Đối phó với những người hung hăng thụ động

Tính cách hung hăng thụ động

Có một số điều quan trọng cần hiểu về một người hiếu chiến thụ động. Đầu tiên là họ là những người cốt lõi, tức giận. Thứ hai là họ ngại thể hiện sự tức giận của mình ra bên ngoài. Tính cách hung hăng thụ động có nhiều cảm giác mà họ đã không giải quyết từ quá khứ của họ. Họ có cảm xúc về tình hình hiện tại của họ.

Họ không biết cách đối phó với những cảm giác này. Điều này gây ra xung đột nội tâm bên trong họ, vì sự tức giận của họ cần bộc lộ, sự phẫn uất của họ cần bộc lộ ra ngoài và họ không thể bộc lộ một cách công khai những cảm xúc này. Vì vậy, lựa chọn duy nhất của họ là để nó xuất hiện theo những cách mà mọi người không thực sự thấy.

Điều này đặt ra vô số vấn đề, cho những ai là mục tiêu của sự tức giận của họ. Rất khó để đối phó với một người về cơ bản không hạnh phúc, không muốn nói về nó và không muốn chịu bất kỳ trách nhiệm nào về cảm xúc của họ. Họ muốn lỗi thuộc về những người khác. Họ cảm thấy mình như một nạn nhân. Theo một cách nào đó thì họ là vậy, nhưng người hung hăng thụ động đã tự biến mình thành nạn nhân.

Ngừng cảm xúc tức giận khiến một người mất liên lạc với cảm xúc của chính họ, không chỉ cảm xúc tức giận mà còn hầu hết các cảm xúc khác. Thật khó để hạnh phúc nếu bạn bị cắt đứt cảm xúc của mình. Thật khó để hạnh phúc, khi quá khứ đè nặng bạn vì bạn chưa giải quyết được nó.
Thật khó để hạnh phúc khi bạn mang trong mình sự thù địch với mọi người, thường là cha mẹ mà bạn không bao giờ được bày tỏ. Thật khó để hạnh phúc khi bạn cảm thấy ngại thể hiện cảm xúc tự nhiên của mình.

Giận dữ ẩn giấu

Những người hung hăng thụ động tìm kiếm những người khác là những người làm hài lòng mọi người. Họ nhắm vào những người không giỏi thiết lập ranh giới. Nó giúp họ dễ dàng thao túng bạn, nhấn nút của bạn và khiến bạn trở thành tâm điểm trong sự thù địch của họ. Bạn trở thành một cách thuận tiện và dễ dàng để họ hành xử tiêu cực.

Họ làm cho mọi thứ trở nên phức tạp hơn mức cần thiết. Họ thường bực bội và tức giận khi phải đối phó với kết quả của cách họ suy nghĩ và hành xử. Bạn có thể nhận thấy họ trở nên quá nhạy cảm với những điều được nói về họ, họ dường như phàn nàn hoặc trì hoãn về những yêu cầu mà họ được yêu cầu thực hiện, tỏ ra hoang tưởng, sợ hãi những nhân vật có thẩm quyền, không chịu trách nhiệm về cảm xúc của chính mình và tỏ ra bất bình vì những người cho họ lời khuyên và tỏ ra ghen tị với những người khác mà họ cho là may mắn hơn.

Những người này thường ủ rũ, ủ rũ và có thái độ ảm đạm, bi quan về mọi việc. Mặc dù những cảm xúc này cũng vậy, giống như sự tức giận của họ được che giấu đối với những người không quen biết họ. Những người hiếu chiến thụ động đấu tranh với cảm xúc của chính họ. Rất có thể họ đã lớn lên trong một ngôi nhà mà tình cảm của họ đã khép lại và cha mẹ không còn ở bên họ.

Vì không có lối thoát lành mạnh để thể hiện cảm xúc của mình, họ trở nên phục tùng cha mẹ và không tin tưởng vào bất kỳ ai mà họ coi là nhân vật có thẩm quyền. Họ lo sợ trở nên phụ thuộc vào ai đó, và thực sự muốn cảm thấy độc lập để phá bỏ xiềng xích gò bó mà họ cảm thấy trong nhà của mình.

Họ thường có lòng tự trọng thấp khiến họ phụ thuộc vào người khác. Tuy nhiên, họ sợ hãi sự thân mật, bởi vì họ có một sự oán giận sâu sắc đối với những người mà họ phải dựa vào. Họ bực bội với bất cứ ai mà họ coi là nhân vật có thẩm quyền. Họ thường xem đối tác, sếp, đồng nghiệp và bất kỳ ai mà họ cảm thấy kém cỏi, là một nhân vật có thẩm quyền.

Tại sao lại khó đối phó với chúng?

Đối phó với một tính cách hung hăng thụ động là rất khó hiểu. Họ sẽ có vẻ như họ hợp tác và hữu ích. Nhưng khi nói đến việc thực sự hoàn thành nhiệm vụ, họ bị hụt hẫng theo cách này hay cách khác. Họ không nói những gì họ muốn nói.

Họ thể hiện mình là những người đẹp nhất, và mặc dù họ thường như vậy, nhưng họ có những mặt tối mà họ không để người khác nhìn thấy. Họ gửi cho bạn những thông điệp hỗn hợp, và gieo rắc nỗi bất hạnh của họ lại cho bạn. Họ sẽ đồng ý làm điều gì đó, nhưng sau đó lại tìm cách thách thức, khiến bạn tức giận.

Khi đối mặt với một người hung hăng thụ động, điều quan trọng là tránh tấn công họ và tiếp thêm nhiên liệu để củng cố niềm tin của họ rằng bạn là một nhân vật có thẩm quyền đang đưa ra yêu cầu đối với họ. Hãy đề phòng sự trả đũa mà họ có thể thực hiện với bạn.

Những người mắc chứng rối loạn nhân cách hung hăng thụ động tiến hành cuộc sống của họ bằng những gì tôi gọi là ‘A Five V Technique.’ - trút giận, biến thành nạn nhân, phỉ báng, nạn nhân hóa và minh oan.

• Họ muốn thấy bạn tức giận để họ làm cho bạn Vlôi kéo cảm xúc của bạn.
• Điều này cho phép họ VTôi tò mò để cho sự tức giận của họ thông qua bạn.
• Sau đó họ có thể Vtôi thích bạn vì đã la mắng họ.
• Điều này cho phép họ cảm thấy Vbị kích hoạt bởi cơn tức giận của bạn.,
• Sau đó họ có thể cảm thấy Vđược chỉ ra bởi vì bạn phải là người có vấn đề hoặc bạn sẽ không cư xử theo cách đó và mọi lỗi lầm thuộc về bạn.

Hành vi điển hình

Họ thường không có kỹ năng giao tiếp tốt, vì họ muốn tránh đối đầu. Tuy tính cách của họ có thể thân thiện, niềm nở và nói nhiều nhưng khi nói ra những điều nghiêm trọng, họ không thực sự có khả năng chia sẻ những cảm xúc sâu sắc hơn trong họ.

Những hành vi cổ điển của những người hung hăng thụ động là quên làm một cách có chọn lọc, trì hoãn, đến muộn, mơ hồ, nói dối, ngụy biện và hợp lý hóa hành vi của họ để che đậy sự oán giận thực sự của họ. Và để làm cho điều này càng phức tạp hơn, những người hung hăng thụ động thường hành xử như vậy mà không có ý thức về bản thân rằng họ đang làm những điều này. Những hành động vô ý thức của họ thậm chí còn khó khăn hơn để đạt được mức độ có thể điều chỉnh hành vi của họ.

vậy, bạn có thể làm gì?

Điều đầu tiên cần làm, khi đối phó với một người khó tính là nhận ra rằng họ đang cư xử thụ động một cách hung hăng.

Bằng cách hiểu rằng một người hung hăng thụ động có cơn giận dữ bắt nguồn từ thời thơ ấu của họ và mối quan hệ rối loạn chức năng của họ với cha mẹ của họ, bạn có thể học cách không coi những điều họ nói và làm một cách cá nhân.

Một khi bạn biết bạn đang đối phó với một người hung hăng thụ động, điều quan trọng là không để họ tiếp cận bạn. Cơn giận của bạn là một hình thức giải tỏa cho họ. Họ muốn làm bạn khó chịu để bạn phản ứng và họ không cần phải làm vậy. Họ có được cảm giác hoàn thành khi họ đã thiết lập bạn, bằng cách làm bạn khó chịu và thất vọng. Vì vậy, nếu họ không biết cách khiến bạn phản ứng, họ sẽ không thể tiếp tục hành vi của mình.

Điều quan trọng là phải bình tĩnh khi đối phó với một người hung hăng thụ động. Hãy cố gắng kiềm chế cảm xúc của bạn, bởi vì bạn càng ít phản ứng với chúng, bạn càng giảm bớt sức mạnh cho cảm giác hung hăng thụ động của chúng. Bằng cách lý trí và giải thích những gì bạn đã quan sát được về hành vi của họ và chỉ ra những điểm mâu thuẫn của họ, bạn sẽ không bị họ lôi kéo. Thường thì hành động và lời nói của họ không khớp. Với một người hiếu chiến thụ động, hành động của họ chỉ có vậy.

Làm thế nào để đối phó với chúng

Bằng cách đồng cảm với họ, bạn có thể giải trừ họ. Có thể hữu ích khi nói với họ rằng bạn hiểu sự thất vọng của họ và những điều khó khăn đối với họ như thế nào.

Quyết đoán và rõ ràng về những gì bạn mong đợi ở họ có thể có lợi và hậu quả của hành động của họ sẽ như thế nào. Khi đối phó với họ, điều quan trọng là phải thực tế, không dựa trên cảm xúc, phải chặt chẽ và rõ ràng. Đây có thể là cách phòng thủ duy nhất của bạn trước một người hung hăng thụ động.

Bạn có thể khuyến khích giao tiếp tốt hơn bằng cách tự mình làm mẫu giao tiếp tốt và thưởng cho họ khi họ phản hồi tích cực. Có thể hữu ích khi khuyến khích họ giao tiếp rõ ràng và quyết đoán, mặc dù điều này có thể được thực hiện tốt nhất trong môi trường trị liệu với một cố vấn chuyên nghiệp.

Trực tiếp và quyết đoán về hành động của họ. Họ thường sẽ không phản ứng với cảm xúc của bạn, Vì họ đã tắt cảm xúc của chính mình, làm thế nào họ có thể liên hệ với những gì bạn đang cảm thấy? Nhưng nếu bạn đặt một mô hình cho các biểu thức, chúng có thể làm theo ví dụ của bạn. Điều quan trọng là sử dụng câu nói ‘Tôi cảm thấy…’. Nếu nhận xét của bạn đổ lỗi cho họ hoặc buộc tội họ, bạn vừa khiến việc giao tiếp với họ trở nên phản tác dụng.

Điều quan trọng là tránh tranh luận với những người hiếu chiến thụ động. Khi họ lôi kéo bạn tranh luận, bạn cho họ cơ hội để họ cảm thấy mình là nạn nhân, và họ khiến bạn giống như kẻ xấu. Bỏ đi thay vì tranh cãi.

Nếu bạn dựa dẫm vào một người hiếu chiến thụ động, rất có thể họ sẽ không giữ lời, điều này khiến bạn cảm thấy bực bội và phản ứng lại. Vì vậy, nếu bạn đang đối phó với một người hung hăng thụ động, tốt nhất có thể không có kỳ vọng. Mối quan hệ với những người hiếu chiến thụ động thường căng thẳng.

Bạn có thể làm gì khi đối phó với một người hung hăng thụ động

Vì họ có thói quen quên việc làm hoặc làm theo lời hứa, bạn có thể muốn họ viết thỏa thuận bằng văn bản. Bằng cách đó, đó là bằng chứng cho thấy họ đã cam kết và bạn có thể quy trách nhiệm cho họ. Điều này đặc biệt hữu ích khi đối phó với những đồng nghiệp hung hăng thụ động.

Đưa họ vào liệu pháp có nhiều khả năng sẽ hữu ích. Thông qua tư vấn chuyên nghiệp, họ có thể học cách bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của mình một cách cởi mở hơn và cảm thấy an toàn khi đối mặt với cảm xúc của mình. Hầu hết những người hiếu chiến thụ động sẽ không tự mình đi trị liệu. Họ thường không nhận ra mình có vấn đề.

Nhiều người nhận thấy rằng cách duy nhất để đối phó với một kẻ hiếu chiến thụ động là chấp nhận họ. Nhưng mối quan hệ với những người này rất khó khăn, xáo trộn và nặng nề. Sự bất hạnh của họ sẽ kéo bạn xuống, và bạn có thể cần phải suy nghĩ về những gì bạn đang hy sinh để cùng tồn tại với người hiếu chiến thụ động này. Bạn là người có cái nhìn sâu sắc. Họ không phải.

Họ không có động cơ để thay đổi vì mọi thứ đang hiệu quả với họ, hoặc họ nghĩ vậy. Nhưng bạn, nhận thức rõ hơn về bản thân trở nên gài bẫy bởi những hành động, những lời hứa sai lầm và những hành vi không nhất quán của họ.

Đó không phải là một cách lành mạnh để có một mối quan hệ, nhưng đó là một quyết định cá nhân, một quyết định tốt nhất được đưa ra với sự nhận thức nhiều nhất có thể của bạn về tình huống bạn đang ở với người này.