Làm thế nào để Ngừng cảm thấy tội lỗi khi chia tay với bạn trai hoặc bạn gái của bạn

Bạn không thể ngừng cảm giác tội lỗi khi chia tay bạn trai? Cảm giác chia tay có ăn mòn bạn sau khi tán đổ bạn gái? Có phải tất cả bạn bè của bạn đều đổ lỗi cho bạn vì đã chia tay với anh chàng của bạn? Bạn có đang cho rằng tất cả lỗi và trách nhiệm của việc kết thúc mối quan hệ của bạn?

Ngừng cảm thấy chán nản và ngừng cảm thấy tội lỗi về quyết định chia tay với người yêu cũ bằng cách loại bỏ cảm giác tội lỗi từ tận gốc rễ của nó. Bài viết này giúp bạn có cơ hội nhìn lại nội tâm về cuộc chia tay và vượt lên trên cảm giác tội lỗi.

Tội lỗi chia tay

Điều đầu tiên bạn cần làm là tìm hiểu lý do tại sao bạn cảm thấy tội lỗi. Có một số lý do khác nhau khiến bạn có thể cảm thấy tội lỗi sau khi chia tay với ai đó:

• Bạn cảm thấy tồi tệ khi kết thúc mọi thứ bởi vì người kia không muốn chia tay. Có thể anh ấy hoặc cô ấy đã cầu xin và cầu xin bạn đừng rời đi, và bây giờ bạn cảm thấy tội lỗi khi nghĩ về việc họ có thể sẽ buồn như thế nào sau cuộc chia tay.
• Có thể bạn hối hận về quyết định của bạn rời đi và suy nghĩ về việc bạn đã không cố gắng đủ để mọi thứ hoạt động như thế nào.

Bất kể lý do tội lỗi của bạn là gì, thật khó để vượt qua cảm giác khó chịu đó. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên và gợi ý để bạn vượt qua cảm giác tội lỗi và tiếp tục mối quan hệ trước đây.

10 cách để Ngừng cảm thấy tội lỗi khi chia tay

1. Hãy quyết định chắc chắn về việc chia tay và tình cảm của bạn với người yêu cũ.
2. Hãy loại bỏ cảm giác tội lỗi khi chia tay bằng cách thừa nhận rằng bạn đã thành thật và thẳng thắn khi kết thúc mối quan hệ.
3. Nhắc nhở bản thân về lý do bạn chia tay với anh ấy hoặc cô ấy.
4. Nghĩ về những khuyết điểm và thói quen xấu của người yêu cũ.
5. Hãy coi việc chia tay như một ân huệ với người yêu cũ.
6. Hãy thực tế — mối quan hệ không phải như vậy.
7. Ngừng cảm thấy tội lỗi bằng cách nhận ra rằng người yêu cũ của bạn sẽ bước tiếp.
8. Đối xử tốt với bản thân — các mối quan hệ là một con đường hai chiều.
9. Hãy nghĩ đến tất cả những hy sinh mà bạn đã bỏ ra trước khi quyết định kết thúc mối quan hệ.
10. Hãy coi cảm giác tội lỗi khi chia tay như một phản ứng tự nhiên của con người — bởi vì nó là như vậy.

1. Quyết định chắc chắn về việc chia tay và tình cảm của bạn với người yêu cũ.

Bạn sẽ rất dễ chìm trong cảm giác chia tay nếu bạn vẫn không chắc chắn về tình cảm của mình với người yêu cũ. Hãy chắc chắn về quyết định chia tay của bạn; nếu không bạn sẽ bị cuốn vào cảm xúc hỗn loạn của cảm giác tội lỗi và hối hận.

Thật dễ dàng để ngồi lại và suy ngẫm về lý do bạn chia tay — có thể bạn quá khắc nghiệt hoặc bạn chưa thực sự suy nghĩ thấu đáo. Cơ hội mà bạn đã trao cho bản thân khiến bạn nghi ngờ và tự phê bình sẽ chỉ khiến bạn thêm cảm giác tội lỗi.

Bạn sẽ tiếp tục cảm thấy tội lỗi khi bán phá giá ai đó nếu bạn ngừng tin tưởng vào bản thân và bắt đầu nghi ngờ về động lực của bạn để bán phá giá họ ngay từ đầu. Nói một cách đơn giản, bạn phải tin tưởng vào chính mình.

Hãy nói với bản thân rằng bất kỳ quyết định nào bạn đưa ra đều vì lợi ích tốt nhất của mọi người có liên quan. Nỗi đau và cảm giác tội lỗi tạm thời mà bạn cảm thấy sau cuộc chia tay chẳng là gì so với cảm giác của bạn nếu bạn cho phép bản thân quay lại giữa sự chắc chắn và không chắc chắn về quyết định chia tay với người kia. Chỉ cần tin tưởng rằng bạn đã làm điều đúng đắn!

2. Thoát khỏi cảm giác tội lỗi khi chia tay bằng cách thừa nhận rằng bạn đã thành thật và thẳng thắn khi kết thúc mối quan hệ.

Cảm thấy hài lòng về lập trường khó khăn mà bạn đã thực hiện trong mối quan hệ của mình vì chắc chắn không dễ dàng để nói với ai đó rằng bạn không còn yêu họ nữa. Cả hai đều có cảm giác đau đớn và khó chịu khi chia tay. Mọi người đều thông cảm cho một người vừa bị đổ vỡ, nhưng người đã khơi mào cho cuộc chia tay đáng được ghi nhận bởi sự trung thực và bộc trực.

Không dễ để làm tan nát trái tim một ai đó, ngay cả khi đó là điều đúng đắn. Hãy nghĩ xem sẽ tệ hơn thế nào nếu bạn chỉ “hút hồn” và mãi quẩn quanh trong một mối quan hệ khiến bạn không hạnh phúc. Điều đó không có nhiều ý nghĩa, phải không? Chà, đó là điều mà một số lượng người đáng kinh ngạc cuối cùng đã làm khi họ biết rằng mọi thứ đang không diễn ra.

Hãy tự vỗ về mình vì sự dũng cảm và lấy hết can đảm để thành thật về cảm giác của bạn vì không phải ai cũng có đủ sức mạnh để làm những gì bạn đã làm.

3. Nhắc nhở bản thân về những lý do bạn đã chia tay với anh ấy hoặc cô ấy.

Chia tay có thể là do những vấn đề nhỏ nhất giữa các đối tác mà có thể trở thành một vấn đề lớn, thay đổi cuộc đời. Nghĩ về những lý do khiến bạn phải chia tay bạn trai hoặc bạn gái của mình.

• Có phải bạn đã chia tay vì cả hai đều không thể ngừng ghen tị với người yêu cũ của nhau?

• Bạn có bị buộc phải chia tay vì cả hai đều không nhìn thấy tương lai lâu dài cho mối quan hệ của mình không?
• Cuộc chia tay của bạn có phải là kết quả của sự thiếu thân mật?

Khi bạn bắt đầu cảm thấy đau đớn và khó chịu khi ở một mình trong tình trạng sau chia tay, hãy nhắc nhở bản thân về những lý do mà bạn đã rời bỏ mối quan hệ ngay từ đầu. Thật dễ dàng để nghĩ rằng mọi thứ 'không quá tệ' hoặc tự nói với bản thân 'có lẽ tôi đã sai', nhưng trước khi bạn quay trở lại mối quan hệ với người bạn vừa đổ hoặc để bản thân cảm thấy tội lỗi về cuộc chia tay, bạn thực sự nên suy nghĩ về lý do tại sao bạn rời đi. Nhắc nhở bản thân về những lý do cốt lõi dẫn đến chia tay nếu bạn muốn ngừng đổ lỗi cho bản thân về việc chia tay.

4. Nghĩ về những khuyết điểm và thói quen xấu của người yêu cũ.

Điều này đi đôi với điểm trước - tại sao bạn lại bỏ rơi bạn gái hoặc bạn trai của mình? Là vì ​​cô đang tán tỉnh người khác, hay là vì anh không thể ngừng nhìn những người phụ nữ khác? Là do cô ấy quá đeo bám, hay là do anh ấy đang ngược đãi bạn?

Ngay cả khi mối quan hệ của bạn kết thúc vì những lý do khác hoặc nếu đó không thực sự là lỗi của ai cụ thể, thì việc nghĩ về những khuyết điểm của người yêu cũ sẽ giúp bạn đi đúng hướng về mặt tình cảm (đó là nếu bạn phải nghĩ về chúng).

Kiểm tra lại tất cả những khuyết điểm và thói quen xấu của người yêu cũ để không đổ lỗi cho bản thân vì đã đưa mối quan hệ đến điểm rạn nứt.

5. Hãy coi việc chia tay như một ân huệ với người yêu cũ.

Bạn có thể trốn tránh trách nhiệm chia tay công bằng và vuông vắn bằng cách nhìn thấy người khác sau lưng đối tác của bạn. Bạn có thể tiếp tục nói dối bạn trai hoặc bạn gái về cảm xúc của mình. Bạn có thể đã thao túng đối tác của mình bằng cách vẫn ở trong mối quan hệ chỉ vì lợi ích vật chất. Bạn có thể giả vờ yêu anh ấy hoặc cô ấy để có thể tiếp tục thân mật với người yêu cũ. Nhưng bạn đã không làm bất kỳ điều gì trong số này, và bạn quyết định nói với nó như vậy.

Mặc dù tức giận, tổn thương hoặc phản bội người yêu cũ của bạn cảm thấy sắp kết thúc mối quan hệ của mình, bạn chắc chắn sẽ có thể tìm thấy niềm an ủi rằng bạn đã thành thật và đã làm một việc chín chắn và có trách nhiệm bằng cách kết thúc mối quan hệ trước khi một trong hai người có thể cảm thấy. còn đau nữa.

Tuy nhiên, điều đó có vẻ như thật tệ hại, bạn đã làm đúng khi chia tay người ấy nếu bạn đã hết hy vọng vào mối quan hệ. Bạn có thể tạm thời có vẻ là người xấu, nhưng sâu thẳm bên trong, bạn nên nhắc nhở bản thân rằng bạn đã giúp đỡ người yêu cũ bằng cách nhanh chóng kết thúc mối quan hệ của mình. Sự chia tay của bạn có thể có cảm giác tương tự như một cái chết đau đớn và đau đớn nếu bạn kéo dài điều không thể tránh khỏi.

6. Hãy thực tế - mối quan hệ không phải như vậy.

Bạn có thể đã nhảy vào một mối quan hệ chỉ vì bạn quá say mê với việc phải lòng người mình yêu. Nhưng thời gian có thể tiết lộ rằng công ty của anh ấy hoặc cô ấy hoàn toàn trái ngược với những gì bạn mong đợi.

Có thể mục tiêu của bạn cho tương lai không phù hợp hoặc bạn không phù hợp vì một số lý do khác. Bạn đã cố gắng hết sức và cố gắng làm cho nó có hiệu quả, nhưng một số mối quan hệ không như ý muốn, cho dù một hoặc cả hai bạn đều muốn nó hoạt động tồi tệ đến mức nào.

Ngừng cảm thấy tội lỗi khi chia tay với bạn trai hoặc bạn gái của bạn bằng cách xem mối quan hệ của bạn như một mối quan hệ không phải như vậy. Bạn có thể cố gắng hết sức để thay đổi con đường của một mối quan hệ tồi tệ, nhưng mọi nỗ lực của bạn sẽ vô ích nếu mối quan hệ đó không có tương lai.

7. Ngừng cảm thấy tội lỗi bằng cách nhận ra rằng người yêu cũ của bạn sẽ bước tiếp.

Bạn có thể không nói chuyện với người yêu cũ, và bạn chắc chắn không nên làm tăng thêm cảm giác tội lỗi của mình bằng cách tìm gặp anh ấy hoặc cô ấy trên mạng xã hội hoặc gặp trực tiếp để xem họ thế nào sau khi chia tay. Tuy nhiên, nếu bạn tình cờ thấy họ đã tiếp tục, điều này có thể giúp bạn không còn cảm thấy tội lỗi khi kết thúc mối quan hệ của mình.

Bạn trai cũ của bạn có tiếp tục bằng cách cặp kè với một cô gái xinh đẹp không? Bạn gái cũ của bạn đã tiếp tục bằng cách đi dự tiệc với những chàng trai khác trong khi bạn đang hờn dỗi trong phòng, không thể ngừng nhớ cô ấy?

Thay vì cảm thấy chán nản hơn, hãy sử dụng điều này làm động lực để ngừng cảm thấy tội lỗi khi chia tay. Nhìn vào cách người yêu cũ của bạn tiếp tục và xem đó là dấu hiệu cho thấy anh ấy hoặc cô ấy hiện đang hạnh phúc hơn trước.

8. Hãy tử tế với bản thân — các mối quan hệ là một con đường hai chiều.

Ngừng đánh giá bản thân và cho rằng bạn có lỗi vì tất cả các vấn đề trong mối quan hệ của bạn mà cuối cùng dẫn đến chia tay. Mọi mối quan hệ đều là một con đường hai chiều và cả hai đối tác đều phải nỗ lực để mối quan hệ có hiệu quả.

Bạn không phải là người duy nhất phải hy sinh để xoa dịu đối tác của mình. Bạn có sở thích, không thích, sở thích và nhu cầu của riêng mình mà người yêu cũ của bạn phải đáp ứng. Rõ ràng là có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của bạn - điều gì đó không thể sửa chữa được. Trách nhiệm của người yêu cũ là làm bất cứ điều gì cần thiết để khắc phục vấn đề cũng giống như trách nhiệm của bạn, vì vậy hãy ngừng đổ lỗi cho bản thân.

Bạn đã làm đúng khi kết thúc một mối quan hệ không đi đến đâu hoặc một mối quan hệ mà bạn không hài lòng. Đừng đổ lỗi cho bản thân vì sự bất hạnh của bạn — bạn đã cố gắng hết sức và mọi việc không thành công. Có thể người yêu cũ của bạn cũng đã cố gắng hết sức hoặc có thể không. Dù bằng cách nào, đừng đánh bại bản thân bởi vì sự cần thiết phải nỗ lực để làm cho mọi thứ diễn ra theo cả hai cách.

9. Hãy nghĩ đến tất cả những hy sinh mà bạn đã bỏ ra trước khi quyết định kết thúc mối quan hệ.

Bạn có thể vượt qua mặc cảm chia tay ngay lập tức nếu bạn bắt đầu nghĩ đến tất cả những hy sinh đơn phương mà bạn đã thực hiện trong mối quan hệ của mình. Ví dụ, bạn có thể ngừng nói chuyện điện thoại với một cô gái chỉ vì bạn gái của bạn ghen tị với những cuộc trò chuyện dài của bạn với cô ấy. Hoặc bạn có thể đã gây gổ với bố mẹ chỉ để bạn có thể đi chơi và gặp bạn trai vào nửa đêm (trái với mong muốn của họ).

Hãy nghĩ về tất cả những hy sinh bạn đã làm mà người yêu cũ của bạn không để ý và không đánh giá cao. Sử dụng những ví dụ này để thuyết phục bản thân rằng bạn đã quyết định đúng. Rốt cuộc, nếu người yêu cũ của bạn quá mù quáng để thấy những hy sinh bạn đã làm chỉ để giữ cho anh ấy hoặc cô ấy hạnh phúc, bạn xứng đáng được tốt hơn nhiều.

10. Hãy coi cảm giác tội lỗi khi chia tay như một phản ứng tự nhiên của con người — bởi vì nó là như vậy.

Cảm thấy tội lỗi khi làm tổn thương tình cảm của ai đó hoặc làm trái tim ai đó tan vỡ là phản ứng tự nhiên của con người. Cảm giác tội lỗi này có thể khó tránh khỏi ngay cả khi bạn hoàn toàn đúng khi làm như vậy. Đừng bực bội và đừng tự hạ mình xuống bằng cách chống chọi với cảm giác tội lỗi và bắt đầu lại mối quan hệ mà bạn vừa kết thúc.

Hiểu và thừa nhận cảm giác tội lỗi của bạn như một phản ứng tự nhiên của con người. Vượt lên trên cảm giác này bằng cách nhận thức rằng tội lỗi này là không thể tránh khỏi, và bạn phải tích cực tiếp tục bằng cách học hỏi từ những sai lầm trong quá khứ, chịu trách nhiệm về hành động của mình và học cách tha thứ cho bản thân.