Làm thế nào để ngừng quan tâm đến những gì mọi người nghĩ về bạn: 7 bước chính bạn có thể thực hiện

Quan tâm đến những gì mọi người nghĩ: Một căn bệnh phổ biến

Kể từ buổi bình minh của loài người, tất cả chúng ta đều quan tâm người khác nghĩ gì về mình. Nó ăn sâu vào chúng ta khi tự hỏi người khác đang diễn giải và đánh giá hành động của chúng ta như thế nào, đến nỗi dường như không thể buông bỏ được.

Trên thực tế, nó có thể là một trong những yếu tố gây hại nhất khiến chúng ta tránh xa con đường của chính mình. Đã bao giờ có một cái gì đó bạn có thật không muốn làm, sâu thẳm trong tâm hồn bạn, nhưng điều khiến bạn kìm hãm là ý kiến ​​của người khác? Lần thứ hai bạn có tự đoán được không vì mẹ bạn nói X hoặc bạn của bạn nói VÀ hoặc mục sư của bạn nói VỚI?

Con đường dẫn đến sự hối tiếc được xây dựng bằng cách đưa ra những gì người khác nghĩ. Từng viên gạch, từng câu chuyện vụn vặt bạn đưa ra dựa trên ý kiến ​​của người khác sẽ khiến bạn xa rời những gì bạn thực sự phải làm trong cuộc đời này.

Tuy nhiên, thực sự có thể có cách nào để giải quyết vấn đề cổ xưa này không?

Đúng. Bạn không cần phải sống theo cách này. Theo thời gian, bạn có thể học cách ngừng quan tâm đến những gì mọi người nghĩ về bạn - hoặc ít nhất, ít quan tâm hơn nhiều so với hiện tại.

1) Nhận ra rằng không ai thực sự biết họ đang làm gì

Điều đầu tiên bạn cần biết là mọi người ngốc nghếch và họ sẽ dẫn bạn đi lạc đường. Điều này nghe có vẻ khủng khiếp, nhưng đó là sự thật. Ngay cả những người thông minh nhất trên thế giới này cũng ngớ người khi nói người khác về cách sống của họ.

Hãy tưởng tượng xung quanh bạn là những người bình thường và bị ảnh hưởng bởi ý kiến ​​của họ về bạn là ai và bạn đang làm gì? Rất có thể bạn sẽ bị dẫn vào con đường không như ý muốn.

Xem xét những gì người bình thường nghĩ là 'đúng' hoặc 'tốt' hoặc 'hay' hoặc 'hấp dẫn' hoặc bất cứ điều gì. Bạn có muốn trở thành những thứ này, theo cách hiểu của họ không? Cuộc sống đó sẽ như thế nào?

Hãy xem xét những người bình thường và họ như thế nào. Bạn có muốn sống cuộc đời đó và có được kết quả giống như những gì họ làm trong sự nghiệp, các mối quan hệ tình cảm, v.v. không?

Nếu vậy, hãy tiếp tục và để ý kiến ​​của họ ảnh hưởng đến bạn. Quan tâm đến những gì họ nghĩ. Hãy để họ tô màu các quyết định mà bạn đưa ra. Hãy để tiếng nói nhỏ trong đầu bạn cho rằng thế giới luôn đúng và bạn luôn sai.

Tuy nhiên, nếu không, thì bạn cần nhận ra rằng mọi người thực sự không biết họ đang làm gì. Hầu hết mọi người đều chứa đầy thông tin sai lệch hoặc sai lệch mà họ học được từ các phương tiện truyền thông, và rất ít kinh nghiệm thực tế. Tồi tệ nhất, hầu hết mọi người sẽ có ý kiến ​​mạnh mẽ dựa trên thông tin rác này.

Chỉ cần nhận ra điều này và chấp nhận rằng mọi người thật ngớ ngẩn và mọi điều họ nói nên được coi là hạt muối sẽ giúp bạn khởi đầu tốt trên con đường ngừng quan tâm đến những gì người ta nghĩ về bạn.

2) Lưu ý rằng bạn đang làm ảnh hưởng đến thế giới bằng cách quan tâm đến suy nghĩ của mọi người

Hậu quả của việc quan tâm đến những gì mọi người nghĩ là gì? Bạn có thể đang cố gắng tìm ra giải pháp cho vấn đề này vì nó khiến bạn lo lắng trong cuộc sống cá nhân, nhưng bạn cũng nên nhận ra rằng vấn đề còn sâu rộng hơn thế. Quan tâm đến những gì mọi người nghĩ có nghĩa là bạn đang không đi theo con đường của riêng mình.

Nếu bạn không đi theo con đường của riêng mình, điều đó có nghĩa là bạn đang không đóng góp cho thế giới theo cách tốt nhất có thể. Giả sử bạn muốn trở thành một giáo viên, nhưng mẹ của bạn khăng khăng rằng bạn phải trở thành một bác sĩ vì bạn sẽ kiếm được nhiều tiền hơn và sự nghiệp của bạn sẽ có uy tín hơn.

Nếu bạn không có niềm đam mê với lĩnh vực y tế, nhưng chấp nhận điều này bởi vì bạn quan tâm người khác sẽ đánh giá bạn như thế nào, thì bạn sẽ khiến thế giới trở thành một kẻ bất bình khi trở thành một bác sĩ tầm thường thay vì một giáo viên xuất chúng. Thế giới tràn ngập những người tầm thường trong công việc của họ và làm việc đó một cách nửa vời vì đó không phải là điều họ thực sự muốn. Chúng tôi không cần thêm những người này.

3) Làm điều gì đó hoàn toàn ngu ngốc

Nếu bạn thực sự cam kết ngừng quan tâm đến những gì mọi người nghĩ, thì bạn phải tập cách không quan tâm. Bạn chỉ có thể thuyết phục bản thân bằng trí tuệ ở một mức độ--cuối cùng, bạn sẽ phải tự mình thấy rằng thế giới sẽ không kết thúc nếu mọi người đánh giá bạn một cách tiêu cực.

Cách dễ nhất để làm điều này là làm điều gì đó mà mọi người nói là ngu ngốc. Heck, bạn thậm chí có thể làm điều gì đó bạn nghĩ là ngu ngốc.

Đi loanh quanh suốt ngày, mặc quần áo rách rưới, giả vờ làm một tên côn đồ. Đến gặp mọi người và yêu cầu họ ngửi cổ bạn và đưa ra ý kiến ​​của họ về nước hoa của bạn. Xuất hiện trong một bữa tiệc với một kiểu tóc có chủ đích khủng khiếp. Đừng tắm trong vài ngày và đi hẹn hò. Sáng tạo!

Vấn đề là làm điều gì đó vô thưởng vô phạt mà mọi người thường đánh giá bạn. Tất nhiên, đừng làm điều gì đó thực sự có hại cho bản thân hoặc người khác - chỉ cần thử một cái gì đó bay theo quy ước xã hội. Điều này sẽ giúp xây dựng lòng can đảm của bạn.

Rốt cuộc, lý do tại sao bạn quan tâm đến những gì mọi người nghĩ về bạn là vì tiềm thức của bạn lo sợ về những gì sẽ xảy ra nếu bạn làm điều gì đó 'sai trái' trong mắt họ. Không gì chữa khỏi điều này nhanh hơn việc cố tình làm sai điều gì đó!

Nghiện ý kiến ​​của người khác

Bạn có quan tâm nhiều đến những gì mọi người nghĩ không?

• Đúng.
• Không hẳn vậy.
• Tôi đoán là ở mức trung bình khi nói đến điều này.

4) Làm Chính Xác Điều Bạn Sợ

Bây giờ bạn đã uốn dẻo cơ một chút, đã đến lúc chuyển sang một thứ gì đó khó hơn:

Nỗi sợ xã hội phi lý nhất của bạn là gì? Bạn có sợ hãi khi bước đến gần một người đàn ông hoặc phụ nữ và nói với họ rằng bạn thích họ không? Bạn có sợ làm mình xấu hổ tại phòng tập thể dục địa phương khi thực hiện bài tập vụng về yêu thích của mình không? Bạn có sợ giơ tay trong lớp hoặc tại nơi làm việc và hỏi một câu hỏi ngu ngốc không?

Làm đi. Mỗi ounce trong cơ thể bạn có thể chống lại nó và bạn có thể đỏ như quả cà chua, khiến tình hình thậm chí còn tồi tệ hơn, nhưng đây là một trong những cách tốt nhất để ngừng quan tâm đến những gì mọi người nghĩ về bạn. Tất nhiên, bạn có thể sẽ phải làm điều này nhiều lần trước khi bạn không còn quan tâm nữa, vì vậy hãy tạo thói quen chinh phục nỗi sợ xã hội của bạn ngay khi bạn nhận thấy chúng.

5) Bắt đầu nói 'Không' và xem điều gì sẽ xảy ra

Một tác dụng phụ phổ biến của việc quan tâm đến những gì mọi người nghĩ về bạn là trở thành một 'người làm hài lòng mọi người'. Điều này có nghĩa là bạn không có khả năng từ chối vì bạn không muốn làm ai đó buồn. Mọi người sẽ tận dụng điều này. Họ sẽ dùng chính nỗi sợ bị đánh giá của bạn để thao túng bạn.

Bạn có thể tự cứu mình khỏi kiểu thao túng này bằng cách thực hành nghệ thuật nói không. Hãy thử nó:

'Nói xem, bạn có thể cho tôi đi nhờ vào thứ bảy được không?'

Không phải!

'Này, chúng ta có thể gặp nhau uống trà vào thứ Sáu để tôi có thể kể cho bạn nghe tất cả những vấn đề trong mối quan hệ của tôi và khóc trên vai bạn trong ba tiếng đồng hồ được không?'

Không phải!

'Xin chào, bạn có muốn sống một cuộc sống danh vọng, tiền bạc và được công nhận ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn phải bán linh hồn của mình và sử dụng ma túy để giảm bớt nỗi đau cô đơn và thiếu thốn tình cảm?'

Không, cám ơn!

Ban đầu sẽ khó, nhưng bạn sẽ sớm nhận ra từ 'không' có thể giải thoát như thế nào. Bạn sẽ có thể đẩy mọi thứ ra khỏi đĩa và chỉ lấp đầy nó bằng những thứ thực sự quan trọng với bạn.

6) Nhìn vào Bên trong Bạn; Xem phần quan tâm đến những gì mọi người nghĩ

Các bước trên sẽ giúp bạn ít quan tâm hơn đến những gì mọi người nghĩ, nhưng một cách thực hành sẽ cho phép bạn đạt được những bước tiến vượt bậc trong lĩnh vực này là tự phản tỉnh.

Mỗi khi bạn chuẩn bị đưa ra quyết định, hãy tạo thói quen xem xét quá trình suy nghĩ của bạn. Hãy nhìn vào bên trong con người bạn - bạn đang xem xét những gì người khác nghĩ?

'Chúa ơi, tôi thực sự thích chiếc quần này, nhưng chúng trông thật ngớ ngẩn. Mọi người sẽ nhìn tôi mặc chúng và chế giễu. '

Bạn có thể đang nghĩ điều gì đó như thế này trước khi mua hàng và thậm chí không nhận ra điều đó! Nó có thể rất tự động trong bạn, đến nỗi ý kiến ​​của mọi người ảnh hưởng đến bạn trước cả khi bạn nghe thấy chúng. Thật đáng buồn khi xã hội có thể đào tạo chúng ta tốt đến mức chúng ta bắt đầu làm việc mà không cần được hỏi?

Đề phòng ảnh hưởng của người khác. Hãy liên tục hỏi bản thân xem bạn có đang để thói quen tinh thần xấu này ảnh hưởng đến con đường của mình hay không - cho dù đó là điều gì đó to lớn như sự lựa chọn nghề nghiệp, hay có vẻ tầm thường như chiếc quần bạn quyết định mua.

7) Hãy là bản thân tuyệt đối của bạn

Cuối cùng, điều quan trọng nhất trong vũ trụ là được là chính bạn. Điều này khó hơn âm thanh. Đầu tiên, bạn phải tìm ra sự khác biệt giữa bản thân và điều kiện xã hội mà bạn thường nhầm lẫn với chính mình.

Điều này không dễ dàng ở tất cả, nhưng bạn có thể từ từ khắc phục bằng cách làm theo lời khuyên trong bước # 6. Từ từ chắc chắn, nếu bạn có thói quen kiểm tra động cơ của chính mình, bạn sẽ tìm ra mong muốn nào đến từ bạn và mong muốn nào đến từ người khác. Mỗi khi bạn thực sự muốn điều gì đó, hãy truy tìm 'mong muốn' trở về nguồn của nó nếu bạn có thể.

Và nếu điều gì đó thực sự là bạn, thì đừng xin lỗi về điều đó. Hãy là chính mình nhất có thể. Điều này thực hiện hai điều:

• Nó củng cố trong tâm trí bạn một thực tế rằng làm những gì bạn thực sự muốn là thỏa mãn và tốt hơn nhiều so với việc quan tâm đến những gì người khác nghĩ.
• Nó đẩy lùi những người không thích bạn là ai và thu hút những người làm vậy.

Cuối cùng, chỉ cần là chính mình, bạn sẽ xây dựng một vòng kết nối xã hội xung quanh bạn để ủng hộ bạn là ai. Điều này có nghĩa là theo thời gian, việc ngừng quan tâm đến những gì mọi người nghĩ sẽ trở nên dễ dàng hơn mà mọi người sẽ ít chỉ trích hơn!

Làm thế nào để ngừng quan tâm đến những gì mọi người nghĩ về bạn trong một thế giới bị quan tâm quá nhiều

Một điều cuối cùng trước khi bạn bước vào khoảng cách: Giữ tâm trí của bạn thiêng liêng và bảo vệ những gì đi vào nó.

Chúng ta đang sống trong một thế giới điên rồ, và một trong những lý do khiến mọi người quan tâm quá nhiều đến những gì người khác nghĩ là hàng loạt thông điệp liên tục từ các phương tiện truyền thông khiến bạn ghen tị và không hài lòng. Cân nhắc rút phích cắm khỏi phương tiện trong một thời gian. Ngừng đọc tin tức (thế giới sẽ tiếp diễn mà không có bạn; hãy tin tôi), ngừng xem TV, ngừng lãng phí hàng giờ quý giá của cuộc đời bạn trên mạng xã hội.

Thay vào đó, hãy dành thời gian tìm hiểu thêm về bản thân. Tìm ra những gì bạn thực sự quan tâm trong cuộc sống và niềm đam mê của bạn ở đâu. Bạn sẽ đóng góp nhiều hơn nữa cho thế giới - và cho sự hài lòng của chính bạn - nếu bạn làm điều đó thay vì bị dẫn dắt bởi những gì mọi người nghĩ về bạn.

Tiến về phía trước

Bạn có cảm thấy mình đã sẵn sàng để ngừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ không?

• Đúng. Tôi sẽ nỗ lực có ý thức để dừng lại.
• Không. Tôi chỉ quan tâm quá nhiều và tôi không biết làm thế nào tôi có thể dừng lại.
• Tôi không có ý kiến.