Có thể đó là mối quan hệ của bạn, đó là vấn đề, không phải bạn hay PMDD của bạn

Tôi muốn thành thật về một điều gì đó, tôi cảm thấy khó khăn khi viết một bài báo trước về những gì tôi đã học được từ việc mắc PMDD khi đang ở trong một mối quan hệ.

Nó không khó để viết vì nó có nghĩa là để lộ ra những khiếm khuyết của tôi (tôi thực sự thừa nhận khi tôi sai). Thật khó khăn vì mặc dù tôi hiểu PMDD của mình có tác động tiêu cực đến mối quan hệ của tôi với bạn đời, nhưng tôi cũng hiểu rằng mối quan hệ của chúng tôi là không lành mạnh bất kể của PMDD của tôi. Anh ấy mang hành lý của riêng mình đến hỗn hợp và trong khi tôi cố gắng hết sức để làm việc của riêng mình, theo thời gian, rõ ràng là rất nhiều hành lý của anh ấy vẫn được đóng gói trên sàn mà không có ý định dọn dẹp nó. Và một số trong số đó thậm chí không phải là hành lý, chúng tôi chỉ có những nhu cầu khác nhau về mối quan hệ.

• Nếu, bất kể PMDD của bạn là gì, mối quan hệ của bạn khiến bạn cảm thấy điên cuồng… .thì đó là không lành mạnh.
• Nếu, bất kể PMDD của bạn là gì, bạn cảm thấy như thể có một đại dương giữa bạn và đối tác của bạn…. Thì điều đó không lành mạnh.
• Nếu, bất kể PMDD của bạn là gì, bạn cảm thấy như đang đi trên vỏ trứng xung quanh bạn đời của mình… .. thì điều đó không lành mạnh.

Tôi chắc chắn rằng bây giờ tôi không còn ở trong mối quan hệ đó nữa. Đó là một quyết định khó khăn nhưng tôi rất biết ơn vì tôi đã thực hiện. Chúng ta làm.

Tôi đã có thể đạt được sự rõ ràng đó bằng cách giải quyết PMDD của mình (cộng với các vấn đề khác) trong một số năm và hiểu rõ về bản thân mình để hiểu điều gì là tốt nhất cho tôi.

Nhưng bạn không phải đợi nhiều năm để đi đến một quyết định lành mạnh. Dưới đây là một số ý tưởng mà bạn có thể thấy hữu ích trong việc cân nhắc xem liệu có nên tiếp tục mối quan hệ của mình hay không.

Đầu tiên . . . Bạn đang ở đâu trong chu kỳ của mình?

Nếu bạn đang ở trong giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt, nơi bạn thường cảm thấy chán nản và thắc mắc về mối quan hệ của mình, thì rất có thể nhận thức của bạn hơi sai lệch. Viết ra cảm xúc và mối quan tâm của bạn trong nhật ký hoặc nói chuyện với một người bạn. Và sau đó chờ đợi. Đợi đấy.

Thành thật với bản thân: mối quan hệ của bạn nói chung có hỗ trợ và hạnh phúc không? Nếu bạn đang gật đầu, thì vì lợi ích của bạn và sự tỉnh táo của đối tác của bạn .... vui lòng đợi. Hãy để những cảm xúc này tồn tại và sau đó quay trở lại với chúng vào thời điểm trong tháng mà tâm trí của bạn cảm thấy minh mẫn hơn và hiện tại bạn không ở trong nơi tăm tối mà bạn đang ở.

Tuy nhiên, nếu bạn đang ở một thời điểm trong chu kỳ của mình, nơi bạn thường cảm thấy trên hết mọi thứ và mối quan hệ của bạn cảm thấy hơi 'chệch hướng', thì hãy thử những ý tưởng dưới đây.

Bạn có thực sự tương thích không?

Thật đơn giản… bạn có cùng niềm tin cốt lõi không? Cả hai bạn có cảm thấy giống nhau về việc có con hay kết hôn không? Bạn có thích chia sẻ khoảng thời gian tương tự nhau hay xa nhau? Bạn có thích sống một lối sống tương tự (ví dụ: làm việc để cân bằng cuộc sống)?

Sự khác biệt trong các mối quan hệ là không thể tránh khỏi và lành mạnh… nhưng những vấn đề cốt lõi như những vấn đề trên được chia sẻ một cách lý tưởng.

Tôi thấy bài tập dưới đây hữu ích trong việc đưa ra quyết định của riêng tôi:

Bài tập về khả năng tương thích

Viết ra danh sách các thuộc tính quan trọng mà bạn muốn có ở người bạn đời và những điều mà trái tim bạn mong muốn trong một mối quan hệ. Đây không phải là điều bạn MUỐN đối tác của mình trở thành hay bạn MUỐN mối quan hệ của bạn sẽ như thế nào .... chỉ cần tưởng tượng bạn độc thân và lập danh sách này.

Những điều như: cởi mở khi giao tiếp, vui vẻ khi gần gũi, khiếu hài hước, đam mê nhân quyền, v.v.

Sau đó, đánh dấu chọn bên cạnh các thuộc tính này mà bạn cảm thấy đối tác của mình bao gồm. Hãy nhớ rằng không ai có thể “đánh dấu vào tất cả các ô”, nhưng nếu bạn nhận thấy đối tác hiện tại của mình thiếu những đặc điểm mà bạn cho là quan trọng thì có lẽ bạn không phải là một người phù hợp. Điều đó không có nghĩa là họ là người xấu hay bạn quá kén chọn… ..chỉ là bạn không hợp nhau. Ngay cả khi hai người quản lý để có những khoảng thời gian vui vẻ bên nhau vẫn có thể không tương thích với nhau lâu dài.

Đó có phải là một trận chiến để ở lại với nhau?

Vâng, các mối quan hệ cần có công việc và nỗ lực. Nhưng nếu bạn cảm thấy như một trận chiến để hai bạn ở bên nhau (mặc dù cảm giác tuyệt vời như thế nào) thì đó không phải là cuộc chiến phù hợp với bạn.

Tình yêu không nên gây tổn thương hoặc khó hiểu.

Đi cùng với sự gan dạ của bạn

Nó sẽ cho bạn biết sự thật, ngay cả khi nó đau đớn. Nếu bạn có cảm giác ruột thịt rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ sai trái thì hãy lắng nghe. Các bạn có thể yêu nhau và chia sẻ nhiều khoảnh khắc hạnh phúc nhưng không nên kéo dài điều gì đó không hiệu quả với cả hai người.

Đừng để PMDD của bạn trở thành 'kẻ xấu' trong mối quan hệ của bạn

Nếu bạn và / hoặc đối tác của bạn liên tục sử dụng PMDD của bạn như là nguyên nhân khiến mối quan hệ của bạn không hoạt động, thì có điều gì đó không ổn. Tất nhiên PMDD có thể phá hoại như tất cả nhưng luôn có hai người trong một mối quan hệ.

Có lẽ bạn đang phản ứng với những điều họ làm khá phá hoại. Có lẽ sự bộc phát của bạn đến từ cả tháng trời chịu đựng tổn thương từ những điều họ đã nói hoặc làm (hoặc chưa làm). Bằng mọi cách, hãy tự chịu trách nhiệm về sức khỏe và hành động của mình, nhưng đừng đổ lỗi cho bản thân về mọi thứ không hiệu quả trong mối quan hệ của bạn.

Hãy để tôi nói điều này một lần nữa

Nếu mặc dù PMDD của bạn có điều gì đó cảm thấy không ổn trong mối quan hệ của bạn… .thì có lẽ là có. Tôi thực sự hy vọng bạn có thể can đảm để đưa ra quyết định mà cuối cùng sẽ có lợi cho cả bạn và đối tác (cũ) của bạn. Lắng nghe trái tim của bạn, làm theo trái tim của bạn và tiếp tục làm những gì tốt nhất cho bạn.