Tại sao tôi không có bạn bè? 5 lý do tại sao bạn không có nhóm xã hội mà bạn đang khao khát

Tại sao bạn không có bạn bè?

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao bạn dường như không có bạn bè? Có cảm giác như thế giới bên ngoài bạn là một nơi xa xôi và bạn đang bị bao bọc trong bong bóng? Dường như có một bức tường ngăn cách giữa bạn và những người bạn nhìn thấy hàng ngày?

Nếu bạn đang đọc điều này, có thể bạn không ở trong một môi trường xã hội hoàn chỉnh, 100%. Bạn có thể thường xuyên xung quanh những người khác, có thể ở nơi làm việc hoặc ở trường học. Bạn có thể có một gia đình, và đối với một số người, những kết nối này có thể giống như tình bạn.

Nhưng tất nhiên, sẽ khác khi bạn đi chơi với những người không nợ bạn bất kỳ thời gian nào của họ và chỉ muốn ở bên bạn vì công ty. Trong trường hợp đó, nếu bạn cảm thấy bị xã hội xa lánh, bạn có thể tự hỏi mình đang làm sai điều gì khiến bạn khó kết và giữ được những người bạn thực sự.

Hãy cùng xem một số lý do tại sao bạn có thể kìm hãm bản thân về mặt xã hội:

1) Bạn không đặt mình 'ra ngoài' đủ.

Lý do đầu tiên và rõ ràng nhất khiến bạn có thể không có bạn bè chỉ đơn giản là bạn không tìm kiếm họ. Mọi người thường nhút nhát hơn họ có vẻ và hầu hết mọi người không muốn thực hiện hành động đầu tiên. Đương nhiên, điều này dẫn đến tình huống một người nào đó có thể là bạn tốt với bạn quá ngại đến gặp bạn và bạn cũng quá do dự khi giới thiệu bản thân.

Đã bao nhiêu lần bạn để ý đến ai đó mà bạn thích ở cơ quan, trong lớp học, hoặc thậm chí ở những nơi ngẫu nhiên khác, và tự nghĩ: 'Trông họ thật thú vị ... nhưng, nah, mình không muốn làm phiền họ. Họ trông bận rộn. Sẽ rất khó xử về mặt xã hội nếu chỉ đi đến gần họ. '

Về cơ bản, nếu bạn muốn có nhiều bạn — hoặc đôi khi chỉ một — bạn sẽ phải có trách nhiệm thực hiện hành động đầu tiên. Sau một vài người bạn đầu tiên mà bạn kết bạn, dù sao thì việc kiếm thêm cũng trở nên dễ dàng hơn, vì bạn sẽ bắt đầu xây dựng một nhóm xã hội. Một người bạn giới thiệu bạn với người khác, rồi người khác, v.v.

2) Bạn có thể bị dị ứng với tính dễ bị tổn thương.

Giả sử rằng bạn có thể làm quen một vài người hời hợt, nhưng bạn không bao giờ có thể tiến sâu hơn thế. Có vẻ như bạn đang đạt đến một kết nối thực sự giữa con người với nhau, nhưng mọi người dường như ở rất xa.

Trong trường hợp đó, đôi khi vấn đề là bạn không sẵn sàng để dễ bị tổn thương với mọi người. Bạn có quá nhiều bức tường được dựng lên để bảo vệ mình. Điều này có vẻ hơi lạ, và bạn có thể tự nói với chính mình, 'Làm sao tôi có thể hạ gục bức tường của mình một cách an toàn nếu tôi chưa tin tưởng ai đó?'

Chính xác! Nó giống như một cú đánh 22. Bạn cảm thấy không an toàn khi trở thành con người thật của mình và bộc lộ tâm hồn xung quanh mọi người, nhưng chính điểm yếu này lại cho phép bạn gần gũi với mọi người.

Bạn có thể nhận thấy rằng nhiều người khác cũng sợ bị tổn thương. Họ có thể ngăn cản hoặc giữ khoảng cách với bạn. Nó phổ biến đến mức nhiều người coi nó là 'bình thường.'

Tuy nhiên, một trong những cách nhanh nhất để phá vỡ bức tường băng đó là chủ động và bản thân dễ bị tổn thương. Đừng cố gắng gây ấn tượng với mọi người hoặc che giấu khuyết điểm của bạn. Tôi biết, thật khó - nhưng nếu bạn muốn thu hút những người sẽ thích bạn vì con người thật của bạn, thì bạn phải là chính mình xung quanh họ. Nếu không, bạn sẽ chỉ thu hút một loạt những người quen hời hợt mà không phải là bạn bè thực sự của bạn.

Lúc đầu, giọng nói chỉ trích bên trong tâm trí bạn có thể nói, 'Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cho mọi người thấy con người thật của bạn và không ai thích bạn ?!'

Thông thường, nỗi sợ hãi này là phi lý. Tin tôi đi, ai đó, sẽ có nơi nào đó thích bạn. Những gì mọi người không thích là những bức tường cảm xúc và sự giả tạo.

Thật kỳ lạ, bạn càng thực hành trở thành con người đích thực của mình, bạn sẽ càng thấy rằng mọi người sẽ thực sự thích bạn, bất kể hình dáng của bản thân đích thực đó là gì. Ngay cả khi họ có thể không đồng ý với những điều bạn nói và làm ở mức độ bề ngoài, mọi người sẽ dần nhận ra rằng họ có thể 'thực' với bạn vì bạn cũng xác thực với họ.

Đặc điểm này đủ hiếm (và đủ giá trị) để bạn sẽ gặp ít khó khăn khi kết bạn sau một thời gian.

3) Bạn có thể đang phát ra sự tiêu cực mà không nhận ra nó.

Một vấn đề khác mà bạn có thể không nhận ra là một vấn đề thực tế là cách bạn gắn kết với mọi người. Hãy hồi tưởng lại cuộc trò chuyện cuối cùng bạn đã có, hoặc cuộc trò chuyện trước đó, hoặc thậm chí là cuộc trò chuyện trước đó.

Nó chủ yếu là tiêu cực? Bạn có phàn nàn về điều gì đó và sau đó đợi người kia đồng ý? Nếu họ không đồng ý, điều đó có khiến bạn cảm thấy hơi kỳ lạ? Bạn thích họ ít hơn hay cảm thấy như họ thích bạn ít hơn?

Bạn thậm chí có thể không nhận thấy rằng những điều bạn nói về là tiêu cực. Bạn có gắn bó với đồng nghiệp vì không thích sếp của mình không? Mỗi khi tụ tập với bạn cùng lớp, bạn có phàn nàn về việc học phí đắt đỏ không? Bạn có phàn nàn về việc bạn không thể tìm được một người đàn ông / phụ nữ tử tế và tất cả những người tốt đều bị lấy mất? Bạn có phàn nàn về cách xã hội được xây dựng để ưu ái tất cả mọi người ngoại trừ một số nhóm mà bạn tình cờ là một phần không? Bạn có phàn nàn về thời tiết?

Đây là tất cả các cuộc nói chuyện tiêu cực. Những lời nói tiêu cực thường vô nghĩa, vì bạn thường không thể làm gì để thay đổi điều mà bạn đang phàn nàn. (Ví dụ, trừ khi bạn định gọi Thor, thần sấm sét và đích thân hỏi anh ấy về lý do của anh ấy, thì thời tiết sẽ không thay đổi.)

Tuy nhiên, ngay cả khi bạn rất tiêu cực, rất nhiều lần bạn vẫn có thể kết bạn. Họ thường chỉ là những người bạn cáu kỉnh mà bạn sẽ rất khó gần. Bạn sẽ đẩy lùi tất cả những người muốn có kết nối tích cực và trung thực vì những người đó thường không muốn nghe bạn than vãn và phàn nàn về mọi điều nhỏ nhặt.

Vì vậy, nếu bạn đã nghĩ về nó, và nhận ra rằng những điều duy nhất bạn từng nói với mọi người là tiêu cực và không mang tính xây dựng, thì hãy quyết tâm thay đổi! Bạn bè hay không, tiêu cực cũng không tốt cho bạn. Nó tiêu hao năng lượng của bạn theo những cách mà bạn có thể không nhận ra nếu bạn đã có những kiểu suy nghĩ rất tiêu cực trong suốt cuộc đời.

Ban đầu có thể khó thay đổi những mô hình đã ăn sâu này, nhưng chắc chắn có một số kỹ thuật. Internet chống lưng cho bạn! Google một số cách thiền có hướng dẫn cho các kiểu suy nghĩ tiêu cực. Bạn cũng có thể cân nhắc thực hành thiền định vì nó không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn về suy nghĩ của mình mà còn có thể giúp bạn thêm tự tin và sống một cuộc sống đích thực hơn nói chung.

4) Bạn đang vô tình đẩy mọi người ra xa.

Có thể nào trong sâu thẳm bên trong, trong sâu thẳm tâm hồn bạn, trong hố sâu tuyệt vọng, trong cốt lõi của con người bạn, bạn đang thực sự sợ hãi khi đến gần mọi người? Nếu vậy, có thể có những điều bạn vô thức làm để đẩy họ ra xa.

Có thể bạn bắt đầu thân thiết hơn một chút với một người quen, nhưng rồi bạn lại nói, 'Ôi trời, người này đã gọi điện cho tôi đêm qua và hoàn toàn trút bầu tâm sự về người bạn đời cũ / công việc / con chó chết của họ cho tôi. Tôi không thể xử lý điều đó. '

Có thể bạn bắt đầu trở thành bạn của một người khác giới, và mặc dù họ chưa nói hay làm bất cứ điều gì công khai, bạn bắt đầu thấy 'dấu hiệu' của sự 'đáng sợ' của họ ở khắp mọi nơi và quyết định tạo khoảng cách giữa hai bạn. .

Có thể bạn muốn có một người bạn tốt, nhưng những người mà bạn bắt đầu quen biết chắc chắn sẽ nói điều gì đó 'xúc phạm' khiến bạn khó chịu và khiến bạn không bao giờ muốn gặp lại họ. Tất cả những người tốt đã đi đâu?

Nếu bạn phải hỏi câu hỏi đó, thì câu trả lời là có thể họ không ở ngay xung quanh bạn vì bạn có thể đã đẩy họ ra xa.

5) Những người xung quanh bạn đơn giản là không đủ hợp nhau.

Cuối cùng, câu trả lời có thể ít phức tạp hơn và đơn giản hơn nhiều.

Bạn có thể chỉ là một người hơi kỳ quặc (tôi có thể liên quan; tôi cũng vậy), và vì vậy bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm những người có thể hiểu quan điểm của bạn. Điều này khó sửa hơn một chút, nhưng chắc chắn là có thể sửa được.

Cân nhắc chuyển chỗ ở. Nghiêm túc. Bạn có thể tự nghĩ: 'Mọi người đều giống nhau' và điều đó đúng ở một mức độ nào đó, nhưng cũng đúng khi mọi người bị ảnh hưởng rất nhiều bởi nền văn hóa của họ, đến mức họ trở nên mù quáng với nó. Rất có thể, bạn cũng vậy. Bạn có thể không nhận ra những người khác có thể khác nhau như thế nào bên ngoài nơi bạn sống. Nếu bạn thực sự gặp khó khăn trong việc tìm kiếm những người mà bạn có thể liên hệ, có thể là bạn thực sự không thể liên quan đến nền văn hóa mà bạn đang sống.

Trong trường hợp đó, hãy thử đi du lịch khắp nơi. Đôi khi bạn chỉ cần đi đến một thành phố khác để tìm một nơi có cảm giác như bạn đang tìm kiếm. Lần khác, bạn có thể cần phải xem xét một quốc gia khác với một bộ giá trị rất khác nhau.

Ví dụ, nếu bạn là một trong những người thiểu số nằm dưới cái ô của LGBT +, thì bạn có thể sẽ không có nhiều niềm vui ở một thị trấn nhỏ. Theo thống kê, người LGBT không phổ biến lắm và họ có xu hướng tụ tập ở các khu vực đô thị lớn, vì vậy bạn có thể sẽ cảm thấy cô đơn và khó tìm được người có quan hệ với mình.

Vì vậy, nếu bạn là LGBT hoặc một số thiểu số tương tự khác, tôi thực sự, RẤT RẤT khuyên bạn nên chuyển đến một thành phố lớn. Nếu toàn bộ đất nước của bạn thù địch với đồng loại của bạn, thì rõ ràng, tôi khuyên bạn nên chạy trốn nếu có thể. Môi trường của bạn có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn. Một môi trường tồi tệ, nơi bạn không thể cởi mở và thành thật về bản thân đủ để kết bạn thân sẽ kìm hãm sự phát triển tình cảm của bạn.

Điều này cũng không chỉ dành cho những người sử dụng quang phổ này. Bất kỳ ai có những đặc điểm không giống nhau đều có thể được hưởng lợi rất nhiều từ việc đến một nơi mà mọi người không quan tâm đến bạn là gì hoặc bạn làm gì.

Cứ tự nhiên.

Nghe này, không có gì sai với bạn. Có thật không! Bạn có thể kết bạn theo cách của bạn và bạn không cần phải gây ấn tượng với bất kỳ ai.

Trên thực tế, những thay đổi nội tâm mà bạn thực hiện đối với bản thân quan trọng hơn. Nói cách khác, bạn đang làm gì để giúp bản thân tiến hóa thành một trạng thái thậm chí còn gần với con người thật của bạn hơn?

Cuối cùng, đó là cách bạn tạo ra tình bạn lâu dài: bằng cách xác thực, không biện hộ cho bản thân (phải thừa nhận là khó hơn tưởng).

Nhóm tình bạn của bạn

Hiện tại bạn có bao nhiêu người bạn?

• Không ai. Bạn nghĩ tại sao tôi đang đọc bài viết này?
• 1 hoặc 2.
• Nhiều hơn 2.
• Ồ, rất nhiều. Vâng, tôi, ừm, tôi không đọc bài báo này cho tôi. Tôi đang đọc nó cho ... một người bạn. Một trong những người bạn mà tôi có rất nhiều.
• Nhỏ hơn 0. (Tôi có rất nhiều kẻ thù.)

Tại sao bạn không có bạn bè

Tại sao bạn nghĩ rằng bạn 'không có bạn bè' (nếu bạn không có)?

• Bởi vì tôi không thể đặt mình 'ra khỏi đó.' Trong sâu thẳm, tôi sợ.
• Tôi tiếp tục đẩy mọi người ra xa.
• Tôi rất tiêu cực và cạn kiệt cảm xúc khi ở bên.
• Không có gì sai với tôi. Đó là những người khác có vấn đề.
• Tôi đoán tôi chỉ gặp khó khăn khi tìm người tương thích.