10 lời khuyên để chống lại sự bất an trong mối quan hệ

10 lời khuyên để tự tin hơn trong hôn nhân của bạn.

Lần đầu tiên gặp chồng, tôi là một mớ hỗn độn. Chồng tôi là một người đàn ông tuyệt vời, kiên nhẫn, đáng tin cậy và tốt bụng. Chưa hết, tôi đối xử với anh ấy như thể anh ấy sẵn sàng lừa dối và phản bội tôi bất cứ lúc nào.

Không cần phải nói, nó không tạo ra một cuộc tán tỉnh vui vẻ.

Mối quan hệ bất an rất khó giải quyết. Nó không phải là niềm vui cho bạn và nó chắc chắn không vui cho người phối ngẫu của bạn. Tăng cường giao tiếp, tìm cách nâng cao lòng tự trọng và tập trung vào nỗ lực xã hội của bản thân chỉ là một số cách mà các cặp vợ chồng có thể xua đuổi sự bất an trong mối quan hệ.

Hãy tiếp tục đọc 10 lời khuyên để tự tin hơn trong hôn nhân của bạn.

1. Xác định điều gì khiến bạn không an toàn

Nếu bạn giống tôi, những bất an mà bạn đang cảm thấy trong mối quan hệ của mình không liên quan gì đến đối tác của bạn và mọi thứ liên quan đến chính bạn.

Có lẽ bạn có lòng tự trọng thấp, thường so sánh mình với người khác hoặc gặp rắc rối trong các mối quan hệ trong quá khứ. Thu hẹp nguồn gốc gây ra sự bất an của bạn có thể giúp bạn hiểu được tác nhân gây ra của bạn là gì.

2. Học cách giao tiếp

Tôi và chồng đã có những kỹ thuật giao tiếp rất khác nhau khi mới bắt đầu hẹn hò. Những kỹ thuật này liên quan đến việc cung cấp cho nhau cách đối xử im lặng, giữ lại thông tin cho đến khi chúng tôi trở nên bực bội và không hiểu cách giải quyết xung đột với tư cách là đối tác.

Nếu bạn không thể giao tiếp, sự bất an của bạn sẽ trở nên dữ dội. Giao tiếp là cách vợ chồng tôi lớn lên như một cặp vợ chồng. Đó cũng là cách chúng tôi học cách giải quyết các tranh luận và làm việc như một nhóm cùng nhau.

Khi bạn cởi mở và trung thực về những hành vi gây mất an toàn cho mối quan hệ của bạn, bạn dạy đối tác của mình cách tương tác với bạn một cách hiệu quả và tôn trọng.

3. Hãy độc lập

Mối quan hệ bất an khiến tôi tập trung quá nhiều vào chồng. Tôi bị ám ảnh bởi nhu cầu của anh ấy và những gì anh ấy đang làm hoặc đang nghĩ.

Mặc dù việc dành cho đối tác một sự quan tâm thích hợp là rất tốt, nhưng nó cũng có thể gây khó khăn cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Để loại bỏ những bất an khỏi mối quan hệ của mình, bạn cần bắt đầu theo đuổi những sở thích và mục tiêu của riêng mình. Lập kế hoạch với bạn bè và giao tiếp xã hội bên ngoài dành thời gian cho vợ / chồng của bạn. Điều này sẽ cho bạn một góc nhỏ của thế giới để tập trung vào.

4. Làm việc cho tình bạn hôn nhân của bạn

Khi chúng tôi mới kết hôn, tôi bất an kinh khủng. Tôi lo lắng rằng chồng tôi yêu tôi, nhưng không thích tôi. Sau tất cả, chúng tôi là người yêu đầu tiên và bạn bè thứ hai… hoặc thậm chí có thể thứ ba hoặc thứ tư?

Khi lớn lên trong cuộc hôn nhân, chúng tôi học được rằng hai phẩm chất này cần đi đôi với nhau nếu chúng tôi muốn mối quan hệ của mình thành công.

Các Tạp chí Nghiên cứu Hạnh phúc cho thấy sự hài lòng trong hôn nhân cao hơn khi đối tác là bạn thân. Những người bạn thân dành thời gian bên nhau ngoài những điều lãng mạn. Họ cũng quan tâm đến sở thích và đam mê của đối phương.

5. Thúc đẩy sự tự tin của bạn

Trong những năm qua, chồng tôi đã trấn an tôi hết lần này đến lần khác (tôi chắc chắn là vậy) rằng tôi đủ xinh, đủ vui và chính xác là điều anh ấy đang tìm kiếm trong một mối quan hệ. Rốt cuộc thì anh ấy cũng cưới em!

Nhưng cho dù anh ấy nói gì, tôi chỉ không thể tin vào lời anh ấy. Lòng tự trọng của tôi quá thấp nên tôi bắt đầu nhận ra rằng người duy nhất có thể khiến tôi cảm thấy tốt hơn là tôi.

Nâng cao lòng tự trọng của bạn bằng bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy tuyệt vời về bản thân. Mặc quần áo, tập thể dục và làm việc đổ mồ hôi, ăn pizza, ăn uống lành mạnh - làm bất cứ điều gì và mọi thứ khiến bạn cảm thấy như đang sống cuộc sống tốt nhất của mình.

6. Thường xuyên dành thời gian cho nhau

Nếu chồng tôi đi nhiều tuần mà không dành thời gian chất lượng cho nhau, tôi bắt đầu cảm thấy bất an. Đây là một cách tự nhiên để cảm nhận khi người đã thề sẽ yêu bạn mãi mãi bất ngờ không thể dành ra một giờ để dành thời gian cho bạn.

Chồng tôi và tôi nhận ra rằng chúng tôi cần phải thường xuyên dành thời gian cho nhau. Có một buổi tối hẹn hò thường xuyên đã trở thành ân sủng tiết kiệm của chúng tôi - đặc biệt là khi một cặp vợ chồng trẻ vừa làm việc toàn thời gian vừa nuôi hai con.

Nghiên cứu chứng minh rằng các cặp vợ chồng có đêm hẹn hò thông thường trải nghiệm mức độ thỏa mãn tình dục cao hơn, kỹ năng giao tiếp tốt hơn và có nhiều khả năng ở bên nhau hơn so với những người không ưu tiên thời gian trong hôn nhân của họ.

7. Chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi

Một trong những cụm từ xúc động nhất mà tôi từng nghe là 'Dù sẽ như thế nào, sẽ là.'

Nó khiến tôi nhận ra rằng mối quan hệ của tôi có thể sẽ thành công hoặc không. Chồng tôi hoặc sẽ trung thực, chung thủy và yêu thương - hoặc anh ấy không như vậy! Và ngoài việc là một người giao tiếp xuất sắc và thường xuyên dành thời gian chất lượng cho nhau, tôi không thể làm gì để thay đổi cách cư xử của anh ấy.

Học cách chấp nhận những điều tôi không thể thay đổi đã loại bỏ căng thẳng trong cuộc sống của tôi theo cách lớn nhất có thể.

8. Học Cách Giải quyết Tranh luận Công bằng

Khi bạn kết hôn với người phối ngẫu của mình, bạn trở thành đối tác trong cuộc sống. Ngay từ lúc đó, bạn cần học cách suy nghĩ và hành động như đồng đội. Điều này có nghĩa là khi bạn tranh luận, bạn giải quyết vấn đề trong tầm tay thay vì sử dụng sự bất đồng làm cái cớ để nói những điều thô lỗ hoặc tổn thương.

Mối quan hệ bất an có thể dễ dàng nảy sinh khi bạn đang tranh cãi với vợ / chồng của mình. Giải quyết vấn đề này bằng cách sử dụng giọng điệu bình tĩnh, câu nói “Tôi cảm thấy” và cố gắng để có được sự đồng cảm và nhìn mọi thứ từ quan điểm của đối tác của bạn khi bạn đang có bất đồng.

9. Hãy để quá khứ đi

Mối quan hệ nghiêm túc đầu tiên của tôi kéo dài ba năm. Chúng tôi đã rất hạnh phúc cho đến khi chúng tôi không còn nữa. Khi ở bên anh ấy, tôi không phải là người bất an. Chỉ sau khi trao trọn niềm tin, trái tim và tâm hồn cho người yêu cũ để rồi bị lừa dối, tôi mới trở thành một kẻ hoang tưởng.

Chồng tôi không phải là người yêu cũ của tôi. Anh ta chưa bao giờ ngược đãi tôi hay cho tôi lý do để tôi không tin tưởng anh ta, vậy tại sao tôi lại hành động như một con thú hoang trong lồng khi anh ta chỉ làm một động tác nhỏ nhất?

Để dập tắt sự bất an trong mối quan hệ của mình, tôi phải học cách buông bỏ những hành trang mà tôi đã mang theo từ những mối quan hệ trong quá khứ.

10. Tin tưởng vào ruột của bạn

Để có thể tin tưởng vào đường ruột của mình, bạn phải học cách rèn luyện nó từ đúng từ sai. Có những lúc bạn phải nghi ngờ hoặc lo lắng về mối quan hệ của mình và có những lúc bạn chỉ cần thư giãn và vui vẻ. Đó là một khái niệm tồi tệ, phải không?