Power Pumping 101: Cách sử dụng Power Pumping để tăng sữa mẹ

Cho con bú là điều tự nhiên nhất trên thế giới này… cho đến khi bạn cố gắng làm điều đó trong đời thực! Từ việc cho trẻ sơ sinh ngậm ti đến xử lý núm vú bị đau đến cố gắng hút đủ sữa, đôi khi bạn cảm thấy không thể. Tất cả chúng tôi đã ở đó.

Nếu bạn đang gặp khó khăn với nguồn cung cấp sữa ít, thì bơm điện là một mẹo đáng để thử. Tìm ra cách cung cấp năng lượng cho máy bơm rất đơn giản và đó là một chiến lược đã hiệu quả với nhiều bà mẹ.

Muốn tăng sữa mẹ một cách tự nhiên? Hãy để các chuyên gia đảm nhận việc bơm năng lượng.

Bơm điện có làm tăng lượng sữa không?

Sữa mẹ là tất cả về cung và cầu!Bạn càng bơm nhiều, bạn càng sản xuất nhiều. Học cách bơm điện là một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm để tăng sản xuất sữa mẹ

Mục lục

Bơm điện là gì?
Làm thế nào để bơm điện
Câu hỏi thường gặp về bơm điện
Các cách khác để tăng nguồn cung cấp sữa
Để bơm điện hoặc không bơm điện

Bơm điện là gì?

Trước khi nói về sữa, chúng ta hãy tìm hiểu sâu hơn một chút về khoa học sản xuất sữa mẹ. Để hiểu lý thuyết về việc bơm năng lượng, điều cần thiết là phải xem điều gì kích thích cơ thể bạn tạo ra nhiều sữa hơn.

Bạn có biết rằng sản lượng sữa mẹ phụ thuộc vào cung và cầu^(một)? Trong hầu hết các trường hợp, cơ thể chúng ta sẽ tạo ra nhiều sữa hơn khi con chúng ta uống nhiều sữa hơn. Giống như một người quản lý hàng tồn kho thông minh, cơ thể của bạn luôn cố gắng theo kịp nhu cầu!

Bơm điện (hoặc bơm cụm, như đôi khi được gọi) hoạt động để thúc đẩy sản xuất. Thay vì thực hiện một lần cho ăn kéo dài sau mỗi vài giờ, việc bơm điện là việc cho ăn nhỏ hơn và thường xuyên hơn.

Vì mọi người đều khác nhau và tất cả chúng ta đều có lịch trình riêng của mình, nên không có giải pháp chung cho tất cả. Các bà mẹ khác nhau phản ứng khác nhau với từng kỹ thuật cho con bú.

Vì vậy, làm thế nào để bạn biết nếu bơm điện phù hợp với bạn? Dưới đây là một vài manh mối mà bạn có thể muốn tìm hiểu cách lắp ráp máy bơm.

Bạn có nên thử bơm điện không?

Nếu sản lượng sữa của bạn thấp, đã đến lúc phải dự trữ. Bạn rất dễ hoảng sợ và quyết định rằng mình không sản xuất đủ sữa. Trước khi bạn đi đến bất kỳ kết luận nào, hãy xem xét một số câu hỏi và vấn đề phổ biến nhất.

Chúng tôi thường được hỏi: Có phải bình thường khi nguồn sữa giảm dần theo thời gian? Tại sao sữa mẹ của tôi giảm đột ngột? Nguồn sữa của tôi có cạn kiệt không?

Trước khi bạn quyết định rằng bạn không sản xuất đủ sữa mẹ, hãy quan sát con bạn. Nếu con bạn thường xuyên tiết ra tã ướt và bẩn, có thể không có vấn đề gì.

Các bác sĩ nói gì

Một chỉ số quan trọng của dinh dưỡng hợp lý là sự phát triển của con bạn. Từ sơ sinh đến sáu tháng tuổi, em bé của bạn sẽ tăng khoảng 140 đến 200 gam cân nặng mỗi tuần.

Mỗi tháng, một em bé từ sáu tháng tuổi trở xuống sẽ phát triển khoảng nửa inch đến một inch. Đối với trẻ sơ sinh từ sáu tháng đến một tuổi, bạn sẽ thấy sự tăng trưởng khoảng một cm mỗi tháng. Trong cùng thời gian này, bạn sẽ thấy cân nặng tăng lên khoảng 5 đến 7 ounce^(hai).

Nếu bác sĩ nhi của bạn hài lòng với sự phát triển của con bạn và bạn thường xuyên thay tã, bạn đang làm tốt! Tuy nhiên, nếu bạn gặp khó khăn trong việc sản xuất sữa, bạn có thể muốn học cách bơm điện.

Điều tốt nhất về việc bơm điện là nó cho phép bạn sản xuất nhiều sữa mẹ hơn một cách tự nhiên. Không có chất bổ sung hoặc thuốc cần thiết, mà chúng tôi luôn muốn nghe. Tất cả những gì bạn cần làm là điều chỉnh lịch trình cho con bú và xem cách nào phù hợp với bạn.

Làm thế nào để bơm điện

Bạn đã sẵn sàng để tăng sản xuất sữa mẹ một cách tự nhiên? Đã đến lúc cấp nguồn cho máy bơm! Bạn sẽ thấy các lịch trình và quy trình bơm theo cụm khác nhau, vì vậy hãy thử nghiệm cho đến khi bạn tìm thấy những gì phù hợp với mình trước đây.

Dưới đây là một trong những phương pháp phổ biến nhất cho con bú để tăng lượng sữa:

Chọn một thời điểm mỗi ngày khi bạn có thể dành một giờ cho con bú. Hầu hết phụ nữ tiết nhiều sữa hơn vào buổi sáng vì vậy hãy cố gắng đến sớm nếu bạn có thể.
Bắt đầu bằng cách bơm trong 20 phút.
Nghỉ ngơi trong mười phút.
Bơm lại trong mười phút.
Nghỉ ngơi lại trong mười phút.
Bơm thêm một lần nữa trong mười phút.

Hãy tuân theo cùng một lịch trình trong khoảng một tháng hoặc cho đến khi bạn nhận thấy sản lượng tăng lên. Nhiều phụ nữ nhận thấy rằng chỉ mất vài ngày để tăng tiết sữa. Những người khác cần đợi một vài tuần.

Mẹo dành cho mẹ

Thời điểm tốt nhất để bơm là khi bạn rảnh rỗi. Tránh sa lầy bằng cách cố gắng tìm thời điểm bạn tiết nhiều sữa nhất. Nếu buổi sáng quá bận rộn, hãy lên kế hoạch ngồi xuống vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.

Lịch trình bơm điện

Cơ thể của mỗi phụ nữ là khác nhau, vì vậy hãy tìm hiểu những gì phù hợp với bạn. Mặc dù bạn có thể cảm thấy quá tải khi cố gắng tìm cách cho con bú thành công, nhưng hãy lắng nghe cơ thể mình.

Các chuyên gia cho con bú đề xuất bốn loại lịch trình khác nhau để giúp mẹ tìm ra phương pháp tốt nhất cho cơ thể và lối sống của mình⁽³⁾. Dưới đây là một số tùy chọn để xem xét.

-	6 buổi / ngày	2 buổi / ngày	1 buổi / ngày	1 buổi / ngày
Bơm	5 phút	10 phút	20 phút	15 phút
Nghỉ	5 phút	10 phút	10 phút	10 phút
Bơm	5 phút	10 phút	10 phút	15 phút
Nghỉ	5 phút	10 phút	10 phút	10 phút
Bơm	5 phút	10 phút	10 phút	15 phút

Câu hỏi thường gặp về bơm điện

Bạn đã sẵn sàng để bắt đầu bơm điện chưa? Hãy xem xét một số câu hỏi thường gặp nhất về việc tăng sản lượng sữa và làm cho việc nuôi con theo nhóm hiệu quả cho bạn.

Mất bao lâu để bơm điện hoạt động?

Các chuyên gia về cho con bú nói rằng phải mất từ ba ngày đến ba tuần để thấy nguồn sữa mẹ tăng lên đáng kể. Giống như rất nhiều điều trong thế giới của việc nuôi dạy con cái, chậm và ổn định sẽ chiến thắng cuộc đua. Cố gắng bơm càng nhiều càng tốt trong một giờ liên tục sẽ khiến bạn đau đớn và bực bội.

Tệ hơn nữa, chạy marathon không hữu ích trong việc tăng sản xuất sữa mẹ. Bắt đầu với quy mô nhỏ và đừng lo lắng về số lượng. Bạn có thể bơm trong mười phút và chỉ tạo ra một giọt duy nhất.

Tiếp tục cho đến khi bạn thấy sản lượng tăng lên. Nếu bạn đang gặp khó khăn sau ba tuần bơm năng lượng liên tục, hãy trò chuyện với bác sĩ về các chiến lược tiềm năng khác.

Thời gian nào trong ngày là tốt nhất để bơm điện?

Trong nhiều năm, chúng tôi đã được thông báo rằng tiết sữa đạt đỉnh vào khoảng 1 giờ sáng đến 4 giờ sáng. Mặt khác, nhiều bà mẹ có mức prolactin cao nhất vào buổi tối. Trong thực tế, bạn có thể nhận thấy rằng cơ thể của bạn có một giai điệu độc đáo không phải lúc nào cũng giống nhau.

Chọn một thời điểm thuận tiện nhất cho bạn, sau đó xem liệu nó có phù hợp với lịch sản xuất sữa của bạn hay không. Hãy thử nghiệm một chút, sau đó chọn một thời điểm và bám sát nó. Khía cạnh quan trọng trong việc tìm ra cách cấp nguồn cho máy bơm là phải phù hợp với lịch trình của bạn.

Các bác sĩ nói gì

Bạn có thể không nhận ra rằng kỳ kinh của bạn có ảnh hưởng lớn gì đến việc sản xuất sữa. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phản ứng prolactin của bạn đối với việc bú sữa sẽ giảm đáng kể khi bạn đang hành kinh⁽⁴⁾. Vì vậy, nếu bạn thấy lượng sữa giảm đột ngột thì đây có thể là nguyên nhân.

Bao lâu thì bạn nên bơm điện?

Lịch trình tốt nhất để bơm năng lượng phụ thuộc vào cơ thể và lịch trình của bạn. Bạn có thể làm điều đó ở bất kỳ đâu, từ một lần một ngày đến sáu lần mỗi ngày (xem các tùy chọn lịch trình của chúng tôi ở trên).

Mẹo dành cho mẹ

Khi lập kế hoạch bơm năng lượng, hãy thực hiện một cách tiếp cận tổng thể. Mức độ căng thẳng và sức khỏe tổng thể của bạn có ảnh hưởng lớn đến việc sản xuất sữa của bạn, vì vậy hãy ưu tiên sức khỏe của bạn. Hãy nhớ rằng cách ngủ, ăn uống và tập thể dục của bạn cũng quan trọng như thói quen của con bạn.

Làm thế nào tôi có thể bơm điện dễ dàng hơn?

Bơm năng lượng không phải là một vấn đề khó khăn! Thay vì phải chịu đựng nó, bạn có thể biến đổi trải nghiệm của mình bằng một vài mẹo nhỏ. Dưới đây là một số cách giúp việc bơm dễ dàng và (gần như!) Không đau.

Sử dụng bộ máy bơm đôi:Theo đúng nghĩa đen, bạn sẽ cắt giảm được một nửa thời gian của mình và có thể sử dụng những khoảng thời gian tạm dừng đó để thư giãn.
Đừng lo lắng quá nhiều về điện lạnh:Nếu bạn tiếp tục hút sữa trong một giờ thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm để sữa ra ngoài.
Đối xử với bản thân trong thời gian tạm dừng:Bơm là rút nước theo đúng nghĩa đen! Trong thời gian giải lao trong quá trình bơm, hãy ăn nhẹ; lấy một thức uống, hoặc nhảy trong phòng tắm.
Sử dụng áo ngực bơm:Đang đirảnh taythay đồi tất cả mọi thứ. Tìm một sự thoải máiáo ngực máy hút sữagiúp bạn tự do hơn trong các phiên bơm năng lượng.
Kỷ niệm từng giọt cuối cùng:Bơm năng lượng không phải là một cuộc chạy đua để đổ càng nhiều chai càng tốt. Mục tiêu thực sự của phương pháp tăng sữa mẹ này là tạo ra một tín hiệu để cơ thể bạn tăng cường sản xuất.
Cứ tiếp tục:Bơm điện không phải là cách khắc phục tức thì. Bạn vẫn có thể cần thử nghiệm với các lịch trình và phương pháp khác nhau. Thử bơm vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Xem liệu một máy bơm khác có hoạt động tốt hơn cho bạn không.

Các bác sĩ nói gì

Khi nói đến thành công trong việc nuôi con bằng sữa mẹ, tất cả đều phải bắt đầu sớm và thực hiện thường xuyên. Các bác sĩ nói rằng bạn nên bắt đầu bơm trong vòng một giờ sau khi sinh. Bạn làm điều đó càng sớm và càng thường xuyên, bạn sẽ càng tiết ra nhiều sữa hơn.⁽⁵⁾.

Tôi có thể bơm điện bằng máy bơm bằng tay không?

Đúng, về mặt kỹ thuật, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại máy bơm nào bạn thích. Tuy nhiên, khi bạn đang bơm trong các phiên dài, bạn có thể mệt mỏi vớimáy hút sữa bằng tay. Chắc chắn, chúng rất phù hợp để đi du lịch, nhưng máy bơm thủ công có thể làm bạn kiệt sức.

Khi nói đến bơm điện, nhiều bà mẹ thích sử dụng máy bơm điện đôi hơn. Bằng cách đó, bạn có thể rảnh tay và có thể tựa cả hai vú trong thời gian nghỉ.

Tất cả những điều đó đã nói, điểm mấu chốt là sử dụng máy bơm mà bạn thích. Nếu bạn cảm thấy thoải mái và nhận được sữa, hãy kiên trì với nó!

Các cách khác để tăng nguồn cung cấp sữa

Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ của Hoa Kỳ đề xuất một số cách đểtăng nguồn cung cấp sữacó hoặc không có bơm điện⁽⁶⁾. Dưới đây là một số gợi ý hữu ích mà bạn có thể áp dụng để cố gắng tăng cường sữa mẹ.

Mát-xa và nén vú:Khi bạn đang hút sữa, việc xoa bóp bằng tay có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong sản lượng sữa mẹ.
Trộn mọi thứ lên:Khi cho con bú, tránh ưu tiên cho một bên vú. Cho bé bú cả hai và bạn có thể thấy một bên cho nhiều sữa hơn bên kia.
Sử dụng máy hút sữa của bạn:Khi nuôi một em bé mệt mỏi không uống hết sữa, hãy sử dụngmáy hút sữađể làm trống hoàn toàn bộ ngực của bạn. Mặc dù phải mất một thời gian để làm quen với cảm giác này, bạn sẽ biết ngực của mình không còn gì vì chúng sẽ mềm ra.
Cho con bú càng sớm càng tốt:Hãy bắt đầu cho con bú hoặc hút sữa càng sớm càng tốt sau khi sinh. Điều này sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong sản xuất sữa trong tương lai.
Hãy gắn bó với nó:Được rồi, tôi biết đây là một thử thách thực sự nhưng hãy cố gắng cho con bú hai đến ba giờ một lần mỗi ngày.
Lắng nghe em bé của bạn:Trẻ sơ sinh khỏe mạnh sẽ bắt đầu tạo ra các hình thức bú của riêng mình. Hãy chú ý và đừng căng thẳng qua mỗi phiên.

Để bơm điện hoặc không bơm điện

Bạn đang nghĩ về bơm điện? Đối với nhiều bà mẹ, đây là kỹ thuật cho con bú tạo nên sự khác biệt. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong vấn đề tiết sữa thì đây là một lựa chọn rất đáng để cân nhắc.

Và, hãy cố gắng thư giãn! Đó không phải lúc nào cũng là điểm mạnh của chúng tôi với tư cách là những người mẹ, nhưng nó giúp ích cho chúng tôi và những đứa con nhỏ của chúng tôi. Nếu em bé của bạn đang phát triển lớn và mạnh mẽ, bạn đang sản xuất nhiều sữa.