Làm thế nào để bắt đầu thiết lập ranh giới (ngay cả khi nó khó khăn)

Xin chào, tôi là một nhà văn nghiệp dư nhằm mục đích xóa bỏ sự kỳ thị và tạo ra nhiều hiểu biết và nội dung thông tin hơn về sức khỏe tâm thần.

Tại sao việc thiết lập ranh giới lại khó đến vậy?

Bởi vì nó không nên như vậy. Đó là lý do tại sao nó khó. Bởi vì khi bạn cảm thấy rằng đã đến lúc bạn cần đặt ra ranh giới và cảm thấy khó khăn, đó là vì bạn đang bị tôn trọng theo một cách nào đó.

Việc thiết lập các ranh giới không cần phải khó và thường là không; khi bạn được bao quanh bởi những người phù hợp, việc thiết lập ranh giới với họ có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái và được tôn trọng.

Ranh giới là một cách mà bạn dạy mọi người cách đối xử với bạn.

Ranh giới không phải là điều xấu

Có một quan niệm sai lầm phổ biến rất khó chịu xung quanh rằng việc thiết lập ranh giới được coi là độc hại. Điều này chắc chắn là sai và thường là lập luận được sử dụng bởi những người cảm thấy họ đáng phải tiếp tục thiếu tôn trọng bạn.

Ranh giới không chỉ 'không xấu' mà còn có thể chữa lành các mối quan hệ và lòng tự trọng của bạn.

Bạn có biết điều tuyệt vời khác về việc thiết lập ranh giới là gì không? Trong khi bạn đang tìm hiểu ranh giới là gì và bạn cần gì từ những người xung quanh, bạn cũng đang học cách xác định những gì họ có thể cần ở bạn. Bạn sẽ học cách thậm chí khuyến khích người khác trao đổi nhu cầu của họ với bạn.

Một lần nữa, tôi sẽ nói điều này, ranh giới không phải là một điều xấu, và khá thẳng thắn, bất kỳ ai giữ niềm tin rằng chúng không nên có trong cuộc sống của bạn.

Ban đầu, có thể sẽ có sự phản kháng từ người khác khi cố gắng truyền đạt ranh giới, nhưng đó là vì họ chưa nhận ra tầm quan trọng của những gì bạn đang truyền đạt mà bạn cần ở họ và sự thay đổi đột ngột có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái.

Tại sao ranh giới có lợi cho các mối quan hệ?

Một số điều cá nhân tôi nhận thấy khi thiết lập ranh giới của riêng tôi với những người trong cuộc sống của tôi là,

• Lúc đầu mọi người có thể chống lại
• Mọi người có thể cảm thấy như bạn đang không công bằng
• Mọi người không quen với nó lúc đầu
• Mọi người có thể cảm thấy mất mát

Điều này là bình thường và dễ hiểu lúc đầu, bởi vì điều này là mới và xa lạ với họ đối với bạn.

Hãy cho họ một thời gian. Hãy cho họ không gian để suy nghĩ về điều đó và họ học cách hiểu bạn đến từ đâu. Họ học cách nhận ra rằng * có lẽ điều này thực sự có ý nghĩa *

Sau đó, họ học cách tôn trọng bạn tốt hơn.

Họ học cách đối xử với bạn theo cách mà bạn cảm thấy an toàn hơn khi ở bên họ.

Họ biết rằng có thể có một số ranh giới mà họ muốn thiết lập với bạn.

Họ có thêm can đảm và tin tưởng với bạn để trao đổi nhu cầu và cảm xúc của riêng họ với bạn.

Nếu các ranh giới trở nên xung đột, cả hai bạn có thể cùng nhau suy nghĩ về một số thỏa hiệp hoặc lựa chọn thay thế có tác dụng tích cực cho cả hai nếu bạn cảm thấy có chỗ cho sự thỏa hiệp. (Miễn là bạn cảm thấy thoải mái và có thể giữ an toàn với thỏa hiệp đó.)

Đặt ra ranh giới có thể gây khó chịu và bực bội, nhưng nó không phải là không lành mạnh. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn bình tĩnh, quyết đoán và tôn trọng và cho họ thời gian nếu điều đó kết thúc là cần thiết nhưng đừng lùi bước trước những gì bạn biết trái tim mình cần.

Tóm lại là

Với tất cả những điều này đã được nói, một số người chỉ đơn giản là sẽ không muốn tôn trọng ranh giới của bạn cho dù bạn cố gắng làm thế nào để đạt được chúng.

Nếu đây là trường hợp, thì đây KHÔNG phải là người của bạn.

Những người thực sự tôn trọng bạn quan tâm đến điều quan trọng đối với bạn liên quan đến cách bạn được đối xử. Họ quan tâm đến cảm giác của bạn và cách họ làm cho bạn cảm thấy như thế nào.

Đừng bao giờ cho phép bất kỳ ai làm mất uy tín hoặc làm mất giá trị tình cảm của bạn và đừng để họ khiến bạn khó chịu khi nghĩ rằng bạn ích kỷ khi yêu cầu họ điều này.

Nói một cách đơn giản:

Những người quan tâm đến bạn sẽ tôn trọng ranh giới của bạn.

Những người không, sẽ không.

Cảm ơn bạn đã đến với buổi trò chuyện Hub của tôi.

Nội dung này chính xác và đúng theo hiểu biết tốt nhất của tác giả và không nhằm thay thế cho lời khuyên chính thức và cá nhân từ một chuyên gia có trình độ.