Nhận biết các dấu hiệu của một mối quan hệ tồi tệ

Bạn đang ở trong một mối quan hệ tồi tệ? Tìm hiểu thêm về một số dấu hiệu cảnh báo rằng mối quan hệ của bạn có hại cho sức khỏe thể chất và tình cảm cũng như hạnh phúc của bạn.

Ở trong một mối quan hệ lạm dụng đôi khi bạn có thể cảm thấy như bị cắt đứt với phần còn lại của thế giới.

Làm thế nào để bạn biết nếu bạn đang trong một mối quan hệ xấu? Có thể bạn và vợ / chồng bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn và các vấn đề trong hôn nhân của bạn có thể được giải quyết. Mặt khác, mọi thứ có thể căng thẳng trong mối quan hệ của bạn đến mức bạn cảm thấy đã đến lúc phải từ bỏ mối quan hệ đang khiến bạn đau đớn và đau khổ.

Từ bỏ một mối quan hệ, thậm chí là một mối quan hệ tồi tệ khiến bạn đau đớn, có thể rất khó khăn. Có thể vẫn còn những phần tốt đẹp về mối quan hệ của bạn với chồng hoặc vợ và điều đó có thể khiến bạn khó nhận ra các dấu hiệu và triệu chứng đáng kể của một mối quan hệ không tốt cho bạn.

Đôi khi thật khó để biết liệu bạn có đang ở trong một mối quan hệ không lành mạnh hay không bởi vì bạn chỉ mới quen với tình hình của mọi thứ. Thừa nhận với bản thân hoặc với người khác rằng những điều về mối quan hệ của bạn đang khiến bạn cảm thấy buồn, lo lắng và sợ hãi là điều không hề dễ dàng. Tại sao? Bởi vì một trong những điều khi ở trong một mối quan hệ tồi tệ là bạn có thể bắt đầu nghi ngờ bản thân và cảm xúc của mình. Các mối quan hệ không lành mạnh và lạm dụng có thể làm xói mòn lòng tự trọng của bạn. Việc tin tưởng vào bản thân và trí tuệ bên trong của bạn khó hơn khi bạn đang ở trong một mối quan hệ với một người khiến bạn thất vọng và khiến bạn cảm thấy mình vô dụng.

Đó là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đang ở trong một mối quan hệ tồi tệ: bạn cảm thấy mình vô dụng. Một mối quan hệ tốt sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Nếu bạn không hạnh phúc, trái tim bạn có thể nói với bạn rằng đã đến lúc phải thoát ra khỏi một mối quan hệ độc hại.

Không có công thức khoa học nào để xác định liệu mối quan hệ bạn đang có có hại hay không. Chỉ bạn mới có thể đưa ra quyết định đó cho chính mình. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu phổ biến có thể giúp bạn quyết định xem việc duy trì mối quan hệ hiện tại là một ý kiến ​​hay hay đã đến lúc tiếp tục và thoát khỏi một mối quan hệ không lành mạnh.

Video dưới đây khám phá một số dấu hiệu và triệu chứng của lạm dụng tình cảm. Đó là một nơi tốt để bắt đầu tìm hiểu thêm về một mối quan hệ không lành mạnh trông như thế nào.

Dưới đây là một số dấu hiệu khác cho thấy bạn có thể đang ở hoặc đang hướng tới một mối quan hệ tồi tệ.

1. Bạn dành nhiều thời gian để lo lắng về việc liệu mình có đang ở trong một mối quan hệ lành mạnh hay không. Mọi người luôn nói rằng thời gian trôi đi khi bạn đang vui vẻ. Cười và vui vẻ với đối phương thường xuyên là dấu hiệu cho thấy bạn đang có một mối quan hệ tốt. Mặt khác, nếu bạn cảm thấy mình đang dành một lượng lớn thời gian để giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ, thì những ngày đó sẽ như kéo dài.

2. Đối tác của bạn đe dọa sẽ làm hại bản thân nếu bạn chia tay với anh ta. Cố gắng khiến bạn cảm thấy tội lỗi khi kết thúc một mối quan hệ là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ đó không lành mạnh. Đây không chỉ là dấu hiệu của một mối quan hệ độc hại mà còn là dấu hiệu cho thấy có thể cần thêm sự hỗ trợ và nguồn lực để giúp bạn giữ an toàn nếu bạn quyết định kết thúc mọi thứ.

3. Đối tác của bạn đe dọa sẽ làm hại bạn, vật nuôi hoặc những người thân yêu của bạn nếu bạn rời đi. Bạo lực hoặc đe dọa bạo lực không có chỗ đứng trong một mối quan hệ lành mạnh, hạnh phúc. Tìm kiếm sự hỗ trợ của một cố vấn có trình độ, trung tâm phụ nữ, nhà chuyển tiếp, chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc cơ quan dịch vụ xã hội nếu bạn cảm thấy bị đe dọa. Bạn hoàn toàn có thể nhận được sự hỗ trợ khi rời đi vì một mối quan hệ lạm dụng.

4. Bạn cảm thấy mình phải lựa chọn giữa đối tác của mình và điều gì đó khiến bạn hạnh phúc hoặc mang lại cho bạn niềm vui. Nếu bạn cảm thấy phải từ bỏ điều gì đó khiến bạn hạnh phúc để làm hài lòng bạn trai hoặc bạn gái của mình, đó là dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh. Các mối quan hệ tốt sẽ tìm cách tạo ra đủ không gian cho các mục tiêu và nguyện vọng cá nhân của bạn. Tại sao một người nói rằng anh ấy quan tâm đến bạn lại yêu cầu bạn từ bỏ điều gì đó khiến bạn hạnh phúc? Tương tự như vậy, nếu bạn là người mong đợi đối phương từ bỏ sở thích hoặc nhóm xã hội để làm cho bạn hạnh phúc, bạn có thể là lý do khiến bạn cảm thấy như mình đang có một mối quan hệ tồi tệ: bạn có những kỳ vọng không lành mạnh về những gì anh ấy nên làm cho bạn.

5. Bạn bao biện cho hành vi của đối tác. Cố gắng che đậy cho hành vi liều lĩnh hoặc vô trách nhiệm của anh ấy, để bảo vệ anh ấy khỏi hậu quả hoặc để tránh cho bản thân sự xấu hổ và xấu hổ, có thể cho thấy rằng bạn đang gặp rắc rối. Thứ nhất, bạn không thể thay đổi hành vi của người khác. Nếu bạn cảm thấy xấu hổ hoặc xấu hổ vì những điều anh ấy nói hoặc làm, việc che đậy cho anh ấy sẽ không giúp ích được gì. Thứ hai, bằng cách cố gắng quản lý cuộc sống của anh ấy, nghĩa là, bảo vệ anh ấy khỏi hậu quả của những hành động của anh ấy, bạn đang gửi cho anh ấy một tín hiệu rằng bạn không tin tưởng anh ấy hoặc mối quan hệ. Điều quan trọng là phải tin tưởng lẫn nhau để chịu hoàn toàn trách nhiệm về các lựa chọn của cá nhân. Đó là dấu hiệu của một mối quan hệ tốt.

6. Nếu đối tác của bạn không yêu bạn và chấp nhận bạn như hiện tại, đó là dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy bạn đang ở trong một mối quan hệ không lành mạnh. Ở trong một mối quan hệ tốt có nghĩa là đối tác của bạn yêu bạn vô điều kiện và không có mong muốn thay đổi bất cứ điều gì về bạn.

7. Đối tác của bạn đang kiểm soát. Nếu đối tác của bạn cố gắng nói cho bạn biết nên mặc gì, nói gì hoặc người mà bạn có thể hoặc không thể nhìn thấy, hãy lùi lại một chút và tự hỏi bản thân xem đó có phải là dấu hiệu của một mối quan hệ tốt hay không. (Gợi ý: Không phải.)

8. Đối tác của bạn đưa ra những quyết định lớn ảnh hưởng đến bạn mà không hỏi ý kiến ​​bạn. Không bao gồm bạn trong các quyết định quan trọng ảnh hưởng đến hai bạn là một hình thức kiểm soát tinh vi. Cam kết hộ gia đình hoặc gia đình của bạn mắc nợ bằng cách đi vay mà không nói chuyện với bạn là không công bằng, ngay cả khi anh ta nói rằng anh ta sẽ là người thanh toán. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ tốt, đối tác của bạn sẽ không nghi ngờ gì khi nói chuyện với bạn về những vấn đề ảnh hưởng đến cả hai bạn. Từ việc chấp nhận tăng lương có thời gian dài hơn, đến việc mời bố mẹ chồng sống với bạn vô thời hạn, đối tác của bạn nên tư vấn cho bạn về tất cả các vấn đề sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

9. Đối tác của bạn cư xử theo những cách khiến bạn gặp rủi ro. Mặc dù đối tác của bạn có thể không bao giờ mơ đến việc giơ tay và đánh bạn, nhưng hành vi liều lĩnh đe dọa sự an toàn của bạn có thể là dấu hiệu của một mối quan hệ không tốt cho bạn. Chạy quá tốc độ, lái xe khi đang bị ảnh hưởng, lạm dụng chất kích thích làm suy giảm khả năng phán đoán tốt hoặc bất kỳ hành vi nguy cơ nào khác có thể gây thương tích cho bạn nên cho phép bạn tạm dừng để xem xét liệu người bạn đi cùng có ảnh hưởng lành mạnh đến cuộc sống của bạn hay không.

Danh sách này không bao gồm tất cả các dấu hiệu của một mối quan hệ tồi tệ. Một số mối quan hệ có thể chỉ hiển thị một vài trong số các chỉ số này. Các mối quan hệ khác có thể có tất cả những dấu hiệu này cộng với nhiều dấu hiệu khác, nhưng chúng vẫn không bị những người trong đó coi là mối quan hệ độc hại. Đó là lý do tại sao việc quyết định xem bạn có đang ở trong một mối quan hệ tồi tệ hay không là một quyết định cá nhân mà chỉ bạn mới có thể tự quyết định.

Nếu bạn cần thêm thông tin về các mối quan hệ không lành mạnh, có các nguồn lực cộng đồng có thể giúp bạn. Các nhóm hỗ trợ, trung tâm phụ nữ, các cơ quan dịch vụ xã hội và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe như bác sĩ hoặc cố vấn của bạn có thể hỗ trợ bạn trong việc giúp bạn đưa ra những quyết định lành mạnh nhất có thể cho những hoàn cảnh riêng của bạn.

Bạn sẽ làm gì nếu bạn nghĩ rằng bạn mình đang có một mối quan hệ tồi tệ?

• Tôi sẽ nói với cô ấy rằng tôi nghĩ cô ấy đang có một mối quan hệ tồi tệ và cho cô ấy lời khuyên về cách kết thúc nó.
• Tôi sẽ giữ những suy nghĩ của mình cho riêng mình, trừ khi tôi nghĩ rằng cô ấy đang bị đe dọa về thể chất.
• Tôi sẽ cố gắng hỗ trợ và để cô ấy tự quyết định mình phải làm gì.
• Tôi không biết mình sẽ làm gì nếu nghĩ rằng bạn mình đang có một mối quan hệ tồi tệ.