20 cách độc đáo để hôn đối tác của bạn
Sự Thân Tình / 2025
Margaret là một người ủng hộ sức khỏe tâm thần và đã nghiên cứu tâm lý học. Cô mong muốn giúp mọi người có cuộc sống tốt đẹp hơn.
Cách biết ai đó có kiểu tệp đính kèm an toàn hay không
Ảnh của Tan Dahn qua Pexels
Bạn có thường thấy mình có mối quan hệ với những đối tác ngại cam kết và thân mật không? Tất cả các đối tác cũ của bạn có vi phạm ranh giới của bạn hoặc liên tục chơi trò chơi trí óc không? Hoặc có thể, ngược lại, bạn nhận thấy họ trở nên quá quan tâm đến bạn?
Nếu những tình huống này xảy ra, rất có thể bạn đang hình thành mối quan hệ với những người có phong cách gắn bó không lành mạnh. Có thể bạn để vẻ ngoài, sự thông minh hoặc hài hước của họ thu hút bạn và không bao giờ chú ý đến một khía cạnh quan trọng trong tính cách của họ: phong cách gắn bó của họ.
Tìm một đối tác có phong cách gắn bó an toàn giống như trúng số. Nếu bạn đang tự hỏi làm cách nào để xác định được chúng, thì đây là một số đặc điểm của chúng có thể giúp bạn phát hiện ra chúng.
Bạn đã bao giờ thông báo một số tin tức đáng kinh ngạc cho đối tác của mình (ví dụ: một chương trình khuyến mãi) chỉ để họ vỗ nhẹ vào lưng bạn và nhanh chóng quay lại xem TV?
Hoặc có thể, bạn cảm thấy thất vọng về trải nghiệm tồi tệ mà bạn vừa trải qua, và thay vì an ủi bạn, họ gạt bỏ cảm xúc của bạn bằng cách nói với bạn rằng bạn đã phản ứng thái quá.
Đó là những phản ứng mà bạn nhận được khi đối tác của bạn thiếu sự đồng cảm. Tuy nhiên, nếu bạn đang ở với một đối tác gắn bó an toàn, bạn sẽ nhận thấy cách họ luôn tích cực lắng nghe, hiểu, nhận ra và ủng hộ những suy nghĩ và cảm xúc của bạn.
Đó là bởi vì họ đã nắm vững nghệ thuật đồng cảm, một trong những bí quyết để có những mối quan hệ hạnh phúc và lành mạnh. Là nhà trị liệu hôn nhân và gia đình Andrea Brandt giải thích về sự đồng cảm:
“Cảm thấy đồng cảm với một người khác có nghĩa là đặt mình vào vị trí của họ. Đó là khả năng tưởng tượng những gì người khác đang nghĩ và cảm thấy. Không giống như cảm thông, có nghĩa là cảm thương hoặc thương hại người khác, đồng cảm là đặt bạn vào vị trí của người khác và nhìn thế giới qua đôi mắt của họ. '
Ở bên một người thiếu lòng tự trọng và liên tục tìm kiếm sự xác nhận từ những người xung quanh - bao gồm cả bản thân bạn - có thể khiến bạn mệt mỏi về mặt tinh thần.
Ví dụ, do sợ bị bỏ rơi cũng như không đủ tốt, họ có thể quá bám vào bạn hoặc vi phạm ranh giới của bạn. Mặt khác, họ có thể quay sang những người bên ngoài mối quan hệ của bạn để xác nhận thêm và – không muốn – tạo ra căng thẳng hoặc ghen tuông trong mối quan hệ của bạn.
Đó là lý do tại sao mối quan hệ với một người gắn bó an toàn sẽ êm dịu hơn về mặt cảm xúc và an toàn hơn nhiều.
Những người gắn bó với an toàn có lòng tự trọng cao và cảm thấy thoải mái với làn da của chính mình. Do đó, họ không tìm kiếm sự xác thực và trấn an từ những người khác, bao gồm cả đối tác của họ. Do đó, họ không:
Đôi khi việc xác định phong cách gắn bó của một người trong giai đoạn đầu của mối quan hệ có thể khó khăn vì một số đặc điểm nhất định bắt đầu xuất hiện sau một thời gian.
Tuy nhiên, chú ý đến các cuộc trò chuyện mà bạn có với đối tác của mình và cụ thể hơn là mức độ cân bằng mà họ mang lại có thể rất hữu ích.
Ví dụ, để ý xem họ nói về bản thân họ nhiều như thế nào. Họ có khó xử và căng thẳng không (thường biểu thị kiểu đính kèm lo lắng) , tỏ ra tự mãn và kiêu ngạo (thường chỉ ra một kiểu đính kèm tránh) hoặc họ có tự tin và thoải mái không ( thường chỉ ra một kiểu đính kèm an toàn )?
Hoặc, một ví dụ khác, họ tiết lộ bao nhiêu thông tin thân mật về bản thân, quá khứ và các mối quan hệ trước đây của họ? Tiết lộ quá sớm thường có liên quan đến những người lo lắng gắn bó, trong khi tiết lộ quá ít là điều mà những người có phong cách quyến rũ né tránh thường làm.
Mặt khác, tựu trung lại, chúng ta có những cá nhân gắn bó an toàn: biết cách giữ cân bằng, họ tiết lộ không quá nhiều cũng không quá ít - vừa đủ.
Ảnh của Ngakan qua Pexels
Giao tiếp kém có lẽ là lý do số 1 dẫn đến hiểu lầm, cảm xúc tổn thương nảy sinh và mối quan hệ rạn nứt.
Thông thường, hầu hết chúng ta đều mong đợi đối tác có thể đọc được suy nghĩ, dự đoán phản ứng và dự đoán nhu cầu của chúng ta – một điều hoàn toàn phi thực tế. Nếu không có sự giao tiếp thường xuyên, rõ ràng và cởi mở, bạn sẽ không thể có một mối quan hệ lành mạnh.
Khi nói đến phong cách gắn bó, các kiểu tránh né có xu hướng không quan tâm đến cảm xúc của đối tác và tạo khoảng cách với đối tác của họ. Mặt khác, những người lo lắng sợ phải trực tiếp và có xu hướng rút lui khỏi đối tác và cho rằng nhu cầu của họ sẽ không được đáp ứng.
Tuy nhiên, những người gắn bó an toàn, hãy đảm bảo tạo ra một không gian giao tiếp cởi mở và an toàn cho các đối tác của họ. Điều đó bao gồm:
Mỗi người đều có hành trang tình cảm. Sự khác biệt giữa những người gắn bó an toàn và những người còn lại là những người trước đây sẽ không để hành lý tình cảm từ quá khứ của họ ám ảnh mối quan hệ của bạn.
Hầu hết mọi người vội vàng tham gia vào các mối quan hệ mới mà không kiểm tra hành lý trước cửa - một điều chắc chắn sẽ tạo ra nhiều xáo trộn về cảm xúc cho họ cũng như cho đối tác của họ.
Như nhà tâm lý học Jeffrey Bernstein giải thích trong bài báo của anh ấy:
“Để thành công trong một mối quan hệ mới, cả hai đối tác phải sẵn sàng vượt qua mọi tổn thương trong quá khứ. Nếu điều này không xảy ra, thì một ngày nào đó, một người bạn đời mới dường như làm điều gì đó kỳ lạ giống với người yêu cũ, gây ra một chuỗi phản ứng cảm xúc. Mặc dù đây là một đối tác quan hệ mới, cảm xúc vẫn giống nhau, và thông thường phản ứng cũng vậy. ”
Một người gắn bó an toàn sẽ không so sánh bạn với người yêu cũ của họ và họ sẽ không thể hiện vết thương lòng lên bạn. Họ sẽ không để những kinh nghiệm trong quá khứ ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn và bạn sẽ không phải lo lắng về những bộ xương ẩn trong tủ của họ.
Những người này đã chấp nhận những sai lầm trong quá khứ của họ và đã chữa lành vết thương trong quá khứ của họ - và vì lý do này, họ có thể duy trì một mối quan hệ lành mạnh.
Mặc dù những người gắn bó an toàn luôn tìm cách cải thiện bản thân nhưng họ không tìm kiếm một mối quan hệ hoàn hảo hay một đối tác hoàn hảo.
Họ chấp nhận con người của bạn, với tất cả những sai sót và những điều kỳ quặc của bạn. Họ không mong đợi bạn luôn mạnh mẽ - họ sẵn lòng hỗ trợ bạn vào những ngày bạn không thể tự nuôi sống bản thân mình.
Họ không mong đợi bạn luôn là người đưa ra giải pháp cho các vấn đề nảy sinh trong mối quan hệ của bạn – họ sẵn lòng giao tiếp và làm việc với bạn để khắc phục chúng.
Nói cách khác, họ không có những kỳ vọng về mối quan hệ không thực tế - họ biết rằng không có người hoàn hảo và không có mối quan hệ hoàn hảo.
Ở trong mối quan hệ với một người gắn bó an toàn là một trải nghiệm tuyệt vời - họ cho phép bạn phát triển, khiến bạn cảm thấy được yêu thương, lắng nghe và thấu hiểu và không có kịch tính, trò chơi đấu trí hay kiểu quan hệ độc hại.
Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là các mối quan hệ với những kiểu không an toàn hoặc trốn tránh được coi là thảm họa; chỉ là những người gắn bó an toàn khiến bạn cảm thấy an toàn về mặt cảm xúc – với họ, mọi thứ dễ dàng hơn và ít phức tạp hơn nhiều.
Nội dung này chính xác và đúng theo hiểu biết tốt nhất của tác giả và không nhằm thay thế cho lời khuyên chính thức và cá nhân từ một chuyên gia có trình độ.