Hơn 100 khẳng định tích cực cho trẻ em

Nếu những lời khẳng định dành cho trẻ em nghe có vẻ như không dành cho bạn và gia đình bạn, hãy suy nghĩ lại. Mặc dù chúng thường được coi là một thực hành thay thế hippy-dippy, nhưng không có gì có thể khác hơn sự thật. Ngày nay, những người sử dụng câu khẳng định có khả năng được tìm thấy trong phòng họp giống như họ đang ở trong một lớp học yoga.

Chính xác thì lời khẳng định là gì, lời khẳng định có thể mang lại lợi ích cho trẻ em như thế nào và chúng sử dụng chúng một cách hợp lý như thế nào? Hãy cùng xem.

Mục lục

• 103 Khẳng định cho Trẻ em
• Khẳng định là gì?
• Lợi ích của Khẳng định cho Trẻ em
• Cách sử dụng Khẳng định cho Trẻ em
• Nhắc lại theo tôi

---

103 Khẳng định cho Trẻ em

Khi chọn và sử dụng câu khẳng định cho trẻ em, đừng nói với con bạn nên sử dụng câu khẳng định nào. Đưa ra đề xuất bằng ngôn ngữ phù hợp với lứa tuổi và cho phép con bạn sử dụng những câu khẳng định phù hợp với chúng.

Những lời khẳng định đã mang lại hiệu quả cho trẻ em của chúng tôi và những đứa trẻ mà chúng tôi biết bao gồm:

• Tôi được yêu.
• Sai thì không sao.
• Sai lầm là cơ hội để học hỏi.
• Để đạt được - điền mục tiêu vào đây - tôi phải làm việc chăm chỉ.
• Không ai là hoàn hảo cả.
• Mọi người không bắt đầu giỏi một cái gì đó. Họ phải luyện tập và cải thiện.
• Tôi sẽ đến đó.
• Tôi có những người bạn thích bầu bạn với tôi.
• Ai cũng có lúc cảm thấy lo lắng.
• Sợ là được rồi.
• Tôi có thể tạo ra sự khác biệt.
• Tôi xứng đáng được hạnh phúc.
• Được là chính mình.
• Tôi không cần phải thay đổi vì người khác.
• Nó là ok để nói không.
• Cuộc sống là một cơ hội tôi sẽ không lãng phí.
• Đôi khi đặt cảm xúc của mình lên hàng đầu cũng được.
• Tôi không phải làm những việc vì bạn bè của tôi.
• Mỗi người đều có những điểm mạnh khác nhau.
• Tôi có thể làm điều đó.
• Sức mạnh của tôi là xxxxx.
• Tôi giỏi xxxxx.
• Tôi muốn.
• Ai cũng có lúc cảm thấy cô đơn.
• Cô đơn không giống như một mình.
• Tôi không cô đơn.
• Hôm nay là ngày.
• Tôi có những người quan tâm đến tôi.
• Tôi có thể chia sẻ những vấn đề của tôi.
• Nó là ok để yêu cầu giúp đỡ.
• Không có gì sai khi phạm sai lầm.
• Đưa ra những lựa chọn tồi không khiến tôi trở thành người xấu.
• Tôi có thể kiểm soát cảm xúc của mình.
• Tôi biết kiểm soát cảm xúc của mình khi nào.
• Đôi khi bị cảm xúc lấn át cũng không sao.
• Không ai giỏi tất cả mọi thứ.
• Tôi không có giá trị hơn cũng như không kém giá trị hơn bất kỳ ai khác.
• Cảm xúc của tôi là hợp lệ.
• Tôi được phép buồn.
• Tôi không cần phải che giấu cảm xúc của mình.
• Hôm nay sẽ là một ngày tích cực.
• Tôi là một người tích cực.
• Tôi chọn nghĩ những suy nghĩ tích cực.
• Các vấn đề có giải pháp.
• Mạnh mẽ có nghĩa là biết khi nào cần yêu cầu sự giúp đỡ.
• Không có cái gọi là một người đàn ông / phụ nữ thực sự.
• Tôi xứng đáng với thành công của mình.
• Công việc khó khăn của tôi đã làm cho những điều tốt đẹp xảy ra.
• Tôi không cần phải giỏi một thứ gì đó để tận hưởng nó.
• Mỗi người đều có giá trị riêng, duy nhất của họ.
• Nếu bạn bè không thích tính cách của tôi, tôi cần tìm những người bạn mới.
• Thay đổi con người của tôi cho người khác sẽ không làm cho tôi hạnh phúc.
• Thay đổi con người của tôi vì tôi muốn trở thành một con người khác là điều nên làm.
• Tôi không cần sự chấp thuận của người khác.
• Tôi sẽ không bị áp lực khi làm những việc tôi không muốn làm.
• Hôm nay là một ngày mà tôi sẽ mạnh mẽ.
• Tôi sẽ không làm những điều tôi biết là sai, chỉ để phù hợp.
• Tôi sẽ đứng lên vì những người khác.
• Tôi sẽ sống thật với chính mình.
• Tôi sẽ sống đúng với giá trị và niềm tin của mình.
• Vấn đề là thách thức của một tên khác.
• Tôi không cần phải là một nhà lãnh đạo.
• Tôi là một nhà lãnh đạo.
• Hạnh phúc là sự cân bằng giữa những gì tôi muốn và xem xét những người khác.
• Tôi là một hình mẫu cho những người khác.
• Tôi sẽ làm cho người khác hạnh phúc ngày hôm nay.
• Khó khăn không kéo dài mãi mãi.
• Tôi sẽ chỉ ra những điều tốt trong ngày.
• Tôi sẽ viết ra những điều mà tôi biết ơn.
• Không làm gì là một lựa chọn tôi sẽ không thực hiện.
• Tôi sẽ không đặt mình là ai bởi vì người khác muốn tôi.
• Tôi sẽ giúp những người khác đạt được mục tiêu của họ.
• Tôi sẽ hỗ trợ bạn bè của tôi trong những lựa chọn tích cực của họ.
• Những người bạn chân chính không ngại nói sự thật với nhau.
• Hôm nay tôi sẽ thành công.
• Tôi có thể làm việc thông qua điều này.
• Những điều tốt đẹp sẽ xảy ra khi bạn làm việc chăm chỉ.
• Những ngày tồi tệ xảy ra cho tất cả mọi người.
• Tôi có thể vượt qua điều này.
• Nó không phải là kết thúc của thế giới.
• Một bước lùi không phải là một bước lùi, và tôi sẽ lại tiến về phía trước.
• Tôi thích học những điều mới.
• Tôi có thể học theo cách tốt nhất cho mình.
• Có một vai trò cho tôi trên thế giới.
• Tôi không cần phải đạt được sự hoàn hảo.
• Tôi tin tưởng giọng nói bên trong của mình.
• Tôi có thể được tin tưởng để làm điều đúng đắn.
• Mỗi người có một tốc độ khác nhau và tôi có thể làm việc theo ý mình.
• Những điều không làm cho tôi hạnh phúc.
• Thái độ của tôi là sự lựa chọn của tôi.
• Mọi người không làm cho tôi cảm thấy theo một cách nhất định, tôi cho phép mình cảm thấy theo một cách nhất định để phản ứng với họ.
• Lời nói của tôi có sức mạnh làm điều tốt, và điều hại rất lớn.
• Tôi không bị định nghĩa bởi ý kiến ​​của người khác.
• Không có gì sai với ai và tôi là gì.
• Tôi mạnh mẽ.
• Tôi kiên cường.
• Tôi đủ rồi.
• Tôi điều khiển cảm xúc của mình chứ không phải người khác.
• Từ bỏ là một lựa chọn tôi sẽ không thực hiện.
• Tôi sẽ làm việc để trở thành phiên bản tốt nhất mà tôi có thể là.
• Tôi sẽ lưu tâm.
• Tôi sẽ kiên nhẫn.
• Tôi sẽ tốt bụng.

Khẳng định là gì?

Khẳng định là những cụm từ ngắn gọn, tích cực mà một người lặp lại với chính họ.

Những cụm từ này nhằm khắc phục những suy nghĩ tiêu cực và nâng cao lòng tự trọng ^(một) .

Một số người tin rằng bằng cách đọc thuộc lòng những lời khẳng định, bạn có thể biến mọi thứ thành hiện thực. Đây được gọi là biểu hiện.

Tuy nhiên, trong bài viết này, chúng tôi bám vào khía cạnh tự hình ảnh tích cực của những lời khẳng định và để những người khác thảo luận về quan điểm của họ về sự thể hiện.

Khẳng định có thực sự hiệu quả không?

Không thiên vị, nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, trong những hoàn cảnh nhất định, những lời khẳng định có hiệu quả ^(hai) . Để khẳng định có tác dụng, chúng phải được thực hành thường xuyên.

Tuy nhiên, chúng không hữu ích trên toàn cầu. Trong một số trường hợp, nếu ngay từ đầu một người đang bị tự ti, những lời khẳng định tích cực có thể có hại.

Lợi ích của Khẳng định cho Trẻ em

Tùy thuộc vào trọng tâm và cách sử dụng, các khẳng định đã được chứng minh là có hiệu quả trong:

• Giảm mức độ không vui, không hài lòng, căng thẳng và các triệu chứng thể chất liên quan đến căng thẳng.
• Cải thiện mức độ hoạt động thể chất và thúc đẩy các thói quen tích cực khác.
• Tăng thành tích học tập.
• Giúp vượt qua những suy nghĩ hoặc khuôn mẫu hành vi tiêu cực.
• Duy trì sự tập trung và kiên trì.

Cách sử dụng Khẳng định cho Trẻ em

Khi chuyển sang khẳng định, sẽ hữu ích nếu biết khi nàokhông phảiđể sử dụng chúng. Đừng cố bắt con bạn sử dụng những câu khẳng định khi chúng đang ở trong một trạng thái cảm xúc dâng trào.

Thay vào đó, hãy giúp con bạn xác định khi nào chúng cảm thấy thoải mái nhất và gợi ý chúng thử khẳng định khi đó.

Bạn cũng nên cẩn thận để duy trì tính thực tế và không lạm dụng nó. Bạn có thể nói cho trẻ biết bạn thích một bức vẽ mà trẻ đã vẽ và khuyến khích trẻ vẽ nhiều hơn. Nhưng đừng trở nên quá xuề xòa và bắt đầu nói với cả thế giới rằng bạn có một Van Gogh đang chớm nở.

Điều này sẽ khiến con bạn cảm thấy sai và làm mất đi bất kỳ lời khẳng định tích cực nào khác.

Không chỉ đơn giản là đọc lại chúng cùng nhau, bạn có thể sử dụng các câu khẳng định cho trẻ theo nhiều cách khác nhau:

• Tạo sổ lưu niệm hoặc chất kết dính khẳng định với nhau:Nói chuyện với con bạn về những thành tích và những đặc điểm tích cực của chúng, sau đó ghi lại những điều đó. Khuyến khích con bạn xem qua sổ lưu niệm hoặc sổ bìa cứng mỗi ngày, và bất cứ lúc nào chúng cảm thấy thiếu tự tin.
• Lên kế hoạch:Ngồi lại với nhau và sử dụng ngôn ngữ phù hợp với lứa tuổi, hỏi con bạn muốn đạt được điều gì. Sau đó, vạch ra các bước con bạn sẽ phải thực hiện để đạt được mục tiêu. Thảo luận về cách họ có thể thực hiện các bước này, những lời khẳng định nào có thể giúp họ đạt được mục tiêu và đăng ký với sự hỗ trợ liên tục.
• Cho họ thấy đi:Hãy dành thời gian để nói với con bạn rằng chúng được yêu quý như thế nào, ngoài những lúc bình thường, bạn có thể nói điều này. Để lại ghi chú tronghộp ăn trưa của họ, trên gối của họ, hoặc với một món đồ chơi yêu thích.
• Sử dụng đa dạng:Sự khẳng định được chứng minh là có hiệu quả nhất khi chúng được sử dụng theo những cách khác nhau. Cho nên,khuyến khích con bạnđể nói to chúng, hãy viết chúng ratạp chí riêngvà đọc chúng.
• Được linh hoạt:Một số trẻ làm tốt bằng cách nói to những lời khẳng định với mình trước gương. Những người khác cảm thấy nực cười hoặc xấu hổ khi làm điều này nhưng lại làm tốt bằng cách viết ra giấy khẳng định, nghe đoạn ghi âm về chúng hoặc nói chúng với một món đồ chơi yêu thích. Bạn thậm chí có thể hát khẳng định.

---

Nhắc lại theo tôi

Khi bạn sử dụng các câu khẳng định một cách chính xác, chúng có thể thúc đẩy mạnh mẽ sức khỏe tâm thần nói chung và lòng tự trọng nói riêng của con bạn.

Bằng cách giúp con bạn tìm ra những khẳng định phù hợp với chúng và những kỹ thuật mà chúng có thể đạt được, bạn đang giúp chúng phát triển một phương pháp thực hành mà từ đó chúng có thể gặt hái được những lợi ích suốt đời.