Đương đầu với sự thất vọng khi tình bạn kết thúc

Khi tình bạn kết thúc, nỗi đau và sự thất vọng có thể là tổn thương và căng thẳng như ly hôn hoặc chia tay. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn phục hồi sau khi tình bạn kết thúc.

Việc chữa lành khi mất đi một tình bạn đặc biệt sẽ cần nhiều thời gian.

Buông bỏ và học cách sống mà không có người bạn yêu thương và quan tâm có thể là một trong những điều khó khăn nhất mà bạn từng làm. Tuy nhiên, với thời gian và sự tự phản tỉnh nhẹ nhàng, bạn có thể vượt qua cảm giác tổn thương và thất vọng. Bạn có thể tiếp tục cuộc sống của mình, ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn phải tìm ra cách để làm điều đó mà không có một người bạn thân yêu nào ở bên.

Tại sao tình bạn của bạn kết thúc? Có rất nhiều lý do khiến một tình bạn có thể kết thúc. Và không phải tất cả chúng đều liên quan đến việc có một 'sự ra đi' lớn. Bạn có thể cảm thấy buồn khi bạn của mình chuyển đi nơi khác. Hoặc, có lẽ bạn là người đã chuyển đi. Bạn có thể cảm thấy buồn vì bạn và bạn của bạn không còn có chung sở thích, đam mê và hoạt động. Những thay đổi trong cuộc sống của bạn, hoặc cuộc sống của bạn bè, có thể khiến bạn ít gặp nhau hơn. Khi một người bạn kết hôn hoặc lập gia đình, đôi khi các ưu tiên thay đổi và tình bạn không thể phát triển như trước đây.

Bất kể lý do gì khiến tình bạn của bạn kết thúc, đây là một số cách để đối phó với sự mất mát của bạn.

Lý do gì khiến tình bạn của bạn kết thúc?

• Một người trong chúng tôi đã chuyển đi
• Chúng tôi đã có một cuộc chiến lớn
• Chúng tôi mất hứng thú với các hoạt động chung
• Một người trong chúng tôi đã kết hôn / có con

Tránh chơi trò chơi đổ lỗi khi tình bạn kết thúc. Hãy nhìn nhận tình bạn của bạn một cách khách quan và không phán xét. Không cần phải đổ lỗi cho bản thân hoặc người kia về việc kết thúc tình bạn của bạn, trừ khi bạn muốn níu kéo nỗi đau mất bạn trong suốt quãng đời còn lại. Đổ lỗi, tức giận và oán giận là những cái bẫy khiến bạn không thể bước tiếp sau khi mối quan hệ kết thúc.

Tạo thói quen và thói quen mới. Khi một tình bạn kết thúc, những thói quen cũ đôi khi sẽ khó chết. Có lẽ bạn và bạn của bạn đã có nghi thức gọi nhau hàng ngày vào một thời điểm nhất định trong ngày. Một chương trình truyền hình hoặc bài hát yêu thích trên đài có thể khơi dậy những ký ức về tình bạn của bạn và làm nảy sinh cảm giác mất mát, buồn bã. Những lời nhắc nhở liên tục về tình bạn cũ của bạn có thể khiến việc buông bỏ thực sự khó khăn. Tìm kiếm các hoạt động xã hội, sở thích và hoạt động thể thao mới có thể giữ cho tâm trí của bạn bận rộn, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn và tạo ra các kết nối xã hội mới.

Sau khi tình bạn kết thúc, hãy tìm cách trở thành người bạn tốt nhất của chính bạn trong một thời gian. Yêu thương bản thân sau khi thất vọng là một phần quan trọng để phục hồi sau nỗi đau khi mối quan hệ kết thúc. Bạn có thể cảm thấy tự ti vì đã để tình bạn kết thúc. Nhưng sự tự ghét bản thân đó sẽ không đưa bạn đến đâu. Trên thực tế, nó sẽ khiến việc tìm kiếm những người bạn và người đồng hành mới càng khó hơn. Khi bạn tự hạ mình xuống, bạn thu hút sự chú ý tiêu cực đến chính mình. Cố gắng tìm kiếm những hoạt động cá nhân tích cực, khẳng định cuộc sống khiến bạn cảm thấy hài lòng trở lại với bản thân. Đặt một số mục tiêu cá nhân mà bạn muốn đạt được và sau đó lập kế hoạch để đạt được từng mục tiêu mới đó. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng các mục tiêu bạn đặt ra là dành cho bạn và một mình bạn. Đừng đặt mục tiêu cải thiện bản thân chỉ để nhận lại bạn bè hoặc khiến cô ấy ghen tị. (tức là; 'Tôi sẽ giảm cân để tôi có thể trông tuyệt vời hơn cô ấy! ”). Các mục tiêu được đặt ra chỉ để kích động người khác sẽ không giúp bạn vượt qua nỗi đau của mối quan hệ kết thúc.

Hãy cho bản thân và người ấy thời gian và không gian để hàn gắn lại sau khi tình bạn kết thúc. Một trong những điều quan trọng nhất cần làm khi buông tay một người mà bạn quan tâm, cho dù đó là bạn thân nhất, bạn thân ở văn phòng hay một người bạn học cùng trường yêu thích, đó là cho bản thân và người kia không gian. để đối phó với nỗi đau của một tình bạn đã mất. Cả hai bạn sẽ cần thời gian và không gian để tìm ra cách sống độc lập và tìm kiếm những sở thích và hoạt động mới.

Không có lời tạm biệt nào cho chúng tôi. Dù bạn ở đâu, bạn sẽ luôn ở trong trái tim tôi.

- Mahatma gandhi

Với thời gian, bạn sẽ hồi phục sau nỗi đau mất bạn. Có thể khó liên hệ với người khác trong một thời gian; có thể khó để bản thân tin tưởng người khác; có thể khó để bạn mất cảnh giác và để những người mới vào cuộc sống của bạn. Nhưng nếu bạn muốn tiếp tục sau khi tình bạn kết thúc, bạn phải tìm ra những cách mới để tiếp cận với những người khác.

Nếu bạn đã quên cách kết bạn mới, đây là một vài bài viết có thể giúp bạn đi lại bình thường.

Thiền Nhẹ nhàng về Buông bỏ Mối quan hệ

Bỏ cuộc không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn yếu đuối; đôi khi điều đó có nghĩa là bạn đủ mạnh mẽ để buông bỏ.

- Tác giả Không xác định