Ngừng giải thích với Narcissist! Làm điều này thay thế

Có thể một trong những điều khó nhất đối với những người thân yêu của người tự ái là học cách ngừng giải thích. Đó là một phản ứng tự nhiên, nhưng cũng là một phản ứng sai chính xác với một người tự ái. Ở đây chúng tôi sẽ trình bày chi tiết lý do tại sao lại như vậy và thay vào đó phải làm gì.

Tại sao nó không hoạt động

Những người theo chủ nghĩa tự ái nhìn mọi thứ khác với phần còn lại của chúng ta. Họ được hướng dẫn bởi cảm xúc. Không phải logic, không phải lý trí và không phải trí thông minh. Cảm xúc. Điều này thường khiến nhận thức của họ về mọi thứ rất rất khác so với những người khác. Họ nhìn mọi thứ qua lăng kính của cảm giác, và cảm giác của họ nói chung là tiêu cực, mất kiểm soát và thậm chí đáng sợ đối với họ. Điều này khiến nhận thức và trải nghiệm của họ trở nên tiêu cực và đáng sợ đối với họ. Họ tin rằng cảm xúc là sự thật. Đó không chỉ là một câu nói hay một phép ẩn dụ. Họ thực sự tin rằng cảm xúc của họ là sự thật. Nếu họ cảm thấy điều đó, nó phải là sự thật - bất kể nó có ý nghĩa gì không hay họ có bằng chứng hay bất cứ điều gì khác.

Hầu hết mọi người đều nhận ra rằng cảm giác không đáng tin cậy. Chúng đôi khi vô nghĩa, chúng đôi khi phi lý và chắc chắn chúng không phải là sự thật. Hầu hết chúng ta nhận ra rằng cảm xúc cao có thể thay đổi nhận thức và các sự kiện được nhìn qua lăng kính cảm xúc thường không được nhìn nhận một cách chính xác.

Những người theo chủ nghĩa tự kỷ không hiểu điều này. Họ trải nghiệm mọi thứ theo cách hoàn toàn ngược lại. Các sự kiện được nhìn qua lăng kính của cảm xúc là thay đổi để phù hợp với cảm xúc. Nếu họ giận bạn, mọi thứ bạn làm sẽ bị nhìn nhận một cách tiêu cực, bất kể đó là gì. Nếu bạn đang cười, chắc hẳn bạn đang cười họ. Nếu bạn mang cho họ một chiếc bánh sandwich hoặc đề nghị chia sẻ thức ăn của bạn, chắc chắn có điều gì đó không ổn với nó. Ngay cả những điều bạn đã làm trong quá khứ mà vẫn ổn vào thời điểm đó bây giờ cũng được nhìn qua lăng kính này và bị cho là xấu xa. Hôm qua, các bạn đã cùng nhau rửa bát và cười nói rất vui vẻ. Không có lời nào không hay được nói ra, không có vấn đề gì cả. Hôm nay, họ xem như hôm qua họ chỉ giúp bạn rửa bát vì bạn bắt họ phải làm việc đó để bạn có thể cười nhạo họ là một tên nô lệ đến mức nào.

Trên thực tế, 'sự thật' của người tự ái thay đổi theo cảm xúc của họ. Khi họ tức giận, bạn xấu và họ ghét bạn. Bạn cũng ghét họ và độc ác và xấu xa khủng khiếp. Khi họ hạnh phúc, bạn tốt và họ yêu bạn. Bạn cũng yêu họ (hoặc ít nhất là không ghét họ) và không ác ý với họ. Nó không liên quan đến hiện hành thực tế hay bất cứ điều gì bạn là thực ra đang làm. Tất cả đều dựa trên những nhận thức vô lý, phi lý và sai lầm. Thay vì được nhìn nhận như một con người với cảm xúc của riêng bạn, bạn chỉ đơn giản được xem như một tấm gương phản chiếu cảm xúc của người tự ái về chính họ.

Tại sao chúng tôi vẫn thử

Do cách nhìn mọi thứ vô cùng khác biệt này, những người đang đối mặt với một người tự ái thường thấy mình đang tìm cách để thu hẹp khoảng cách. Họ thấy mình liên tục giải thích với người tự ái rằng nhận thức của người tự ái là không chính xác hoặc sai lầm, rằng người tự ái đang thêm những điều sai với nhau hoặc đi đến những kết luận lố bịch dựa trên những điều không có thật, không được nói hoặc không xảy ra. Điều này có thể hiểu được. Những người trưởng thành hợp lý khi nói chuyện với những người lớn khác sẽ sử dụng lý trí và logic để cố gắng nói rõ quan điểm của họ. Còn cái gì để làm ko? Điều này thường hoạt động trong cuộc sống của hầu hết mọi người. Thỏa hiệp đạt được, điểm được thực hiện, cuộc sống vẫn tiếp diễn.

Rắc rối xảy đến khi bạn thấy mình đang đối mặt với một người có vẻ bình thường, có nhận thức, người, năm phút trước đã nói chuyện với bạn như một người lớn thông minh, hợp lý và người bây giờ không thể hiểu ngay cả một điểm cơ bản bạn đang cố gắng thực hiện hoặc những từ đơn giản mà bạn đang có. câu nói. Tệ hơn nữa, họ dường như đã hiểu lầm bạn một cách khủng khiếp và giờ đang tức giận, khó chịu và bị xúc phạm. Vậy bạn làm gì? Là người hợp tình, hợp lý, bạn cố gắng giải thích. Trong hầu hết các tình huống, đây sẽ là điều đúng đắn cần làm. Với những người tự ái, đó là điều sai chính xác.

Trong thực tế, không có sự hiểu lầm. Ít nhất, không phải là một trong những loại mà hầu hết mọi người tin tưởng. Sự hiểu lầm không phải từ bạn đến người tự ái. Nó nằm trong bản thân người tự ái. Họ không nghe nhầm đâu. Họ không hiểu sai những gì bạn nói. Điều gì đã xảy ra là họ phản ứng với sở hữu cảm xúc và đổ lỗi cho bạn. Nó thực sự không liên quan gì đến bạn cả. Khi bạn mang cho họ chiếc bánh sandwich đó, động cơ của bạn chỉ đơn giản là muốn làm một điều gì đó tốt đẹp và cho họ một chiếc bánh sandwich. Họ không hiểu lầm điều đó bởi vì họ không xem xét điều đó. Họ không quan tâm động cơ của bạn là gì. Không hẳn vậy. Đó là tất cả về những gì đang xảy ra trên bối cảnh nội bộ của họ. Và tất cả những gì họ đang nghe bên trong là, 'Bạn ngu ngốc, bạn xấu xí, bạn là rác, bạn vô dụng, không ai yêu bạn, tất cả họ đang cười bạn, họ không quan tâm đến bạn .. . 'Bạn vừa bị kẹt trong đống lửa.

Bạn có thể cố gắng giải thích rằng động cơ của bạn không phải là tiêu cực, rằng bạn không ghét người tự ái, bạn không nghĩ họ là rác, hoặc bất cứ điều gì khác nhưng người tự ái đã lắng nghe cuộc đối thoại nội tâm này suốt cuộc đời của họ và họ hoàn toàn bị thuyết phục về nó. Họ sẽ không bao giờ tin bạn. Họ thậm chí sẽ không nghe thấy bạn. Bạn có bao giờ để ý rằng có vẻ như họ đang lắng nghe — và phản hồi — với người khác khi bạn đang nói chuyện không? Ai đó đang nói hoàn toàn khác những điều bạn đang nói? Đó là bởi vì họ đang có.

Hiểu biết sâu hơn

Những người theo chủ nghĩa yêu đương mong bị đối xử tệ bạc vì chính điều này. Do đó, họ tìm kiếm bằng chứng về nó trong mọi việc người khác làm. Và tất nhiên, họ tìm thấy nó, phần lớn là do họ thúc ép và khiêu khích, quấy rối và từ chối chấp nhận bất cứ điều gì khác.

Ví dụ, một người vợ đang nói chuyện với người chồng tự ái của mình. Đó là lý lẽ tự ái cổ điển, nơi bất kể cô ấy nói gì hay cô ấy nói như thế nào, mọi thứ thốt ra từ miệng cô ấy đều gây tổn thương, thù hận và sai trái. Người vợ đang cố gắng giải thích cho người tự ái một cách hợp lý và logic rằng những lời buộc tội của anh ta là vô nghĩa và không đúng sự thật. Khi đang nói chuyện, cô ấy gọi anh ấy là 'anh yêu'. Người tự ái trả lời, 'Đừng gọi tôi là em yêu' bằng một giọng chán ghét. Người vợ mất bình tĩnh và trả lời, 'Tốt thôi, [dứt khoát]. Tôi sẽ không. ' Sau đó, người tự ái nói, 'Như vậy thì đúng hơn.'

Giờ đây, không nghi ngờ gì nữa, đây là một đòn đánh vào người vợ, để ám chỉ rằng người vợ sử dụng những từ ngữ âu yếm là giả tạo hoặc không chân thành bởi vì cô ấy quá kinh khủng và lạm dụng. Nhưng nó thực sự nói lên nhiều điều về người tự ái hơn bất cứ điều gì, phải không? Họ không thể chấp nhận việc bị đối xử một cách tôn trọng. Có thể nói, nó làm nhiễu sóng radar của họ, và khiến họ rất khó chịu. Vì họ mong muốn bị đối xử tệ, họ thường xuyên canh cánh, chờ đợi điều đó xảy ra. Họ thường gây tranh cãi hoặc buộc tội ai đó đối xử tệ bạc với họ không vì lý do gì chỉ đơn giản là để đáp ứng kỳ vọng này và giảm bớt căng thẳng nội bộ. Đôi khi bạn có thể thực sự thấy sự nhẹ nhõm trên khuôn mặt của họ.

Giải thích trong những tình huống này là vô ích. Bạn sẽ không đi đến đâu cả. Họ không chỉ không nghe mà còn không muốn tin bạn. Họ muốn tin rằng bạn là ác. Nó khiến họ trở thành nạn nhân. Nó khiến họ trở thành trung tâm của sự chú ý và hơn hết, nó khiến họ trở nên đúng đắn. Nếu họ phải chấp nhận rằng bạn là không phải ác, vậy thì ai là người chịu trách nhiệm cho tất cả những vấn đề này? Chỉ còn lại một người. Trong phim hoạt hình, truyện tranh của những người yêu thích cái nhìn về thế giới, luôn phải có một nhân vật phản diện - và một anh hùng, nhân tiện. Nếu nhân vật phản diện không phải là bạn, đó sẽ phải là họ và nếu đó là sự thật, thì điều đó có nghĩa là mọi thứ mà giọng nói đó nói với họ đều đúng. Đừng quên, lòng tự ái không là gì ngoài một cơ chế bảo vệ chống lại giọng nói nhỏ đó. Giọng nói nhỏ bé đó nói rằng họ là những kẻ xấu xa, khủng khiếp, kinh tởm nôn mửa trên mặt đất, vì vậy để tự vệ, người tự ái tạo ra một cái tôi giả tạo hoàn toàn trái ngược với điều đó.

Nói cách khác là một anh hùng.

Tuy nhiên, người nào phải trở nên xấu xa, bởi vì tất cả những tổn thương và mật, giận dữ và cay đắng đều phải đi đâu đó. Vì vậy, nó phải là bạn. Bạn đã từng là anh hùng, khi người tự ái gặp bạn lần đầu tiên và bạn là người hoàn hảo, và bạn sẽ cứu mọi người và biến mọi thứ trở nên tuyệt vời. Nhưng bạn đã tiết lộ mình là một con người thấp kém không có sức mạnh đặc biệt và tệ hơn, bạn đã tiết lộ rằng họ cũng là một con người thấp kém không có sức mạnh đặc biệt. Vì vậy, bây giờ bạn là nhân vật phản diện trong câu chuyện này và bạn không bao giờ có thể là bất cứ điều gì khác.

Ngoài ra, họ giống rằng bạn tiếp tục cố gắng làm cho họ hiểu rằng bạn yêu họ. Họ thích sự vô ích, sự chân thành, việc bạn tiếp tục cố gắng và tiếp tục vượt qua những vòng quay đó vì họ. Họ không tin bạn và họ sẽ không bao giờ tin bạn, nhưng họ thích nghe điều đó. Họ thích làm bạn thất vọng và làm bạn khó chịu và hút hết sinh lực của bạn ra một cuộc tranh cãi vô nghĩa tại một thời điểm. Cuối cùng, việc giải thích thực sự chỉ tạo ra nhu cầu tự cao cho họ vì họ sẽ không tin bạn. Họ không muốn và ngay cả khi họ đã làm vậy, tiếng nói của kẻ siêu phàm tàn bạo đó khiến họ bị lạm dụng nội bộ 24 giờ một ngày sẽ không bao giờ cho phép họ.

Rối loạn của họ được thiết lập hoàn hảo đến mức chính xác những thứ họ cần nghe và hiểu để thay đổi cũng chính là những thứ họ được lập trình để từ chối và ngăn chặn nhiều nhất. Thật sự rất buồn, khi bạn nghĩ về nó. Vì điểm mù đó, họ chỉ đơn giản là tự hủy hoại hết lần này đến lần khác. Họ là một trong những người khốn khổ nhất còn sống, và họ đi lại trong suốt cuộc đời của mình mà không bao giờ nhận ra rằng họ đang làm tất cả cho chính mình. Không có ai mù quáng như những người từ chối nhìn thấy.

Làm gì thay thế

Do đó, rất dễ mắc vào cái bẫy của việc giải thích. Khi một vấn đề quá dễ dàng đối với chúng ta, tất nhiên chúng ta sẽ cố gắng làm cho người khác hiểu. 'Này, bạn có thể sửa lỗi này! Tất cả những gì bạn phải làm là ngừng làm việc này! ' Là một người trưởng thành lý trí, đó là điều mà hầu hết chúng ta đều làm. Chúng tôi cố gắng giao tiếp. Nếu thông tin liên lạc bị gián đoạn ở một nơi nào đó, chúng tôi cố gắng khắc phục điều đó để chúng tôi được lắng nghe và mọi việc có thể được giải quyết.

Vấn đề là trong tình huống này, các vạch bị cắt ngang ở một nơi mà bạn không thể tiếp cận hoặc ảnh hưởng đến chúng. Không quan trọng bạn nói như thế nào, hoặc bạn nói bao nhiêu lần. Họ sẽ không nghe thấy nó. Họ không thể và họ thậm chí không muốn. Có quá nhiều nguy cơ để họ tin bạn, và vì thế, họ sẽ không bao giờ tin. Hiện tại có rất nhiều người đang đau khổ trong mối quan hệ với những người tự ái và giữ hy vọng rằng mọi thứ sẽ thay đổi. Giữ hy vọng rằng nếu họ có thể giải thích bằng cách nào đó đúng, người tự ái sẽ cuối cùng hiểu biết. Nhưng bộ não của họ không hoạt động như của bạn. Thực tế là, cơ hội là 1000 ăn 1, bởi vì những người này quan tâm đến mọi thứ giống hệt như hiện tại.

Khi người tự ái buộc tội bạn về điều gì đó không đúng sự thật hoặc khi họ có 'sự hiểu lầm' đã được cấp bằng sáng chế, bạn chỉ cần nói với họ rằng họ có quyền đưa ra ý kiến ​​của họ và hãy để nguyên ý kiến ​​đó. Bạn có thể nói, 'Tôi xin lỗi vì bạn cảm thấy như vậy, nhưng bạn có quyền cho ý kiến ​​của mình,' hoặc 'Tôi không đồng ý với điều đó, nhưng bạn được quyền cảm nhận của mình.' Không có lý do gì để bị sa lầy vào ngữ nghĩa về những gì thực sự đã được nói và cách nó được nói, hoặc những động cơ thầm kín mà bạn không thực sự có hoặc bất kỳ động cơ nào vì điều đó thật lãng phí thời gian. Nó không đi đến đâu và nó không bao giờ kết thúc.

Nếu bạn nói những điều được gợi ý ở đây, điều đó khẳng định rằng bạn không đồng ý với cách giải thích của họ nhưng điều đó không ảnh hưởng đến nhu cầu tạo ra hỗn loạn để thu hút sự chú ý của họ. Nói cách khác, nó không thưởng cho hành vi. Rất nhiều lần họ sẽ đẩy mạnh hơn và khiêu khích nhiều hơn, cố gắng làm cho bạn phản ứng - đó là tất cả những gì họ thực sự muốn ngay từ đầu. Giữ vững lập trường của bạn và không nhượng bộ. Một số người gặp khó khăn khi làm điều này. Họ không thích 'để người tự ái bỏ đi' những điều họ đang nói. Điều đó dễ hiểu, nhưng nó phản tác dụng. Một phản ứng công bằng cho cảm giác đó là, nếu bạn lăn lộn trong bùn với một con lợn, tất cả những gì sẽ xảy ra là bạn cũng sẽ bị bẩn. Tự làm một việc: giữ sạch sẽ.