Làm thế nào để quyết định nếu đã đến lúc ly hôn

Hãy để chúng tôi nói rằng bạn đã kết hôn được một thời gian và bây giờ cảm giác hồi hộp đã không còn nữa. Cuộc hôn nhân của bạn có thể là một thói quen nhàm chán. Có lẽ dường như không có tương lai trong đó. Có thể là bạn cảm thấy như thiếu một thứ gì đó. Những thứ này có thể khiến bạn tự hỏi liệu đã đến lúc tạm dừng chưa. Bạn quyết định như thế nào? Cần có thời gian để tìm ra nó. Nếu bạn tìm hiểu năm cảm giác khi yêu lãng mạn sau đây để hiểu hết cảm giác của bạn lúc này, bạn sẽ biết mình phải làm gì tiếp theo.

Cách sử dụng 5 cảm giác của tình yêu lãng mạn

Cảm xúc của tình yêu lãng mạn nảy sinh từ năm hệ thống sinh học riêng biệt. Phát sinh riêng biệt, 5 cảm giác kết hợp với nhau để tạo thành cách chúng ta yêu bạn đời của mình. Không phải tất cả năm cảm xúc của tình yêu sẽ nhất thiết phải đáp ứng cho mọi đối tác. Bất kỳ cảm giác nào trong số năm cảm giác cũng có thể nảy sinh theo hướng tiêu cực và khiến bạn cảm thấy tệ hại. Bạn có thể chưa trải qua một hoặc hai trong số chúng, hoặc tích cực (+) hoặc tiêu cực (-). Điều này là do bạn chỉ đơn giản là bỏ lỡ chúng. Gọi những cái còn thiếu là cảm giác tiêu cực (-1). Đó là bởi vì bạn không có một mối quan hệ trọn vẹn nếu không có họ. Hãy xem lại năm cảm giác yêu và xem điều này áp dụng như thế nào đối với bạn khi cân nhắc ly hôn.

1. Cảm giác đang yêu.

Nếu bạn vẫn còn yêu sau một năm kết hôn, đôi khi bạn sẽ thấy phấn khích khi nhìn thấy người bạn đời của mình. Trong năm đầu tiên của một mối quan hệ, việc nghĩ nhiều về người yêu là điều bình thường. Nhưng sau một năm, đáng lẽ bạn nên vượt ra ngoài suy nghĩ về người bạn đời của mình suốt ngày. Vấn đề ở đây là nếu thỉnh thoảng bạn không thấy hào hứng với việc ở bên cạnh đối tác của mình — hoặc đơn giản là thỉnh thoảng bạn cảm thấy được khen thưởng khi được ở bên người ấy — thì cảm giác yêu đương đã qua đi.

2. Cảm giác Tình dục.

Một số người gắn bó với đối tác của họ thông qua quan hệ tình dục. Nó kích thích các bộ phận cảm thấy tốt của não. Những người khác chỉ đơn giản là nhảy lên và tiếp tục sau khi quan hệ tình dục vì họ cố ý tránh sự gắn bó với bạn tình. Đối với họ, tình dục là một cuộc giao dịch. Những người nghiện tình dục ngày càng có nhu cầu giao dịch mãnh liệt hơn. Nhưng những người gắn bó với tình dục chậm lại, tận hưởng nó và âu yếm. Họ thường không thể tưởng tượng có quan hệ tình dục với bất kỳ ai ngoài bạn tình của họ. Tuy nhiên, những người khác cảm thấy mệt mỏi với ý nghĩ về tình dục với vợ / chồng của họ. Có lẽ bản thân tình dục có vẻ nhàm chán. Bất kể vấn đề gì, nếu đối tác của bạn không kích thích bạn về tình dục, bạn có thể gặp chuyên gia trị liệu tình dục. Hoặc bạn có thể nói chuyện với đối tác của bạn về nó. Hoặc bạn có thể nói đơn giản là cảm giác tình dục đã trôi qua.

3. Cảm giác về tình bạn

Có một thứ gọi là tình bạn lãng mạn. Nó xảy ra giữa các đối tác thực sự hiểu nhau. Nó không chỉ đơn giản là “chỉ là bạn bè”, điều đó thật nhàm chán. Đó là cảm giác thoải mái khi nói bất cứ điều gì bạn muốn. Đó là bởi vì dù sao thì bạn cũng luôn tha thứ cho nhau khi có chuyện gì xảy ra. Nếu bạn đang ôm mối hận và không thể tha thứ cho người bạn đời của mình, có lẽ hai người không thực sự là bạn. Nếu bạn không có những điều bạn muốn làm cùng nhau, bạn cũng có thể không đến được với nhau. Dù hoàn cảnh của bạn là gì, nếu bạn không thể quay lại như bạn bè - nhưng phải đề phòng - thì bạn đang thiếu một trong những khía cạnh quan trọng nhất của tình yêu.

4. Cảm giác như gia đình

Nếu bạn đã gắn bó với vợ / chồng của mình, thì bạn cảm thấy như một phần của gia đình. Bạn cũng có cảm giác an toàn khi có đối tác của mình - nếu đó là một mối quan hệ lành mạnh. Đôi khi, cả hai đều coi mình là một cặp khi lên kế hoạch và điều đó mang lại cảm giác hài lòng khi cùng nhau hoàn thành công việc. Nếu cảm giác gia đình của bạn không được lành mạnh, thì bạn sẽ cảm thấy bất an khi người ấy ở bên hoặc khi nghĩ đến anh ấy hoặc cô ấy. Nếu cảm giác gia đình tồi tệ, bạn có thể nói chuyện với chuyên gia tư vấn về điều đó. Nhưng tình cảm gia đình của bạn có thể đã chết, hoặc nó có thể không bao giờ tồn tại.

5. Cảm thấy muốn giúp đỡ

Bạn muốn thấy người bạn đời của mình thành công nếu bạn có một cuộc hôn nhân lành mạnh. Nhưng bạn không thực sự phải hy sinh lớn. Bạn giải quyết mọi việc cùng nhau để mối quan hệ của bạn giúp cả hai thành công. Bạn vẫn có thể cầu chúc cho người bạn đời của mình thành công ngay cả khi cảm xúc tình dục và tình yêu của bạn đã chết. Nếu bạn cố gắng giúp đỡ đối tác của mình để giành quyền kiểm soát mối quan hệ, thì bạn đang lãng phí rất nhiều năng lượng. Những mối quan hệ bị kiểm soát là những mối quan hệ không hạnh phúc. Nếu bạn không thực sự quan tâm đến tương lai của người bạn đời hoặc về việc giúp đỡ họ, thì cảm giác giúp đỡ đã chết hoặc có thể nó không bao giờ tồn tại.

Không có nút Bật / Tắt duy nhất trong tình yêu lãng mạn.

Ví dụ về cách sử dụng 5 cảm giác của tình yêu lãng mạn

Hãy để tôi chỉ cho bạn cách sử dụng thông tin này làm khuôn mẫu để phân tích mối quan hệ khi xem xét ly hôn. Trong các ví dụ dưới đây, dấu tích cực (+) có nghĩa là cảm giác nào trong 5 cảm giác đang hoạt động tốt. Dấu trừ (-) biểu thị không hoạt động. Số sau dấu cộng (+) hoặc dấu trừ (-) ghi nhận biểu thị cảm giác nào trong năm cảm giác.

Hãy nhớ rằng đối tác của bạn có thể không có cảm xúc về một số cảm xúc. Vì vậy, họ không cảm thấy tệ hại về chúng. Đây là những cảm giác trung tính (0). Vì vậy, bạn có thể cảm thấy rằng đây chỉ là cách kết hôn. Đối với những ví dụ này, hãy để số không (0) được tính là số trừ (-1). Đó là bởi vì cảm giác cần thiết cho một cuộc hôn nhân lành mạnh đã bị thiếu. Làm điều tương tự khi phân tích mối quan hệ của chính bạn.

1. Imagine Couple Number One

Trong mối quan hệ này, một bên có một số cảm xúc yêu thương tích cực. Nhưng người đó cũng rút ra một số tiêu cực khi nói đến một số cảm xúc tình yêu khác. Đây có thể là mối quan hệ mà một đối tác nói, 'Tôi yêu bạn nhưng tôi không yêu bạn.

Cảm xúc tích cực:

• Tôi cảm thấy mình là một người bạn với đối tác của mình. (+1)
• Tôi cảm thấy như một gia đình, bao gồm cả cảm giác an toàn khi ở bên bạn đời của mình. (+1)
• Tôi cảm thấy lo lắng về tương lai của đối tác của mình. (+1)

Cảm giác tiêu cực và trung tính:

• Bạn không thấy hào hứng khi gặp đối tác ở đâu đó sau khi người ấy vắng mặt một thời gian. (-1)
• Bạn không bao giờ cảm thấy quyến rũ khi anh ấy hoặc cô ấy ở với đối tác của họ. (-1)

Đây là Hôn nhân nửa đời người. Nếu bạn yêu đối tác của mình theo cách của người này, thì cảm giác yêu sẽ thiếu và tình dục sẽ nhàm chán. Và ngay cả khi anh ấy hoặc cô ấy cảm thấy như một gia đình, thì ngọn lửa yêu thương của tình yêu sẽ không tồn tại. Vì vậy, nếu bạn hoàn toàn phụ thuộc vào việc làm cho mối quan hệ hoạt động, bạn có thể gọi nó là thoát.

2. Hãy tưởng tượng Cặp đôi số 2

Bạn cảm thấy điều này giống như những người bạn và bạn có tình dục tuyệt vời. Nhưng mối quan hệ không có chiều sâu tình cảm lâu dài. Họ có thể ăn mặc đẹp và đi chơi nhiều. Bạn bè có thể nghĩ họ là một cặp đôi hoàn hảo. Nhưng cảm xúc không bao giờ được thảo luận với bạn bè hoặc trong mối quan hệ.

Cảm xúc tích cực:

• Đôi khi đối tác của tôi kích thích tôi và tôi thực sự cảm thấy sexy. (+1)
• Chúng tôi là bạn bè như những người bạn tại một quán bar thể thao. (+1)
• Tôi quan tâm đến tương lai đối tác của mình và cảm thấy muốn giúp đỡ. (+1)

Cảm xúc tiêu cực

• Tôi thực sự không cảm thấy người bạn đời của mình là “Người duy nhất” như tôi đã từng sử dụng, và đôi khi tôi tưởng tượng sẽ như thế nào nếu một ngày nào đó yêu lại người khác. Tôi đã thử nhưng không có gì hiệu quả với đối tác này. (-1)
• Ý tưởng trở thành một gia đình giống như một nghĩa vụ mà không có bất kỳ phần thưởng nào, vì vậy nó thật tệ hại. (-1)

Đây là Hôn lễ trong quán bar thể thao - gợi cảm và có thể trông rất ngầu - nhưng không đáng yêu và không ràng buộc. Nếu bạn có một trong những điều này, bạn có thể cảm thấy như thể có nhiều thứ hơn khi kết hôn. Nếu không, bạn có thể cảm thấy cuộc hôn nhân chỉ là một cuộc giao dịch, và mọi thứ đều ổn. Bạn có muốn ở lại trong một thứ không có nhiều ý nghĩa hay không là tùy thuộc vào bạn. Nếu chia tay, bạn cần tìm kiếm ý nghĩa hơn trong cả cuộc đời. Bạn sẽ phải tự nỗ lực một thời gian trước khi có thể có một mối quan hệ có ý nghĩa.

Hãy tưởng tượng Cặp đôi Số Ba.

Một trong những đối tác trong cặp đôi này trải nghiệm các mối quan hệ như một nghĩa vụ. Nhưng có một số niềm vui trong những việc họ làm cùng nhau. Tình dục chỉ là chức năng. Vậy mà cảm giác yêu đương không còn nữa. Tình bạn là thứ giữ hai vợ chồng lại với nhau.

Cảm xúc tích cực

• Chúng tôi có những sở thích chung về tình bạn như nuôi chó và ngắm chim, và chúng tôi đi du lịch đến những nơi kỳ lạ. (+1)
• Đôi khi tôi giúp đỡ đối tác của mình chỉ vì tôi cũng thích. (+1)

Cảm xúc tiêu cực và trung tính

• Tôi không hào hứng lắm khi gặp bạn đời của mình. Khi anh ấy hoặc cô ấy trở lại thị trấn, tôi phải nhắc nhở ra sân bay đón đối tác của mình (-1).
• Chúng tôi quan hệ theo kiểu chiếu lệ. (-1)
• Tôi không cảm thấy mình là một phần của một gia đình. Đối tác của tôi không thực sự khiến tôi cảm thấy như có những sợi dây ràng buộc chúng tôi bền chặt với nhau ngoại trừ tình bạn (-1)

Đây là một cuộc hôn nhân mòn mỏi. Sự phấn khích không còn xảy ra nữa, mặc dù đi du lịch đến những nơi kỳ lạ. Tình dục không phải là vấn đề lớn. Nhưng các bạn cùng nhau tận hưởng một vài hoạt động tình bạn và sở thích. Tuy nhiên, bạn không cảm thấy như một gia đình. Bạn sẽ giúp đỡ đối tác của mình vì bạn quan tâm đến việc họ làm tốt. Nhưng trên thực tế, hai bạn chỉ đang bay cùng nhau, có chung một vài sở thích đặc biệt. Ba trong số năm cảm giác yêu thương đã biến mất hoặc không bao giờ tồn tại. Vì vậy, cuộc hôn nhân là loại chìa khóa thấp. Bạn có thể ở cùng nhau vì những đứa trẻ. Và nếu không có bất kỳ mâu thuẫn lớn nào, thì việc ly hôn có vẻ không ổn. Nếu bạn không có bất kỳ kế hoạch lớn nào hoặc muốn có một cuộc sống tình yêu thú vị hơn, thì thật là băn khoăn về việc bạn có nên đệ đơn ly hôn hay không.

Hãy nghĩ về 5 cảm giác yêu trong mối quan hệ của chính bạn.

Hãy xem xét từng cảm giác sau đây và xem liệu bạn có thể đặt chúng vào bối cảnh của cuộc thảo luận mà chúng ta đang có:

1. Cảm giác yêu
2. Cảm giác tình dục
3. Cảm giác như những người bạn
4. Cảm giác như gia đình
5. Cảm giác muốn giúp đỡ và quan tâm đến tương lai của đối tác

Viết ra những gì mỗi cảm giác này có ý nghĩa với bạn.

Đặt những cảm nhận tốt nếu cột tích cực (+) và cảm giác không quá nóng vào cột tiêu cực (-). Hãy nhớ rằng bất kỳ cảm giác nào hoàn toàn không có trong mối quan hệ của bạn đều là tiêu cực (-1) vì sự vắng mặt của nó.

Nếu có nhiều tích cực hơn tiêu cực, hãy nói 3-2, bạn có thể ở lại và giải quyết nó. Điều đó có thể sẽ cần đến sự trợ giúp chuyên nghiệp. Nhưng cả hai bạn sẽ phải muốn cứu vãn cuộc hôn nhân. Chỉ đơn giản là kéo bạn đời của bạn đến một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình sẽ không làm được. Trong tình huống 3-2 này, cả hai đối tác phải tìm lý do để cứu vãn cuộc hôn nhân. Bạn có thể vẫn đang suy nghĩ trong đầu về cách mọi thứ có thể trở nên tốt hơn. Nếu mọi thứ không tốt hơn trong 6 tháng tới, thì hãy ra ngoài.

Nếu có nhiều khuyết điểm hơn ưu, giả sử 3-2, có lẽ đã đến lúc nộp đơn ly hôn. Trái tim của bạn có 5 hình trụ và nó chỉ phản hồi với 2 hình trụ về phía đối tác của bạn. Nếu không có một phép màu nhỏ, cuộc hôn nhân của bạn sẽ không thay đổi. Nhưng nếu bạn không thể tưởng tượng mình sẽ làm điều gì khác trong cuộc sống của mình, thì hãy ở lại vị trí của bạn cho đến khi bạn tìm thấy mục đích và ý nghĩa mới trong cuộc sống.

Nếu đó là 4 tích cực và 1 tiêu cực, thì bạn khá ổn. Giờ đây, bạn biết mình phải nói chuyện với đối tác của mình về điều gì - cảm giác đó không phù hợp với bạn. Bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp để học cách nói chuyện trực tiếp hơn về cảm xúc của mình với đối phương. Nếu đó là cảm giác tình dục không hoạt động, hai bạn có thể đến gặp chuyên gia trị liệu tình dục.

Nếu bạn đánh giá cuộc hôn nhân của mình là 4 tiêu cực thì tốt hơn hết bạn nên bắt đầu gọi luật sư ngay hôm nay. Bạn đã trì hoãn nó đủ lâu. Bạn đang níu kéo một mối quan hệ thực sự không còn tồn tại.

Nếu bạn có 5 lần phủ định, bạn cần phải cẩn thận. Bạn đang ở trong mối quan hệ Ngựa chết. Đá nó sẽ không giúp ích gì. Vì một số lý do mà bạn đã không rời đi. Nếu bạn cảm thấy nguy hiểm, bạn cần phải thu dọn đồ đạc, tóm lấy bọn trẻ và đi. Tìm kiếm sự giúp đỡ với một cơ quan hỗ trợ gia đình.

Nếu bạn cảm thấy thực sự chán nản, hoặc thực sự lo lắng, sau khi đọc bài viết này, hãy nói chuyện với chuyên gia tâm lý càng sớm càng tốt. Bạn cần sự giúp đỡ và có lẽ không thể trải qua cảm giác ly hôn một mình.

Ưu và Nhược điểm: Làm thế nào để chúng cân bằng?

Bạn đang cảm thấy gì bây giờ?

Có lẽ bạn đã học được cách phân tích cuộc hôn nhân của mình sau khi đọc bài này. Hãy suy nghĩ về nó trong vài ngày tới. Nếu bạn có cảm xúc trung lập, hãy chú ý đến ý nghĩa của điều đó. Cảm xúc của bạn cuối cùng sẽ phù hợp với những gì bạn học được ở đây. Khi bạn để chúng nảy sinh trong bạn cái nhìn sâu sắc mới về hôn nhân sẽ xuất hiện. Hãy từ từ phân tích lại tình huống của bạn. Sau đó, bạn sẽ biết nếu đã đến lúc ly hôn.

Nếu bạn cảm thấy thực sự chán nản, hoặc thực sự lo lắng, sau khi đọc bài viết này, bạn có thể một mình đến gặp chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia tư vấn hôn nhân và gia đình. Bạn có thể cần giúp đỡ và có thể không thể tiến hành ly hôn nếu bạn cảm thấy cô đơn. Hãy nhớ rằng bạn sẽ không cảm thấy cô đơn sau khi ly hôn. Sống một mình một thời gian có thể được tiếp thêm sức mạnh.

Tài liệu tham khảo

Kidd, B. L. (2009). Sự lãng mạn căng thẳng thấp. Viện quan hệ lãng mạn, Portland, Oregon.