Làm thế nào để đối mặt với việc bị đổ lỗi vì điều bạn không làm

'Đó không phải lỗi của tôi.' - Là nạn nhân của tính cách tự ái

Đổ lỗi mãn tính là một hình thức lạm dụng tình cảm và thường gây đau đớn giống như nỗi đau thể xác. Chúng tôi cảm thấy bất lực trước người đổ lỗi và một nỗi sợ hãi nhất định xuất hiện.

Hầu hết những người đổ lỗi đều thấy không có gì sai khi đổ lỗi cho người khác về bất cứ điều gì và mọi thứ. Khi mọi thứ xảy ra sai trong cuộc sống của họ, người khác luôn là người đáng trách - không có gì là lỗi của họ cả. Họ có xu hướng phi lý trí; do đó bạn không thể lý luận với họ. Đừng thử.

Tốt nhất bạn nên tránh kiểu tính cách này (tự ái), vì rối loạn này bao gồm cả tính cách tiêu cực, có thể có tác động hủy hoại bạn. Người đáng trách là những người bất hạnh.

Thật không may, tôi có một thành viên trong gia đình phù hợp với kiểu tính cách này. Tôi đã mất cả đời để nhận ra rằng cô ấy sống chung với chứng rối loạn tâm thần. Tôi đã trở thành nạn nhân khi mua vào hệ thống niềm tin của cô ấy, chấp nhận những lời chỉ trích và lăng mạ. Tôi cảm thấy tội nghiệp cho cô ấy vì cô ấy đã có một tuổi thơ khó khăn. Tôi thấy mình đang đi trên vỏ trứng với mọi cuộc trò chuyện.

Người tiêu cực dường như đổ lỗi cho người khác về sự lộn xộn của chính họ. Đừng trở thành nạn nhân của tính cách tiêu cực. Nó có thể hủy hoại cuộc sống của bạn theo đúng nghĩa đen, đặc biệt nếu bạn và người tố cáo bạn có quan hệ họ hàng hoặc là bạn thân. Bạn thậm chí có thể tốt hơn bằng cách chọn cách tách rời (và do đó cắt đứt) mối quan hệ độc hại. Nếu bạn thấy rằng bạn không thể làm điều này, ít nhất hãy thiết lập các ranh giới cụ thể để bảo vệ bản thân.

Sự thật sẽ giải phóng bạn

Vào lúc này hay lúc khác, hầu hết chúng ta đều bị đổ lỗi cho một điều gì đó mà chúng ta đã không làm. Nó cảm thấy bất công và không công bằng và nó là. Mặc dù chúng ta có thể hoàn toàn vô tội, nhưng chúng ta vẫn cảm thấy tội lỗi.

Đây là những gì bạn hy vọng sẽ học được trong bài viết này:

• Tại sao đó là về người tố cáo mà không phải bạn
• Tại sao tất cả những gì quan trọng là sự thật
• Là nạn nhân của tính tự ái
• Kiến thức là sức mạnh khi đối mặt với những tính cách tiêu cực
• 7 dấu hiệu chính của một kẻ nói xấu
• Tiêu chí về rối loạn nhân cách tự ái
• Ngôn ngữ cơ thể phổ biến của những người nói dối

Lời buộc tội là sự phản ánh của người tố cáo bạn, không phải bạn

Hãy đối mặt với nó, bị đổ lỗi cho điều mà bạn vô tội gây ra. Nhưng sự thật là thứ vẫn tồn tại sau mọi thời đại và sự tái giá đã qua. Tôi đã học được rằng bất kỳ ai cáo buộc chúng tôi về hành vi không đúng và dối trá đều không thực sự đáng lo ngại. Người tố cáo bạn có những vấn đề cá nhân hoàn toàn không liên quan đến bạn. Vào thời điểm bạn đang bị đổ lỗi, biết điều này có thể không giúp được gì nhiều, thậm chí đúng như vậy.

Thông thường, lòng ghen tị, sự bất an và lòng tự trọng thấp đang len lỏi trong huyết quản của kẻ nói dối. Cách duy nhất để họ cảm thấy tầm quan trọng của bản thân là đồn thổi một cách ác ý về người khác, hạ thấp họ để bản thân họ cảm thấy tốt hơn về con người của mình.

Cố ý buộc tội ai đó làm điều gì đó mà họ biết là dối trá sẽ khiến người nói dối cảm thấy mình quan trọng. Cảm thấy tiếc cho họ, bạn của tôi vì họ có lẽ là những người khốn khổ và không thể tìm thấy niềm vui bên trong. Họ không thể cảm thấy tốt cho bản thân vì vậy họ tiếp tục con đường vô tận của khu ổ chuột và chất nhờn khi họ vượt qua sự phán xét và những lời nói dối về người khác.

Bạn không cần phải chứng minh sự ngây thơ của mình

Bạn không cần phải chứng minh sự vô tội của mình cho bất kỳ ai nếu bạn thực sự vô tội. Bạn đã biết trong thâm tâm rằng bạn có đôi tay sạch và đây là tất cả những gì quan trọng. Không cần thiết phải chứng minh cho bất kỳ ai rằng bạn không có tội. Đừng châm ngòi cho ngọn lửa xấu xa bằng cách ban cho những sức mạnh dối trá này.

Kinh Thánh yêu cầu chúng tôi 'Cầu nguyện cho những người bất chấp lợi dụng bạn.' Dù bạn có tin vào Sách Thánh hay không thì lời khuyên cũng tốt. Chỉ khi cảm thấy yêu kẻ thù của mình (bất kỳ ai chống lại chúng ta), chúng ta mới có thể được tự do, vì vậy hãy cố gắng tha thứ và điều đó bao gồm cả việc quên đi.

Điều này có dễ dàng không? Không, không phải vậy. Trên thực tế, nó khó ... rất khó. Nhưng nếu bạn có thể phát triển đến mức này, điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy bình yên khi vượt qua giai đoạn khó khăn. Hãy kiên nhẫn, cả với chính bạn và người tố cáo bạn. Sự thật cuối cùng sẽ được biết đến, và sự thật sẽ giải thoát bạn.

Học các chiến lược mới để đối phó với người đổ lỗi

Giúp đỡ là trên đường đi. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi học cách đối phó và đối phó với hành vi phá hoại. Bạn sẽ không còn phải là nạn nhân của sự đổ lỗi và tiêu cực nữa.

Cuối cùng, khi tôi biết rằng tôi đã bị thao túng để tin rằng có điều gì đó không ổn xảy ra với tôi, tôi cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh với cảm giác tự do. Mặc dù không dễ dàng để từ bỏ mối quan hệ thân thiết giữa anh chị em của tôi và tôi, đó là lựa chọn tốt nhất mà tôi từng làm. Tôi không còn cần sự chấp thuận của người cụ thể đó để biết rằng tôi có giá trị.

Trang bị kiến ​​thức cho bản thân giống như một tấm áo chống đạn, những lời đổ lỗi độc hại sẽ dội ngay lên người bạn. Bạn càng nhận thức rõ ràng thì càng tốt và bạn sẽ tránh được những kiểu quan hệ này và tiết kiệm lòng tự trọng của mình.

Theo lời của Don Miguel Ruiz, tác giả của 'Bốn thỏa thuận', không lấy bất cứ điều gì người khác nói cá nhân. Điều này cần thực hành nhiều nhưng ôi, bạn sẽ cảm thấy được trao quyền. Bạn có quyền tin hoặc không tin ý kiến ​​của người khác. Và hãy cẩn thận với cuộc đối thoại của chính bạn. Ngay cả những ý kiến ​​bạn có về bản thân có thể không đúng.

Vì vậy, hãy bắt đầu ngay từ bây giờ để thực hành không tham gia bất cứ điều gì cá nhân bởi vì khi bạn làm điều này, bạn đã tự thiết lập mình phải chịu đựng. Khi chúng ta thực sự nhìn thấy mọi người vì con người của họ, mà không nhìn nhận nó về cá nhân, chúng ta không bao giờ có thể bị tổn thương.

Cách tốt nhất để bảo vệ bản thân khỏi người nói xấu là thiết lập một ranh giới không thể xuyên thủng giữa những gì chúng ta biết về bản thân và những gì người khác cần tin về chúng ta.

7 dấu hiệu chính của kẻ lừa đảo

Danh sách sau đây sẽ giúp bạn xác định các dấu hiệu và hành vi của kẻ nói xấu:

1. Sự bi quan. Bi quan là một trong những dấu hiệu chắc chắn của một người hay đổ lỗi. Dù bạn có tích cực đến đâu, họ sẽ luôn tìm thấy điều gì đó tồi tệ xảy ra. Thường không nói họ ra khỏi suy nghĩ tiêu cực của họ.
2. Bào chữa. Những người đổ lỗi luôn bao biện cho hành động của chính họ. Họ rất giỏi trong việc này. Họ sẽ hiếm khi chịu trách nhiệm về hành vi của mình.
3. Vượt qua sự đổ lỗi. Người đổ lỗi sẽ có xu hướng luôn chuyển lỗi cho người khác, trong khi không bao giờ chịu trách nhiệm về hành động của họ.
4. Tính tình nhanh nhẹn. Nóng tính nhanh có thể là một dấu hiệu khác cần chú ý. Những người đổ lỗi được biết là có cầu chì ngắn.
5. Nhận tín dụng. Một kẻ đổ lỗi luôn nhấn mạnh vào tín dụng là đúng. Ồ, làm sao họ thích hét lên, 'Tôi đã nói với bạn như vậy!'
6. Sự phản bội. Đáng tin cậy không phải là một phần của tính cách đáng trách. Họ thường là những kẻ đâm sau lưng. Vì vậy, hãy hết sức cẩn thận. Nếu bạn không muốn điều gì bạn nói được lặp lại, thì đừng nói điều đó.
7. Đố kỵ. Envy là tên đệm của kẻ đổ lỗi. Bất cứ khi nào bạn nhận được thứ gì đó tốt đẹp, họ trở nên tức giận và ghen tị. Điều này bao gồm bất kỳ thành công nào bạn có thể có. Khi bạn bị ốm hoặc đau đớn, hãy tin tôi - họ hạnh phúc. Họ có thể không nhận ra điều này và trên thực tế, sẽ phủ nhận nó. Sau đó, khi bạn cảm thấy tuyệt vời và tích cực trở lại, họ có thể ngay lập tức nhắc bạn rằng 'điều tồi tệ sẽ sớm xảy ra, vì vậy đừng quá thoải mái.'

Hãy cẩn thận với những người tự động cho rằng lỗi là của bạn. Rốt cuộc, đó không bao giờ có thể là lỗi của họ. Nhân tiện, những người này cũng thích chơi trò chơi trí óc. Họ diễn tập toàn bộ cuộc đối thoại của họ để họ sẽ chuẩn bị cho cuộc trò chuyện tiếp theo của bạn. Đó là một công việc toàn thời gian đối với họ.

Hành vi tự ái: 'Đó là tất cả về tôi'

Một cách để phát hiện ra kẻ đổ lỗi là bằng cách cư xử tự ái. Nếu người đó có dấu hiệu của NPD (Rối loạn Nhân cách Tự ái), việc đổ lỗi cho người khác về các vấn đề cá nhân trong cuộc sống là điều bình thường đối với họ.

Tìm hiểu tất cả những gì chúng ta có thể về lòng tự ái có lợi theo hai cách.

1. Nó cung cấp cho chúng ta sự hiểu biết về chính hành vi đó. Đổi lại, chúng ta chuẩn bị tốt hơn để đối phó và đối phó với những ảnh hưởng của rối loạn này.
2. Chúng ta thậm chí có thể nhận ra một số dấu hiệu của lòng tự ái ở chính mình nhân cách và thực hiện các bước để sửa chữa nó. Với nhận thức và mong muốn, kết hợp với một số công việc khó khăn, chứng rối loạn này có thể được khắc phục. Tìm kiếm sự giúp đỡ của một bác sĩ có chuyên môn.

Tính ích kỷ cực độ là một lá cờ đỏ để xác định lòng tự ái. Trong khi hầu hết chúng ta có xu hướng ích kỷ một chút, những người mắc NPD lại mang nó đến một thái cực hoàn toàn khác.

Những người theo chủ nghĩa tự ái thường bận tâm đến những tưởng tượng về quyền lực, thành công và sự rực rỡ, cùng với ý thức cao về quyền lợi. Họ có thể thô lỗ, kiêu ngạo và thậm chí lạm dụng.

Họ thường khá phòng thủ và kiêu ngạo. Bạn sẽ không bao giờ bắt đầu lý luận với họ vì vậy thậm chí không thử.

Hãy nhớ rằng kiểu tính cách này sẽ đổ lỗi cho bạn bất cứ khi nào thuận tiện. Cách phòng thủ tốt nhất là không phòng thủ. Học cách hoàn toàn phớt lờ một người tự ái.

Xin nhắc lại: 'Phần thưởng lớn nhất cho những lao động của cuộc đời không nằm ở của cải vật chất hay thành tích ấn tượng mà là sự phát triển của nhân cách. Bạn lao động để trở thành của chính bạn, đây là phần thưởng phong phú nhất của bạn. Bạn trở thành ai là vật sở hữu lớn nhất của bạn, hãy biến nó thành kiệt tác của bạn! '- Tiến sĩ Matt Moody, Nhà Tâm lý Xã hội.

Tiêu chí Rối loạn Nhân cách Tự luyến

Để cung cấp cho bạn nhiều cơ hội hơn để biết cách đối phó với việc bị đổ lỗi cho việc bạn không làm, liệt kê dưới đây là các tiêu chí cho NPD.

• Cảm giác tự trọng, phóng đại tài năng và thành tích. Tìm kiếm một cảm giác vượt trội.
• Đói với sự ngưỡng mộ và chú ý quá mức.
• Có ý thức về quyền lợi.
• Thể hiện hành vi kiêu ngạo.
• Thực sự tin rằng những người khác đang ghen tị với họ.
• Thiếu sự đồng cảm với người khác.
• Lợi dụng người khác để nâng cao bản thân.
• Bận tâm với những tưởng tượng về quyền lực, tình yêu hoặc sắc đẹp.
• Chứa đựng cảm giác ghen tị
• Họ hiếm khi, nếu đã từng, sai.

Ba quy tắc giúp bảo vệ bạn khi đối phó với một người nghiện ma túy

Tôi đã có thể tránh được rất nhiều đau đớn và căng thẳng nếu như cách đây nhiều năm tôi đã học được cách đặt ra ranh giới cho bản thân khi đối mặt với một người tự ái.

• Họ nhanh chóng đổ lỗi cho người khác thay vì nhận trách nhiệm. Và họ là những nhà vô địch ở điều này. Được chuẩn bị.
• Đừng bao giờ tâm sự hoặc cung cấp quá nhiều thông tin cá nhân cho kiểu người này. Họ sẽ sử dụng nó làm đạn dược sau này khi thuận tiện.
• Đừng coi bất cứ điều gì họ nói với tư cách cá nhân. Điều này không dễ dàng nhưng nó cần thiết.

Một người bị NPD sẽ không thay đổi vì vậy đừng mong đợi họ. Tôn vinh bản thân bằng cách thiết lập ranh giới.

Có phải người đó đang nói dối bạn? Kiểm tra ngôn ngữ cơ thể của họ

Nếu bạn muốn biết liệu ai đó có đang nói dối mình hay không, hãy kiểm tra ngôn ngữ cơ thể của họ. Mặc dù có thể có những ngoại lệ đối với các mẹo sau, nhưng chúng được cảnh sát và điều tra viên sử dụng:

• Kiểm tra mắt. Nếu người đó tránh giao tiếp bằng mắt, đó là manh mối cho thấy họ có thể đang nói dối.
• Xem các cử chỉ và biểu hiện. Nếu cử chỉ và biểu cảm không khớp với lời thoại, đó là một dấu hiệu khác. Ví dụ: 'Tôi thích bạn,' trong khi cau mày.
• Một người có tội sẽ nhận được sự phòng thủ.
• Sử dụng sự hài hước hoặc châm biếm là một dấu hiệu khác của việc nói dối.
• Thường xuyên chạm vào mũi có thể là dấu hiệu của việc nói dối.
• Che miệng cho thấy sự gian dối.
• Chú ý chuyển động của mắt. Mắt di chuyển sang trái khi nói dối.
• Chú ý đến chuyển động của cơ thể. Khi một người nói sự thật, họ có xu hướng nghiêng về phía trước. Khi họ nói dối, họ có xu hướng lùi lại phía sau.
• Theo dõi cử động tay, cánh tay và chân. Khi nằm, các cử động cơ thể này bị cứng và hạn chế.
• Chú ý đến quá nhiều chi tiết được đưa ra. Những kẻ dối trá có xu hướng tiếp tục khiến bạn tin họ.

Lưu ý: Một số hành vi được liệt kê ở trên cũng có thể được chứng minh bởi một người có thể không phải đang nói dối ở tất cả. Những người lo lắng, nhút nhát, dễ sợ hãi hoặc mặc cảm vì một lý do khác, cũng có thể có những phản ứng tương tự.

Kết luận - Nêu gương tính trung thực

Nếu chúng ta sống theo cách thể hiện sự trung thực hoàn toàn, chúng ta sẽ phát triển tính chính trực. Đây là cách tốt nhất để tránh bị đổ lỗi hoặc buộc tội ngay từ đầu. Sự trung thực bắt đầu từ thời thơ ấu. Trẻ em học tốt nhất bằng cách làm gương. Dạy con và cháu của bạn giá trị của việc luôn trung thực.

Thông thường các vấn đề được gửi cho chúng tôi như một món quà. Ngay cả khi bị đổ lỗi cho một điều gì đó mà chúng ta vô tội cũng có thể là một con đường dẫn đến sự khám phá. Chúng ta có thể học hỏi và trưởng thành từ trải nghiệm đau đớn và không công bằng này. Tất cả sự thay đổi có ý nghĩa đến từ bên trong chứ không phải từ hoàn cảnh bên ngoài của chúng ta.

Khi đổ lỗi cho người khác, chúng ta ngăn cản bản thân học hỏi. Chịu trách nhiệm về hành động và ngay cả suy nghĩ của mình giúp chúng ta không đổ lỗi cho người khác. Hãy xem xét điều này nếu bạn là nạn nhân của sự đổ lỗi.

Tiêu đề cho Trung tâm này được lấy cảm hứng từ một bài đăng trên diễn đàn HubPages về cùng chủ đề. Nhớ lại khoảng thời gian tôi từng nhận lỗi về việc mình không làm (điều đó gây tổn thương cho tôi), tôi quyết định chia sẻ suy nghĩ của mình và viết một Hub về cách giải quyết vấn đề này. Tôi hy vọng bạn thấy nó hữu ích.

“Lời nói dối có thể đi nửa vòng trái đất trong khi sự thật đang đặt lên vai nó.”
- Mark Twain

Cứ làm tốt nhất bạn có thể

Tôi muốn chia sẻ một suy nghĩ đơn giản nhưng mạnh mẽ được viết bởi Don Miguel Ruiz, tác giả của Bốn thỏa thuận:

'Chỉ cần cố gắng hết sức - trong bất kỳ hoàn cảnh nào trong cuộc sống của bạn. Không có vấn đề gì nếu bạn bị ốm hoặc mệt mỏi nếu bạn luôn cố gắng hết sức mình thì không có cách nào bạn có thể đánh giá chính mình. Và nếu bạn không tự đánh giá mình thì sẽ không có cách nào bạn phải chịu cảm giác tội lỗi, đổ lỗi và tự trừng phạt. Bằng cách luôn cố gắng hết sức, bạn sẽ phá vỡ được một phép thuật lớn mà bạn đã mắc phải. '

Tôi thách bạn đọc cái này vài lần. Mỗi khi bạn làm vậy, thông điệp này sẽ trở nên ăn sâu hơn và bạn sẽ học được điều gì đó mới và có giá trị. Hãy giải phóng bản thân khỏi mọi cảm giác tội lỗi bất kể lỗi đến từ đâu bằng cách luôn cố gắng hết sức.

Xem xét điều này:

Đừng bao giờ nhận bất cứ điều gì cá nhân. Điều này không dễ thực hiện nhưng điều quan trọng là bạn phải tin tưởng vào bản thân khi tin hoặc không tin những gì ai đó nói với bạn.

'Làm tổn thương người, làm tổn thương người khác'. Khi tôi bị đổ lỗi vì điều gì đó mà tôi không làm, tôi cố gắng ghi nhớ điều này. Nó khiến tôi không phản ứng lại cảm xúc.