Làm thế nào tôi vượt qua sự cô đơn bằng cách thành lập một nhóm lân cận

Lợi ích của bạn bè

Trao đổi xã hội lành mạnh với những người khác góp phần làm tăng sức khỏe thể chất và tình cảm. Những cuộc trò chuyện bình thường với một người hàng xóm tại hộp thư, bữa tối với một vài người bạn hoặc thậm chí là một cái vẫy tay chào một người bạn đang lái xe qua nhà bạn có thể cải thiện triển vọng và sức khỏe tổng thể của bạn. Các Sở Y tế và dịch vụ Dân sinh những phát hiện được công bố cho thấy những người có nhóm xã hội được kết nối có huyết áp thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimers, bệnh tim và một số bệnh ung thư. Những người thiếu tương tác xã hội nhất quán có nguy cơ trầm cảm cao hơn, điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tỷ lệ tử vong.

Ngoài những lợi ích về thể chất và tinh thần, việc có một mạng xã hội kết nối cũng mang lại những lợi ích về tài chính. Bạn bè có thể tiết kiệm tiền cho bạn! Bạn bè sẵn sàng cho bạn mượn thứ gì đó hơn là một người lạ. Một buổi tối với bạn bè có thể rẻ hơn một đêm xem phim hoặc một buổi mua sắm say sưa. Bạn bè có thể giúp kết nối công việc và một cuộc trò chuyện với một người bạn quan tâm sẽ ít tốn kém hơn nhiều và có thể có giá trị hơn nhiều so với thời gian ngắn ngủi.

Tất cả bạn bè đã đi đâu?

ĐẾN 2016 Harris Poll khảo sát 2000 người trưởng thành cho thấy gần một phần ba báo cáo cảm thấy cô đơn ít nhất một lần một tuần. Đổ lỗi cho điện thoại thông minh và sự gia tăng của kết nối kỹ thuật số. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý Xã hội Thực nghiệm, chỉ cần để điện thoại trên bàn trong bữa ăn có thể làm giảm sự thích thú khi tương tác mặt đối mặt. Chính nỗi lo lắng về khả năng bị phân tâm kết hợp với nỗi sợ bỏ lỡ một văn bản hoặc email quan trọng khiến chúng ta không thể tương tác hoàn toàn với nhau.

Trong một nghiên cứu khác, nghiên cứu này được xuất bản trên Máy tính trong hành vi của con người, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người mang theo điện thoại thông minh ít cười hơn và bắt đầu cuộc trò chuyện với người lạ ít hơn. Số lượng kết nối tuyệt đối có thể có đã giảm đáng kể đơn giản chỉ vì chúng ta say mê Candy Crush hoặc YouTube hơn là cố gắng trò chuyện lịch sự với một người khác.

Cùng với thực tế là điện thoại của chúng ta gần như là một phần phụ khác trong ngày, một khi chúng ta về nhà, các hình thức công nghệ khác - TV thông minh, máy tính và trò chơi điện tử, ứng dụng chơi game - lôi kéo chúng ta khỏi nhau. Trong sự ra đời của thực tế ảo quyến rũ, cho phép chúng ta có những mối quan hệ giả lập, chúng ta đang tham gia vào ít tương tác của con người hơn.

Sử dụng công nghệ để kết nối chúng tôi

May mắn thay, sự giúp đỡ chỉ ở gần hoặc thậm chí ngay bên cạnh. Hầu hết chúng ta sống trong những khu phố có rất nhiều người, nhiều người cũng đang đau khổ như chúng ta nhưng không biết làm thế nào để kết nối.

Sau khi tham gia vào một nhóm hàng xóm địa phương trên Facebook, tôi đã chứng kiến ​​một số người hàng xóm 'ném nó đi' vì phân chó trong sân của họ đằng sau hồ sơ gần như ẩn danh. Tôi nghĩ, 'Nếu tôi có thể làm cho những người phụ nữ này nói chuyện trực tiếp, sẽ có nhiều duyên dáng và hòa hợp hơn.' Tôi quyết định mạo hiểm và mời tất cả phụ nữ trong khu phố của tôi đến nhà tôi để tham gia Giờ hạnh phúc dành cho phụ nữ. Tôi đã quảng cáo nó trên trang của nhóm hàng xóm trong khoảng ba tuần. Tôi bảo họ chỉ đến gặp nhau, rằng sẽ không ai biết ai khác và không có kế hoạch bán hàng hay giấu giếm nào đằng sau buổi tụ tập tối thứ Ba ngoại trừ tìm hiểu nhau. Ba mươi phụ nữ đã xuất hiện vào đêm đầu tiên đó. Rượu chảy, phụ nữ trò chuyện và kết nối được thực hiện. Ngày hôm sau, một trong những phụ nữ quyết định bắt đầu một trang Facebook chỉ dành cho những phụ nữ trong khu phố của chúng tôi. Ngày đầu tiên có 12 phụ nữ tham gia. Đến cuối tuần là 50. Đến cuối năm đã có trên 300 thành viên của nhóm kín.

Phụ nữ bắt đầu vươn tới.

'Amazon vừa giao một gói hàng đến trước cửa nhà tôi và tôi sẽ không về nhà cho đến tối nay. Ai đó có thể lấy nó cho tôi không? '

'Chồng tôi có một mối tình đen và tôi cần một chiếc váy dạ tiệc cỡ 10. Tôi không sở hữu một cái nào cả. Tôi có thể mượn ai không? '

'Tôi có một chiếc xe đạp của con gái, tôi sẵn sàng đưa cho Goodwill. Có ai muốn nó không? '

Chúng tôi bắt đầu đặt những cái tên bằng khuôn mặt và đối xử với nhau bằng sự ấm áp của tình chị em. Câu lạc bộ sách và đêm Bunco bắt đầu. Một số mời những người khác đến xem các bộ phim chick hoặc thử một nhà hàng mới. Tình bạn thân thiết đơm hoa kết trái.

Chúng tôi đã bổ nhiệm một số phụ nữ làm quản trị viên của trang nhóm và lên kế hoạch cho các sự kiện để giữ cho mọi người kết nối với nhau. Các cuộc họp mặt vào Giờ Hạnh phúc hàng tháng của chúng tôi là những sự kiện nền tảng thu hút nhiều người và những người hàng xóm mới. Các sự kiện khác nhắm vào sở thích cụ thể của mọi người. Kết quả là một khu dân cư phụ nữ cảm thấy như có ai đó ở sân sau của họ chống lưng cho họ.

Làm thế nào để bắt đầu một nhóm lân cận

Bạn còn nhớ chương trình dành cho trẻ em, Mr. Rogers 'Neighborhood? Ông Rogers sẽ chào đón bạn đến khu phố của ông ấy, mặc một chiếc áo len cardigan và đi dạo quanh con phố của ông ấy, gặp gỡ rất nhiều người thân thiện trên đường đi. Bạn có muốn trở thành loại hàng xóm như vậy không?

Tôi đã có một bước nhảy vọt về niềm tin và muốn trở nên thân thiện hơn với những người hàng xóm của mình. Đây là những gì tôi đã làm:

1. Tôi đã tham gia nhóm lân cận địa phương của mình trên cả Nextdoor.com và Facebook.com.
2. Tôi đã chọn một ngày và giờ mà hầu hết mọi người sẽ ở nhà. Sự kiện đầu tiên của tôi là lúc 7 giờ tối một ngày thứ Ba trong tháng Tư.
3. Tôi đã đăng một Sự kiện trên cả hai trang web chung của khu vực lân cận. Tôi đã gọi nó Giờ hạnh phúc của các quý cô hàng xóm (vì một lý do kỳ lạ nào đó, việc mời rượu đã khiến các quý cô bị bỏ rơi!)
4. Tôi nói rằng bất kỳ phụ nữ nào sống trong khu phố đều được chào đón và tôi sẽ cung cấp rượu vang và một vài món ăn nhẹ. Tôi không muốn mọi người cảm thấy như họ phải mang theo bất cứ thứ gì đến sự kiện này. Ở những sự kiện sau đó, tôi yêu cầu mọi người mang theo thứ gì đó để chia sẻ.
5. Tôi chỉ ra rằng sự kiện này đặc biệt là để tìm hiểu lẫn nhau, rằng sẽ không có doanh nghiệp nào được quảng cáo hoặc trình bày và nó sẽ rất VUI! Tôi nghĩ một trong những điểm thu hút lớn là hầu như không ai biết bất kỳ ai trong số những người khác nhưng họ có thể mang theo một người hàng xóm.
6. Tôi đã yêu cầu RSVP. Ngày nay, nhiều người thích để lịch của họ mở nên họ không trả lời nhưng hỏi ai sẽ đến giúp đóng dấu cam kết. Nếu họ nói có, nhiều khả năng họ sẽ đến hơn là không trả lời.
7. Tôi đã đưa ra thời gian bắt đầu và kết thúc cụ thể. Tôi đã nói Giờ hạnh phúc là từ 7 giờ tối đến 9 giờ tối để mọi người không cảm thấy như họ phải ở đó cả đêm (mặc dù cuối cùng tôi đã đuổi những người đi lang thang cuối cùng ra khỏi cửa lúc 11:30 tối tại sự kiện đầu tiên!)
8. Tôi đã gửi lời nhắc qua các trang của tổ dân phố trước một tuần và một lần nữa vào ngày hôm trước để duy trì sự phấn khích.
9. Vào ngày diễn ra sự kiện, tôi đích thân chào mọi người ở cửa và chào đón họ. Sau đó tôi giao chúng cho một người hàng xóm khác, người phụ trách lấy cho họ thứ gì đó để uống và giới thiệu chúng với những người hàng xóm khác đến.
10. Mỗi người phụ nữ đến đều có một bảng tên với tên đường của cô ấy trên đó để mọi người có thể biết ai sống gần họ.
11. Tôi đưa cho mỗi phụ nữ một tờ giấy với những câu hỏi trên đó. Họ phải tìm một người có thể trả lời 'có' cho mỗi câu hỏi. Sau khi hoàn thành tờ giấy, họ đã giành được giải thưởng (một chai rượu vang hoặc rượu táo). Các câu hỏi rất dễ, chẳng hạn như 'Tìm ai đó có cùng số con với bạn', hoặc 'Tìm ai đó có cùng sở thích với bạn.' Điều này đã giúp các quý cô kết nối.
12. Tôi đã bật nhạc lớn và bật một số đèn disco nên cảm giác như một bữa tiệc. Điều này rất quan trọng vì nó cung cấp một sự rung cảm sống động để tụ tập trong các nhóm và trò chuyện. Không ai muốn đứng xung quanh với người lạ trong im lặng (trừ khi bạn đang ở trong thang máy.)

Nhóm đã lấy nó từ đó. Một phụ nữ bắt đầu trang Facebook Group; một người khác tình nguyện tổ chức Giờ hạnh phúc tiếp theo và nhiều người khác nói về mức độ vui vẻ của họ và ý tưởng tuyệt vời đó là gì. Nó đáp ứng nhu cầu của tôi để kết nối với những người hàng xóm và nó bắt đầu một điều gì đó lớn hơn nhiều so với những gì tôi từng mơ. Tại sao không thử và xem sự cô đơn của bạn tắt ngấm?