7 cảm xúc phổ biến bạn sẽ cảm thấy sau khi chia tay và cách đối phó

Tôi cảm thấy thế nào sau khi chia tay?

Trải qua một cuộc chia tay có thể rất khó khăn và căng thẳng, và không có cách nào bạn phải cảm nhận về nó. Thông thường, bạn luôn tràn ngập những cảm xúc khó hiểu cùng một lúc và bạn có thể tự hỏi liệu những gì bạn đang cảm thấy có bình thường không. Trong một thời gian, bạn thậm chí có thể trở nên choáng ngợp với cảm xúc, nhưng đừng lo lắng - cảm thấy như vậy là hoàn toàn bình thường. Để từ bỏ một người bạn thực sự yêu là một quá trình.

Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về những cảm xúc phức tạp mà mọi người thường trải qua sau khi chia tay và — quan trọng hơn — cách đối phó với chúng.

Những giai đoạn cảm xúc mà hầu hết mọi người đều trải qua sau khi chia tay:

1. Sốc và phủ nhận
2. Rất cần câu trả lời
3. Sợ hãi, cô đơn và buồn bã
4. Mặc cả (còn gọi là giai đoạn 'điên rồ')
5. Sự phẫn nộ
6. Hòa bình và chấp nhận
7. Sự tha thứ

Mỗi người sẽ trải qua những giai đoạn khác nhau vào những thời điểm khác nhau, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn cảm thấy mất nhiều thời gian hơn dự kiến ​​để vượt qua một khoản lỗ. Đôi khi, bạn thậm chí có thể lặp lại một giai đoạn mà bạn đã trải qua. Tiếp tục cuộn để tìm hiểu thêm về từng giai đoạn và cách đối phó.

1. Sốc và từ chối

Sốc và phủ nhận đi đôi với nhau. Lúc đầu, bạn sẽ cảm thấy như mình đang mơ. Ngay cả khi bạn biết rằng mối quan hệ đang gặp khó khăn, bạn thực sự không bao giờ nghĩ rằng có thể chia tay - người yêu thương của bạn quá yêu bạn để ra đi. Bất chấp tất cả những khoảng thời gian tồi tệ, có rất nhiều thời điểm tốt đẹp. Bạn đã chia sẻ rất nhiều kỷ niệm tuyệt vời mà điều này không thể có thật.

Bạn tự nhủ rằng người yêu của bạn sẽ sớm nhận ra rằng họ đã sai và quay trở lại. Bạn không thể tin rằng điều này đang xảy ra với bạn bởi vì bạn đã từng là 'cặp đôi hoàn hảo.' Bạn có xu hướng quên tất cả những điều tồi tệ hoặc nhìn thấy chúng qua cặp kính màu hồng phấn. Bạn liên tục nói với bản thân rằng các bạn sẽ sửa chữa mọi thứ, và mọi thứ sẽ ổn thôi.

Bạn liên tục nhìn chằm chằm vào điện thoại của mình, chờ ID người gọi nói tên của họ. Bạn tin rằng họ sẽ sớm gọi đến; họ phải bận rộn. Tại thời điểm này, bạn vẫn sẽ không thể coi họ là bạn trai / bạn gái cũ của mình. Bạn nói với mọi người rằng bạn chưa thực sự chia tay — cả hai bạn chỉ cần một chút thời gian.

2. Cần câu trả lời tuyệt vọng

Một khi cú sốc về việc chia tay của bạn đã qua đi, bạn có thể sẽ bắt đầu tự hỏi mình rất nhiều câu hỏi 'nếu xảy ra,' 'tại sao' và 'làm thế nào', chẳng hạn như:

• Tôi lam sao vậy nhỉ?
• Tại sao anh ấy / cô ấy không muốn cố gắng làm cho nó hoạt động?
• Làm thế nào tôi có thể sửa chữa mọi thứ?

Sau khi chia tay, hoàn toàn bình thường khi cảm thấy khao khát cháy bỏng được hiểu tại sao mọi thứ lại diễn ra theo cách họ đã làm. Đây là một giai đoạn rất đau khổ, vì nhiều câu hỏi mà mọi người đặt ra cho bản thân sau khi chia tay phản ánh cảm giác bị từ chối và hụt hẫng sâu sắc. Bạn có thể thấy mình đang khắc phục những điều bạn hoặc người yêu cũ đã nói hoặc đã làm — lặp đi lặp lại những ký ức trong đầu và cố gắng rút ra câu trả lời hợp lý từ chúng.

Bạn có thể cảm thấy như tất cả những gì bạn có thể nghĩ về người yêu cũ.

Nỗi đau và sự bối rối bắt nguồn từ sự đau lòng có thể tiêu diệt mọi phần trong cuộc sống của bạn, trở thành tất cả những gì bạn nghĩ hoặc nói về. Bạn có thể sẽ thấy mình đang tìm kiếm câu trả lời từ đồng nghiệp, gia đình hoặc bạn bè, xem xét mọi khía cạnh của mối quan hệ và cố gắng tìm ra những lời giải thích hợp lý cho lý do tại sao mọi thứ không nên kết thúc.

Quá lo lắng về những kỷ niệm về mối quan hệ của bạn, cả tốt và xấu, thậm chí có thể khiến bạn mơ thấy người yêu cũ. Do đó, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn và khiến bạn thức dậy với cảm giác buồn bã và kiệt sức hơn so với khi đi ngủ. Thật không may, không có cách nào để khắc phục điều này — bạn chỉ cần để nó trôi qua theo thời gian.

3. Sợ hãi, Cô đơn và Buồn bã

Điện thoại đã không đổ chuông và đã khá lâu. Bạn đang vượt qua cú sốc và bắt đầu nhận ra rằng họ có thể không phải gọi. Bạn bắt đầu tự nghĩ rằng có lẽ điều này là có thật. Và đó là khi nỗi sợ hãi bắt đầu xuất hiện.

Bạn sợ rằng bạn sẽ cô đơn mãi mãi. Bạn sợ rằng bạn sẽ không có ai để nói chuyện cùng. Bạn sợ rằng bạn sẽ không thể vượt qua trong thế giới rộng lớn và đáng sợ này nếu không có họ. Bạn lo sợ rằng khi bạn ốm đau sẽ không có ai ở bên để an ủi bạn.

Buồn bã và trầm cảm thường xuất hiện khi cú sốc ban đầu vơi đi.

Mặc dù bạn có thể đã cảm thấy một chút buồn bã ban đầu xen lẫn với cú sốc chia tay, nhưng nó thực sự ập đến khi bạn bắt đầu hiểu rằng sự chia tay là có thật. Bạn có thể sẽ muốn nằm trên giường và trốn trong chăn, cảm thấy cô đơn, chán nản và tiếc cho bản thân. Nói chuyện với bạn bè và gia đình không phải là một lựa chọn và bạn không muốn làm gì với những gì đang diễn ra xung quanh mình.

Vì một lý do nào đó, bạn sẽ tự hành hạ mình. Bạn sẽ ngồi khóc và nghe “bài hát của mình” hàng triệu lần, đến mức không còn giọt nước mắt nào nữa. Bạn sẽ xem đi xem lại hình ảnh của người yêu cũ. Bạn sẽ nói với bản thân rằng bạn sẽ không bao giờ có thể tìm thấy một người sẽ yêu bạn như họ đã làm. Bạn sẽ đặt câu hỏi liệu mình có đủ tốt và liệu ai đó có thể yêu bạn hay không.

Biết khi nào cần trợ giúp

Buồn bã là một bước cần thiết trong quá trình đau buồn, nhưng nếu bạn bắt đầu có ý nghĩ tự làm hại bản thân, hãy liên hệ với chuyên gia tư vấn về khủng hoảng ngay lập tức.

4. Mặc cả (còn gọi là “Giai đoạn điên rồ”)

Giai đoạn này là một chút của tất cả mọi thứ trộn vào một. Đó là giai đoạn mà sự bàng hoàng, từ chối, sợ hãi, cô đơn và buồn bã kết hợp với nhau. Tôi biết rằng nhiều người trong chúng ta đã trải qua giai đoạn điên rồ. Đây là lúc bạn nhận ra rằng chia tay là có thật, nhưng bạn sẽ không để nó tiếp tục như vậy. Bạn sẽ làm mọi thứ có thể để cố gắng khiến người này quay trở lại cuộc sống của bạn. Bạn sẵn sàng làm bất cứ điều gì nếu điều đó có nghĩa là ở lại với họ.

Bạn có thể cảm thấy buộc phải liên lạc với người yêu cũ và cầu xin quay lại với nhau.

Mặc dù điều này có vẻ là một ý tưởng hay, nhưng có nhiều lợi ích của quy tắc không liên hệ. Nhưng có thể rất khó để cưỡng lại liên lạc với người yêu cũ. Họ chưa gọi, vì vậy bạn quyết định gọi cho họ. Họ chưa viết email, vì vậy bạn định viết cho họ một email. Họ chưa nhắn tin cho bạn, vì vậy bạn tự nhủ mình sẽ nhắn tin cho họ.

Thật không may, hầu hết mọi người trong giai đoạn này không làm những điều này một lần và tiếp tục — thay vào đó, họ bắn phá người yêu cũ bằng các cuộc gọi, tin nhắn, email và thư và cầu xin họ hồi âm. Bạn hứa với họ rằng lần này sẽ khác. Bạn hứa sẽ biến tất cả những điều sai trái thành đúng. Bạn cố gắng nhắc họ về tất cả những kỷ niệm đẹp và khiến họ thấy rằng sau cùng thì mọi chuyện không tệ như vậy. Bạn hứa sẽ làm bất cứ điều gì để nó hoạt động.

Bạn đọc các bài báo và sách cũng như xem các chương trình truyền hình về “cách lấy lại người yêu cũ”. Đây là chiến tranh. Bạn nói với bản thân rằng bạn sẽ làm cho chúng yêu bạn. Kết quả của giai đoạn này có thể khác nhau. Bởi vì bạn đang chuẩn bị cho mình sự thất vọng, khi bạn không nhận được phản hồi mà bạn đang tìm kiếm, bạn có thể quay trở lại một trong các giai đoạn trên. Một số người sẽ từ chối hoặc lại cảm thấy cô đơn, trong khi những người khác sẽ cảm thấy tức giận hơn.

Bạn có thể ám ảnh khi theo dõi mạng xã hội của họ.

Nếu bạn quyết định không liên lạc với người yêu cũ của mình hoặc bạn làm vậy và họ không trả lời, bạn có thể dùng đến cách kiểm tra tài khoản mạng xã hội của họ một cách ám ảnh. Sau cùng, bạn muốn đảm bảo rằng không có người nào khác quan trọng trong cuộc sống của họ và cách duy nhất bạn có thể làm điều đó là liên tục xem hoạt động trực tuyến của họ.

Nếu bạn đi xuống hố thỏ đó, hãy nhớ rằng cách mọi người miêu tả bản thân trên mạng xã hội không phải lúc nào cũng thể hiện chính xác cảm xúc của họ. Vì vậy, ngay cả khi có vẻ như người yêu cũ của bạn vô tư và sống cuộc sống tốt đẹp nhất của họ chỉ vài ngày hoặc vài tuần sau khi bạn chia tay, điều đó có lẽ không phải vậy. Trên thực tế, mọi người thường đăng những bức ảnh kiểu này với mục đích rõ ràng là khiến người yêu cũ ghen tị (bất kể họ là người đổ hay người bị bán).

Đôi khi, mặc cả có thể dẫn đến tái nghiện.

Bạn có thể thuyết phục người yêu cũ thử lại (đặc biệt nếu bắt đầu mối quan hệ của bạn là không thể lại được). Mặc dù điều này sẽ tạm thời xoa dịu nỗi đau của bạn, nhưng nó sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn lại chia tay. Dù bạn có ước điều đó đến đâu, bạn cũng không thể biến một mối quan hệ thành công nếu bạn là người duy nhất muốn điều đó. Mối quan hệ lành mạnh đòi hỏi sự nỗ lực từ cả hai phía, và bạn không thể tự trách mình vì đã không thể duy trì mối quan hệ một mình.

5. Giận dữ

Bây giờ bạn đã khóc một lúc và không rời khỏi vị trí của bạn trên giường trong nhiều tuần, bạn bắt đầu nghĩ về tất cả những điều bạn đã làm cho người này.

Bạn tự nói với mình những điều như:

• Tôi không hiểu tại sao họ lại bỏ rơi tôi.
• Tôi đã là một người bạn trai / bạn gái tốt.
• Không ai khác sẽ làm những gì tôi đã làm cho họ.
• Chúc may mắn khi cố gắng tìm được ai đó sẽ làm những điều tôi đã làm cho bạn.

Tại thời điểm này, bạn cần phải đổ lỗi cho ai đó. Bạn đang mệt mỏi với việc tự trách bản thân mình, vậy thì việc đó bỗng trở thành lỗi của họ. Bạn phát ngán khi nghe bài hát đó và tắt radio mỗi khi bạn nghe nó. Bạn muốn xé bức tranh của họ thành hàng triệu mảnh nhỏ và đốt nó.

Mặc dù giai đoạn này có thể đánh thuế về mặt cảm xúc (như thể tất cả những giai đoạn khác không phải vậy), nhưng nó cũng có thể mang lại sức mạnh. Sự tức giận — cho dù nó hướng về người yêu cũ, bản thân bạn hay tình huống nói chung — có thể chấm dứt sự tê liệt và khiến bạn cảm thấy sống lại. Nó cũng có thể mang lại cho bạn hướng đi tích cực và giúp bạn vực dậy bản thân mình ra khỏi tình trạng suy sụp. Đối với nhiều người, tức giận là bước đầu tiên để chữa lành.

Ghi chú: Mặc dù tức giận có thể là một giai đoạn lành mạnh trong quá trình chữa bệnh, nhưng điều quan trọng là đừng để nó đi quá xa. Kìm hãm ý muốn nói xấu người yêu cũ của bạn với bạn bè của anh ấy và chắc chắn đừng kéo một 'Trước khi hắn ta gian lận'và phá hoại xe của người yêu cũ của bạn (hoặc bất cứ thứ gì khác mà họ sở hữu). Đốt một bức tranh là một chuyện, nhưng làm hư hại tài sản thì còn đi quá xa.

6. Hòa bình và chấp nhận

Mặc dù bạn cảm thấy như thể bạn sẽ không bao giờ đạt đến điểm bình yên, bạn sẽ làm được. Một ngày nào đó bạn sẽ ngồi lại và nhận ra rằng bạn đã làm được điều đó! Bất chấp đau lòng, nước mắt, giận dữ và sợ hãi, bạn vẫn sống! Nghĩ về người này sẽ mang lại cảm giác hạnh phúc thay vì cảm giác như dao cứa vào tim bạn. Bạn sẽ mạnh mẽ hơn nhiều so với trước đây, và bạn sẽ học được nhiều điều về những gì bạn cần và muốn.

Một sự thay đổi quan trọng xảy ra trong giai đoạn này — thay vì nhìn lại, bạn sẽ bắt đầu lập kế hoạch cho tương lai. Lần đầu tiên trong độ tuổi có cảm giác như vậy, bạn sẽ lại hào hứng với cuộc sống và những con người khác. Bạn sẽ nhận ra rằng bạn không cần người yêu cũ của mình hạnh phúc vì chỉ bạn có thể làm cho bạn hạnh phúc. Bạn sẽ nhận ra rằng bạn Chúng tôi có khả năng yêu một lần nữa và rằng bạn xứng đáng với hiện hữu được yêu mến. Đây là một bước đột phá lớn, vì vậy bạn nên tự hào!

7. Tha thứ

Có nhiều lợi ích khi tha thứ cho người yêu cũ của bạn (và cả chính bạn), vì vậy ngay khi bạn cảm thấy có thể trút bỏ được những dấu vết cay đắng cuối cùng, hãy để nó xảy ra. Đối với một số người, bước cuối cùng này có thể khó khăn vì sự tức giận - bất kể độc hại đến mức nào - có thể cảm thấy như mối liên hệ cuối cùng với người yêu cũ. Nhưng việc cắt dây buộc cuối cùng đó sẽ thực sự giải phóng bạn và cho bạn sức mạnh để xây dựng lại bản thân và bước tiếp.

Đôi khi có thể mất khá nhiều thời gian để đạt được điểm này. Chấp nhận chia tay và giải thích lý do tại sao nó xảy ra rất khác với việc thực sự tha thứ cho người yêu cũ và — quan trọng hơn — chính bạn, vì vậy đừng vội vàng. Bạn sẽ đạt được điều đó, và khi bạn làm được điều đó, bạn sẽ biết rằng bạn đã tiến lên rất tốt và thực sự.

Cách đối mặt với cuộc chia tay của bạn

Không ai có thể đoán trước được chính xác bao lâu thì nỗi đau sẽ biến mất, và mỗi người là khác nhau, nhưng đây là một số lời khuyên chung giúp bạn vượt qua cuộc chia tay.

Hãy nhớ những khoảng thời gian tốt đẹp và tất cả những gì mà mối quan hệ đã dạy bạn.

Thật sự rất khó khi bạn đã tạo ra rất nhiều kỷ niệm và chia sẻ rất nhiều chi tiết quan trọng của cuộc đời bạn với một người khác. Buông bỏ không phải là một điều dễ dàng thực hiện. Mục tiêu chính là hiểu rằng có, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi, nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải quên tất cả những kỷ niệm đẹp và những lần bạn đã chia sẻ với một người. Đây là một phần của bạn và sẽ luôn như vậy. Hãy nhớ những gì người này đã dạy bạn và hãy biết ơn vì bạn đã có thể trải nghiệm những điều bạn đã làm.

Cố gắng giữ gìn sức khỏe trong suốt quá trình 'buông bỏ'.

Bạn chỉ cần đảm bảo rằng bạn giữ cho mình khỏe mạnh trong những giai đoạn này. Bạn cần cố gắng hết sức để nhận được lời khuyên và sự hỗ trợ từ những người xung quanh. Ăn uống hợp lý. Cố gắng ra khỏi nhà và giao lưu một chút.

Đừng nhảy ngay vào một mối quan hệ khác (hoặc quan hệ tình dục trở lại).

Nhiều người đề nghị nhảy vào một mối quan hệ khác hoặc chỉ đơn giản là tìm kiếm tình dục phục hồi ngay sau khi chia tay để khiến tâm trí của bạn rời khỏi đối phương. Tôi không đề nghị điều đó.

Tại thời điểm này, bạn có nhiều cảm xúc đã xây dựng và ngay lập tức bắt đầu một mối quan hệ mới sẽ không cho phép bạn hàn gắn mối quan hệ này hoặc cho mối quan hệ mới một cách công bằng. Vì vậy, hãy cho bản thân thời gian. Nhận biết bản thân. Khám phá điều gì khiến bạn hạnh phúc và cố gắng trở nên mạnh mẽ. Nhiều lần sau một cuộc chia tay lớn, chúng ta khám phá ra những điều về bản thân mà chúng ta thậm chí không nhận thức được.

Tìm một sở thích mới.

Bây giờ là lúc để kiểm tra hoạt động mới mà bạn đang muốn thử. Có thể là nướng hoặc đấm bốc, tìm hiểu một thứ gì đó mới thực sự có thể khiến tâm trí của bạn rời khỏi người yêu cũ. Học một điều gì đó mới sẽ kích thích não bộ của bạn và giúp bắt đầu quá trình xây dựng lại. Nó cũng sẽ thúc đẩy lòng tự trọng của bạn vì bạn sẽ nhận ra rằng bạn có khả năng làm bất cứ điều gì bạn đặt tâm trí của mình. Dưới đây là một số sở thích tốt nhất để thử sau khi chia tay:

• Leo núi, yoga hoặc bất kỳ loại hình tập thể dục nào khác
• Tình nguyện cho một sự nghiệp mà bạn quan tâm
• Học đan hoặc móc
• Tham gia một lớp học nghệ thuật
• Học cách chơi một nhạc cụ
• Học nấu ăn

Nghe nhạc.

Có rất nhiều lợi ích của việc nghe nhạc, không ít trong số đó là giảm mức độ căng thẳng và giảm trầm cảm. Vì vậy, xếp hàng danh sách phát chia tay và lắng nghe.

Dựa vào bạn bè và gia đình của bạn.

Khi đối mặt với cơn lốc cảm xúc liên quan đến việc phục hồi sau cuộc chia tay, điều quan trọng là bạn phải dựa vào những người xung quanh. Cho dù bạn vươn tới một bờ vai để khóc hay một ai đó hét lên từ trên mái nhà, dành thời gian cho bạn bè và gia đình thực sự có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn khi bạn cảm thấy thấp thỏm.

Mặc dù việc dành thời gian ở một mình có thể rất hấp dẫn và bạn thậm chí có thể tránh mặt bạn bè của mình vì không muốn trở thành 'kẻ hạ nhân', nhưng những người bạn thực sự của bạn sẽ luôn ở bên cạnh bạn. Họ sẽ hiểu nỗi đau của bạn và muốn làm bất cứ điều gì có thể để bạn cảm thấy tốt hơn.

Hãy để chính mình khóc.

Khóc sau khi chia tay là hoàn toàn bình thường, vì vậy nếu cảm thấy cần phải chảy nước mắt, hãy để chúng. Việc kìm hãm cảm xúc của bạn thường có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và dẫn đến sự bùng phát không thể kiểm soát vào một ngày sau đó (như lần đầu tiên bạn gặp lại người yêu cũ sau khi chia tay — vâng!). Một tiếng khóc tốt có thể cực kỳ xúc động ngay cả khi bạn không phải đối phó với điều gì đó căng thẳng như chia tay, vì vậy nó thậm chí còn hữu ích hơn khi bạn đang ở đó.

Biết rằng bạn không thể làm một người nào đó yêu bạn.

Nói rồi làm, nếu bạn vẫn cảm thấy mối quan hệ này còn cơ hội thì có lẽ bạn và người ấy sẽ cùng cố gắng. Nhưng hãy nhớ bạn không thể làm cho người khác yêu bạn.

Hãy cho họ thời gian và không gian mà họ cần để có được tư thế thẳng thắn. Họ cũng đã trải qua cuộc chia tay này, và tôi chắc chắn rằng họ đang cảm thấy rất nhiều cảm xúc khác nhau. Chúng ta phải nhớ điều đó. Chúng ta có xu hướng ích kỷ khi nói đến những điều này. Người này có thể trải qua điều tương tự như bạn. Cố chấp và đeo bám quá mức sẽ chỉ đẩy họ ra xa hơn.

Đừng quá khắt khe với bản thân.

Chỉ vì một mối quan hệ không suôn sẻ không khiến bạn trở thành người xấu, và điều quan trọng là tránh tự nói với bản thân tiêu cực để củng cố niềm tin đó (hoặc những người thích nó). Trải qua một cuộc chia tay không có nghĩa là sẽ không còn ai yêu bạn nữa.

Có thể bạn đã cố gắng hết sức để làm tất cả những gì có thể cho người kia. Khi bạn ở với người khác, hãy nhớ rằng bạn là một phần của một cặp đôi. Một cặp đôi là hai người, và bạn chỉ là một trong hai người. Bạn chỉ có thể làm những gì bạn có thể làm, giống như người khác chỉ có thể làm những gì họ có thể làm.

Nếu bạn thực sự yêu một người, bạn nên muốn những gì tốt nhất cho họ. Sẽ không công bằng nếu bắt một người ở trong một mối quan hệ không hài lòng với họ. Điều đó không có nghĩa là bạn đang thiếu thứ gì đó (có thể họ đang thiếu thứ gì đó bên trong bản thân) và cho dù bạn đã làm bao nhiêu điều cho họ hay cho dù bạn yêu họ đến thế nào đi chăng nữa thì họ cũng sẽ không bao giờ tìm được sự hài lòng mà họ đang tìm kiếm.

Cho phép bản thân có thời gian để chữa lành.

Thật không may, không có con số kỳ diệu nào khi nói đến chia tay - không ai có thể nói chính xác sẽ mất bao lâu để xử lý suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Có thể mất vài tuần đến vài tháng để vết thương lành hoàn toàn, nhưng điều quan trọng là bạn không nên vội vàng.

Cho bản thân thời gian cần thiết để chữa lành. Hãy bộc lộ cảm xúc của bạn và giải quyết chúng. Đừng cố gắng giả vờ như bạn ổn nếu bạn thực sự không ổn; điều này sẽ chỉ kéo dài quá trình. Hãy nhớ rằng thời gian chữa lành mọi vết thương!

Hãy nói với bản thân rằng bạn xứng đáng được hạnh phúc (và thực sự tin vào điều đó).

Đây là lời khuyên quan trọng nhất mà tôi dành cho bạn, nhưng cũng là lời khuyên khó nhất. Buông bỏ cảm xúc mà bạn không đủ tốt hoặc bạn không xứng đáng để yêu có thể khó như buông bỏ người yêu cũ, nhưng nó hoàn toàn cần thiết. Chỉ vì ai đó có thể đã ngừng yêu, bạn nên không bao giờ ngăn cản bạn yêu bản thân. Vì vậy, hãy nói với bản thân — mỗi ngày — rằng bạn xứng đáng được hạnh phúc (và hãy tin vào điều đó!).

Theo bạn, giai đoạn khó nhất của một cuộc chia tay là gì?

• Sốc và phủ nhận
• Sợ hãi và cô đơn
• Sự phẫn nộ
• Giai đoạn điên rồ