Tôi là một người sửa lỗi: Nó có nghĩa là gì và tôi có thể thay đổi nó như thế nào?

'Tôi bị thu hút bởi những người hỏng hóc, lộn xộn và cần sửa chữa. Tôi muốn giúp họ tốt hơn. Tôi muốn sửa chữa chúng. Càng đụ, họ càng hấp dẫn tôi. Tôi muốn giúp đỡ.'

Mặc dù nói chung là một phẩm chất tốt để được nhấn mạnh, hữu ích và hỗ trợ, nhưng nó cũng khiến bạn trở thành mục tiêu của những con bọt biển cảm xúc, những người muốn bám vào bạn để được hỗ trợ về mặt tinh thần và không cho lại gì.

'Nhưng ... nếu tôi muốn một thứ gì đó đáp lại, tôi không còn vị tha nữa.'

Các mối quan hệ — không chỉ là lãng mạn mà còn là tình bạn — là những con đường hai chiều. Làm điều gì đó chỉ vì bạn mong đợi một điều gì đó đổi lại không phải là điều vô vị lợi, nhưng có những kỳ vọng nhất định trong tình bạn và có một số nhu cầu cần được đáp ứng để nó trở thành một mối quan hệ đáng giá là một điều rất bình thường. Bạn có thể đã nghe đến câu nói 'Đừng châm lửa để giữ ấm cho người khác': trong những tình huống khẩn cấp, bạn phải đảm bảo rằng bản thân được an toàn trước khi giúp đỡ người khác. Sự giúp đỡ về tình cảm không có gì khác biệt.

Trong bài viết này, tôi sẽ cố gắng trình bày chi tiết cách tôi nhận ra mình là một Người sửa lỗi, một người bị thu hút bởi những người cần sửa chữa. Tôi sẽ giải thích cách tôi nhận ra rằng đó không phải là một phẩm chất tốt để có, nó làm tôi kiệt sức như thế nào và cách tôi đã thực hiện Dự án cuối cùng của mình: sửa chữa bản thân.

Fixer và Project

ĐẾN Nhìn chằm chằm là người bị thu hút bởi những người mà họ có thể sửa chữa. Họ sẽ cố gắng giúp đỡ người đó, dành cho họ sự quan tâm, theo dõi họ, luôn ở bên họ, hỗ trợ tinh thần cho họ, cố gắng khắc phục vấn đề của họ bằng cách đưa ra lời khuyên, gần giống như một nhà trị liệu miễn phí và không có giấy phép. Họ làm điều này hầu hết với chi phí của chính họ, và sẽ thấy mình bị rút cạn năng lượng thay cho Dự án của họ. 'Nhưng làm sao tôi có thể tập trung vào bản thân nếu họ cần tôi giúp đỡ nhiều hơn?'

ĐẾN Dự án là ai đó đang phát triển mạnh về sự chú ý đó. Họ hút nó như bánh ngọt, luôn quay lại để được hỗ trợ và tư vấn. Họ trút bầu tâm sự với Người sửa chữa của họ, luôn yêu cầu những gì phải làm nhưng không bao giờ làm theo lời khuyên. Một số Dự án đi xa đến mức đổ lỗi cho Người sửa lỗi của họ về sự thất bại của chính họ. 'Nếu bạn cho tôi lời khuyên tốt hơn ...' hoặc là 'bạn đã không ở đó vì tôi ngày hôm qua nên ...' và thường - có ý định hoặc không - rất lôi kéo.

Làm cách nào để nhận ra ai đó chỉ là bạn bè đang cần hay thực sự là một Dự án?

Từ kinh nghiệm cá nhân của tôi, Dự án sẽ luôn coi bạn là bạn của họ (và họ là của bạn), họ sẽ cho bạn biết bạn quan trọng như thế nào và bạn có ý nghĩa như thế nào với họ, v.v. Không khác nhiều so với những gì một người bạn thực tế sẽ nói, vì vậy sự khác biệt nằm ở đâu? Bằng chứng của món bánh pudding này là ở hành động của nó: dù nhỏ đến mấy, một người bạn thực sự sẽ quan tâm đến bạn và ở bên bạn khi bạn cần. Tuy nhiên, một Dự án sẽ tìm cách biến vấn đề của bạn thành vấn đề của họ, gạt bỏ mối quan tâm của bạn vì họ quan trọng hơn và không thực sự tuân theo bất kỳ lời hứa thân thiện nào mà họ có thể đã đưa ra.

Một ví dụ:

Bạn có một người bạn dường như đang phải chịu nhiều áp lực với công việc, trường học, cha mẹ, v.v. Họ trút bầu tâm sự với bạn gần như hàng ngày, thông qua tin nhắn hoặc Facebook (hoặc một ứng dụng nhắn tin khác mà bạn có thể sử dụng). Bạn luôn lắng nghe họ, nói với họ điều đó thật khó khăn, cho họ lời khuyên về cách bạn nghĩ họ có thể thay đổi tình hình, hỗ trợ họ cho đến khi họ cảm thấy tốt hơn - điều mà họ dường như làm sau cuộc nói chuyện của bạn. Tuy nhiên, một ngày nào đó, bạn không cảm thấy nó. Bản thân bạn đang cảm thấy rất chán nản, có một ngày làm việc khó khăn, ngủ không ngon giấc, mệt mỏi và kiệt sức và bạn thực sự không thích hợp để đóng vai bác sĩ tâm lý ngồi ghế bành. Bạn nói với người bạn của mình 'xin lỗi anh bạn, tôi thực sự không có tâm trạng để nói về những vấn đề của bạn hôm nay, bản thân tôi hơi kiệt sức. Tôi có thể nói chuyện với bạn về những gì đã xảy ra tại nơi làm việc không? '

ĐẾN bạn tốt sẽ (sau x lượng xem xét nội tâm, có lẽ) sử dụng cơ hội đó để nói, 'ồ, thật tệ, tôi đã tập trung rất nhiều vào bản thân mình, phải không? Xin lỗi, có chuyện gì vậy? Hãy cùng bàn về chuyện này! Bạn cũng đã ở đó vì tôi! ' Có thể không ngay lập tức, có thể mất một thời gian, có thể bạn cần giải thích - nhưng một người bạn thực sự sẽ thấy rằng mối quan hệ là con đường hai chiều và bạn không đòi hỏi nhiều bằng cách mong đợi họ sẽ quan tâm và ở bên. bạn cũng vậy. Họ sẽ nỗ lực để làm cho mối quan hệ trở nên cân bằng hơn và mặc dù gần đây bạn đang nghiêng về việc giúp đỡ họ, nhưng sớm muộn gì họ cũng sẽ bù đắp khi bạn cần.

ĐẾN Dự ántuy nhiên, có thể sẽ không quan tâm quá nhiều đến vấn đề của bạn. Họ có thể quét nó xuống dưới tấm thảm và chuyển cuộc trò chuyện trở lại vấn đề của riêng họ ('ồ, điều đó thật tệ, nhưng dù sao, như tôi đã nói ...') hoặc thậm chí tệ hơn, đả kích vì bạn không đặt nhu cầu của họ lên hàng đầu ('wow, thực sự? Một ngày làm việc tồi tệ? Ít nhất bạn có một công việc! Tôi không biết phải làm gì với điều này và tôi thực sự cần bạn ở đây cho tôi bây giờ, được không ?!') Họ thậm chí có thể đi Theo như nói rằng đó là lỗi của bạn thì điều gì đó đã không diễn ra, bởi vì họ đã làm theo lời khuyên của bạn hoặc bạn không cho họ lời khuyên khi họ cần.

Âm thanh quen thuộc?

Bây giờ bạn đã biết một số dấu hiệu đầu tiên cần chú ý và có thể bắt đầu tìm hiểu xem bạn đang loại bỏ những gì trong các mối quan hệ của mình.

Tôi nên làm gì nếu tôi nghĩ ai đó là Dự án của tôi?

Hãy xem phân tích chi phí - lợi ích về tình bạn của bạn cho bạn biết điều gì.

Nghe có vẻ hơi kinh tế nhưng về bản chất, các mối quan hệ là như vậy.

Bạn dành thời gian, nỗ lực, cống hiến, tình yêu, lòng trắc ẩn, sự đồng cảm, tất cả những thứ bạn muốn thấy đều được đáp lại theo cách này hay cách khác.

Tôi thường là 'Mama Hen' của các nhóm, mọi người tìm đến tôi để xin lời khuyên về các mối quan hệ và sự phát triển bản thân. Tôi có một số người bạn dựa vào tôi vì điều đó, nhưng bản thân họ không 'khôn ngoan' về khía cạnh đó, vì vậy tất nhiên họ không phải là người mà tôi tự giải quyết những vấn đề đó - và điều đó không sao cả. Những người bạn đó luôn ở bên cạnh tôi khi tôi cảm thấy chán nản, và thay vì nói về những vấn đề của tôi, họ sẽ tình nguyện tổ chức một đêm chơi board game hoặc một số đồ uống để cổ vũ tôi. Vì vậy, mặc dù tôi không nhận được chính xác số tiền hỗ trợ tinh thần mà tôi đã đưa vào, nhưng tôi nhận lại nó dưới một hình thức khác giúp tôi khi tôi cần và điều đó có ích cho chúng tôi. Tôi có thể tự tin nói rằng các mối quan hệ bạn bè của tôi là cân bằng và tôi không đặt nặng hơn là bỏ ra - chỉ là những điều khác biệt, và điều đó ổn.

Tuy nhiên, nó không phải lúc nào cũng như vậy. Tôi đã có một vài Dự án, và tôi hầu như không bao giờ nhận được gì từ nó. Họ hầu như không có thời gian cho tôi khi tôi cần, nhưng khi họ cần trút bỏ những vấn đề của mình, họ đột nhiên có hàng giờ để dành cho việc đó. Nếu tôi yêu cầu một cái gì đó, có rất nhiều lý do tại sao họ không thể, nhưng nếu họ cần một cái gì đó từ tôi, họ sẽ cảm thấy tội lỗi khi tôi vào chế tạo thời gian cho họ. Chỉ riêng đoạn này, bạn có thể nói rằng những tình bạn này thực sự không cân bằng, và tôi bắt đầu tự hỏi liệu mình có đang bị lợi dụng hay không, liệu mình có thực sự là một người bạn xấu vì ích kỷ, và nếu có điều gì sai với tôi mà tôi không thể ' t xử lý tất cả những điều này.

Những câu hỏi tôi tự hỏi là:

Tôi đã nhận đủ ra khỏi mối quan hệ này so với những gì tôi đang đặt vào?

Nếu câu trả lời của bạn cho câu hỏi đầu tiên này là 'tất nhiên là có', bạn không có gì phải lo lắng - nhưng một lần nữa, bạn sẽ không đọc nó nếu bạn có cảm giác như vậy. Đây là một điều rất khó để định lượng, nhưng rất đáng để suy nghĩ. Họ phản ứng thế nào khi tôi hỏi họ điều tương tự như họ đang hỏi tôi? Họ có cho bạn lý do khi bạn cần không? Chính xác thì điều gì làm cho mối quan hệ này trở nên đáng giá đối với tôi, ngoài cảm giác tốt khi giúp đỡ họ? Và tôi thậm chí còn cảm thấy hài lòng khi giúp đỡ họ, bởi vì nó giống như một nỗ lực nhàn rỗi mà không có tiến bộ.

Tôi có đặt nhu cầu của họ trước nhu cầu của mình không?

Đây là một câu hỏi lớn, bởi vì câu trả lời hầu như luôn luôn là 'có'.

'Tôi cảm thấy mệt mỏi, nhưng tôi sẽ thức thêm một giờ chỉ để lắng nghe họ trút bầu tâm sự.'

'Tôi thực sự không có năng lượng để giải quyết chuyện này bây giờ, nhưng họ nói rằng họ cần tôi ...'

'Bản thân tôi cần một cái ôm và một chút thông gió, nhưng họ không có thời gian để lắng nghe tôi hôm nay.'

Nếu đây là những điều xác định mối quan hệ của bạn với họ, thì bạn có thể chắc chắn rằng họ không đầu tư vào bạn như bạn dành cho họ.

Chính xác thì tôi cần gì ở họ để làm cho điều này cân bằng cho tôi?

Nó có thể đơn giản là họ cố gắng làm điều gì đó vui vẻ với bạn. Hoặc họ đang lắng nghe điều gì đó mà bạn cần phải trút bỏ. Hoặc có thể bạn muốn họ tiếp tục thực hiện các kế hoạch mà bạn đã lập mà không viện cớ để bảo lãnh mỗi lần.

Khi bạn đã định lượng những gì chính xác bạn đang tìm kiếm, đã đến lúc giao tiếp điều đó đối với họ. Và đó rất có thể là điều khó thực hiện nhất, vì bạn đã quen với việc họ không thể hiện rằng họ quan tâm nhiều đến bạn. Ngồi xuống và nói với họ, 'Nghe này, chúng ta cần nói về điều gì đó. Tôi đã cố gắng hết sức để giúp đỡ bạn và luôn ở bên bạn khi bạn cần tôi, điều này thực sự xảy ra khá thường xuyên và đang tiêu hao rất nhiều năng lượng từ tôi. Tôi muốn bạn X và Y, để tôi cảm thấy được xác thực và yêu quý tình bạn này '.

Phản ứng của họ sẽ cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết.

Hai lựa chọn: hoặc họ sẽ tỏ ra thấu hiểu, hoặc họ sẽ đổ lỗi cho bạn vì đã mang đến nhiều kịch tính hơn cho cuộc sống của họ.

Nếu họ hành động hiểu biết, họ sẽ phải hỗ trợ lời nói của mình bằng hành động. Hãy cho họ một thời gian để chứng minh cho bạn thấy rằng họ đang nỗ lực. Nếu không, những lời nói đó chỉ là một nỗ lực vu vơ để giữ bạn ở đó như chiếc nạng của họ.

Nếu họ đổ lỗi cho bạn, đừng vội xóa bỏ họ - họ có thể cảm thấy bị tấn công ngay lúc này, nghĩ về điều đó và quay lại xin lỗi. Trong trường hợp đó, hãy xem những điều trên: hãy để họ chứng minh điều đó cho bạn. Nếu họ không, thì bạn biết đây không phải là một tình bạn đáng để duy trì.

Họ đang đối xử với tôi theo cách tương tự như tôi đang đối xử với họ?

Nếu bạn là một Fixer, thì có lẽ bạn rất tự giác. Bạn đảm bảo rằng bạn tốt với mọi người, lịch sự, lắng nghe vấn đề của họ, đưa ra lời khuyên, kiên nhẫn, xin lỗi khi bạn làm rối và nói chung là quan tâm và cố gắng làm những điều tốt nhất cho mọi người.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có một ngày tồi tệ? Bạn chỉ có một giờ ngủ và bạn đã cáu gắt với bạn của bạn. Bạn xin lỗi, nhưng sau đó thì sao? Họ có tha thứ cho bạn không? Họ có kiên nhẫn với tính khí của bạn không? Họ có hiểu không? Họ đang cố gắng giúp bạn vượt qua vấn đề này? Hay họ đang đổ lỗi cho bạn và sử dụng điều đó một lần mà bạn đã nắm được làm đòn bẩy để bạn trở nên đẹp hơn với họ trong tương lai? Họ có cắt đứt bạn trong một tuần và sau đó quay lại khi họ cần bạn giúp đỡ lần nữa không?

Tôi có thể làm gì để hợp tác với họ để khắc phục sự mất cân bằng này?

Giao tiếp.

Hãy bày tỏ cảm xúc mà bạn đang gặp phải ('Tôi cảm thấy như tôi đang cạn kiệt cảm xúc khi cố gắng chăm sóc cho bạn trong khi tôi không nhận được nhiều nỗ lực để đáp lại') và cho họ biết bạn cần gì ở họ để khắc phục nó ('Tôi sẽ đánh giá cao nó nếu chúng ta có thể làm việc cùng nhau để làm cho tình bạn của chúng ta bền chặt hơn và vượt qua với x hoặc y để làm như vậy! ')

Như đã nói ở trên, việc họ tiếp nhận điều này sẽ cho bạn biết rất nhiều điều.

Có phải họ thực sự chỉ bị cuốn vào các vấn đề của riêng họ và không nhận ra rằng họ đang là một người bạn xấu? Họ có thực sự hối hận và cố gắng sửa chữa nó không? Sau đó, bạn có một người bạn vừa vướng vào một giai đoạn tồi tệ, và với một số người làm việc cùng nhau, bạn sẽ có thể cứu vãn tình bạn của mình và biến nó thành thứ mà cả hai cùng lấy lại năng lượng.

Nhưng nếu họ phòng thủ và đổ lỗi cho bạn, nói chung là không muốn làm việc này hoặc không quan tâm, bạn có thể có một Dự án trong tay.

Tôi phải làm gì khi biết chắc ai đó là Dự án?

Bạn cần nhận ra rằng bạn chỉ có thể giúp những người muốn để được giúp đỡ.

Bạn có thể đưa ra lời khuyên và hỗ trợ họ, nhưng họ là những người phải nỗ lực để sửa chữa nó. Nếu không, bạn sẽ không bao giờ thấy được tiến bộ và họ sẽ đánh mất bạn mãi mãi.

Thật đáng buồn, điều tốt nhất nên làm là loại bỏ những người này.

Tôi đã gặp bất hạnh khi phải làm điều đó với một số ít người, và mặc dù tổn thương ban đầu, nhưng cuộc sống của tôi đã trở nên tốt đẹp hơn.

Như tôi đã viết ở trên, tôi đã trải qua các bước giải thích vấn đề của tôi với họ và cách tôi muốn làm việc với họ để khắc phục nó, và đổi lại, họ đả kích, đổ lỗi cho tôi, nổi khùng và yêu cầu tôi tiếp tục mối quan hệ như vậy. nó đã được.

Sau đó tôi nói với họ rằng nếu đúng như vậy, tôi phải chăm sóc bản thân mình trước, nếu không, tôi sẽ kiệt sức và đau khổ thay cho họ, và đó không phải là một kỳ vọng hợp lý để có. Về sau, chúng tôi không thể là bạn cho đến khi họ sẵn sàng nỗ lực, và tôi nói với họ rằng cánh cửa của tôi luôn rộng mở nếu họ thay đổi ý định về điều đó.

Cảnh báo spoiler: họ đã không quay lại với một người bạn đã thay đổi. Họ đã tìm thấy một Fixer khác để bám vào và phụ thuộc vào. Tôi nhận ra rằng họ không bao giờ thực sự quan tâm đến tình bạn của chúng tôi ngay từ đầu, và trong khi tổn thương đó, nó cũng rất giải thoát. Giờ đây, tôi đã có nhiều thời gian và nguồn lực hơn để đầu tư vào những người thực sự quan trọng, hơn hết là bản thân tôi.

Bạn đã bao giờ xử lý một Dự án như thế này trước đây chưa?

• Có, bản thân tôi là một Fixer và đã cắt thành công các Dự án của mình.
• Vâng, bản thân tôi là một Fixer và tôi đang cố gắng sửa chữa bản thân mình trước tiên.
• Không, tôi không phải là một Fixer và chưa bao giờ thất vọng với những người cố gắng trở thành Dự án của tôi.
• Không, tôi không phải là một Fixer và chưa bao giờ có ai đó cố gắng trở thành Dự án của tôi trước đây.