Ngủ ngoài có thể cứu mối quan hệ của bạn

Bạn có nghĩ rằng nếu một cặp vợ chồng ngủ trên giường riêng biệt thì mối quan hệ của họ sẽ gặp rắc rối nghiêm trọng không? Rõ ràng là không. Các nghiên cứu của National Sleep Foundation cho thấy 25% các cặp vợ chồng ngủ trên giường riêng, và thậm chí là các phòng khác nhau. Hiệp hội các nhà xây dựng quốc gia cho biết các thành viên của họ đang nhận được nhiều yêu cầu hơn đối với các phòng ngủ chính và suite kép.

Vậy bạn có cân nhắc việc ngủ riêng nếu điều đó có nghĩa là bạn có thể hạnh phúc hơn, nghỉ ngơi tốt hơn và sẵn sàng đối mặt với thế giới mỗi sáng?

Ngủ ngoài có thể tốt cho bạn

Ngủ xa nhau thực sự có thể tốt cho sức khỏe của bạn và tốt cho mối quan hệ của bạn. Thiếu ngủ, ngủ kém chất lượng và mất ngủ là nguyên nhân dẫn đến sức khỏe kém, cả tinh thần và thể chất. Nó cũng dẫn đến sự bất ổn trong các mối quan hệ và các vấn đề trong việc nuôi dạy con cái.

Trong hơn một thập kỷ qua, các cá nhân đã thức dậy (xin lỗi) thực tế rằng chất lượng giấc ngủ của họ là điều quan trọng nhất đối với hiệu suất làm việc và sức khỏe tổng thể của họ. Chúng tôi không còn hài lòng khi chấp nhận mức độ ngủ dưới tiêu chuẩn.

Các mối quan hệ được cải thiện khi mọi người quyết định chia nhỏ việc sắp xếp giấc ngủ của họ vì sự gắt gỏng vào buổi sáng được giảm bớt; không có lý do gì để đổ lỗi cho người kia về giấc ngủ kém của bạn. Ngoài ra, nếu một nửa trong số các cặp vợ chồng thích đọc hoặc xem TV vào đầu giờ sáng, nhưng người kia thích ngủ nướng lúc 10 giờ tối và đến 6 giờ sáng, họ có thể làm như vậy mà không làm phiền nhau.

Ngủ trong các phòng riêng biệt không phải là mới

Ông bà tôi, cả hai đều ngủ xa nhau. Ông bà ngoại của tôi đã ngủ trên hai chiếc giường trong cùng một phòng trong nhiều năm vì bà tôi hơi cao nên bà sẽ lăn trên lưng ông tôi. Sau đó, tiếng ngáy của anh ấy trở thành vấn đề quá lớn, cô ấy đã gửi anh ấy đến phòng nghỉ.

Ông bà nội của tôi ngủ ở những địa chỉ riêng biệt, mặc dù họ chưa bao giờ thực sự chia tay nhau. Đó là một trường hợp thực tế. Họ đều có vấn đề về sức khỏe và vì vậy bà tôi được chăm sóc bởi con gái của bà, dì của tôi. Ông ngoại tôi sống với anh trai và chị gái của ông ấy và họ đều chăm sóc lẫn nhau.

Còn về sự kỳ thị xã hội?

Chắc chắn là mọi người sẽ nhìn bạn với ánh mắt dò xét nếu bạn thừa nhận ngủ riêng. Tuy nhiên, một số cặp đôi nói rằng điều đó đã giúp họ ở bên nhau - hãy xem có bao nhiêu người nói rằng chứng ngáy ngủ của bạn đời là nguyên nhân khiến họ chia tay. Khi bạn ở trong các phòng riêng biệt, có lẽ với một số cách âm, điều đó không còn là vấn đề nữa. Đặc biệt, nhiều phụ nữ nói rằng họ rất muốn có được một giấc ngủ ngon từ người bạn đời bồn chồn của mình.

Dù sao, hãy nhớ rằng việc sắp xếp chỗ ngủ riêng tư của bạn không phải là việc của ai mà là việc của riêng bạn.

Ngủ ngoài là lãng mạn

Mặc dù tất cả chúng ta đều thích được ôm ấp bạn đời của mình, nhưng thực sự ngủ qua đêm lại là một chuyện khác. Do đó, thật thú vị khi lẻn vào phòng của nhau để lãng mạn hoặc lên kế hoạch cho những buổi 'đi ngủ'. Sau đó, thật thư giãn khi trở về phòng riêng của bạn và ngủ lại một cách yên bình - suốt đêm. Không ai kéo chăn ra khỏi bạn, hoặc giữ bạn tỉnh táo với tiếng ngáy to không thể nghe được. Lỗi của riêng tôi là tôi nói nhảm trong giấc ngủ, thường lớn tiếng, bảo con chó của tôi “Hãy ở lại!” Trong giấc mơ của tôi. Vào thời điểm đó, chúng tôi thậm chí không có một con chó nào. Không ổn khi đối tác của tôi phải dậy đi làm lúc 4 giờ sáng.

Lịch trình khác nhau

Và đó là một điều khác. Lịch trình thay đổi có thể gây ảnh hưởng đến thói quen ngủ. Bị chồng đánh thức đi loanh quanh trong phòng ngủ vào những giờ đầu, trong khi bạn vẫn còn phải trải qua ít nhất ba giờ lãng quên hạnh phúc nữa là một nỗi đau hoàn toàn. Đặc biệt nếu sự lãng quên hạnh phúc nhanh chóng biến thành 'điều đó sẽ không bao giờ xảy ra, vì vậy bạn cũng có thể đứng dậy.'

Cá nhân tôi thường thấy rằng khi tôi không thể ngủ và đầu óc bận rộn, đó là thời điểm tốt nhất để sáng tạo. Vì vậy, tôi lấy sổ tay và máy tính xách tay của mình và sử dụng thời gian để viết. Đó là cách tốt nhất để tôi tải xuống những suy nghĩ của mình và cuối cùng chìm vào giấc ngủ sâu. Tôi không thể làm điều đó nếu tôi phải xem xét người đàn ông tội nghiệp bên cạnh tôi, người phải dậy sớm như vậy.

Những chiếc gường tách biệt? Làm thế nào về những ngôi nhà riêng biệt?

Sống xa nhau (LAT) là một hiện tượng khá mới, có nghĩa là bố mẹ tôi chắc hẳn đã đi trước thời đại. Khoa học hàng ngày báo cáo rằng chủ yếu các cặp vợ chồng lớn tuổi chọn cách sống này. Vậy sống xa nhau chính xác là gì? Tóm lại, nó có nghĩa là một cặp vợ chồng, thậm chí là một cặp vợ chồng, duy trì những ngôi nhà riêng biệt. Có nhiều lý do:

Một số người nói rằng họ thích sự độc lập của mình quá nhiều để từ bỏ nó và nói rằng nó khiến họ quan tâm đến nhau bởi vì họ luôn có những điều để nói về. Những người khác nói rằng họ muốn cam kết một mối quan hệ nhưng họ không muốn phải đối phó với tất cả các thỏa thuận gia đình dường như tăng lên (ít nhất là đối với một đối tác) khi hai người chuyển đến sống cùng nhau. Vì vậy, họ chọn để giữ nhà của riêng mình.

Có nghĩa là họ phân chia thời gian theo bất cứ cách nào phù hợp với họ. Có lẽ một đối tác sẽ đến thăm đối tác kia để ăn tối. Hoặc có lẽ họ sẽ 'dọn đến ở cùng nhau' vào cuối tuần. Có lẽ họ dành nửa tuần bên nhau và sau đó ‘chia tay’ cho phần còn lại.

Tuy nhiên, họ làm được điều đó, điều đó có nghĩa là họ có thể tránh được sự nhàm chán hàng ngày của việc nội trợ thường là tác nhân giết chết mối quan hệ, do đó khi họ gặp nhau, họ có thể tập trung vào nhau và mối quan hệ của họ. Isaiah McKinney của ‘Body and Soul’ nói, “Nếu không có bất kỳ sự độc lập nào, chúng ta có thể trở nên phụ thuộc và bất bình với mối quan hệ. Có thời gian chết cho phép chúng ta duy trì ý thức về bản thân.'

Linh hoạt trong sắp xếp cuộc sống

Một điều đang trở nên rõ ràng là động lực của các cặp đôi đang thay đổi hoàn toàn và chỉ vì một lối sống truyền thống và được chấp nhận rộng rãi, điều đó không có nghĩa là tất cả chúng ta phải tuân theo nó. Cuộc sống của chúng ta rất khác so với những người đi trước, vì vậy chúng ta phải làm cho các mối quan hệ hoạt động theo cách tốt nhất cho bản thân, đối tác và gia đình của chúng ta.

Bạn nghĩ sao? Bạn có thể làm cho một mối quan hệ có hiệu quả nếu bạn đã ngủ hoặc thậm chí sống xa nhau? Nó có vẻ giống như hạnh phúc hoặc hố tuyệt đối?

Hội đồng Giấc ngủ: Có tình yêu khi ngủ chung giường hay ngủ riêng?