lạm dụng thể chất hoặc tình cảm trong mối quan hệ của mình, hoặc nếu có bất kỳ loại nghiện nào, bạn có thể sẽ cần một số trợ giúp để vượt qua nỗi sợ hãi và thách thức liên quan đến điều đó.

Ngay cả khi không có điều gì xảy ra, bạn vẫn có thể cảm thấy cần được giúp đỡ.

Có rất nhiều nguồn cho việc này, bao gồm tư vấn, nhà thờ hoặc mục sư địa phương của bạn, hoặc nhiều nhóm hỗ trợ và nhóm 12 Bước. Nếu bạn muốn được tư vấn nhưng không đủ khả năng, hãy kiểm tra với Sở Y tế thành phố của bạn. Nhiều người có chương trình miễn phí hoặc chi phí thấp.

Một nhà ngoại cảm hoặc nhà thôi miên cũng có thể là một lựa chọn thay thế. Tôi đã phát hiện ra rằng một vài buổi thôi miên với một nhà thôi miên có đạo đức có thể hoạt động mạnh mẽ hơn và nhanh hơn nhiều năm trị liệu.

Nếu bạn và người yêu cũ có con chung

Nếu bạn và người yêu cũ có con nhỏ, quy tắc không tiếp xúc trong 2-3 tháng có thể là một thách thức. Bạn có thể mong muốn có một người bạn thân thay bạn sắp xếp và đưa bọn trẻ đi thăm hoặc giúp người yêu cũ của bạn giải quyết các vấn đề về sức khỏe và bài vở của trẻ. Trong trường hợp này, hãy đảm bảo rằng họ cho người yêu cũ của bạn biết rằng điều này chỉ là tạm thời cho đến khi hai bạn có cơ hội để nhau thở.

Thực tế đáng buồn khi ly hôn có liên quan đến con cái, đó là cuối cùng bạn sẽ phải học cách giao tiếp với người yêu cũ về những đứa trẻ, tuy nhiên đây vẫn chưa phải là lúc để làm điều đó trừ khi có điều gì đó đe dọa đến tính mạng.

Không nói xấu người yêu cũ của bạn với trẻ em

Cho dù bạn có thể bị cám dỗ như thế nào, đừng làm điều này. Đây là thời điểm dễ bị tổn thương cho con cái của bạn. Họ có thể sẽ tức giận và bối rối như bạn. Nói xấu người yêu cũ sẽ chỉ khiến con bạn xa lánh, làm tổn thương và khiến chúng hoang mang hơn.

Lý do ly hôn của bạn là một vấn đề người lớn nên được giữ giữa bạn và người yêu cũ. Bằng mọi cách, hãy tìm một người lớn khác để xả hơi và thông hơi.

Nếu có thể, hãy thỏa thuận với người yêu cũ để tránh tình trạng này xảy ra với bọn trẻ. Đồng ý cùng nhau kiềm chế, không nói chống lại người yêu cũ trước sự chứng kiến ​​của con cái.

Trường hợp duy nhất mà bạn nên cho con cái tham gia vào bất kỳ hậu quả nào sau cuộc ly hôn hoặc chia tay là khi chính chúng là nạn nhân của bạo lực hoặc lạm dụng thể chất, là nhân chứng cho sự ngược đãi của chính bạn hoặc nhân chứng của / dính líu đến chứng nghiện ngập. Trong trường hợp đó, hãy nhờ con bạn giúp đỡ. Tốt hơn là không phải chính bạn. Ngay cả trong trường hợp này, hãy tránh sử dụng ngôn ngữ đổ lỗi.

• NÊN cho con bạn biết rằng bạn yêu chúng.
• NÊN cho họ biết rằng cha mẹ khác của họ yêu thương họ.
• NÊN cho họ biết rằng chia tay không phải lỗi của họ.

Nếu có một chiếc nhẫn, bạn đã làm gì với nó?

• Tôi đã cầm đồ / bán nó vì tôi cần tiền.
• Tôi đã tặng lại người yêu cũ vì nó là vật gia truyền.
• Tôi đã trả lại cho người yêu cũ vì họ đã tiêu rất nhiều tiền và tôi cảm thấy đó là điều đúng đắn nên làm.
• Tôi đã gạt đi vì tôi tức giận.
• Tôi đã giữ nó vì tôi tức giận.
• Tôi ném nó lại vào mặt người yêu cũ.
• Thứ gì khác? Hãy cho tôi biết ở phần bình luận.

Nghi thức chia tay của người Mỹ

Đây có thể là một khía cạnh của các nền văn hóa khác, nhưng nó chắc chắn đã được gắn liền với văn hóa Mỹ. Tôi coi đó là một việc làm lành mạnh, miễn là bạn làm điều đó với sự tôn trọng đối với cả bản thân và người yêu cũ.

Khi bạn đã sẵn sàng, hãy chuẩn bị cho mình một thùng rác bằng kim loại hoặc vật chứa an toàn khác để chống cháy, chẳng hạn như bếp nướng.

Sắp xếp thông qua các mục mà bạn có từ mối quan hệ của mình. Những thứ như thư tình, bản sao email, món quà nhỏ mà đối tác cũ tặng bạn, cuống vé từ những bộ phim hai bạn đã đi cùng nhau hoặc những vật lưu niệm khác. Bạn cũng có thể bao gồm những thứ như một bộ quần áo đặc biệt để nhắc nhở mạnh mẽ về mối quan hệ của bạn.

KHÔNG bao gồm bất kỳ mục nào là tài sản cá nhân của người yêu cũ của bạn.

Không bao gồm bất kỳ vật phẩm nào mà bạn sở hữu mà sau này bạn có thể hối tiếc vì đánh mất hoặc có thể có giá trị nếu bán. Rốt cuộc, chia tay thường có nghĩa là bạn sẽ phải điều chỉnh tình hình tài chính của mình. Nếu tốt hơn là được bán trên eBay hoặc đến cửa hàng cầm đồ, hãy làm điều đó thay thế.

Lấy một ít chất lỏng nhẹ hơn và than hoặc củi và đốt những vật lưu niệm này. Bạn có thể tự mình làm điều này hoặc nếu bạn cảm thấy cần hỗ trợ, hãy nhờ một số bạn bè tham gia cùng.

Đương nhiên, hãy thực hiện tất cả các cảnh báo cháy thích hợp.

Lưu ý rằng nếu bạn và người yêu cũ đã có con, thì việc đốt các vật dụng như ảnh cưới, áo cưới, v.v. có thể là điều nên làm. Ngay cả khi những thứ đó không phải là thứ bạn muốn giữ, chúng có thể quan trọng đối với con bạn. Cha mẹ tôi ly hôn khi tôi còn là một thiếu niên, nhưng tôi vẫn vui vì tôi có một bản sao ảnh cưới của họ. Mặc dù thực tế là họ đã chia tay, nhưng đó là một phần lịch sử của tôi.

Nghi thức cắt dây

Trong hệ thống tâm linh của tôi, hôn nhân và sự trao tay được tổ chức bằng cách 'thắt nút' theo nghĩa đen mà chúng ta tạo ra một sợi dây đặc biệt mà chúng ta sử dụng trong buổi lễ. Khi chia tay xảy ra, việc hàn gắn lại với nhau (giả sử họ có khả năng cư xử với nhau) là cùng nhau cắt hoặc đốt sợi dây đó.

Nếu bạn vẫn cảm thấy bị thu hút bởi một đối tác cũ, đây là một cách khác mà bạn có thể sử dụng phép ẩn dụ này, ngay cả khi bạn không có sợi dây thân thể ràng buộc bạn trong nghi lễ.

Bạn sẽ cần:

• Ảnh của người yêu cũ của bạn hoặc đồ vật khác đại diện cho họ.
• Một chuỗi, dây hoặc sợi.
• Băng hoặc một thiết bị buộc khác.
• Một cây kéo.
• Một cái gì đó để đốt dây hoặc dây vào. (Tùy chọn)

Các bước:

1. Băng hoặc bằng cách khác buộc dây / dây giữa ảnh hoặc vật đại diện khác và trái tim của bạn.
2. Suy ngẫm về những điều ràng buộc bạn, cả điều tốt và điều xấu và lý do tại sao bây giờ bạn muốn được tự do,
3. Lấy kéo và cắt đôi sợi dây, tập trung vào cảm giác được giải phóng khỏi người đó.
4. Theo tùy chọn, ghi hai nửa của chuỗi ràng buộc bạn với chúng cũng như ảnh hoặc đối tượng đại diện cho chúng.

Tránh gây thù hận

Tôi đã thấy một số điều điên rồ xảy ra khi mọi người chia tay. Một người phụ nữ mà tôi biết đã lấy một chiếc chìa khóa để sơn chiếc xe thể thao đắt tiền của người yêu cũ. Một người phụ nữ khác cầm kéo đến từng đường khâu thứ ba trên bộ quần áo của chồng cũ. Thật là khó chịu khi quần áo của anh ấy bắt đầu bị rách ở nơi làm việc,

Nếu bạn có thể cảm thấy rằng những phần trả thù này có thể được bảo đảm, ĐỪNG làm điều đó.

Hãy nhớ rằng những hành động này phản ánh nhiều hơn về bản thân bạn hơn là tình trạng mối quan hệ của bạn. Hãy tôn trọng bản thân bằng cách xử lý cuộc chia tay một cách trưởng thành.

Nhiều khi sự báo thù xảy ra trong những trường hợp vợ chồng lừa dối. Nhớ lại:

• Nếu mối quan hệ của bạn là toàn vẹn, người phối ngẫu của bạn đã không lừa dối. Đây là thách thức của chính bạn cũng như của họ.
• Người mà vợ / chồng bạn lừa dối không chịu trách nhiệm về tình trạng không thành công của mối quan hệ của bạn, ngay cả khi họ biết rằng vợ / chồng hoặc đối tác cũ của bạn đã kết hôn / lấy chồng.
• Bất kể lỗi của người yêu cũ là gì, bạn sẽ bị phán xét bởi những hành động bạn làm. Hành động như một người lớn và bạn sẽ được coi là một.

Tập trung vào Tiến lên phía trước

Việc hàn gắn sau cuộc chia tay có thể là một thử thách, nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể vượt qua điều này. Hãy để mắt đến giải thưởng - trở thành một con người toàn diện và hạnh phúc. Tôi đảm bảo với bạn rằng một ngày nào đó bạn sẽ thức dậy và chia tay sẽ không phải là điều đầu tiên bạn nghĩ đến. Tập trung vào việc đối xử tốt với bản thân.