Làm thế nào để Ngừng ghen tuông trong một mối quan hệ: Lời khuyên cho bạn gái, bạn trai, chồng và vợ

Bạn cảm thấy ghen tị khi bạn gái đi chơi với bạn nam? Bạn cảm thấy không an tâm về sự tương tác của chồng bạn với cô thư ký nóng bỏng tại nơi làm việc? Hoang tưởng về mối quan hệ của bạn trai với người được gọi là bạn gái thân nhất của anh ấy?

Ghen tị là cảm giác con người không thể tránh khỏi, nhưng có thể kiểm soát. Nếu bạn ghen với bạn gái, bạn trai, chồng hoặc vợ của mình, hãy đọc bài đăng này nêu các mẹo về cách ngừng ghen tuông trong một mối quan hệ, sau đó là một bài kiểm tra để biết mức độ ghen của bạn.

Làm thế nào để Ngừng ghen tị với đối tác của bạn

1) Đừng so sánh mình với người khác

Sự ghen tuông có khả năng xuất phát từ việc bạn đang so sánh mình với người mà bạn gái hoặc bạn trai của bạn biết hoặc đi chơi cùng. Mặc dù một chút ghen tuông được coi là tốt cho các mối quan hệ lành mạnh, nhưng so sánh bản thân với người khác có thể dẫn đến một vòng xoáy xuống dốc. So sánh có thể gây khó chịu, bẽ mặt và có thể gây ra sự sụt giảm lớn về mức độ tự trọng.

Không quan trọng nếu bạn khác biệt với những người khác và cũng không quan trọng nếu bạn nghĩ rằng bạn của đối tác của bạn nóng bỏng hơn bạn. Ngừng so sánh bản thân với người khác vì bạn gái hoặc bạn trai của bạn đã chọn bạn hơn người khác - Vì anh ấy / cô ấy thích bạn vì con người của bạn.

2) Làm việc dựa trên lòng tự trọng và sự tự tin của chính bạn

Ghen tị trong một mối quan hệ có thể là kết quả của lòng tự trọng và mức độ tự tin thấp. Con người luôn cảm thấy không an toàn về việc bạn đời của mình nảy sinh tình cảm với người khác, đặc biệt là khi lòng tự trọng của bạn thấp.

Mặc dù không có biện pháp khắc phục sớm nào để cải thiện lòng tự trọng và sự tự tin của bản thân, nhưng hãy thực hiện bước đầu tiên bằng cách tin tưởng vào bản thân cho mọi việc bạn làm. Cho dù đó là bắt nạt trực tuyến, bắt nạt ngoại tuyến, chế nhạo, thiếu thành công hay nhận thức là kém xinh - Bất kể lý do tại sao bạn cảm thấy thấp, hãy coi mỗi ngày như một khởi đầu mới và thực hiện từng bước một.

3) Đừng bi quan: Ngừng nghĩ về việc đối tác lừa dối bạn

Bạn thường xuyên lo lắng rằng bạn gái của bạn sẽ lừa dối bạn với một số chàng trai trong lớp của cô ấy? Bạn có bị hoang tưởng vì cứ nghĩ về việc sếp của vợ bạn phải đánh cô ấy như thế nào không? Nếu bạn đang suy nghĩ theo hướng này, hãy giải quyết tình huống ngay lập tức và tìm kiếm những dấu hiệu của bạn trai hoặc bạn gái đang lừa dối.

Một khi bạn đã hoàn thành việc rình mò của mình, hãy đóng chương đó và kết thúc nó với. Đừng để bị cuốn vào vòng xoáy của những suy nghĩ tiêu cực và bi quan về việc người bạn đời của bạn đang lừa dối bạn. Sự nghi ngờ có thể kéo bạn xuống và nhốt bạn trong xiềng xích của sự ghen tuông mãi mãi. Hãy lạc quan và nghĩ về những điều hạnh phúc trong mối quan hệ của bạn hơn là lo lắng về những điều chỉ đơn giản là sự tưởng tượng của bạn.

4) Giữ cho bản thân bận rộn với việc học hoặc công việc

Bạn đã bao giờ nghe câu nói 'Đầu óc nhàn rỗi là xưởng của quỷ'? Sáo rỗng, nhưng đúng. Cách dễ nhất để ngừng suy nghĩ về những cảm giác tồi tệ là giữ cho bản thân bận rộn và bận rộn với những việc bạn thích làm. Nó có thể là một cái gì đó đơn giản như đọc sách, chơi bóng, xem TV và chơi trò chơi điện tử hoặc một cái gì đó hấp dẫn như hoàn thành một dự án chưa hoàn thành hoặc hoàn thành một số công việc.

Giữ bản thân bận rộn là cách tốt nhất để giữ cho tâm trí bạn không đi vào vùng nước nguy hiểm. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không có gì để làm, chỉ cần nghĩ về những điều bạn đã trì hoãn. Lập danh sách công việc và bắt đầu tổ chức cuộc sống của bạn.

5) Nhắc nhở bản thân rằng ghen tuông có thể hủy hoại một mối quan hệ

Có một số con đường trong cuộc sống hiếm khi dẫn đến bất cứ điều gì khác ngoài sự thất vọng và theo nhiều cách, ghen tị là một trong số đó. Nó có thể kìm hãm cuộc sống của bạn và nhấn chìm bạn trong nỗi sợ hãi, bất an và hoang tưởng, dẫn đến thất vọng và tức giận. Nếu bạn thực sự muốn ngừng ghen tuông trong mối quan hệ của mình, bạn phải học cách kiểm soát tâm lý của mình. Để làm như vậy, bạn có thể nhắc nhở bản thân về những tổn thương mà bạn sắp gây ra cho chính mình và đối phương bất cứ khi nào bạn cảm thấy ghen tị với anh ấy / cô ấy.

Mỗi khi nổi cơn ghen, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn sắp nổ ra các cuộc cãi vã, đánh nhau và trong trường hợp xấu nhất là chia tay bạn gái, bạn trai hoặc người yêu của mình. Có một ranh giới nhỏ giữa ghen tuông vui vẻ và thứ gì đó có thể tàn phá. Dù thế nào, chơi với cảm xúc ghen tuông cũng giống như chơi với lửa - Tốt nhất nên tránh!

Làm việc với đối tác của bạn để đối phó với sự ghen tị trong mối quan hệ

1) Nói với đối tác của bạn rằng bạn đang ghen tị và yêu cầu một giải pháp

Ghen tuông là một cảm giác của con người và bạn gái hay bạn trai của bạn cảm thấy ghen tị là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Đừng ngần ngại nói chuyện với đối tác của bạn. Trong khi làm như vậy, hãy yêu cầu một giải pháp và nói với đối tác rằng bạn muốn chấm dứt cảm giác khó chịu, nhưng chỉ đơn giản là không biết làm thế nào.

Nếu đối tác của bạn thực sự hiểu bạn, một cuộc thảo luận ấm áp và yêu thương có thể sẽ đạt được bước tiến và giúp bạn đối đầu với quỷ ghen tuông. Đôi khi, tất cả những gì nó cần là ánh đèn mờ, một ly rượu vang hoặc một tách cappuccino nóng và một cuộc trò chuyện thẳng thắn để giải quyết một tình huống có vẻ phức tạp.

2) Làm cho đối tác của bạn ghen tị nếu anh ấy / cô ấy không hiểu hoàn cảnh của bạn

Một trong những trách nhiệm đi kèm khi ở trong một mối quan hệ hoặc hôn nhân, đó là đối mặt với mọi vấn đề. Nếu đối phương từ chối thừa nhận sự bất an của bạn, bạn nên cho anh ấy / cô ấy thấy cảm giác ghen tuông như thế nào.

Đây là một thủ thuật tinh vi để chơi và có khả năng gây tác dụng ngược. Vì vậy, hãy đưa ra một tình huống trong đầu và thực hiện một vài hành động tán tỉnh vô hại với bạn bè khác giới của bạn hoặc đối tác của bạn, trong khi đối tác của bạn đang quan sát. Điều này sẽ thu hút sự chú ý của đối tác của bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không bị cuốn theo và sau này khi đối mặt, hãy cho đối tác biết bạn cảm thấy như thế nào.

3) Xây dựng lòng tin trong mối quan hệ của bạn để vượt qua sự ghen tuông

Rất hiếm khi có bất kỳ hướng dẫn mối quan hệ nào mà không đề cập đến từ, sự tin tưởng. Đơn giản vì nó là nền tảng dựa trên mọi mối quan hệ. Một khi bạn học được cách xây dựng lòng tin trong mối quan hệ của mình, có khả năng bạn sẽ cảm thấy ít ghen tị với bạn gái, bạn trai, chồng hoặc vợ của mình hơn.

4) Nói chuyện với một người bạn chung

Bạn và đối tác của bạn có mối quan hệ chung? Nếu bạn làm vậy, có thể đáng để nói chuyện với anh ấy / cô ấy. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn giữ cuộc trò chuyện của mình đi vào trọng tâm và không để lộ quá nhiều chi tiết thân mật trong mối quan hệ của bạn.

Chỉ cần làm xước bề mặt và hỏi ý kiến ​​của bạn bè. Nhiều khả năng hơn là không, bạn của bạn sẽ nói với bạn rằng hãy thư giãn, bình tĩnh và ném cảm giác ghen tuông vào thùng rác. Hãy chắc chắn rằng đây là một người bạn mà bạn tin tưởng chứ không phải người sẽ chế nhạo bạn sau này.

5) Gặp gỡ bạn bè của đối tác, những người khiến bạn ghen tị

Có ai trong số những người bạn trai của bạn gái khiến bạn cảm thấy ghen tị không? Việc bạn trai dành thời gian cho bạn thân là con gái có khiến bạn cảm thấy bất an? Những buổi tối muộn của chồng đi làm với đồng nghiệp nữ có khiến bạn hoang tưởng? Một chàng trai mới ở nơi làm việc của vợ bạn có khiến bạn cảm thấy nghi ngờ?

Nếu bạn gật đầu đồng ý hoặc thấy mình ở trong những tình huống tương tự, gặp gỡ 'người đang được đề cập' đó có thể là cách để bạn ngừng lo lắng và chấm dứt mọi sự ghen tị. Bạn có thể thấy rằng gặp trực tiếp ai đó sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tính cách và đặc điểm của họ. Vì vậy, hãy gặp gỡ những người bạn nữ của người đàn ông của bạn hoặc những người bạn nam của người phụ nữ của bạn để gác lại những lo lắng của bạn. Và nếu bạn cảm thấy sự ghen tuông của mình không phải là vô căn cứ, hãy nói chuyện với đối phương về điều đó.