11 thủ thuật tâm lý để nhanh chóng vượt qua mê đắm

Sự mê đắm: Tàu lượn siêu tốc Dopamine (Điều đó có thể vượt qua)

Một số người trong chúng ta dễ bị mê đắm. Chúng ta gặp ai đó 'đặc biệt', người mà chúng ta tiếp xúc bằng tình cảm và tinh thần, và chúng ta thấy mình yêu họ theo một cách vô cùng khó hiểu.

Sự mê đắm, thường được gọi là chanh leo, là một trải nghiệm vô cùng hỗn loạn khiến chúng ta phải hứng chịu vô số cảm xúc tích cực và tiêu cực. Về cơ bản, nó khiến chúng ta bị ám ảnh bởi đối tượng mà chúng ta tôn thờ và tập trung vào ngoại hình và đặc điểm 'trời phú' của họ. Khi chúng ta không thể ở bên người này, trạng thái say mê sẽ đau đớn tột cùng và phải được khắc phục để nó không ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh khác của cuộc sống của chúng ta.

Do các chất hóa học trong não liên quan đến sự thu hút (cụ thể là dopamine, serotonin và oxytocin), trải nghiệm mê đắm rất ảo tưởng và không ổn định. Nó cảm thấy mê hoặc trong một phút, và sau đó chán nản khủng khiếp vào phút tiếp theo.

Làm thế nào tôi có thể lắc vòng tay của tôi?

Bạn chắc chắn có thể giải thoát bản thân khỏi những cảm giác này nhưng cần phải chủ động trong việc phục hồi và chống lại mong muốn liên tục than thở về cá nhân này. Các bước sau chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn nếu bạn đang say mê một ai đó và đang tìm cách đòi lại cuộc sống và hạnh phúc của mình.

1. Vẽ một bức ảnh xấu xí về chúng

Sự say mê có thể cảm thấy rất thú vị về mặt tinh thần và giống như bạn đã gặp được 'tri kỷ' của mình, nhưng sự thật thì ít kỳ quái hơn nhiều; sự say mê của bạn chủ yếu được thúc đẩy bởi một sức hút. Bất kể định hướng / sở thích của bạn là gì, hệ thống dây sinh học và đường dẫn não của chúng ta thu hút chúng ta đến những người mong muốn về thể chất cho chúng tôi.

Vì bạn đang nghĩ về người này rất nhiều, rất có thể bạn đã tâm lý biến họ thành một á thần xinh đẹp, bí ẩn. Sẽ không thể vượt qua được cảm xúc của bạn nếu bạn thường xuyên hình dung người ấy của mình là một người có sức hấp dẫn tuyệt vời.

Hình dung họ như thế nào Muốn Bạn đã thấy chúng

Bạn cần đưa mình trở lại thực tế bằng cách hình dung ra chúng tồi tệ nhất của họ. Nếu bạn có họ trên Facebook, hãy vẽ một phiên bản biếm họa hơn của bức ảnh kém hấp dẫn nhất mà bạn có thể tìm thấy trên hồ sơ của họ. Hãy nhớ lại khoảng thời gian mà bạn nhìn thấy họ sau một đêm đi chơi xa hoặc lần họ xuất hiện trong một bữa tiệc trong bộ trang phục kỳ dị với mái tóc nhuộm kinh dị, và phác họa một bức tranh hoạt hình nhỏ cho chính bạn xem.

Điều này có vẻ non nớt và phiến diện, nhưng nó sẽ giúp não bộ của bạn tự phục hồi và hình dung họ là ai đó

1. thực hơn và
2. kém hấp dẫn,

cả hai thứ mà bạn muốn khi bị cuốn vào cơn mê đắm ám ảnh. Điều này thực sự hiệu quả và có thể tạo ra một vòng quay thú vị cho quá trình chữa bệnh. Nó cũng sẽ kết nối bạn với trí thông minh bên trong của bạn.

2. Kẻ thay đổi trò chơi: Cười với Flaws của họ

Khi đã yêu, chúng ta thường lãng mạn hóa tuyệt đối mọi thứ về người mình yêu. Chúng tôi hiếm khi cười vào những đặc điểm / tính năng tiêu cực của họ; thay vào đó, chúng tôi tìm thấy ý nghĩa sâu sắc và sự nghiêm túc trong mọi việc họ làm và nói. Điều này là do, đối với não bộ, không có nhiều khác biệt giữa việc phải lòng và có bạn tình. Bạn quá say mê đến nỗi não của bạn đang hoạt động như thể bạn với họ.

Có thể đánh lừa bộ não của bạn ra khỏi mạch tích điện dopamine ảo tưởng này. Nếu bạn có thể liên quan đến những điều trên, bạn sẽ thấy mẹo này hữu ích không ngờ: bạn phải tìm sự hài hước về những gì người bạn thích làm và nghĩ về họ theo cách gần như tàn nhẫn. Tôi có thể đảm bảo với bạn rằng làm điều này thường xuyên sẽ giúp bạn thoát khỏi sự mê đắm nhanh chóng.

Tìm kiếm sự hài hước trong hành vi của người bạn thích

Tôi không ủng hộ bất kỳ kiểu bắt nạt ngoài đời thực nào; tất cả đều có thể diễn ra trong đầu bạn. Khi anh ấy đăng một bức ảnh mình đang đi tập thể dục, thay vì nghĩ rằng 'anh ấy thật khỏe mạnh, hấp dẫn và tuyệt vời', Từ chối những suy nghĩ đó và thay vào đó nghĩ 'ở đó Chàng trai thể hình Mr. lại đi, không thể vượt qua sự phù phiếm của chính mình. . . thật là một kẻ thất bại! '. Cười vì cách anh ấy có thể đã chụp 300 bức ảnh tự sướng trước khi chọn một bức ảnh để đăng. Mỉm cười trước việc anh ấy xếp hàng trong các quán cà phê ủng hộ sức khỏe để mua nước ép rau củ đắt đỏ của mình. Anh ấy là một con người bình thường, không an toàn như bạn, không phải người đáng được tôn thờ.

Nếu bạn phát hiện ra rằng cô ấy vào tiệc tùng, thay vì ngưỡng mộ vẻ đẹp hoang dã của cô ấy và làm cô ấy quyến rũ hơn nữa, hãy biến cô ấy thành trò cười bằng cách nghĩ 'cô ấy là một kẻ say xỉn, thậm chí còn tệ hơn tôi khi tôi phát hiện ra rượu ở tuổi thiếu niên. Thật đáng thương.' Hãy nghĩ về cách cô ấy có thể uống vodka và nhảy theo nhạc pop thập niên 90 với những người bạn nữ của mình, cho đến khi một trong số họ chắc chắn bật khóc và phá hỏng buổi tối. Bạn có được sự trôi dạt!

3. Đặt cho họ một biệt hiệu ngớ ngẩn

Nhiều nhà tâm lý học khuyên không nên tạo ra một 'nhân vật' tinh thần dựa trên người mà bạn say mê vì nó có thể kéo dài nỗi ám ảnh. Tuy nhiên, có thể rất hữu ích nếu bổ sung phương pháp hài hước (được giải thích trong mẹo ở trên của tôi) với một tên nick. Đương nhiên, nó phải dựa trên những đặc điểm hoặc đặc điểm thực sự mà chúng sở hữu, vì điều này sẽ làm thay đổi một chút cách mà bộ não của bạn cảm nhận chúng và giúp bạn trở nên ít say mê hơn.

Tôi có nghĩa là gì bởi Biệt danh ngớ ngẩn?

Nếu bạn bị ám ảnh bởi một người tình cờ thích mặc quần đùi, hãy bắt đầu nghĩ đến họ là người có 'nhiều túi hơn là những suy nghĩ sáng tạo.' Nếu bạn say đắm một cô gái khá hippy, hãy nghĩ cô ấy là 'người tình trái đất có tầm nhìn đường hầm'. Tất nhiên, thủ thuật này chỉ có thể duy trì với liều lượng hài hước và sáng tạo phù hợp, nhưng là một công cụ hữu ích nếu được sử dụng đúng cách.

4. Ăn Carbohydrate lành mạnh

Khi bạn say mê, các chất hóa học tự nhiên trong não của bạn (chất dẫn truyền thần kinh) không hoạt động được nữa, dẫn đến mức độ ám ảnh và cố định không lành mạnh. Nó đã được tìm thấy rằng serotonin mức độ đặc biệt thấp trong trạng thái này, giống như mức độ của một người bị OCD.

Để giúp bản thân bớt chú ý đến 'người thú vị' này, người mà bạn tin là điều duy nhất đáng sống, bạn cần tăng mức serotonin của mình. Điều này sẽ giúp bạn bỏ lại phía sau những yếu tố phi lý của sự khó chịu (ví dụ: những suy nghĩ chán nản và mong muốn kiểm tra tài khoản mạng xã hội của họ 30 lần một ngày).

Một cách để làm điều này là lấy 5HTP, một tiền chất serotonin phổ biến được thiết kế để thúc đẩy giấc ngủ ngon và cảm giác mãn nguyện. Tuy nhiên, nhiều người không thích uống thuốc bổ.

Một cách lý tưởng để một cách tự nhiên tăng serotonin là ăn thứ gì đó có đường. Đường tinh luyện có thể tự gây ra 'tai nạn' và gây viêm, vì vậy không nên tiêu thụ thường xuyên, nhưng nó sẽ không gây hại cho bạn nếu thỉnh thoảng ăn để giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Tốt nhất, nên tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa carbohydrate lành mạnh như khoai lang, gạo lứt và đậu lăng hàng ngày để giữ lượng đường trong máu và mức serotonin ở mức tối ưu.

5. Đọc những cuốn sách giúp mở mang trí óc của bạn

Bất kỳ ai có xu hướng thích thứ cocktail cảm xúc phức tạp làm nền tảng cho sự mê đắm đều có một bộ não ham học hỏi và thông minh. Bạn tạm thời bị mắc kẹt trong một trạng thái phi logic, nhưng cho phép những ý tưởng thú vị rửa sạch tâm trí bạn sẽ làm nên điều kỳ diệu trong việc thách thức những niềm tin hạn chế mà bạn giữ trong tiềm thức. Đọc cũng giống như trò chuyện hàn gắn với ai đó. Dưới đây là hai cuốn sách sẽ giúp ích rất nhiều cho trạng thái tinh thần của bất kỳ ai sở hữu tâm lý dễ sợ hãi.

một. Tâm trí Limerent: Làm thế nào để đánh bại vĩnh viễn Limerence và tỏa sáng: Tôi đã dành nhiều năm cố gắng tìm một cuốn 'kinh thánh' cho các bạn dễ bị mê đắm, nhưng nhiều cuốn sách đã làm tôi thất vọng vì tâm lý học khôn ngoan bắt nguồn từ những phỏng đoán, thay vì khoa học thần kinh, và tôi bắt đầu viết cuốn sách của riêng mình! Cuốn sách này bao gồm sự phân tích đầy đủ về sự cuồng si / mê đắm từ các quan điểm khoa học thần kinh, tâm lý và tâm linh và tất cả các bước cần thiết để trở nên miễn nhiễm vĩnh viễn. Đây là một lời hứa - hãy chú ý đến tất cả những lời khuyên trong cuốn sách này, và bạn sẽ không bao giờ trải qua tình yêu đơn phương nữa.

hai. Lolita, của Vladimir Nabokov: Mặc dù đây là một cuốn tiểu thuyết gây tranh cãi, nhưng tôi tin rằng nó là một cuốn sách phải đọc và là một sự kiểm tra thực tế to lớn cho những người đang đấu tranh để chấp nhận rằng họ không 'có ý định' với người mà họ bị ám ảnh. Những miêu tả về tình cảm mãnh liệt của nhân vật trung tâm đối với Lolita khiến người đọc khó chịu vì sự chênh lệch tuổi tác và mất cân bằng quyền lực. Chúng tôi cảm thấy vô cùng tức giận đối với anh ấy, nhưng cũng thương xót anh ấy và trạng thái si mê ảo tưởng mà anh ấy đang mắc kẹt. Điều này sẽ thúc đẩy bạn coi trạng thái của mình như một căn bệnh và giải phóng bản thân, thay vì lãng mạn hóa 'cường độ yêu'.

6. Đưa sự say mê trở lại thực tế: Nói chuyện với họ

Sự say mê trở nên tồi tệ hơn rất nhiều khi bạn không gặp và đối mặt với người mình thích trong đời thực. Rất có thể bạn đã tạo ra một phiên bản tưởng tượng của người này, tôn tạo tất cả những đặc điểm tích cực của họ trong tiềm thức và bỏ qua những đặc điểm tiêu cực của họ. Mặc dù những thủ thuật trên đây của tôi sẽ có tác dụng kích thích não bộ của bạn và hỗ trợ tâm lý cho bạn trong việc vượt qua nỗi ám ảnh khôn lường, nhưng bạn cũng cần thực hiện một số bước thể chất để giành lại quyền kiểm soát hạnh phúc của mình.

Bạn phải thử và tương tác với người bạn thích trong cuộc sống thực. Khái niệm này được hỗ trợ bởi khoa học thần kinh; không có gì giống như tiếp xúc với cuộc sống thực khi vượt qua sự mê đắm, vì nó hình thành các con đường não bộ mới hoàn toàn tách rời cho đến những thứ ám ảnh khủng khiếp mà bạn đã nuôi dưỡng trong nhiều tháng.

Bạn có thể cảm thấy rằng bạn đã rơi vào tình trạng khó khăn và hoàn toàn chìm đắm trong mối tình đơn phương này, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên về việc mình có thể vượt qua người này nhanh như thế nào nếu bạn chuyển mọi thứ 'trở lại với thực tế'.

Nằm mơ thấy họ trong phòng sẽ chỉ khiến bạn ngày càng bay xa khỏi bất kỳ sự thật nào, trong khi tương tác trực tiếp với họ sẽ hiệu quả cho bạn thấy rằng họ là một người thực sự với những sai sót.

Điều này có vẻ giống như những lời khuyên sáo rỗng, chung chung, nhưng nó được các nhà tâm lý học và cố vấn đưa ra vì một lý do: nó có hiệu quả và làm mất đi cơn đau nhanh chóng.

7. Tránh kết hợp chúng với âm nhạc / tiệc tùng / Trao đổi sâu sắc / Vui vẻ

Khi cực kỳ say mê, bạn bắt buộc phải cố gắng và trò chuyện trực tiếp với họ, trong khi tỉnh táo, với đủ loại tâm trạng - khi bạn buồn chán, căng thẳng, mệt mỏi hoặc cáu kỉnh.

Cạm bẫy phổ biến là chỉ tham gia với 'người đặc biệt' của bạn khi đang say sưa dự tiệc. Điều này là không tốt, vì não của bạn sẽ chỉ liên kết người này với hạnh phúc và sự ức chế phù phiếm, say đắm. Điều đó cũng có nghĩa là bạn có nhiều khả năng có những cuộc trò chuyện sâu sắc và có ý nghĩa với họ, điều này sẽ không giúp bạn vượt qua chúng.

Do đó, bạn phải học cách liên kết chúng với tất cả các tâm trạng và cảm xúc khác nhau của bạn, hầu hết chúng sẽ tiêu cực hoặc trung lập trong cuộc sống hàng ngày tỉnh táo của bạn. Hãy nhớ rằng, chúng tôi luôn muốn điều này được giữ trong thực tế! Cuộc sống không phải là tất cả về những cuộc trò chuyện sâu sắc, tâm linh, những bộ trang phục đẹp đẽ và ánh đèn nhấp nháy.

Chỉ giao tiếp với người bạn thích vào ban đêm sẽ không phản ánh chính xác cảm nhận của bạn về họ hoặc cách họ đóng góp vào cuộc sống thực tế của bạn. Bí quyết là đảm bảo rằng bạn liên kết người mình thích với tất cả những khoảng thời gian cô đơn / buồn bã / buồn chán này, vì điều này sẽ dẫn đến một nhận định thực tế hơn về họ và do đó, bớt ám ảnh.

8. Quản lý những suy nghĩ ám ảnh với L-Theanine

Tôi khuyên tất cả các bạn hãy bỏ cà phê nếu bạn bị mắc kẹt trong giai đoạn bất ổn về cảm xúc, vì những thăng trầm mà nó mang lại cho cuộc sống của bạn sẽ làm trầm trọng thêm bất kỳ suy nghĩ tồn tại nào liên quan đến chuyện tình cảm. Tuy nhiên, việc cai cà phê gà tây lạnh rất khó và có thể tạm thời làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm và ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất. Vì lý do này, tôi khuyên bạn nên chọn một nguồn caffeine nhẹ hơn, tốt cho sức khỏe và chữa bệnh não nhất là trà xanh matcha.

Tại sao nên dùng trà xanh Matcha?

Trong khi nghiên cứu khoa học thần kinh, mắt tôi được mở ra những cách phức tạp mà các chất chúng ta ăn vào ảnh hưởng đến nhận thức của chúng ta về thực tại. Matcha rất giàu axit amin L-Theanine, có một tác dụng ổn định mạnh mẽ và cải thiện tâm trạng trên hệ thần kinh thông qua việc tăng nhẹ mức GABA, serotonin và dopamine.

tôi uống Thương hiệu này hàng ngày, rẻ, đẹp và mịn như nhung (gợi ý: phiên bản bạc hà rất ngon). Nó hoàn toàn xóa bỏ mọi suy nghĩ xâm nhập và những khao khát lãng mạn, trầm cảm mà tôi đang trải qua, đồng thời giúp tôi đạt đến trạng thái khách quan và bình yên trong một số chương khó khăn nhất của cuộc đời tôi.

Mặc dù có chứa caffeine, nhưng matcha (cũng như tất cả các dạng trà xanh khác) chỉ có tác dụng kích thích nhẹ do cách thức hoạt động của caffeine và L-Theanine. Loại thứ hai làm giảm lượng caffeine cao và ngăn chặn mức serotonin thấp sau khi uống cà phê, có nghĩa là bạn không bị 'rơi' cũng như không bị lo lắng.

Vui lòng không uống nhiều loại cà phê mỗi ngày và nhận ra rằng rất nhiều bài báo khoa học thúc đẩy việc tiêu thụ cà phê là được tài trợ và không đáng tin cậy. Sự thật là các nguồn caffeine nhẹ hơn cung cấp lợi ích sức khỏe chống viêm là con đường phía trước!

9. Chấp nhận rằng hầu hết mọi người không đạt được điều họ muốn

Khi đã say mê, bạn rất dễ tin rằng người đó 'dành cho bạn' và cuộc sống đang mang đến cho bạn một sự bất công lớn khi không cho bạn ở bên họ. Điều này có thể đưa bạn xuống con đường suy nghĩ ích kỷ và tin rằng bạn xứng đáng với họ và sự kết nối lãng mạn lẫn nhau, gần như thể họ là một đối tượng.

Một sự thật phũ phàng trong cuộc sống là đôi khi mọi thứ cảm thấy khó hiểu phù hợp với chúng tôi nhưng chúng ta phải hôn tạm biệt khả năng lấy được chúng. Không quan trọng việc người này trông có bắt mắt hay tâm trí của họ quyến rũ như thế nào đối với bạn - mối quan hệ của bạn với họ (nếu có) rõ ràng không chuyển thành một mối quan hệ. Bạn phải tiếp tục từ điều này và bắt đầu sống lại cho chính mình, đặt ra các mục tiêu và luôn bận rộn.

Bạn có thể đấu tranh để chấp nhận điều này và cảm thấy đau khổ như thể nỗi đau này chỉ dành cho bạn. Nhìn xung quanh, có vẻ như những người khác đang hẹn hò vui vẻ với ai đó và bạn có thể tự hỏi ghen tị nếu họ cảm thấy điều này một cách mãnh liệt, đau đớn và mạnh mẽ về của chúng cộng sự. Đừng lo lắng, bởi vì họ có thể không (ngay cả khi họ đã từng làm); cảm giác mê đắm nhanh chóng biến mất và thường không có ngay từ đầu.

Một số người không tìm kiếm sự say mê và rơi vào mối quan hệ với những người chỉ đơn giản là khiến họ cảm thấy thoải mái. Có lẽ họ có trước đây cảm thấy say đắm và bây giờ biết rằng nó không bao giờ kéo dài, hoặc có lẽ họ chưa bao giờ yêu một người say đắm trước đây nên thậm chí không thể hiểu được cảm giác của bạn. Dù bằng cách nào thì họ cũng không sống theo những giấc mơ ngông cuồng nhất của bạn, vì vậy hãy ngừng cảm thấy ghen tị và như thể bạn có quyền ở bên người này; Không phải là 'quyền của con người' để hẹn hò với người khiến bạn cảm nhận được đỉnh cao của cảm xúc.

Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy ghen tị sau khi thấy mọi người hài lòng với các mối quan hệ của họ, hãy nhớ rằng họ không trải qua cơn sốt dopamine điên cuồng, mệt mỏi mà bạn đang trải qua. Hầu hết mọi người không, bởi vì sự mê đắm rất hiếm, tồn tại trong thời gian ngắn và ảo tưởng - hãy để điều đó an ủi bạn một chút.

10. Tìm kiếm sự khép kín: Đừng đắm chìm trong những đỉnh cao của sự mê đắm

Tất cả chúng ta đều có thể liên quan đến việc trải qua những mức thấp nhất của sự mê đắm; đau khổ và buồn bã thường là những gì đưa chúng ta vào internet, tìm kiếm phương pháp chữa trị cho một trái tim tan vỡ. Chính trong những khoảnh khắc này, chúng ta nhìn lại bản thân và nhận ra rằng chúng ta đang nghiện ai đó một cách phi lý và cần phải tiếp tục. Tuy nhiên, bạn rất dễ để bản thân cảm nhận được một số mức độ cao của sự mê đắm mà không nhận ra rằng mức độ cao này đều gây bệnh thần kinh và nguy hiểm như nhau.. Trên thực tế, nếu bạn đang trải qua những đỉnh cao một cách mãnh liệt và bạn đang để bản thân lưu giữ những suy nghĩ thú vị xoay quanh người này, thì bạn còn lâu mới phục hồi được.

Tại sao? Có một tính hai mặt để mê đắm: Bạn cảm thấy khó khăn không chỉ khi bị từ chối / không thể ở bên người đó khiến bạn chán nản, mà còn khi ý nghĩ về họ khiến bạn hạnh phúc không thể hiểu nổi. Để thực sự vượt qua sự mê đắm, bạn cần phải làm lệch hướng tích cực ngoài những suy nghĩ tiêu cực. Cho phép bản thân ngập chìm trong những thăng hoa của chuyện tình cảm sẽ có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ gục ngã, trải qua những cảm giác trái ngược với những cảm giác cao ngất trời đó và bạn đã học được rằng bạn không thể đối mặt với những cảm xúc thăng hoa.

Bạn cần phải xác định tốt TẤT CẢ những suy nghĩ dựa trên sự mê đắm như

1. không có ích cho sự phục hồi của bạn và
2. hoàn toàn viển vông, ngay cả khi chúng khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và ngây ngất hơn bất cứ thứ gì trước đây.

Những suy nghĩ tiêu cực làm tổn thương chúng ta và là vấn đề nan giải nhất, nhưng những suy nghĩ tích cực cho phép bạn tiến sâu hơn vào cảm xúc và lý tưởng lãng mạn.

Sự mê đắm là một bước nhảy trong sự không chắc chắn; nếu bạn đang cảm thấy đỉnh cao, phần não bộ của bạn sẽ tiếp tục theo đuổi những đỉnh cao đó bởi vì nó muốn làm cho bạn cảm thấy tốt. Nó muốn bạn làm việc hiệu quả và hạnh phúc mỗi ngày, để bạn có thể chống lại bệnh tật, thu thập thức ăn và chăm sóc cho gia đình. Cũng giống như việc nó khiến bạn thèm sô cô la khi bạn căng thẳng, người thưởng thức bên trong sẽ thể hiện cho bạn những suy nghĩ thú vị về đối tượng thích thú của bạn khi bạn buồn chán / không vui. Nếu bạn để những suy nghĩ này chiếm một vị trí nổi bật trong tâm trí của bạn, nó sẽ tiếp tục làm như vậy bởi vì chiến thuật của nó sẽ hiệu quả.

Hãy xem những suy nghĩ như vậy để biết chúng là gì, đó là bộ não của bạn đang tạo ra niềm vui cho riêng nó. Đừng để bản thân bám chặt vào chúng hoặc là cơ sở để hàng ngày đi sâu vào lĩnh vực tưởng tượng. Chắc chắn, người này có thể đã thích ảnh hồ sơ của bạn, nhưng điều đó có nghĩa là không có gì. Nó không nên mang lại cho bạn một buzz kéo dài hàng giờ. Nếu bạn không thể tách mình ra khỏi ảo tưởng về sự chai sạn và thấy những đỉnh cao không thể làm nản lòng, hãy loại bỏ bản thân khỏi mạng xã hội. Hãy tỏ ra thô lỗ một chút với người này trong đời thực, để họ không quá tốt với bạn và cho bạn hy vọng / cú hích dopamine.

Làm bất cứ điều gì bạn cần làm để trở nên tốt hơn; bạn không khỏe, còn họ thì không. Đọc về mối quan hệ giữa OCD và Lemonrence đây.

11. Tìm sự bình yên trong chuyện này: Sự im lặng của họ thực sự là sự từ chối

Tôi quay lại bài viết này để bổ sung điểm cuối cùng, và có thể là quan trọng nhất. Dường như xu hướng ám ảnh, trạng thái trầm cảm và lo lắng đều có liên quan đến sự mê đắm / say mê, nhưng những trạng thái này không thể tồn tại nếu không có tính không chắc chắn.

Hầu hết chúng ta, những người từng trải qua cảm giác sợ hãi đều tương đối nội tâm, mơ mộng và thường thiên về tâm hồn. Cách mà chúng ta trải nghiệm sự lãng mạn là mãnh liệt; khi sự say mê không được đáp lại hoặc không thể, chúng ta thường cảm thấy như thể chúng ta đang đánh mất một người bạn tri kỷ và bỏ lỡ một sự tồn tại thực sự đích thực.

Ngay bây giờ, bạn có thể cảm thấy rằng bạn đã được cho thấy một thế giới mộng mơ tuyệt vời và thú vị đã bị lấy đi khỏi bạn. Sức hút mà bạn cảm thấy đối với người này là rất lớn và do các giá trị và niềm tin được chia sẻ, nó có thể giống như sự điên rồ của vũ trụ rằng hai bạn không ở bên nhau và điều gì đó hoàn toàn sai về mặt tâm linh.

Đây luôn là cách mà tôi đã từng trải qua. Là một người có khuynh hướng suy nghĩ về tâm linh và lý tưởng về phép thuật, tôi luôn đấu tranh để vượt qua quan niệm rằng tôi sẽ ổn định cuộc sống nếu tôi không kết thúc với người đó, và sức mạnh của vũ trụ muốn chúng ta ở bên nhau.

Cách tốt nhất để chống lại sự phi logic này và tìm thấy hòa bình là nhận ra rằng người này đã nhìn thấy linh hồn của bạn, và có vẫn quyết định rằng họ không muốn ở với bạn. Họ đã dành thời gian xung quanh bạn, trong ý thức và tiềm thức, đã hình thành quan điểm rõ ràng về bạn không chỉ thông qua hành vi mà còn cả khí chất của bạn. Bạn không thể làm gì hơn và có không có bất trắc thực sự.

Bạn có thể tranh luận rằng họ chưa biết bạn, tin rằng giá như bạn có thể cho họ thấy sự thông minh của bạn, những khía cạnh nhẹ nhàng hơn của bạn, v.v., rằng họ đã yêu bạn trở lại. Bạn có thể nghĩ 'hoàn cảnh của tôi là duy nhất - họ thích tôi, nhưng họ không muốn ở cùng tôi'. Tuy nhiên, họ không cảm thấy như vậy đối với bạn và không điều gì bạn có thể làm sẽ khiến họ đáp lại tình cảm vô cùng mạnh mẽ và không ổn định của bạn.

Có lẽ tôi sẽ không thể thuyết phục bạn bằng cách khác, nhưng tôi có thể đảm bảo với bạn rằng bạn sẽ nhìn lại sau nhiều năm, nhìn nhận tình huống này một cách khách quan và hiểu ý tôi. Ngay cả khi người này đưa ra cho bạn những tín hiệu lẫn lộn, nóng và lạnh, chỉ riêng hành vi đó thôi cũng đủ chứng minh rằng họ không thực sự muốn bạn. Nếu họ làm vậy, họ sẽ làm cho nó được biết đến. Đôi khi, họ sẽ không bỏ qua tin nhắn của bạn trong nhiều tuần, họ sẽ không bắt bẻ bạn và đôi khi có vẻ chán trò chuyện và họ sẽ không hẹn hò với người khác và kể cho bạn nghe về điều đó. Thật kinh khủng khi đối mặt với sự thật, nhưng người này không quan tâm, ít nhất là không quan trọng.

Họ có thể bị thu hút bởi bạn, đó là một bước đi lặp lại trong sự mê đắm. . . đôi khi họ có vẻ bắt gặp ánh mắt của bạn với ánh nhìn và có vẻ thích thú? Nếu vậy, điều đó vẫn không liên quan - họ không yêu tâm trí bạn như bạn yêu họ và họ sẽ không bao giờ. Họ không cố gắng trở thành một phần trong cuộc sống của bạn.

Khi ở trong tình trạng bất ổn, bạn rất dễ thích nhảy múa trong điều kiện không chắc chắn. Rốt cuộc, làm như vậy cho phép bạn tiếp cận với các mức cao. Tất cả chúng ta đều nghiện cảm giác hưng phấn mà trạng thái này cho phép chúng ta bơi vào - bạn có thể phủ nhận điều đó, nhưng một phần nhỏ trong số bạn biết rằng bạn sẽ khá hơn nếu thực sự coi đây là chứng nghiện ma túy. Nếu bạn cắt đứt mọi liên lạc và bỏ qua những đặc điểm tốt của người này, nó sẽ mất dần đi, và bạn biết điều đó. Bạn chỉ không muốn từ bỏ hy vọng rằng bạn sẽ kết thúc với họ và những cảm giác hạnh phúc gắn liền với điều đó.

Xác định lại bản thân với thực tế

Tuy nhiên, vì điều này đang làm gián đoạn cuộc sống của bạn, đã đến lúc làm điều đó và tập trung vào việc hoàn thành công việc. Làm sao? Thiết kế lại bản thân với thực tế; coi sự im lặng của họ như sự từ chối, bởi vì đó là những gì nó là. Hãy coi những câu trả lời ngắn gọn, những nụ cười xa cách và những cuộc hẹn hò của họ với người khác là sự từ chối chứ không phải là sự không chắc chắn. Họ hỏi bạn về thời thơ ấu của bạn, cố gắng tách bạn ra khỏi một nhóm người (ví dụ: cố tổ chức cà phê / đồ uống / bất cứ thứ gì) hoặc chia sẻ chi tiết bí mật với bạn?

Nếu không, hãy coi đó là sự từ chối. Ban đầu nó sẽ khiến bạn tan nát, nhưng sau đó bạn sẽ đứng lên, nhặt những mảnh ghép của mình và sẽ tiếp tục từ chúng sau vài tuần / tháng, tôi hứa với bạn điều đó. Một khi tưởng tượng đã qua cửa sổ và bạn đang tập trung vào cách mà người này thực ra đối xử với bạn / ưu tiên người khác, sự say mê sẽ không thể duy trì và bạn sẽ hồi phục.

Không cần phải nói rằng nếu ai đó muốn nhìn vào tâm hồn bạn, hãy đi vào cuộc phiêu lưu và tạo ra những kỷ niệm lâu dài với bạn, bạn sẽ biết. Hãy tiếp tục sống chân thực, tìm hạnh phúc khi ở một mình và những người phù hợp sẽ đến cùng, những người sẽ cầu xin ở lại của bạn đời sống. Bạn không thể có một linh hồn không dành cho bạn, cũng như không thể khiến họ muốn bạn. Ngừng tự dối mình, ngừng lo lắng cho sự không chắc chắn và để bản thân nhìn ra sự thật.

Bạn đã từng rơi vào một mê đắm kỳ diệu, đau đớn trước đây chưa?

• Đúng
• không phải