NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Mẹo an toàn khi tắm khi mang thai

Người phụ nữ mang thai đang tắm

Đối với bạn, ngâm mình trong bồn nước ấm có phải là thiên đường đối với những cơn đau nhức khi mang thai không?

Tắm có thể là một cách tuyệt vời để bạn thư giãn và làm dịu cơ thể đau nhức khi mang thai. Nhiều bà mẹ tương lai sử dụng việc tắm như một cách để thư giãn mỗi ngày.

Tuy tắm khi mang thai là an toàn nhưng mẹ cũng cần lưu ý để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi.

Mục lục

Tắm nước nóng khi mang thai có an toàn không?

Tắm khi mang thai là an toàn nhưng bạn phải đảm bảo nước ở nhiệt độ an toàn. Chúng tôi không thể nhấn mạnh rằng bạn phải tránh tắm nước nóng bằng mọi giá.

Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ tuyên bố rằng nước tắm không bao giờ được đủ nóng để làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn trên 102,2 độ F. Các hiệp hội chuyên gia khác khuyến nghị một ngưỡng thậm chí thấp hơn là 101 độ (một) .

Nhiệt độ cao, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên, có thể gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng tiêu cực đến bạn và thai nhi (hai) .

Nếu nhiệt độ của bạn cao hơn ngưỡng đó trong hơn 10 phút, các biến chứng sau có thể xảy ra:

Việc giảm huyết áp có thể làm mất đi các chất dinh dưỡng và oxy thiết yếu của em bé. Nếu huyết áp giảm đáng kể, đột ngột, kéo dài hoặc có triệu chứng, nó có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu hoặc thấptrọng lượng sơ sinh (3) .

Nếu bạn thấy mình nóng trong bồn tắm, da đỏ lên hoặc đổ mồ hôi thì tức là nước quá nóng. Dấu hiệu cảnh báo cũng sẽ có nếu bạn ngừng đổ mồ hôi. Để tránh nước quá nóng, bạn nên hạn chế tắm trong thời gian ngắn hơn, tốt nhất là dưới 10 phút. Cố gắng không để phần trên của ngực, cánh tay, vai và đầu chìm xuống, giúp bạn ít bị quá nóng.

Ngay cả khi việc tắm của bạn rất thư giãn, bạn cũng đừng vượt quá giới hạn của mình. Một vài phút thư giãn không đáng để gây tổn hại vĩnh viễn cho em bé của bạn.

Mẹo chuyên nghiệp

Nếu bạn nghi ngờ về việc liệu bạn có thể đo nhiệt độ chính xác và biết liệu nước có quá nóng hay không, bạn có thể sử dụng nhiệt kế nước. Tốt nhất là giữ nhiệt độ nước tắm của bạn dưới 100 độ F.

Nhiều bà mẹ mua nhiệt kế nước để đonhiệt độ tắm của em bé của họ. Bạn có thể chủ động sắm một chiếc để bảo vệ con mình cả trước và sau khi chào đời.

Tại sao tắm nước nóng lại nguy hiểm?

Ngoài những lý do nêu trên, việc bạn tắm nước nóng khi mang thai sẽ rất nguy hiểm vì khi nhiệt độ của bạn tăng lên thì nhiệt độ của tử cung cũng tăng theo. Em bé của bạn phụ thuộc vào bạn để điều chỉnh nhiệt độ vì chúng chưa thể tự làm điều này.

Tử cung nằm sâu hơn bên trong cơ thể bạn, vì vậy nó đã có nhiệt độ hơi cao so với của bạn.

Có một lý do mà phụ nữ mang thai nên tránh tắm hơi, bể sục, và bồn tắm nước nóng - chúng quá nóng!

Tắm trong suốt thai kỳ

Bạn có thể tắm trong suốt thai kỳ trừ khi bác sĩ có chỉ định cụ thể. Một số biện pháp phòng ngừa và rủi ro nhất định có thể xảy ra trong các tam cá nguyệt khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải lưu ý những điều này.

một.Ba tháng đầu

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, bạn có thể tắm nhưng một số bác sĩ khuyên không nên tắm. Nếu bạn có nguy cơ mang thai cao, bạn nên tránh tắm trong vài tuần tới.

Tam cá nguyệt đầu tiên rất quan trọng đối với em bé của bạn vì đây là lúc các cơ quan của chúng đang phát triển. Quá nóng có thể gây ra nhiều vấn đề cơ bản có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh.

Nóng quá bất cứ lúc nào trong thai kỳ đều nguy hiểm nhưng đặc biệt là khi các cơ quan như não và tủy sống đang phát triển (4) .

hai.Tam cá nguyệt thứ hai

Tam cá nguyệt thứ hai cũng là thời điểm thích hợp để bạn đi tắm - miễn là bác sĩ chưa trực tiếp bảo bạn tránh tắm.

Một lần nữa, bạn cần đảm bảo rằng bạn đang điều chỉnh nhiệt độ của nước tắm. Nước nóng có thể làm giảm huyết áp của bạn, điều này có thể làm giảm việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho em bé của bạn và dẫn đến chóng mặt vàbuồn nôn.

Những triệu chứng này có thể khiến bạn có nguy cơ bị ngã, gây nguy hiểm cho cả bạn và thai nhi. Bạn cần phải luôn thận trọng và hạn chế tiếp xúc nếu bạn bắt đầu cảm thấy quá nóng dù chỉ là một chút.

Nếu bạn không ngập hoàn toàn, bạn có thể không nhận ra nước của bạn nóng như thế nào. Phần lớn thời gian, nửa thân trên của bạn không ngập trong nước nên bạn sẽ không cảm thấy nóng. Nếu bụng của bạn bị ngập nước, nhiệt độ của tử cung của bạn sẽ tăng lên.

Kiểm tra nó ra

Nếu không có nhiệt kế nước, bạn nên kiểm tra nhiệt độ nước bằng cẳng tay hoặc khuỷu tay vì chúng rất nhạy cảm với nhiệt.

3.Tam cá nguyệt thứ ba

Trong tam cá nguyệt thứ ba, bạn sẽ cảm thấy tất cả những đau đớn và khó khăn mà hành trình mang thai của bạn đã tạo ra. Em bé đang lớn sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn, và bạn sẽ cần một thứ gì đó để giúp bạn thư giãn và cảm thấy sảng khoái.

Bạn có thể tắm trong tam cá nguyệt thứ ba của mình; chỉ cần xem nhiệt độ nước như bạn làm trong các tam cá nguyệt khác.

Một số bà mẹ tương lai lo ngại rằng nước tắm có thể xâm nhập vào tử cung của họ trong tam cá nguyệt này. Em bé của bạn được bảo vệ tốt bởi túi ối, vì vậy điều này là không thể.

Nếu nước ối bị vỡ, bạn cần tránh tắm vì điều này có nghĩa là túi ối của bạn đã bị vỡ. Em bé của bạn không còn được bảo vệ khỏi nước tắm.

Bạn có thể đã đến thời điểm mang thai mà bàn chân của bạn dường như biến mất. Bụng mới của bạn có thể khiến việc ra vào bồn tắm trở nên khó khăn.

Nếu bạn còn chần chừ một chút về việc ra vào bồn tắm, hãy nhờ người khác sẵn sàng giúp đỡ bạn. Không có gì xấu hổ khi không thể tự mình làm điều này, vì vậy đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ. Em bé đang lớn của bạn và bề mặt trơn trượt có thể khiến bạn phải hứng chịu một cú ngã khủng khiếp.

Hãy nhận biết

Ở tất cả các giai đoạn của thai kỳ, việc tắm chung có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng âm đạo hơn.

Tắm với muối Epsom khi mang thai

Muối Epsom thực sự không phải là một loại muối; nó được cấu tạo từ magie sunfat. Nguyên tố tự nhiên này mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, ngay cả khi mang thai.

Cách sử dụng muối Epsom

Bạn nên thêm khoảng hai cốc muối Epsom vào bồn tắm nước ấm của mình. Chất này sẽ tan tương đối nhanh và bạn có thể ngâm trong đó khoảng 10 đến 15 phút (5) .

Bạn có thể thêm muối Epsom vào bồn tắm của mình một vài lần một tuần để đạt được những lợi ích đầy đủ.

Lợi ích của muối Epsom

Nhiều vận động viên tắm bằng muối Epsom để giúp giảm đau nhức cơ bắp. Thật an toàn khi nói rằng với tư cách là một người mẹ tương lai, bạn sẽ có những chia sẻ công bằng của mình về những điều này. Khi nói đến điều đóđau lưngbạn đang cảm thấy và những cơn chuột rút ở chân, tắm với muối Epsom có ​​thể giúp ích! Các lợi ích khác liên quan đến muối Epsom bao gồm:

  • Làm dịu làn da của bạn:Muối Epsom có ​​thể giúp làm dịu vùng da bị rạn. Nó cũng có thể giúp vớigiảm vết rạn da. Nó được biết là làm tăng tốc độ lành vết cắt và vết cháy nắng nhỏ, điều này có thể tốt nếu bạn trở nên vụng về khi tăng cân trong thai kỳ. Ngoài ra, nó có thể giúp giảm bớtngứa.
  • Thuốc giảm căng thẳng:Magie có trong muối Epsom được biết đến là một chất làm giảm căng thẳng tự nhiên và có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh. Giảm mức độ căng thẳng có thể có lợi rất nhiều cho bạn và con bạn.
  • Giảm sưng tấy:Muối Epsom có ​​thể giúp giảm lượng chất lỏng trong cơ thể bạn và giảmsưng tấymang thai của bạn đã gây ra. Sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợpMát xacác khu vực sưng tấy khi ngâm mình trong muối. Bạn cũng nên kê cao chân sau khi tắm xong để có kết quả tốt nhất.
  • Giảm trĩ:Muối Epsom có ​​đặc tính chống viêm có thể giúp giảmbệnh trĩvà xoa dịu cơn đau của bạn.

Bạn có thể tìm muối Epsom ở đâu?

Bạn có thể tìm thấy muối Epsom ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa hoặc hiệu thuốc. Có rất nhiều nhãn hiệu trên thị trường, và hầu hết chúng đều tương đối giống nhau, nhưng một số có mùi thơm được liệt kê trong số các thành phần của chúng. Trong thời kỳ mang thai, vì lý do an toàn, lợi ích tốt nhất của bạn là đặc biệt kết hợp với muối Epsom không mùi không có thêm dầu hoặc thảo mộc.

Sử dụng muối Epsom trong bồn tắm của bạn nói chung là an toàn, nhưng bạn không nên xin phép bác sĩ trước khi kết hợp nó vào thói quen tắm gội của mình.

Muối Epsom có ​​thể làm tăng nhiệt độ nước, vì vậy điều quan trọng là bạn phải cực kỳ thận trọng. Ban đầu, có thể có lợi cho bạn khi hạ nhiệt độ nước khi bạn sử dụng muối và kiểm tra kỹ bằng cách sử dụng nhiệt kế trẻ em.

Mặc dù tắm bằng Muối Epsom được coi là an toàn, nhưng bạn nên nhớ rằng trong những trường hợp hiếm hoi, phản ứng dị ứng có thể xảy ra. Nếu bạn đang ngâm mình trong bồn nước muối Epsom và nhận thấy da trở nên ngứa và đỏ, hoặc nếu bạn thấy phát ban, hãy ra khỏi bồn tắm ngay lập tức và liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Bạn cũng nên tránh ngâm bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể có da bị rạn.

Nếu bạn là người sử dụng lần đầu, hãy đổ đầy bồn và thêm muối Epsom. Kiểm tra nước trên da của bạn trong vài phút. Nếu không có phản ứng trên da, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm đó.

Tắm bong bóng có bị giới hạn khi mang thai không?

Hãy dành một chút thời gian và hình dung cảm giác hạnh phúc thuần khiết mà bạn sẽ nhận được khi ngâm mình trong bồn tắm ấm áp đó. Bây giờ hãy tưởng tượng xem bồn tắm đó sẽ tuyệt vời hơn thế nào khi bạn thêm vào bồn tắm bong bóng yêu thích của mình.

Bạn hoàn toàn có thể tắm trong bồn tắm bong bóng khi đang mang thai, mặc dù có một số rủi ro.

Hãy cho phép bản thân có chút thời gian để nuông chiều bản thân và tận dụng tối đa thời gian tắm. Ngày của bạn bình yên và yên tĩnh và tắm bất cứ khi nào bạn muốn đã được đánh số.

Thư giãn một chút có thể làm tốt cho cơ thể của bạn. Nhớ đừng ở trong bồn tắm đó quá lâu, nếu không bạn có thể gây nguy hiểm cho chính mình và thai nhi.

Bạn cũng dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) và nhiễm trùng nấm men hơn khi mang thai. Sử dụng bồn tắm tạo bọt có thể làm tăng đáng kể khả năng mắc một trong những bệnh nhiễm trùng này.

Vì lý do đó, hãy cố gắng tiết kiệm nước trong bồn tắm bong bóng khi bạn cần thư giãn, không phải là cách hàng ngày để đối phó với căng thẳng. Ngoài ra, để ngăn ngừa UTIs, bạn nên tránh sử dụng xà phòng thơm và mỹ phẩm tắm và đảm bảo rằng bạn uống đủ nước.

Một rủi ro khác liên quan đến việc sử dụng bồn tắm bong bóng là chúng có thể khiến bồn tắm bị trơn trượt. Trọng tâm mới của bạn đã đủ khiến bạn mất thăng bằng rồi, và việc thêm vào độ bóng của các bong bóng có thể là một tai nạn chực chờ xảy ra.

Tắm nước ấm có thể kích thích chuyển dạ không?

Một số nữ hộ sinh đề nghị tắm nước ấm có thể giúp íchtự nhiên gây ra chuyển dạ. Điều này đúng, nhưng nó không phải là nước ấm gây ra chuyển dạ.

Tắm giúp bạn thư giãn và làm dịu trạng thái cảm xúc của bạn, có thể thúc đẩy quá trình khởi phát chuyển dạ.

Một số phụ nữ chỉ chờ nước vỡ bờ đang kéo dài quá trình này bằng cách căng thẳng hoặc sợ hãi và không để cơ thể chuẩn bị tự nhiên.

Một bồn tắm nhẹ nhàng có thể là tất cả những gì bạn cần để giúp bạn tiến một bước gần hơn đến việc gặp gỡ đứa con quý giá của mình.

Đừng lo lắng

Việc thư giãn trong bồn nước ấm sẽ không khiến bạn chuyển dạ. Nó chỉ đơn giản là sẽ làm giảmcăng thẳng và lo lắngcác cấp độ. Bằng cách giảm mức độ căng thẳng của bạn, tắm sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn và chấp nhậnquá trình lao độngnếu bạn đang mang một em bé đủ tháng.

Tắm khi đang chảy máu

Bạn không bao giờ nên tắm nếu bạn đang trải quasự chảy máu- vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ của bạn.

Nếu bạn đang mang thai và bị chảy máu nhiều, điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức vì có một vấn đề cơ bản cần được giải quyết.

Nếu bạn đang bị chảy máu nhẹ, điều này có thể là bình thường. Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo chảy máu không do bất cứ điều gì nghiêm trọng gây ra.

Đừng lo lắng nếu bạn bị ra máu nhẹ vì điều này xảy ra ở 20% các trường hợp mang thai trong tam cá nguyệt đầu tiên. Một số phụ nữ thậm chí còn bị chảy máu nhẹ trong suốt thai kỳ. Trong thời gian này, bạn có thể tắm, miễn là không quá nóng, nhưng bạn nên tránh sử dụngbộ đệmvà quan hệ tình dục.

Sử dụng Bom tắm khi mang thai

Bom tắm đang là một trào lưu vui nhộn với những lợi ích đáng kinh ngạc.

Tin tốt là hầu hết các loại bom tắm thực sự an toàn để bạn sử dụng trong thai kỳ. Nhưng bạn nên luôn xem xét mức độ an toàn của bất kỳ loại bom tắm nào bạn chọn và tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Một số bom tắm bao gồm các thành phần được nhắm mục tiêu cụ thể đến phụ nữ mang thai, nhưng một số lại chứa các thành phần được liệt kê là hương thơm và có thể gây hại (6) .

Nhiều bom tắm bao gồm các loại tinh dầu. Mặc dù có một số rủi ro liên quan đến những điều này, nhưng chúng thường là do nuốt phải hoặc tiếp xúc trực tiếp với da. Ngâm mình trong bồn tắm với nồng độ tối thiểu của các loại dầu này sẽ không gây hại. Tuy nhiên, việc sử dụng tinh dầu trong thai kỳ vẫn còn gây tranh cãi, vì vậy bạn nên luôn nghiên cứu về loại tinh dầu nào trong các sản phẩm bạn sẽ sử dụng.

Một số loại tinh dầu có thể có hại trong khi mang thai, trong khi những loại khác có thể giúp giảm bớt sự khó chịu nhất định (7) . Nói chung, bạn nên tránh chúng trong tam cá nguyệt đầu tiên. Lợi ích tốt nhất của bạn là xin phép bác sĩ trước khi lựa chọn sử dụng các sản phẩm có thể có vấn đề trong thời kỳ mang thai.

Muối tắm và mang thai

Nhiều bác sĩ khuyên không nên sử dụng muối tắm vì một số có chứa tinh dầu nguy hiểm.

Nếu bạn bắt đầu sử dụng muối tắm, bạn nên đảm bảo rằng bạn đã xem qua tất cả các thành phần và các tác dụng phụ có thể có của chúng. Bạn cũng nên tìm sự đồng ý của bác sĩ.

Giải pháp thay thế tốt nhất cho việc sử dụng muối tắm là sử dụng muối Epsom. Như đã thảo luận ở trên, chúng an toàn và có nhiều lợi ích tích cực.

Điểm mấu chốt

Hành trình mang thai của bạn sẽ khiến bạn phải trải qua tất cả những cơn đau nhức mà bạn chưa từng biết đến. Cuối cùng, tất cả chúng sẽ đáng giá, nhưng bạn đáng được cứu trợ.

Bạn có thể tắm một cách an toàn miễn là bác sĩ chưa khuyên bạn cách khác và bạn cẩn thận lựa chọn sản phẩm tắm của mình. Tắm có thể cải thiện tâm trạng của bạn, giảm căng thẳng và làm dịu cơ bắp của bạn vàcơ thể mệt mỏi. Tất cả những điều này có thể thúc đẩy một hạnh phúc vàthai kỳ khỏe mạnh.

Điều quan trọng nhất cần nhớ là bạn phải thận trọng với nhiệt độ nước của bạn. Tắm nước nóng có thể có những tác động bất lợi cho em bé của bạn. Vì vậy, hãy tận hưởng một bồn tắm nước ấm, nhưng đừng lạm dụng nó.