9 điều cần nhớ khi người bạn yêu là người nghiện

Khi bạn nhận ra người thân có vấn đề

Đôi khi bạn đi vào mối quan hệ với một người nghiện ngập. Bạn nghe câu nói cổ điển 'Tôi có thể dừng lại bất cứ lúc nào,' hoặc 'Tôi chỉ (gây nghiện) vào cuối tuần.' Đôi khi bạn thậm chí có thể không nhận thức được rằng ban đầu chúng có vấn đề. Những lần khác, ban đầu bạn có thể không nhận ra chiều sâu của vấn đề, vì đôi khi người nghiện có thể che giấu thói quen của mình rất tốt. Tuy nhiên, những lần khác, bạn có thể đang ở trong một mối quan hệ với một người đã hình thành thói quen theo thời gian.

Một khi cơn nghiện (hoặc độ sâu của cơn nghiện) được phát hiện, nhiều thứ sẽ chạy qua tâm trí bạn. Một trong những điều lớn nhất ảnh hưởng đến những người thân yêu của người nghiện là cảm giác bị phản bội, vì bạn nhận ra rằng lời nói của họ không thể tin cậy được. Biết rằng đã có những lời nói dối và những điều giấu kín từ bạn là một đòn giáng mạnh vào trái tim. Có một số điều rất quan trọng cần ghi nhớ khi bạn xử lý thực tế của cơn nghiện và bắt đầu đưa ra lựa chọn trong cuộc sống của chính mình.

1. Hãy hứa với mệnh giá

Một khi bạn nhận ra rằng bạn đang đối phó với người nghiện, bạn sẽ bắt đầu đoán mọi thứ họ nói. Những kẻ nghiện ngập nổi tiếng với việc thất hứa, vì vậy hãy tìm cách cân bằng giữa việc giữ họ có trách nhiệm với những lời hứa của mình trong khi vẫn ghi nhớ rằng bất cứ điều gì đã hứa sẽ không thành hiện thực, ít nhất là không phải ở thời điểm này.

2. Xác định ranh giới chấp nhận được

Biết rằng người nghiện sẽ không thay đổi trừ khi họ sẵn sàng làm như vậy, điều rất quan trọng là bạn phải đặt ra ranh giới của riêng mình về những gì có thể chấp nhận được đối với bạn. Điều đó có thể có nghĩa là họ không được phép vào nhà khi họ đang sử dụng, hoặc bạn không sẵn sàng nói chuyện với họ khi họ ở trên cao. Có nhiều biến thể của ranh giới có thể áp dụng, tùy thuộc vào các trường hợp cụ thể. Điểm quan trọng ở đây là bạn đặt ra ranh giới của mình về những gì bạn sẽ chấp nhận và không từ chối chúng. Không cho phép người nghiện nói chuyện ngọt ngào, bắt nạt hoặc gây áp lực buộc bạn phải thay đổi ý định.

3. Áp dụng tâm lý 'show không kể'

Một khi bạn bắt đầu thiết lập ranh giới với một người nghiện, họ thường hứa hẹn, nói rằng họ sẽ ngừng sử dụng, hoặc họ sẽ đưa ra những lời hứa khác về những điều họ sẽ làm để chứng minh rằng họ hối tiếc vì những gì họ đã làm. Hãy giữ vững lập trường với tâm lý 'chỉ cho tôi, đừng nói cho tôi biết' - họ cần chứng minh những thay đổi chứ không chỉ nói với bạn rằng họ sẽ thay đổi. Từ ngữ không có nhiều ý nghĩa, đặc biệt là khi ai đó đã được chứng minh là không trung thực.

4. Đừng để bản thân bị cuốn vào sự biến động

Nhiều người lạm dụng chất kích thích có xu hướng tranh luận, đặc biệt là khi họ thấy rằng bạn đang đặt ra ranh giới và không sẵn sàng chấp nhận cơn nghiện của họ. Bản thân một số chất có xu hướng làm cho người dùng trầm trọng hơn. Hãy nhận ra rằng, nếu bạn thấy mình đang trong một cuộc tranh cãi, bạn sẽ không thể thắng một cuộc tranh cãi và cơn giận dữ thường sẽ leo thang. Hãy đón gió bằng cách từ chối tranh luận. Nếu người nghiện đổ lỗi cho bạn hoặc cố gắng nói rằng bạn không quan tâm đến họ, đôi khi tốt hơn là bạn nên chấm dứt nó và bỏ đi thay vì tranh cãi và cố gắng chứng minh rằng bạn thực sự quan tâm. Không cho phép một cuộc tranh cãi leo thang. Để nó đi. Điều đó không có nghĩa là bạn cũng nên chấp nhận lạm dụng; đơn giản là không cho phép họ cuốn bạn vào vòng xoáy giận dữ của họ. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạo lực thể chất có thể xảy ra, đừng ngần ngại gọi 911.

5. Nhận ra rằng bạn không thể ép buộc thay đổi

Người nghiện sẽ không từ bỏ thói quen của mình khi bị áp lực bởi những người thân yêu. Cuối cùng, người nghiện sẽ được giúp đỡ khi họ tốt và sẵn sàng giúp đỡ; Thông thường, áp lực từ bạn bè và gia đình có ý nghĩa tốt có thể dẫn đến việc người nghiện tự cô lập mình khỏi chính những người yêu thương họ nhất, đơn giản là để tránh cảm giác bị 'cằn nhằn'. Nếu họ chưa sẵn sàng, họ chưa sẵn sàng.

6. Đặt bản thân (và con cái) lên ưu tiên

Điều này đặc biệt quan trọng khi có trẻ em tham gia - không bao giờ cho phép bản thân hoặc con bạn bị lạm dụng hoặc tiếp xúc với hóa chất độc hại, mùi độc hại hoặc bất kỳ kẻ gian xảo nào có thể đến xung quanh. An toàn và sức khỏe của bạn là trên hết. Đây chính là ranh giới. Hãy nói với người nghiện rằng, nếu họ khăng khăng muốn sử dụng, họ phải làm điều đó ở nơi khác.

7. Không bật

Rất khó khi bạn yêu một ai đó để không vô tình trở thành một kẻ phá đám. Nếu họ yêu cầu tiền, đừng thoải mái đưa tiền cho họ. Tốt hơn là mua cho họ một bữa ăn, hoặc đổ xăng vào xe của họ, hơn là đưa cho họ tiền mặt có thể mua ma túy. Đừng giúp họ che đậy cho những rủi ro của họ. Bắt họ phải chịu trách nhiệm về lỗi của họ. Dù khó đến mức nào, bạn cũng đừng cố gắng tham gia và 'sửa chữa' một vấn đề mà họ đã gây ra. Thật đau lòng khi chứng kiến ​​một người thân yêu của mình gục ngã, nhưng về lâu dài, bạn đang làm tổn thương họ nhiều hơn khi để hành vi phá hoại của họ tiếp tục gây hại cho bản thân và cho bạn.

8. Đưa ra quyết định chắc chắn - và đứng về phía chúng

Có thể rất khó để giữ vững lập trường của mình, đặc biệt nếu bạn đã bị người nghiện lạm dụng. Điều rất quan trọng là phải đưa ra quyết định và tuân theo chúng. Xác định mức độ bạn sẵn sàng giúp người nghiện phục hồi. Bạn có sẵn sàng đi đến các nhóm hỗ trợ không? Bạn có sẵn sàng giúp họ giải độc về thể chất và tinh thần không? Bạn có khả năng xử lý các khoản rút tiền đi kèm với quá trình làm sạch không? Và hơn hết, bạn cần xác định xem mình sẽ bước đi vào thời điểm nào. Bạn cần phải rất rõ ràng về những điểm này, và một khi bạn đã đưa ra các quyết định cần thiết, hãy kiên quyết giữ chúng, dù điều đó có thể là khó.

9. Nhận ra rằng đôi khi thay đổi là không thể

Cho dù bạn yêu ai đó đến mức nào, và cho dù bạn có thể sẵn sàng giúp đỡ người đó bao nhiêu, dù bạn có cố gắng đến đâu, cuối cùng, quyết định trở nên trong sạch thuộc về người nghiện. Đôi khi, dù thế nào đi nữa, họ cũng không muốn hoặc không thể trở nên trong sạch. Tại thời điểm này, bạn cần quyết định xem bạn và gia đình có nên tiếp tục trả giá cho một người không muốn thay đổi hay không. Điều quan trọng nhất cần nhớ là, ngay cả khi bạn phải từ bỏ một mối quan hệ, thì việc ai đó chọn thói nghiện ngập thay vì gia đình và những người thân yêu của họ không bao giờ là lỗi của bạn. Hãy nhớ rằng đó là quyết định của họ, và bạn đã làm tất cả những gì có thể để giúp đỡ, nhưng vì sự an toàn của chính bạn - và sự tỉnh táo - đôi khi giải pháp duy nhất là bỏ đi, bất kể điều đó có khó khăn đến đâu.

Bạn có yêu một người từng / là một con nghiện không?

• Đúng
• không phải
• Không chắc