NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Chữa lành khỏi lạm dụng và ngăn chặn kỷ lục bị phá vỡ trong đầu bạn

Lạm dụng bằng lời nói là gì?

Những lời nói của anh ấy cứ lởn vởn trong đầu tôi như một kỷ lục bị phá vỡ, hết lần này đến lần khác, không vì lý do gì khác ngoài việc khiến tôi đau khổ. Chúng ám ảnh tôi cả ngày lẫn đêm. Tôi đã mất hết lòng tự trọng và giá trị của bản thân vì những suy nghĩ của anh giờ đã hằn sâu vào những thớ thịt của tâm hồn tôi. Làm thế nào để tôi thoát khỏi tâm trí của chính mình? Tôi phải làm thế nào để vượt qua những điều anh ấy đã nói với tôi? Tôi sẽ chọn bị đấm vào mặt vì những lời anh ta phun vào tôi trong cơn giận dữ. Ít nhất những vết bầm tím sẽ lành lại, nhưng những suy nghĩ này - suy nghĩ, lời nói của anh ấy - sẽ không biến mất! Tôi đang bị đập xuống đất mỗi ngày bởi một thứ gì đó không thể nhìn thấy hoặc chạm vào, nó chỉ có thể nghe thấy trong tâm trí của tôi. Liệu tôi có bao giờ tìm lại được bình yên?

Lạm dụng bằng lời nói là điều mà cá nhân tôi phải đối mặt trong ba năm đối với một người được cho là yêu tôi. Chắc bạn thắc mắc tại sao lại có người chịu đựng hành vi như vậy trong 3 năm. Bạn thấy đấy, có một chu kỳ bệnh hoạn, xoắn xuýt diễn ra và ở đâu đó giữa chu kỳ này, nạn nhân trở nên lạc lõng và tất cả những gì còn lại là những lời nói và suy nghĩ cay nghiệt mà kẻ bạo hành đã hướng vào tinh thần của họ. Trong sâu thẳm, tôi biết rằng tôi đang bị lạm dụng và tôi nên rời đi, nhưng những lời nói đó đã hoàn toàn xé toạc sức mạnh ý chí của tôi. Trong tâm trí tôi, những lời anh ấy nói là thực tế và mọi người khác cũng cảm thấy như anh ấy đã làm. Tâm trí tôi tê liệt bởi chất độc mà anh ta cho tôi ăn nhưng trái tim tôi luôn mách bảo tôi rằng có một cách để thoát ra, tôi chỉ cần tìm ra nó.

Điều này đã xảy ra với tôi như thế nào?

Lạm dụng không phân biệt đối xử; uy tín cũng như đẳng cấp cung cấp bất kỳ sự bảo vệ nào khỏi việc trở thành nạn nhân. Phụ nữ và nam giới đều có thể trở thành mục tiêu của sự lạm dụng nhưng hãy đối mặt với nó, phần lớn mục tiêu là phụ nữ. Nó được gắn trong gen của chúng ta là nhân ái, thấu hiểu và tha thứ hơn nam giới. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi nghiên cứu cho thấy 20,7 triệu phụ nữ bị bạo hành bằng lời nói mỗi năm. Mặc dù con số đó đáng báo động, nhưng bạn có thể tìm thấy một cảm giác thoải mái nhỏ khi biết rằng mình không đơn độc.

Bạn được kẻ bạo hành chọn vì những phẩm chất tuyệt vời mà bạn có - đồng cảm, thấu hiểu, tốt bụng, thông cảm, yêu thương. Anh ấy nhìn thấy tất cả những điều ở bạn mà anh ấy không có khả năng tồn tại và điều đó khiến anh ấy tức giận. Anh ta là kẻ săn mồi, anh ta khai thác và tấn công vẻ đẹp bên trong của bạn vì anh ta phẫn nộ vì bạn là thứ mà anh ta không thể. Trên thực tế, kẻ bạo hành bạn là kẻ không an toàn, yếu đuối và mong manh. Đó là lý do tại sao họ chiếu những gì họ cảm thấy vào bạn. Họ cần ai đó cảm nhận được nỗi dằn vặt nội tâm mà họ phải đối mặt hàng ngày. Lần duy nhất họ cảm thấy có giá trị là khi họ tấn công bạn. Bạn phục vụ một mục đích cho họ; cung cấp khiến họ cảm thấy tốt hơn. Họ không muốn mất thứ duy nhất khiến họ cảm thấy thoải mái nên họ đã phát triển một phương pháp đến mức điên cuồng với hy vọng bạn sẽ tiếp tục tham gia trò chơi của họ.

Bạn thường bị lạm dụng bằng lời nói như thế nào?

  • Hằng ngày
  • Một vài lần một tuần
  • Một vài lần một tháng
  • Không bao giờ

Chu kỳ lạm dụng

Anh ấy có thể kiểm soát những điều anh ấy nói không

Một người nghiện ma túy sẽ cai nghiện nếu bạn lấy đi ma túy của họ, phải không? Điều tương tự cũng xảy ra với kẻ bạo hành nếu bạn lấy đi 'nguồn cung cấp' của họ. Như đã đề cập trước đó, bạn là người cung cấp và không lạm dụng bạn, họ sẽ để lại cảm giác ghét bản thân và họ bùng phát. Đây là lý do tại sao họ có một kế hoạch tổng thể để giữ bạn ở lại trong thời gian tới khi họ cần cảm thấy tốt hơn về bản thân. Làm thế nào họ có thể hút bạn vào chu kỳ quanh co này? Thật không may, nó không khó như chúng ta mong đợi.

Những kẻ bạo hành là bậc thầy về thao túng và ban đầu họ sẽ tắm cho bạn những lời khen, tình cảm, tình yêu, sự an toàn, thoải mái; chúng sẽ là mọi thứ bạn cần. Phần này của trò chơi xây dựng lòng tin trong khi dụ bạn cần họ mà bạn không hề hay biết. Họ đang xây dựng lòng tự trọng, sự tự tin và giá trị bản thân của bạn. Đổi lại, bạn đang trở nên phụ thuộc vào sự chấp thuận của họ và những điều hoàn hảo mà họ nói với bạn. Họ đã tự đưa mình vào vị trí quan trọng trong cuộc sống của bạn và giờ đây ý kiến ​​của họ có trọng lượng với bạn. Bạn sẽ không muốn làm bất cứ điều gì gây nguy hiểm đến cách họ nhìn nhận bạn hoặc họ đánh giá cao bạn như thế nào, phải không?

Bây giờ họ đã hoàn thành công việc, đã đến lúc bạn phải thanh toán phí của mình. Đầu tiên, họ cần phải kiểm tra nước để đảm bảo rằng công việc của họ có kết quả và tiền trả sẽ cao. Mối quan hệ đang diễn ra hoàn hảo nhưng đột nhiên bạn nhận thấy rằng họ không còn chu đáo, họ xa cách, họ lạnh lùng, họ không nói bất kỳ điều gì tuyệt vời với bạn nữa. Tâm trí của bạn quay cuồng khi cố gắng tìm hiểu xem bạn đã làm gì sai, tại sao họ lại bỏ đi và bạn làm gì để sửa chữa nó. Bạn thấy mình đang cố gắng nói chuyện với họ nhưng họ không thừa nhận những gì bạn đang nói. Bạn vượt lên trên và xa hơn để kéo họ trở lại với bạn nhưng không có gì hoạt động. Bạn càng cố gắng, họ càng trở nên xa cách. Bạn đang khiến bản thân phát điên khi cố gắng sửa chữa mọi thứ trong khi họ đang thầm thích bạn điên cuồng cố gắng làm hài lòng họ và thu hút sự chú ý của họ. Bây giờ họ biết rằng khoản thanh toán sẽ cao và đã đến lúc họ phải thu tiền.

Làm những lời nói thực sự làm tổn thương bạn

Bạn chỉ cần hỏi một ngày của anh ấy như thế nào và mọi thứ như vỡ òa. Những lời tục tĩu và những điều khủng khiếp phun ra từ miệng anh ta khiến bạn hoàn toàn mất cảnh giác và khiến bạn bị sốc đến tận xương tủy. Lời nói của anh ta tuôn ra như tiếng súng. Mọi tuyên bố đều mâu thuẫn với tất cả những điều yêu thương và tuyệt vời trước đây anh ấy đã nói với bạn. Đầu óc bạn quay cuồng, loay hoay không hiểu mình đã làm gì sai để tình cảm của anh ấy thay đổi chóng mặt. Bạn cố gắng hết sức để an ủi và an ủi anh ta với hy vọng rằng cuộc tấn công bằng lời nói sẽ dừng lại. Với những giọt nước mắt chảy dài trên khuôn mặt, bạn cầu xin được biết bạn đã làm gì sai và làm thế nào anh ấy có thể nói những điều này với bạn. Anh ấy rạng rỡ từ bên trong, biết rằng anh ấy đã phá vỡ một mảnh nhỏ của bạn và nhiệm vụ của anh ấy đã thành công.

Anh ấy để lại cho bạn tổn thương trong một thời gian ngắn, biết rằng lời nói của anh ấy đã khắc sâu vào tâm trí bạn và bạn sẽ làm bất cứ điều gì để anh ấy trở thành người đàn ông yêu thương như trước đây. Anh ta có nhiều nọc độc hơn để tiêm vào tâm trí bạn nhưng anh ta không thể thúc đẩy vận may của mình, vì vậy anh ta cung cấp cho bạn lời giải thích tại sao anh ta lại nói những điều tổn thương như vậy với bạn. Đó có thể là một ngày tồi tệ tại nơi làm việc hoặc anh ấy thậm chí có thể đổ lỗi cho bạn. Dù bằng cách nào, anh ấy đang ru ngủ bạn cảm thấy có lỗi với anh ấy và thao túng tính cách thấu hiểu và tha thứ của bạn. Anh ấy cần bạn hơn bạn cần anh ấy nhưng bạn không biết điều đó, vì vậy anh ấy mong bạn tha thứ cho anh ấy vì bạn khao khát sự ngưỡng mộ và tình yêu mà anh ấy đã từng dành cho bạn.

Bây giờ anh ta phải cho bạn thêm một số từ ngữ yêu thương trống rỗng của mình để xây dựng bạn một chút trở lại. Anh ấy lại mang đến cho bạn cảm giác an toàn giả tạo và bạn hoàn toàn thích thú. Trong một thời gian ngắn, mọi thứ dường như sẽ tuyệt vời trở lại. Nhưng luôn có thời gian tiếp theo và cuối cùng thời điểm tồi tệ sẽ nhiều hơn thời điểm tốt. Niềm tin của anh ấy về bạn là nguồn cung cấp vô tận cho anh ấy tăng vọt mỗi khi chu kỳ hoàn thành. Cuối cùng, anh ấy biết, không nghi ngờ gì nữa, rằng bạn sẽ luôn ở đó để nuôi dưỡng tâm hồn trống rỗng của anh ấy và độ dài của chu kỳ sẽ liên tục rút ngắn. Anh ấy tin rằng anh ấy có bạn ở nơi anh ấy muốn bạn và bạn sẽ không bao giờ thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực mà anh ấy đang đặt trong đầu bạn. Tôi không đồng ý với anh ấy, bạn sẽ không đọc được điều này nếu không có một chiến binh bên trong bạn.

Bạn đã ở với kẻ ngược đãi mình bao lâu?

  • Bị bỏ lại khi có dấu hiệu lạm dụng đầu tiên
  • 1-2 năm
  • 2-5 năm
  • Vẫn với anh ấy

Chữa lành tâm trí của bạn

Bạn muốn khôi phục nhưng bạn không biết làm thế nào. Bạn cảm thấy suy sụp bởi những suy nghĩ trong đầu và bạn cảm thấy bất lực để lấy lại cuộc sống của mình nhưng vẫn còn hy vọng cho bạn và có một cầu vồng ở cuối cơn bão của bạn. Bạn đã thực hiện bước đầu tiên bằng cách thừa nhận rằng lạm dụng đang diễn ra. Điều đó rất khó thực hiện và cho thấy rằng bạn vẫn có một chiến binh bên trong mình ngay cả khi bạn vẫn đang trong một mối quan hệ lạm dụng.

Bước tiếp theo là có người để nói chuyện về những gì đã xảy ra. Những kẻ lạm dụng muốn tách nạn nhân của họ ra khỏi thế giới để không ai có thể biết điều gì đang thực sự xảy ra. Bạn cần một lối thoát để xả hơi và thảo luận về những gì đã / đang xảy ra mà không cần phán xét. Bạn có thể rơi vào tình huống mà bạn bè hoặc gia đình không phải là một lựa chọn. Điều đó không có nghĩa là hành trình hồi phục của bạn kết thúc. Đường dây nóng Quốc gia về Bạo lực Gia đình luôn sẵn sàng và họ có thể hướng dẫn bạn đến các nguồn lực trong cộng đồng của bạn. Số của họ là 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) và trang web của họ là http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.

Sự chữa lành của bạn sẽ có một con đường riêng của nó. Đừng mắc sai lầm khi theo dõi tiến trình của bạn dựa trên những câu chuyện khác mà bạn nghe được. Bạn phải duy trì trải nghiệm độc đáo của mình và làm mọi thứ theo tốc độ của bạn. Yoga, thiền, tư vấn, các nhóm hỗ trợ, viết nhật ký và điền vào bản thân kiến ​​thức về lạm dụng lời nói là một vài trong số những điều tôi khuyên bạn nên thử. Bạn sẽ nhanh chóng khám phá ra phương pháp nào hiệu quả với bạn và phương pháp nào không. Không có một mốc thời gian nhất định về cách thức hoặc thời gian chữa bệnh diễn ra. Bạn có thể phải bò lúc đầu, nhưng cuối cùng bạn sẽ dang rộng đôi cánh của mình và bay trở lại. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn tiếp tục đi đúng hướng và việc chữa lành sẽ xảy ra. Như tôi luôn nói, 'bạn không có lựa chọn nào trở thành nạn nhân nhưng bạn chọn bạn còn là nạn nhân trong bao lâu.'