Cách giúp bạn bè trong mối quan hệ lạm dụng

Bạn có lo lắng rằng một người bạn trưởng thành hoặc thành viên gia đình đang bị lạm dụng bởi đối tác của cô ấy? Bạn có sợ cô ấy đang ở trong một mối quan hệ tồi tệ mà cô ấy không thể thoát ra vì sợ hãi? Tìm hiểu thêm về một số cách an toàn, nhẹ nhàng và tôn trọng để giúp đỡ người bạn của bạn đang mắc kẹt trong một mối quan hệ không lành mạnh.

Lạm dụng bằng lời nói là gì?

Lạm dụng bằng lời nói là khi ai đó cố ý dùng lời nói để làm tổn thương hoặc làm hại người khác. Lạm dụng bằng lời nói đôi khi khó phát hiện vì nó thường rất tinh vi — không phải lúc nào cũng liên quan đến lạm dụng thể chất. Nhưng khi cách ai đó nói chuyện với bạn cố tình gây ra cảm xúc đau khổ, sợ hãi và lo lắng, thì đó là hành vi lạm dụng. Bạn có nhận thấy đối tác của bạn mình sử dụng bất kỳ kỹ thuật lời nói lăng mạ nào không?

• đổ lỗi
• chỉ tay
• đánh giá
• đưa ra bình luận phân biệt chủng tộc, cố chấp
• làm gián đoạn
• tên gọi
• chế giễu

Nếu bạn nghi ngờ ai đó mà bạn quan tâm -— một người bạn, một thành viên trong gia đình hoặc đồng nghiệp —— đang có mối quan hệ lạm dụng, thì việc tìm cách nói chuyện với cô ấy có thể khó khăn.

Có lẽ bạn đang lo lắng bản năng ruột của mình bị sai và bạn sẽ làm bạn của mình khó chịu. Hoặc có thể bạn sợ rằng mình sẽ không thể cung cấp cho cô ấy thông tin cần thiết để rời khỏi một mối quan hệ lạm dụng. Việc bắt đầu trò chuyện về một vấn đề khó là điều bình thường, nhưng sự an toàn và sức khỏe của cô ấy rất quan trọng. Bằng cách cho cô ấy biết rằng cô ấy có sự hỗ trợ của bạn và có những lựa chọn để giúp cô ấy rời bỏ mối quan hệ lạm dụng, bạn sẽ thực hiện các bước tử tế, nhân ái để giúp đỡ bạn của mình trong lúc cô ấy gặp khó khăn.

Một trong những điều mà bạn bè và gia đình thường muốn làm khi họ lo lắng về ai đó đang có mối quan hệ lạm dụng là cố gắng 'cứu' họ.

Thật khó để nhìn thấy người mà bạn quan tâm bị tổn thương, nói cho cô ấy biết phải làm gì, đưa ra lời khuyên, hoặc thậm chí đưa ra tối hậu thư để cô ấy rời đi (ví dụ: “Nếu bạn không rời bỏ anh ấy, tôi không thể ở lại và xem bạn bị tổn thương. ”) không phải là giải pháp hữu ích và thậm chí có thể khiến cô ấy khó thoát khỏi tình huống bị lạm dụng hơn. Cô ấy là người duy nhất có thể quyết định khi nào và nếu cô ấy đã sẵn sàng rời đi.

Tôi ở đây để giúp bạn vượt qua điều này. Mày không đơn độc.

Bạn có thể nói gì với một người đang bị lạm dụng bởi bạn đời của cô ấy?

Có nhiều lý do phức tạp khiến một người phụ nữ có thể sợ phải rời xa người bạn đời bạo hành của mình. Ngay cả những phụ nữ bỏ bạn đời bạo hành cũng thường quay trở lại, một lần nữa vì những lý do phức tạp mà bạn có thể không hiểu. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải:

• Hãy cho bạn của bạn biết việc lạm dụng không phải do lỗi của cô ấy và cô ấy không đơn độc.
• Tôn trọng quyết định của cô ấy, ngay cả khi bạn không đồng ý.
• Tránh chỉ trích những lựa chọn của cô ấy hoặc khiến cô ấy cảm thấy tồi tệ khi ở trong một mối quan hệ lạm dụng. Bạn của bạn cần cảm thấy an toàn khi nói chuyện với bạn. Nếu cô ấy sợ rằng mình sẽ bị đánh giá khi chia sẻ những gì đang xảy ra, cô ấy có thể không nói về việc lạm dụng. Hãy cho cô ấy biết rằng khi cô ấy sẵn sàng nói chuyện, bạn sẽ ở đó để lắng nghe, vô điều kiện.

Bạn có thể thấy một số cụm từ sau hữu ích trong việc cho bạn mình biết rằng cô ấy có sự hỗ trợ của bạn:

• 'Tôi biết điều này có thể khó nói, nhưng tôi muốn bạn biết rằng bạn có thể nói chuyện với tôi về bất cứ điều gì.'
• 'Tôi quan tâm đến bạn và tôi ở đây vì bạn. Bạn không cô đơn. Khi bạn sẵn sàng, tôi ở đây để giúp đỡ. '
• 'Bạn không chịu trách nhiệm về hành vi của anh ta. Bạn đã không yêu cầu bị tổn thương. Bất kể bạn đã nói hay làm gì, bạn luôn xứng đáng được đối xử với sự tôn trọng. Bạn xứng đáng có được cảm giác an toàn trong chính ngôi nhà của mình. '

Bạn có thể nói với bạn bè hoặc người thân của mình rằng bạn lo lắng về sự an toàn của họ. Cảm xúc của bạn cũng có giá trị. Hãy cho cô ấy biết rằng bạn hiểu cô ấy đang ở trong một tình huống khó khăn. Vai trò của bạn như một người bạn hỗ trợ là lắng nghe và cho cô ấy biết bạn muốn giúp đỡ.

Bạn xứng đáng có được cảm giác an toàn và yên tâm trong chính ngôi nhà của mình. Tôi có thể giúp gì? Điều gì sẽ làm cho bạn cảm thấy an toàn?

Dưới đây là một số gợi ý bổ sung về cách giúp một người bạn trong mối quan hệ lạm dụng:

• Đối xử với bạn của bạn như một người có năng lực, có năng lực. Ngay cả khi bạn khó chấp nhận những quyết định của cô ấy, cô ấy vẫn là một người trưởng thành.

• Đừng cố đưa ra quyết định cho bạn của bạn hoặc thay mặt cô ấy mà không có sự đồng ý của cô ấy. Cố gắng giải quyết vấn đề cho cô ấy ngụ ý rằng bạn không tin tưởng vào phán đoán của cô ấy hoặc tin rằng cô ấy có thể đưa ra lựa chọn tốt. Điều này có thể khiến ai đó đang trong tình trạng khủng hoảng cảm thấy rất chán nản và nó có thể khiến cô ấy không muốn nói chuyện với bạn trong tương lai.

• Có những cách nhẹ nhàng để khuyến khích cô ấy nhận được sự giúp đỡ bằng cách đề nghị giúp cô ấy tiếp cận các nguồn hỗ trợ và hỗ trợ chuyên môn. Ví dụ: bạn có thể đề nghị giúp xem xét các nguồn sẵn có trong cộng đồng của cô ấy. Bạn có thể giúp cô ấy liên hệ với các nơi tạm trú dành cho phụ nữ, các tổ chức hỗ trợ bạo lực gia đình và các nhà chuyển tiếp. Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải có tất cả các câu trả lời. Hãy cho cô ấy biết rằng bạn luôn ở bên cạnh cô ấy và sẽ giúp cô ấy tìm ra câu trả lời mà cô ấy đang tìm kiếm.

Chuyện xảy ra với bạn không phải lỗi của bạn.

Hãy chăm sóc bản thân, quá.

Hỗ trợ một người bạn đang gặp khủng hoảng cũng có thể gây khó khăn cho bạn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải quan tâm đến sự an toàn và nhu cầu sức khỏe của bản thân khi giúp đỡ một người bạn trong một mối quan hệ lạm dụng. Nếu bạn không biết phải làm gì, đừng ngại gọi cho đường dây xử lý khủng hoảng hoặc trung tâm hỗ trợ bạo lực gia đình và yêu cầu các nguồn lực để giúp bạn luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn. Bạn không thể giúp ai đó thoát ra khỏi mối quan hệ không lành mạnh nếu bạn không chăm sóc sức khỏe của chính mình. Đừng ngại liên hệ với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để được hỗ trợ và cung cấp nguồn lực nếu tình hình bắt đầu gây căng thẳng cho bạn.

Khi bạn sẵn sàng nói chuyện, tôi ở đây để lắng nghe.

Giáo dục bản thân về bạo lực gia đình và các mối quan hệ bị lạm dụng.

Một trong những cách tốt nhất để giúp đỡ một người bạn đang có mối quan hệ tồi tệ là tự giáo dục bản thân về mức độ phổ biến của bạo lực gia đình và các nguồn lực sẵn có để giúp đỡ những phụ nữ đang bị tổn thương và lạm dụng bởi bạn đời của họ.

Điều gì sẽ khiến bạn cảm thấy an toàn ngay bây giờ?

Hãy đặt mình vào vị trí của cô ấy.

Hãy trở thành người bạn mà bạn mong muốn nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ lạm dụng và không biết phải làm gì. Bạn có liên hệ với một người bạn luôn ủng hộ, lắng nghe bạn mà không phán xét bạn, đề nghị giúp đỡ khi bạn cần và giữ lời cô ấy về việc tôn trọng mong muốn của bạn và bảo vệ quyền riêng tư của bạn không? Sự đồng cảm và thấu hiểu là một số món quà quan trọng nhất mà bạn có thể dành cho những người đang có mối quan hệ tồi tệ.