Hiểu và vượt qua sự ghen tị trong một mối quan hệ

Ở trong một mối quan hệ thân mật và có ý nghĩa với một con người khác có thể là một trong những thử thách và khó khăn lớn nhất mà bất kỳ ai có thể phải đối mặt. Mặc dù phần lớn nhân loại không muốn gì hơn là yêu và được ai đó yêu, nhưng chúng ta vẫn cảm thấy thật khó khăn để duy trì một mối quan hệ ổn định và thỏa đáng với một người đặc biệt nào đó mà không phải trải qua nhiều hoàn cảnh, cảm xúc và trải nghiệm đầy thử thách. .

Một trong những cảm xúc mạnh mẽ nhất có thể ảnh hưởng trực tiếp đến mối quan hệ yêu đương khác là ghen tuông. Không có một nguyên nhân nào gây đau lòng và bất ổn trong các mối quan hệ ngày nay lại phổ biến hơn ghen tuông.

Nói như vậy, bài viết này nhằm mục đích giúp bạn hiểu về sự ghen tuông để bạn có thể khắc phục hiệu quả hơn những thuộc tính tiêu cực này, giúp bạn tận hưởng một mối quan hệ tích cực và hạnh phúc.

Chính xác thì Ghen tuông là gì và Làm thế nào để Biết Tôi có phải Là Người Ghen tị trong Mối quan hệ của Tôi?

Có một số tình huống và cảm xúc chi phối hành động và suy nghĩ của một người đối với người yêu của họ, một số tích cực hơn những người khác. Một trạng thái cảm xúc mà nhiều người trong một mối quan hệ cam kết phải đấu tranh sâu sắc là cảm giác ghen tuông cực kỳ dữ dội và đôi khi lấn át.

Ghen tị thường được coi là một sự bất an, khó chịu và thậm chí là sợ hãi mà một cá nhân có thể cảm thấy đối với một nhóm đối thủ cạnh tranh hoặc những người đe dọa đến hạnh phúc của họ.

Thông thường, cảm xúc mãnh liệt này có thể gợi lên sự ghen tị không thể kiểm soát đối với một người hoặc một việc cụ thể có thể đe dọa rõ ràng đến hạnh phúc chung của người đó.

Các triệu chứng của ghen tuông:

• Cringing ở vị trí tương tác thuần túy của đối tác với người khác.
• Cuộn qua mạng xã hội của đối tác để theo dõi cẩn thận tất cả các tương tác của họ.
• Liên tục chất vấn đối tác của bạn về hành động của họ khi bạn không có mặt.
• Nhận xét tiêu cực không thể kiểm soát về bạn bè của đối tác của bạn.
• Lo lắng về ảnh hưởng của bạn bè đối tác của bạn.
• Lo ngại về tương tác của người bạn đời với các thành viên trong gia đình của họ.
• Tập trung vào cách đối tác của bạn ăn mặc khi đi ra ngoài nơi công cộng.
• Đang cố gắng xem qua điện thoại di động của đối tác của bạn.
• Đưa ra những yêu cầu không thực tế về mức độ tập trung của đối tác vào bạn.

Có bất kỳ một trong những triệu chứng này không nhất thiết có nghĩa là bạn là một người hay ghen tị. Ví dụ, bạn lo ngại về ảnh hưởng của bạn bè đối tác có thể không viển vông nếu tất cả họ cùng nhau thực hiện hành vi mua bán trái phép chất ma túy.

Tuy nhiên, nếu có thêm bốn trong số các triệu chứng này áp dụng cho bạn có nghĩa là bạn có thể là một người ghen tuông trong mối quan hệ của bạn.

Làm sao tôi biết cảm xúc ghen tuông mãnh liệt này đến từ đâu?

Ghen tuông trong một mối quan hệ có thể do một số nguyên nhân cụ thể; từ sự thiếu an toàn cá nhân trong bản thân, đến sự thiếu tin tưởng thực sự đối với bạn đời hoặc vợ / chồng. Thông thường những người đã từng đối xử với người bạn đời lãng mạn không chung thủy trong quá khứ (hoặc trong mối quan hệ hiện tại của họ) thường bị ghen tuông ở dạng thường xuyên và dữ dội hơn. Những người này thường lo ngại rằng đối tác của họ có thể lừa dối họ do thiếu hạnh phúc hoặc sự hài lòng mà họ nhận được từ mối quan hệ của họ.

Lòng tự trọng thấp đáng kể cũng có thể đóng một vai trò lớn trong sự phát triển của sự ghen tị trong một mối quan hệ vì người trải qua những cảm xúc này thực sự tin rằng họ không hấp dẫn hoặc mong muốn như những người khác. Họ cũng có thể cảm thấy 'kém hơn' đối tác của mình hoặc như thể đối tác của họ 'ở ngoài giải đấu của họ.'

Đây có thể là một con dốc trơn trượt đối với nhiều người đấu tranh với sự ghen tị xuất phát từ sự thiếu vắng lòng tự trọng này vì họ sẽ luôn tìm thấy ai đó cao hơn, thấp hơn, xinh đẹp hơn hoặc thông minh hơn họ để gây ra những cảm xúc khó chịu này.

Tôi có phải là người duy nhất thường xuyên trải qua cảm giác ghen tị không?

Bạn chắc chắn không đơn độc. Ghen tị là một phản ứng sinh tồn ăn sâu tự nhiên có trong mỗi con người. Mặc dù những cảm giác này có thể mạnh hơn một cách tự nhiên ở một số người, nhưng ở một mức độ nào đó, mỗi người đều có khả năng cảm thấy ghen tị.

Đây là một vấn đề phổ biến đối với nhiều cá nhân, những người nhận thấy mình đang ở trong một mối quan hệ cam kết, nhưng nó không làm rạn nứt mối quan hệ của bạn.

Sự ghen tuông có thể bắt nguồn từ một số vấn đề cá nhân mà chính họ hoặc bạn đời của họ trải qua.

Ghen tị từ các mối quan hệ tiêu cực trong quá khứ và cách nó ảnh hưởng đến một người

Bước đầu tiên để chinh phục sự ghen tị của bạn là xác định và thấu hiểu lĩnh vực hoặc thuộc tính mà nó bắt nguồn từ đó. Một trong những lý do phổ biến nhất khiến người ta ghen tuông là do những trải nghiệm tồi tệ trước đây trong các mối quan hệ. Nếu bạn đã trải qua những cảm xúc khó khăn liên quan đến việc bỏ rơi người khác hoặc sự tin tưởng của bạn bị phản bội bởi một trong những người bạn đời cũ, rất có thể sự ghen tuông của bạn có thể bắt nguồn từ những trải nghiệm này.

Một lý do phổ biến khác khiến mọi người cảm thấy ghen tị là do trải nghiệm thời thơ ấu của họ. Nếu bạn thường xuyên trải qua cảm giác như bạn không đủ tốt bởi một hoặc cả hai cha mẹ của bạn, điều này có thể khiến bạn không bao giờ cảm thấy đủ tốt với người bạn đời của mình trong các mối quan hệ trưởng thành.

Hoặc nếu bạn chứng kiến ​​cảnh cha mẹ ghen tuông dữ dội khi lớn lên, bạn có thể vô tình nghĩ rằng hành vi này là bình thường trong một mối quan hệ. Mặc dù trong trường hợp này, bạn có nhiều khả năng là nạn nhân của sự ghen tuông tột độ trong một mối quan hệ chứ không phải là thủ phạm.

Hiểu nguyên nhân của sự ghen tuông để vượt qua nó

Bạn có thể làm gì khi lòng ghen tị của bạn bắt nguồn từ kinh nghiệm trong quá khứ với người khác

Cách khắc phục hữu ích cho kiểu ghen tuông này là khi bạn thấy mình đang vật lộn với những suy nghĩ này, hãy dành một chút thời gian để hít thở và bình tĩnh nhắc nhở bản thân rằng đối tác của bạn không phải là sai lầm cũ và bạn không thể đánh giá hành vi của họ bằng cách gây tổn thương cho người khác. các hành động. Điều này không công bằng cho bạn hoặc đối tác của bạn.

Những người phải chịu đựng cảm giác ghen tuông dữ dội thường trở nên bị chiếm hữu bởi sự ghen tị và lo lắng bất hợp pháp này, đến mức họ bắt đầu làm mờ thực tế và kết hợp những trải nghiệm không liên quan trong quá khứ của họ với những trải nghiệm hiện tại. Theo nhiều cách, độc thân là một lối sống dễ dàng hơn nhiều, vì vậy khi bạn thấy mình có một ai đó luôn sát cánh bên bạn dù chỉ là kẻ dày hay người mỏng, cảm giác ghen tuông thường không đúng chỗ và phi logic.

Nếu đối tác của bạn thực sự bị mê hoặc bởi một số người khác mà họ tiếp xúc trong cuộc sống hàng ngày, họ có thể sẽ tránh cho mình những rắc rối khi thân mật với một người khác biệt và theo đuổi sự quan tâm của họ đến tất cả những người khác.

Tuy nhiên, trường hợp này thường không xảy ra. Những người tận tâm duy trì một mối quan hệ thường có mong muốn thực sự yêu thương và đề cao bạn đời của mình.

Cuộc chiến giữa sự tự cao tự đại và thực tế

Điều này đang được nói, điều này đưa chúng ta đến điểm tiếp theo của chúng ta, lòng tự trọng. Sự ghen tị xuất phát từ lòng tự trọng là một trận chiến khắc nghiệt cần giải quyết, đặc biệt vì nó chủ yếu là nội bộ. Một biện pháp khắc phục đơn giản cho điều này là nhắc nhở bản thân rằng bạn đời của họ chọn ở bên họ và chỉ ở bên họ, vì một số lý do cụ thể. Như chúng ta đã xem qua trong phần trước, lối sống độc thân có thể nhận ra một cách vô tư và dễ dàng hơn một mối quan hệ.

Những người bị đánh giá thấp về lòng tự trọng trong một mối quan hệ thường bị khiến cho cảm thấy như họ không đủ tốt, hoặc có thể luôn luôn làm tốt hơn, bởi ít nhất một người cha hoặc mẹ trong thời thơ ấu.

Làm thế nào để tránh để bản thân gặp khó khăn với tính tự ái ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn

Điều này nói lên rằng, những người trở nên ghen tuông do thiếu tự tin hoặc tự đánh giá cao bản thân phải liên tục nhắc nhở bản thân rằng đối tác của họ nhìn thấy một biển đặc điểm ở họ khiến họ mong muốn được dành riêng cho họ.

Mặc dù những đặc điểm và thuộc tính này có thể khó (hoặc không thể) để một người nhìn thấy bản thân họ, nhưng rõ ràng là đối tác của họ không gặp khó khăn gì khi nhìn thấy những phẩm chất tuyệt vời này và yêu chúng dành cho họ. Nói thì nghe có vẻ điên rồ nhưng việc vượt qua cảm giác ghen tuông do thiếu tự tin có thể được kiểm soát và ổn định đáng kể bằng cách chỉ cần hỏi đối phương lý do họ yêu bạn.

Trung thực và minh bạch có thể giúp bạn chống lại sự ghen tuông trong mối quan hệ của mình như thế nào

Mặc dù có thể có một số lý do mà bản thân bạn không thể tin hoặc không hiểu, nhưng sẽ vẫn rất hữu ích khi nghe một số lý do riêng biệt đằng sau sự cống hiến của đối tác dành cho họ. Nhiều người thực hiện cách tiếp cận trung thực và thẳng thắn này sẽ phát hiện ra rằng đối tác của họ có một số điều mà họ nhìn thấy ở họ mà bản thân họ không biết và không thể tự nhận ra.

Thông thường, một người thậm chí có thể phát hiện ra rằng một số bất an mà họ phải vật lộn (liên quan đến ngoại hình hoặc tính cách của họ) thực sự có thể là những đặc điểm mà đối tác của họ yêu thích hoặc thấy hấp dẫn.

Ví dụ, có một số người mong muốn được cao hơn do một quy chuẩn xã hội được thiết lập bởi ngành công nghiệp thời trang rằng thân hình cao gầy là mong muốn nhất. Điều này có thể khiến những người này phải vật lộn với cảm xúc ghen tuông dữ dội khi bạn đời của họ tương tác với những người có 'chiều cao đáng mơ ước hoặc hấp dẫn hơn'. Tuy nhiên, trái ngược với sự miêu tả lệch lạc về vẻ đẹp bình thường, có một số đàn ông và phụ nữ cho rằng chiều cao thấp hơn là đặc điểm hấp dẫn và mong muốn ở bạn đời.

Tất cả những điều này đang được nói, một cá nhân có thể đang tự hành hạ bản thân với cảm giác ghen tị tiêu cực đối với một ai đó vì những phẩm chất thực sự có thể khiến họ kém hấp dẫn hoặc không được mong muốn đối với đối tác của họ.

'Ghen tị là một cảm xúc rất căng thẳng có thể gây tổn hại đến tinh thần và thể chất của bạn. Hãy quyết định thay đổi và tin tưởng tôi, bạn sẽ cảm ơn chính mình trên đường đi. '

- Kate hàng ngày

Sự thật khắc nghiệt về tính tự cao tự đại và ảnh hưởng của các giả định không chính xác

Nghe có vẻ điên rồ như vậy, đó là một quan niệm sai lầm cực kỳ phổ biến xảy ra thường xuyên hơn sau đó người ta sẽ nhận ra. Phần lớn điều này quay trở lại ý tưởng chung về các mối quan hệ là khó khăn và công chúng thường không mong muốn đi qua những con dốc trơn trượt của cam kết với một người mà họ thậm chí không thực sự bị thu hút.

Lòng tự trọng thấp và sự ghen tuông vô cớ có thể dẫn đến một số hậu quả rất đáng tiếc. Hơn bất kỳ yếu tố đơn lẻ nào khác, ghen tuông như thế này là nguyên nhân dẫn đến vô số cuộc chia tay, ly hôn và thậm chí là tội ác của đam mê. Nếu bạn đang cảm thấy như vậy, hãy đưa ra quyết định giải quyết vấn đề này trong lòng mình trước khi bạn có khả năng đánh mất người mà bạn vô cùng quan tâm.

Một cuộc trò chuyện chân thành với bạn trai, bạn gái, vợ / chồng hoặc người bạn đời để vượt qua nỗi bất an và cảm giác ghen tị có thể là một trong những điều hữu ích và hữu ích nhất mà người ta có thể làm để giúp chinh phục những tiêu cực bên trong của họ.

Đừng để mối quan hệ tích cực của bạn rơi vào tình trạng dối trá và quan niệm sai lầm về ghen tuông!

Dù thế nào đi nữa, ghen tuông có thể là một đặc điểm cực kỳ nguy hiểm và có hại, có thể gây ra nhiều căng thẳng không cần thiết cho một mối quan hệ và có khả năng tàn phá về lâu dài.

Đó là một trong những cuộc đấu tranh phổ biến nhất mà các cặp đôi từ mọi hoàn cảnh, giới tính và tầng lớp xã hội phải trải qua và là ngọn lửa được kiểm soát tốt nhất trước khi nó thiêu rụi một khu rừng đầy hứa hẹn của tình yêu và sự đồng hành. Cho dù đó là một trải nghiệm tồi tệ hay thiếu lòng tự trọng, đừng để ghen tuông là nguyên nhân khiến mối quan hệ của bạn thất bại.

Ghen tị là một cảm xúc rất căng thẳng có thể gây hại cho tinh thần và thể chất của bạn. Hãy quyết định thay đổi và tin tưởng tôi, bạn sẽ cảm ơn chính mình.

Cuộc thăm dò ý kiến ​​của độc giả ẩn danh

Bạn tội nhất trong những hành động đánh ghen tai hại nào?

• Cuộn qua các tài khoản mạng xã hội của đối tác của bạn.
• Nhìn qua điện thoại di động của đối tác của bạn.
• Đặt bẫy cho đối tác của bạn (tức là để một người bạn tấn công anh ấy / cô ấy và báo cáo lại).
• Theo dõi, lái xe hoặc do thám đối tác của bạn.
• Xem qua lịch sử trình duyệt web của đối tác của bạn.