Đàn ông, sự thân mật và tổn thương tình cảm trong các mối quan hệ

Sự gần gũi và dễ bị tổn thương về cảm xúc là hai khía cạnh của mối quan hệ cam kết lâu dài song hành với nhau và thường mang lại những điểm gắn bó giữa các đối tác. Đặc biệt là đối với nam giới, hai khía cạnh này của mối quan hệ có thể từ bí ẩn và khó hiểu đến đáng sợ và phải tránh bằng mọi giá. Có thể hữu ích khi hiểu được động lực giữa sự gần gũi, dễ bị tổn thương về mặt tình cảm và cách đàn ông được nuôi dạy trong gia đình và được xã hội hóa trong nền văn hóa của họ.

Đối với nhiều nam giới, từ ‘thân mật’ thường đồng nghĩa với ‘tình dục’. Và tình dục là một trong số ít những nơi đàn ông cho phép mình trở nên dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc. Nhưng sự thân mật không chỉ đơn thuần là tình dục (và tình dục có thể không có sự thân mật). Sự thân mật bao gồm trí tuệ, cảm xúc, sự đụng chạm thể xác phi tình dục và tâm linh. Hơn nữa, không phải tất cả sự thân mật đều cảm thấy tốt. Đôi khi sự gần gũi cảm thấy cực kỳ tồi tệ, như khi một người thân yêu qua đời. Sự gần gũi mang lại cảm giác dễ chịu, giống như đang yêu cũng khiến chúng ta rơi vào tình thế dễ bị tổn thương, như khi chúng ta quyết định nói 'Anh yêu em' lần đầu tiên với một người nào đó. Cả sự gần gũi tích cực và khó gần đều mang theo cảm giác dễ bị tổn thương. Vì vậy, nhiệm vụ đầu tiên của đàn ông là mở rộng khái niệm của họ về thế nào là thân mật, cũng như các loại thân mật khác nhau. Thứ hai, điều quan trọng là đàn ông phải hiểu sự tổn thương trong tình cảm và học cách bao dung và sử dụng nó trong mối quan hệ.

Sự thân mật có thể được mô tả là khả năng chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc sâu sắc nhất của một người với người khác một cách tự do và tự tin, bất kể người kia tiếp nhận sự chia sẻ đó như thế nào. Chúng ta thường tin rằng sự thân mật là thứ phải có đi có lại, nhưng thực sự là đơn phương (Schnarch). Đặc biệt, đàn ông quen với việc quan hệ bên trong bối cảnh quyền lực, và thường giải thích việc trao tặng sự thân mật là dễ bị tổn thương, và mong đợi sự trở lại của sự thân mật bằng hiện vật để cân bằng quyền lực được nhận thức trong mối quan hệ. Cách hiểu về ‘dễ bị tổn thương’ này không giống nhau khi từ này được gắn với ‘cảm xúc’ (dễ bị tổn thương về cảm xúc). Thông thường, đàn ông coi từ 'dễ bị tổn thương' đồng nghĩa với 'yếu đuối'.

Bỏ qua vấn đề quyền lực, bất cứ khi nào một người đàn ông thân mật, anh ta có thể cảm thấy khá dễ bị tổn thương trong quá trình này. Tuy nhiên, đánh đồng giữa sự gần gũi và dễ bị tổn thương là một sai lầm cơ bản. Trên thực tế, cần rất nhiều can đảm và sức mạnh để trở nên thân mật, và chính sự thân mật có sức mạnh để tăng cường sức mạnh cho người đàn ông. Ảnh hưởng của cảm giác dễ bị tổn thương khi chúng ta thân mật đến từ thế giới chúng ta đang sống chứ không phải do chính sự thân thiết: bất kỳ cảm xúc nào được coi là dịu dàng, nhẹ nhàng, tốt bụng hoặc cởi mở đều được hiểu là điểm yếu trong văn hóa của chúng ta. Mặc dù những đặc điểm này thực sự có thể không phù hợp với thế giới kinh doanh, hoặc trên mạng lưới kinh doanh, nhưng có một nơi trong cuộc sống cho phép chúng ta dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc: trong mối quan hệ thân mật của chúng ta với các đối tác.

Thật vậy, chính người đàn ông đẩy xa sự thân mật trở nên thực sự dễ bị tổn thương theo nghĩa tiêu cực. Sự gần gũi cung cấp một lượng lớn thông tin về các tình huống thông qua việc giải thích các cảm xúc. Cảm xúc của chúng ta có thông tin quan trọng cho chúng ta. Ví dụ, tức giận (một cảm xúc mà hầu hết các chàng trai có thể dễ dàng xác định và liên quan đến) là một cảm xúc quan trọng cho chúng ta biết rằng có điều gì đó không ổn trong một tình huống. Giống như nỗi đau thể xác cho chúng ta biết rằng có điều gì đó không ổn trong cơ thể của chúng ta, sự tức giận cho chúng ta biết rằng có điều gì đó không công bằng hoặc nằm ngoài ranh giới. Nếu chúng ta nhận ra và sử dụng sự tức giận của mình để đáp trả thay vì phản ứng, nó có thể là một đồng minh mạnh mẽ trong việc hoàn thành công việc và sắp xếp mọi thứ thẳng thắn.

Đối với đàn ông đáng sợ hơn nhiều so với sự tức giận, những cảm xúc xung quanh tình yêu sâu sắc và khao khát bạn đời của chúng ta thường khiến chúng ta cảm thấy dễ bị tổn thương. Chúng tôi có thể giải thích lỗ hổng này như một thứ gì đó yếu ớt và một thứ mà chúng tôi không nên cảm thấy, và chúng tôi có thể đẩy nó đi. Nhưng đó là một sai lầm lớn trong các mối quan hệ yêu đương. Chúng ta phải thực sự trở nên dễ bị tổn thương để bước vào không gian thân mật với người yêu của mình. Và khi tham dự vào sự thân mật và phát triển trong sự thân mật, chúng ta giữ cho các mối quan hệ tình yêu của mình luôn tươi mới, sôi động và bền bỉ. Những người không có đủ trải nghiệm thân mật với bạn đời của họ thường phàn nàn rằng 'mối quan hệ' là khô khan, thiếu niềm đam mê và hứng thú, và cả hai người cảm thấy giống như bạn cùng phòng hơn là người yêu.

Tuy nhiên, một vấn đề khác xung quanh sự gần gũi và dễ bị tổn thương tình cảm là hầu hết đàn ông không được cung cấp 'kiến thức về cảm xúc' và 'từ vựng về cảm xúc' để xác định và thể hiện cảm xúc của họ một cách hiệu quả. Nếu không có những thứ này, những người đàn ông chúng tôi giống như chỉ huy của một đội quân, những người mà hệ thống thông tin liên lạc của họ đã bị kẻ thù đánh sập. Chúng ta có thể vấp ngã và không nắm bắt được những từ ngữ để diễn tả những gì chúng ta đang cảm thấy và cuối cùng khi chúng ta nói điều gì đó thân mật, chúng ta một lần nữa cảm thấy dễ bị tổn thương, thậm chí có thể ngớ ngẩn khi diễn đạt 'tất cả những thứ ủy mị đó'.

Vô số người đàn ông được tư vấn đã nói với tôi rằng họ rất mong bạn đời của mình thay đổi, làm điều gì đó thú vị, trở nên đam mê hơn, trở nên vui tươi hơn hoặc mọi thứ trở lại như trước đây khi bắt đầu mối quan hệ của họ… và bạn đời của họ nói những điều tương tự về họ. Một điều chắc chắn là: nếu bạn muốn mọi thứ thay đổi hoặc cải thiện, bạn phải làm điều gì đó về nó. Đừng mong đợi đối tác của bạn thay đổi. Một trong những nơi tốt nhất mà bạn có thể bắt đầu phát triển là sự hiểu biết và sử dụng sự thân mật và dễ bị tổn thương trong mối quan hệ tình yêu của bạn.