Chữa lành trái tim tan vỡ: Cách đàn ông có thể đối phó với sự chia ly

Đáng buồn thay, tôi tự coi mình là một chuyên gia trong lĩnh vực này, một chức danh mà không ai trong tâm trí họ mong đợi. Từ khi bắt đầu lịch sử hẹn hò của tôi cho đến hiện tại, tôi đã có bạn gái lừa dối tôi với người lạ, bạn thân, người quen và những phụ nữ khác. Tôi đã ngu ngốc theo đuổi những mối quan hệ được định sẵn sẽ kết thúc nhiều hơn những gì tôi muốn thừa nhận, đã chứng kiến ​​sự mong đợi điều gì đó tuyệt vời biến thành sự thờ ơ tuyệt đối, và đã chứng kiến ​​những người phụ nữ mà tôi nghĩ rằng tôi biết rõ biến thành những người tôi chưa từng gặp. Cốc cà phê đã được ném, nắm đấm đã tìm thấy mục tiêu của họ (không phải của tôi, bạn nhớ), và việc thừa nhận sự không chung thủy đã được tiết lộ chỉ với mục đích gây tổn thương tình cảm.

Nó không phải là một luống hoa hồng. Tuy nhiên, theo một cách nào đó, tôi rất biết ơn về lịch sử hẹn hò đầy biến động này. Tôi muốn tin rằng nó đã giúp tôi trở thành một người trưởng thành hơn, hiểu biết hơn, và nếu không có nó, tôi sẽ không sẵn sàng để viết về chủ đề đau lòng; đó là trạng thái ngột ngạt, tối tăm, nhưng bây giờ tôi đã học được cách người ta có thể giảm bớt nỗi đau liên quan đến nó, và cuối cùng thoát khỏi nó hoàn toàn.

Bị lừa cũng giống như bị một con dao găm đâm vào bụng, ngoại trừ việc đâm con dao găm vào bụng là một việc nhân đạo hơn nhiều. Nó chữa lành nhanh hơn, thu hút nhiều thiện cảm hơn và nó được coi là nghiêm túc hơn nhiều. Tôi sẽ không bao giờ quên lần đầu tiên tôi trải qua cảm xúc này. Nó giống như người anh em song sinh độc ác đến mê đắm hạnh phúc.

Một năm trước, tôi hạnh phúc một cách vô lý, yêu một cách vô vọng. Đột nhiên, tôi sắp bị suy nhược thần kinh. Cảm giác sốc, bối rối, phản bội, và tệ nhất là sự vô dụng, là bạn đồng hành thường xuyên của tôi. Những suy nghĩ kinh hoàng về việc nhẫn tâm đánh người đàn ông kia đến nát bét đã từng xuất hiện, và cố gắng như tôi đã làm, tôi không thể giải phóng tâm trí của mình cô ấy. Sau đó, một mô hình lặp lại bắt đầu, một trong những người bị lừa dối, dựa vào tất cả hạnh phúc của tôi để giành được cô ấy trở lại, giành được cô ấy, và lại bị lừa dối. Rất may, tôi đã tỉnh táo và nhận ra rằng giá trị bản thân của tôi không thể và cũng không nên dựa trên cách tôi đối xử với một con người khác. Tất nhiên, có kiến ​​thức và hành động theo nó thường mâu thuẫn với nhau, và tôi cũng không ngoại lệ với quy tắc này. Như tôi đã nói, trong nhiều năm qua, sự đau khổ đã trở thành người bạn đồng hành thân thiết và gần như là người mà tôi không còn sợ nữa. Đúng là tôi sẽ không bao giờ mời nó, nhưng tôi khá tự tin rằng tôi đã chịu đựng tốt và quan trọng nhất là đang xúc tiến sự ra đi của nó.

Giả sử bạn vừa bị lừa dối hoặc bị ruồng bỏ, hoặc có lẽ là người phụ nữ hoàn hảo mà mọi chuyện đang diễn ra rất tuyệt vời, đột nhiên, không biết từ đâu, lại có thái độ hoàn toàn thờ ơ. Gì bây giờ? Vâng, điều đầu tiên, hãy vượt qua quan niệm vô lý rằng là một người đàn ông, bạn không cần người khác dựa vào tình cảm. Đây không phải là nhu cầu dành riêng cho nữ giới mà nam giới được miễn trừ: đó là nhu cầu của con người, và một phần của đàn ông đích thực đang thừa nhận nhu cầu này. Một số khoảnh khắc thấm thía, gắn bó và xác thực nhất trong cuộc đời tôi đã qua một cốc bia nói về việc mất đi người con gái mình yêu đau đớn đến nhường nào. Hãy chấp nhận điều này, và mọi thứ sẽ suôn sẻ hơn rất nhiều. Tôi đảm bảo điều đó.

1. Hạn chế, hoặc tốt hơn, loại bỏ tiếp xúc với người phụ nữ trong một thời gian.

Hãy nhớ rằng mọi mối quan hệ đều khác nhau, bạn khác với tôi, và việc thỉnh thoảng trò chuyện với cô ấy có thể không nguy hiểm bằng. Trong một số trường hợp, nó thậm chí còn không khả thi, chẳng hạn như nếu có trẻ em trong bức ảnh, nhưng theo kinh nghiệm của tôi, mọi hành động giao tiếp, bất kể phút nào, về cơ bản là 'mở lại vết thương', nghĩa là tất cả những gì một cuộc trò chuyện sẽ làm tâm trí của bạn thậm chí còn nhiều rác hơn để giải quyết, xử lý và xử lý lại, vân vân và vân vân. Lời khuyên của tôi là hãy nghỉ ngơi thật sạch sẽ.

Một trong những bài học hay nhất mà tôi từng học được về việc chia tay là từ cha tôi. Khi tôi ngồi trong phòng ngủ của mình vào một ngày, đẫm nước mắt nhìn vào một số kỷ vật mà người yêu cũ đã tặng tôi và đắm chìm trong ký ức về những ngày tươi đẹp hơn, bố, với lời khuyên đơn giản nhưng tuyệt vời, đã khuyên tôi nên lấy một túi rác, bỏ từng đồ vật chứa đựng kỷ niệm của cô ấy trong đó, và nhét nó vào hốc tối nào đó của ngôi nhà. Ra khỏi tầm nhìn, ngoài tâm trí, như câu nói. Và hãy nhìn nó theo cách này, những tác hại nào có thể đến từ việc giả vờ thờ ơ? Tin tôi đi, nếu có cơ hội một ngày nào đó hai người sẽ giải quyết xong chuyện đó và trở về Eden, mặc kệ cô ấy sẽ không đau. Nó chỉ đơn thuần nói một thông điệp: Tôi hơn bạn, và bạn không có quyền lực gì đối với tôi. (Không hẳn là bản chất thực sự của mọi thứ, nhưng hiện tại, điều đó vẫn ổn). Nếu cô ấy có thể ít quan tâm đến việc bạn có gọi hay không, thì cô ấy cũng đã nói một tin nhắn và tốt nhất là bạn nên chú ý. Tại sao ép buộc tình yêu của bạn vào một bên không muốn? Tránh các hangout của cô ấy và bằng mọi cách, ĐỪNG gọi cho cô ấy!

2. Nhận một hệ thống hỗ trợ.

Chắc chắn, điều này có thể không hấp dẫn bạn với tư cách là một chàng trai, nhưng nó có tác dụng tuyệt vời, và thực tế là công cụ mạnh mẽ nhất của bạn trong việc giảm đau khổ. Điều đầu tiên tôi làm khi cái đầu tào lao này là cái đầu xấu xí? Tôi gọi cho mẹ tôi, chị gái tôi, bố tôi và bất kỳ người bạn nào sẽ nghe và thường xuyên. Và tất cả những gì tôi làm chỉ là băm đi băm lại cùng một loại rác, cho đến khi tôi chắc chắn rằng họ phát ngán với nó. Nhưng có một điều gì đó rất hữu ích khi chỉ nói ra cảm xúc của bạn, vì vậy hãy làm điều đó hàng ngày nếu bạn có thể. Tìm người đó, hoặc mười người, người sẽ cho bạn một đôi tai cảm thông, và để họ có được điều đó. Bitch về việc nó không công bằng như thế nào, viết một cách thơ mộng về những khoảng thời gian tươi đẹp, than vãn về việc nó đau đớn đến mức nào, hãy nói chừng nào nó còn cần thiết, hoặc miễn là họ để bạn. Không một lần nào tôi thoát khỏi một trong những cuộc trò chuyện này mà không có chút xoa dịu. Và đó thực sự là tất cả những gì cần làm: giảm bớt nỗi đau để đối phó với cuộc sống của bạn. Ngủ liên tục 8 tiếng hoặc ăn một bữa ăn không có mùi vị như bìa cứng, hoặc hoàn thành công việc mà không làm ai đó đau đầu.

3. Tập thể dục.

Tôi khá hiểu rằng điều cuối cùng bạn có thể muốn làm sau khi chia tay đau khổ là chạy bộ 10K, nhưng tin tôi đi, điều đó có ích. Khoa học ở đó, sau tất cả. Endorphins được giải phóng và hạnh phúc xảy đến, và không giống như những chiếc mũ đội đầu nhân tạo, sẽ không có một phần tử nào đi kèm. Ngoài endorphin, có điều gì đó rất mạnh mẽ về việc chạy nước rút với cú đánh của Dropkick Murphy qua điện thoại của bạn, hoặc đánh tạ ngay trước khi chạm vào túi đấm. Nó tốt cho cơ thể bạn, nó tốt cho tâm trí của bạn, và nó mang lại sự phân tâm rất cần thiết.

4. Nhận một sở thích.

Trên thực tế, hãy vào bất cứ thứ gì điều đó sẽ khiến bạn phân tâm khỏi cuộc chia tay. Nếu bạn là một nhạc sĩ, hãy chơi như điên. Nếu bạn là một nhà văn, hãy viết như điên, nếu một nghệ sĩ ... bạn có ý tưởng. Làm bất cứ điều gì cần thiết để tập trung vào bất cứ điều gì ngoài cô ấy. Đắm mình vào trường học, công việc của bạn, bất cứ điều gì bạn có thể có đam mê. Trong nhiều trường hợp, đam mê bị lãng quên trong mối quan hệ, vì vậy hãy xem việc độc thân mới là một lợi ích: bạn hiện có nhiều thời gian để tập trung vào những gì bạn yêu thích, vì vậy hãy làm điều đó.

5. Nói về âm nhạc, bản thân nó cần một thể loại.

Một trong những hoạt động giảm đau chắc chắn của tôi là đi đến công viên địa phương, chạy bộ 5 dặm, nằm dài dưới ánh nắng mặt trời với một cuốn sách hay và nghe Messiah của Handel. Nếu đây không phải là loại nhạc của bạn, hãy chọn bất cứ thứ gì bạn thích, nhưng hãy cố gắng hết sức để tránh những loại nhạc chắc chắn sẽ khiến bạn thất vọng. Mặc dù tôi yêu album Kind of Blue của Miles Davis, tôi chắc chắn sẽ không giới thiệu nó khi đối mặt với nỗi đau. Lắng nghe những gì phù hợp với bạn. Cá nhân tôi thích âm nhạc có chất lượng mạnh mẽ nhất định đối với nó, chẳng hạn như những bản nhạc cổ điển khoa trương (nghĩ về Dies Irae của Mozart hoặc 5 của Beethoven^{thứ tự}), hoặc các ban nhạc mạnh mẽ phản ánh nỗi đau và sự tức giận của bạn, như Avail. Những tác phẩm nhạc rock của Ireland thật kỳ diệu trong hoàn cảnh này, gần như không thể không cảm thấy một sức mạnh nội tâm nào đó trào dâng khi nghe Pogues hoặc Dropkick Murphy's. Đắm mình trong thế giới âm nhạc tuyệt vời trong giây lát.

6. Sách, sách, sách.

Điều tuyệt vời khi đọc về nỗi đau mà bạn đang trải qua là nó không chỉ xoa dịu nỗi đau mà còn giáo dục bạn về khía cạnh cảm xúc thường bị bỏ qua về con người của bạn. Tìm hiểu về lý do tại sao bạn lại đau đớn như vậy chắc chắn sẽ giúp bạn hiểu thêm về bản thân mình và đó luôn là một điều tốt. Như được khắc trên đền thờ thần Apollo ở Delphi, 'Hãy biết bản thân mình.' Đọc gì mặc dù? Chà, là một Cơ đốc nhân, tôi không thể cưỡng lại việc giới thiệu Thi thiên. Trước hết, cuốn sách có chất thơ vô cùng thăng hoa trong đó. Thứ hai, một phần hay trong số này được viết bởi Vua Đa-vít, một người có lẽ đã bị thương, đói và trốn trong hang trong suốt cuộc đời của mình khi ông viết rất nhiều trong số này. Sắp xếp đặt mọi thứ theo quan điểm, phải không? Tôi không thể giới thiệu 'Wild at Heart' của John Eldridge là đủ, và 'Healing the Masculine Soul' và 'Shattered Dreams' cũng là những người chiến thắng. Hãy biết rằng đây là những tựa sách được viết theo quan điểm Cơ đốc. Nếu đó không phải là túi của bạn, hãy đến cửa hàng sách địa phương của bạn, lẻn vào phần self-help và tìm hiểu kỹ. Bạn sẽ không hối tiếc.

7. Cuối cùng, hãy trở thành bạn tốt với gương của bạn, và với chính bạn.

Khía cạnh tinh thần trong trận chiến này rất quan trọng, then chốt, đến mức không thể căng thẳng được. Khi cơn đau ập đến và khi cô ấy tuyệt đối không rời đầu bạn, hãy đứng dậy, đi đến trước gương và nói chuyện với chính mình. Chết tiệt, hãy hét vào mặt bản thân nếu bạn phải làm vậy. Liệt kê tất cả những lý do khiến bạn tốt hơn khi không có cô ấy; Nhắc nhở bản thân rằng bạn tuyệt vời như thế nào và tại sao; Nói và tin rằng đó là sự mất mát của cô ấy; và nếu bạn phải nói dối, hãy nói dối. Chắc chắn, bạn có thể không hoàn toàn tin và cảm thấy rằng bạn là món quà của Chúa dành cho phụ nữ hoặc đó là sự mất mát của cô ấy, nhưng nói thế nào cũng được. Hãy chiều chuộng tâm trí bằng những lời khen ngợi tự tâng bốc và những lời trao quyền, và thật tuyệt vời, bạn sẽ thấy rằng mình bắt đầu tin vào điều đó. Lặp lại một cụm từ hữu ích, chẳng hạn như 'Hãy để cô ấy đi' hoặc 'Tôi tốt hơn thế này,' và thật tuyệt vời, những đám mây bão sẽ chia tay.

Để làm rõ, hãy nhớ rằng điều này không chính xác chỉ giúp bạn vượt qua nỗi đau càng nhanh càng tốt và tiếp tục cuộc sống. Chắc chắn, tôi hy vọng sẽ đẩy nhanh quá trình cho bạn, nhưng hãy nhớ rằng nó là một quá trình. Có những điều quý giá để học được từ nỗi đau, và trong khi bạn không nên nhúng tay vào nó, bạn cũng không nên bỏ qua nó. Hãy chấp nhận nó và đón nhận nó, nhưng đừng quá thoải mái và đừng lướt qua nó. Và hãy nhớ, nó sẽ tốt hơn. Không biết từ đâu, một ngày nào đó, bạn sẽ thức dậy và chợt nhận ra rằng mình không còn quan tâm nữa. Chiến đấu cho ngày đó ... nó đang đến. Và nó sẽ là một ngày ngọt ngào.