Gaslighting: Bạn có phải là Gaslighter?

Gaslighting là gì?

Nếu bạn lo lắng rằng bạn có thể làm mất lòng người yêu của mình, thì chỉ cần xem xét bài viết này, bạn đang thực hiện một bước quan trọng đầu tiên. Nếu bạn là nạn nhân của đèn xì hơi, bài viết này có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về các triệu chứng của đèn xì hơi, cũng như về các loại đèn xì gas chính và động cơ của chúng.

Trong Phân tâm học & Trị ​​liệu tâm lý, gaslight được mô tả là một hành động được thực hiện để “khiến một cá nhân khác nghi ngờ những phán đoán và nhận thức của chính mình”. Để xác định xem liệu bạn có thể đang chọc giận bạn gái, vợ hoặc người yêu của mình hay không, bạn cần xem xét kỹ hành động của mình trong mối quan hệ của mình. Thật tốt khi bạn liên hệ và thực hiện bước này để đánh giá xem bạn có vấn đề hay không — bạn có thể cần liên hệ với các chuyên gia để giúp bạn thay đổi hành vi của mình nếu bạn đang làm phiền đối tác của mình.

Bạn có thể dần dần rơi vào tình trạng cháy sáng mà đôi khi không nhận ra. Những người khác lý do để bắt đầu một mối quan hệ chỉ là để kiểm soát kiểu này.

Một ví dụ về việc sa vào một mối quan hệ nhẹ nhàng là khi bạn bắt đầu bằng cách nài nỉ đối phương đừng quá buồn vì những lời nhận xét của bạn hoặc buộc tội cô ấy là người nhạy cảm khi cô ấy giận bạn.

Bạn có thể đã đi xa hơn trên con đường. Có lẽ khi đối tác yêu cầu bạn làm những việc bạn đã hứa một thời gian, bạn sẽ càu nhàu, phàn nàn và buộc tội cô ấy cằn nhằn quá nhiều.

Tệ hơn nữa, bạn có bao giờ bác bỏ ý kiến ​​của cô ấy là 'điên rồ?' Bạn bè và sở thích của cô ấy thế nào? Bạn có tán thành họ và cố gắng cắt đứt cô ấy với họ không? Sự kết hợp của những loại hành vi này có thể khiến đối tác của bạn bắt đầu nghi ngờ sự tỉnh táo và khả năng phán đoán của cô ấy — nói cách khác, bạn đã khiến cô ấy khó chịu.

Gaslighting: Một chuyến đi điện

Bật lửa là một kỹ thuật xảo quyệt luôn giữ mục tiêu trên ngón chân của cô ấy (hoặc anh ta), đồng thời mang lại cho người đánh hơi xăng một cảm giác quyền lực thực sự. Cảm giác quyền lực đó có thể làm say. Một cách cổ điển để đạt được sức mạnh này là khi người lái xăng nói điều gì đó khó chịu với đối tác của mình hoặc khiến cô ấy thất vọng và sau đó, khi cô ấy cố gắng tự vệ, ngay lập tức hạ thấp câu trả lời của mình là ngu ngốc, vô dụng, lố bịch, v.v.

Rất nhiều lần, nếu bạn là một người thích ăn vạ hoặc có xu hướng thích một người, bạn có thể chọn những phụ nữ vốn đã có lòng tự trọng thấp, những người dễ bị tổn thương hơn với những chiêu thức này để bắt đầu.

Rất nhiều người đàn ông bắt đầu chu kỳ thở dốc này muốn duy trì sự kiểm soát đối với người khác, và do đó, cuộc sống của họ. Thường có sự lạm dụng hoặc các yếu tố gây căng thẳng khác trong bối cảnh của họ. Điều này có thể dẫn đến việc họ thiếu lòng tự trọng và mong muốn khẳng định sự thống trị và đau đớn hơn người khác.

Ở các hình thức nhẹ nhàng nhất, hành vi châm lửa là sự kích thích, tranh giành quyền lực trong một mối quan hệ và khiến người đó cảm thấy bối rối. Ở mức độ tồi tệ nhất, lạm dụng tình cảm nghiêm trọng có thể khiến một người mất trí.

Thật kỳ lạ, nhiều người khinh miệt đối tác của họ ở cấp độ thấp hơn, thậm chí không nhận ra họ đang làm điều đó. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là nhận ra các dấu hiệu của ngạt thở để bạn có thể nhận thức được hành vi của chính mình và của những người xung quanh.

Các loại bật lửa

Trong cuốn sách của cô ấy, Hiệu ứng Gaslight, Tiến sĩ Robin Stern phác thảo ba hình thức khác nhau của gaslighter. Tiến sĩ Stern có rất nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Cô ấy làm việc với tư cách là phó giám đốc cho Trung tâm Trí tuệ Cảm xúc Yale. Cô ấy là một nhà phân tích tâm lý được cấp phép với hơn 25 năm kinh nghiệm điều trị bệnh nhân.

Tiến sĩ Stern xác định ba loại đèn xì hơi khác nhau trong cuốn sách của mình.

Kẻ đe dọa: Loại kẻ bạo hành này là kẻ bắt nạt. Anh ta hiếu chiến, thích kiểm soát và muốn thống trị. Những kẻ đe dọa sẽ sử dụng cách đối xử im lặng, đe dọa mang con cái của mục tiêu đi và về cơ bản tìm ra nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của đối tác và sử dụng chúng để chống lại họ. Kẻ đe dọa không bao giờ nghĩ đến việc chiến đấu một cách công bằng, chỉ bắt mục tiêu đã định của họ xuống đất.

Người tốt: Mặc dù có cái tên lành tính nhưng có lẽ loại gaslighter này là tệ nhất. Nói chung, chàng trai tốt là người vui vẻ và vui vẻ với mọi người. Tuy nhiên, khi anh ta ở một mình trong phòng với người mà anh ta đang thở hổn hển, tính cách của anh ta bỗng trở nên xấu xa và cay đắng. Điều kinh hoàng thực sự của tất cả những điều này là mọi người đều nghĩ “Good Guy” quá tuyệt vời - bởi vì anh ấy… ngoại trừ khi anh ấy ở một mình với người bạn quan trọng của mình. Điều này làm tăng thêm cảm giác của nạn nhân.

The Glamour Gaslighter: Kiểu bật lửa này bắt đầu như một quý ông đích thực. Anh ấy uống rượu và ăn tối trong buổi hẹn hò mới của mình. Anh ấy tôn thờ người phụ nữ mới của mình và cho cô ấy những thứ xa xỉ và coi cô ấy như rất quý giá - trung tâm tuyệt đối của thế giới anh ấy. Người phụ nữ mà anh ấy đang tán tỉnh rất vui vì được quan tâm đặc biệt ... cho đến khi mọi thứ thay đổi. Đột nhiên, người đổ xăng giận dữ với người quan trọng của mình, cay đắng, tức giận và khó chịu. Người phụ nữ không biết mình đã làm gì sai, ngay lập tức cố gắng làm mọi thứ tốt hơn bằng cách cố gắng làm hài lòng anh ấy để lấy lại tình yêu ban đầu và sự đối xử dịu dàng, nhưng nó chỉ quay trở lại không liên tục, tốt nhất là.

Phải Làm Gì Nếu Bạn Nghĩ Bạn Có Thể Trở Thành Một Người Đánh Xăng?

Trước hết, bạn rất dũng cảm và tự giác khi thực hiện bước đầu tiên để thừa nhận mình có thể gặp vấn đề. Điều đó không dễ dàng. Thay đổi hành vi lạm dụng đã ăn sâu là điều khó, nhưng có thể làm được. Thông thường, những kẻ bạo hành đã bị ngược đãi bản thân, hoặc có những trải nghiệm đau thương khác mà họ đang tái hiện hoặc cố gắng giành quyền kiểm soát theo cách biến họ thành những kẻ bạo hành thay vì tìm kiếm các cửa hàng lành mạnh.

Một điều bạn nên cân nhắc mạnh mẽ là đến gặp một nhà trị liệu chuyên về các vấn đề bạo lực gia đình cho nam giới hoặc đến một nhóm hỗ trợ cho nam giới.

Sau đây là gợi ý từ Đường dây nóng Quốc gia về Bạo lực Gia đình về những việc những người quấy rối hoặc lạm dụng phụ nữ nên làm để bắt đầu thay đổi cách làm của họ.

• Thừa nhận đầy đủ những gì bạn đã làm

• Ngừng bào chữa và đổ lỗi

• Đền bù

• Chấp nhận trách nhiệm và thừa nhận rằng lạm dụng là một sự lựa chọn

• Xác định các kiểu kiểm soát hành vi mà bạn sử dụng

• Xác định các thái độ khiến bạn bị lạm dụng

• Chấp nhận rằng việc vượt qua sự lạm dụng là một quá trình kéo dài hàng thập kỷ - không tuyên bố mình “đã khỏi bệnh”

• Không yêu cầu tín dụng cho những cải tiến bạn đã thực hiện

• Không coi các cải tiến là phiếu thưởng để chi tiêu cho các hành vi lạm dụng không thường xuyên (ví dụ: “Tôi đã không làm bất cứ điều gì như thế này trong một thời gian dài, vì vậy đó không phải là vấn đề lớn)

• Phát triển các hành vi tôn trọng, tử tế, hỗ trợ

• Mang theo sức nặng của bạn và chia sẻ sức mạnh

• Thay đổi cách bạn phản ứng với sự tức giận và bất bình của đối tác (hoặc đối tác cũ)

• Thay đổi cách bạn hành động trong các cuộc xung đột gay gắt

• Chấp nhận hậu quả của hành động của bạn (bao gồm không cảm thấy có lỗi với bản thân về hậu quả và không đổ lỗi cho bạn đời hoặc con cái của bạn)

Nguồn gốc của Gaslight từ

Thuật ngữ đèn khí xuất phát từ vở kịch gốc năm 1930 và bộ phim nổi tiếng năm 1944, Gaslight, với sự tham gia của Ingrid Bergman. Trong phim, chồng của Bergman định khiến cô phát điên để che giấu các giao dịch phi pháp của anh ta. Anh ta di chuyển các đồ vật xung quanh nhà và đổ lỗi cho vợ, anh ta bật đèn gas trong nhà và nói rằng điều đó không xảy ra hoặc gây ồn ào trong nhà và phủ nhận bất cứ điều gì.

Do Charles Boyer thủ vai, người chồng lẩn thẩn giả vờ quan tâm đến vợ đến gần khiến Ingrid phát điên, nhưng Ingrid đã vượt qua được âm mưu độc ác của hắn và trốn thoát.

Thật không may, đây không phải là trường hợp của nhiều phụ nữ. Đó là lý do tại sao những người đàn ông như bạn, những người sẵn sàng kiểm tra hành động của bạn và xem bạn đã tham gia vào một số hành vi này, có ý thức hay vô thức, để thực hiện những thay đổi cần thiết giúp cuộc sống và các mối quan hệ của bạn tốt hơn.