5 dấu hiệu đáng lo ngại sẽ giúp bạn phát hiện ra sự lạm dụng tình cảm

Lạm dụng tình cảm là gì?

Lạm dụng gia đình hoặc Bạo lực đối tác thân mật (IPV) bao gồm hành vi tấn công tình dục, rình rập và tổn hại tâm lý do một đối tác hiện tại hoặc cũ gây ra. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh định nghĩa IPV là một 'vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng, có thể phòng ngừa được ảnh hưởng đến hàng triệu người Mỹ.'

Lạm dụng tình cảm và tâm lý là một trong những yếu tố của IPV. Nó bao gồm một mô hình lặp đi lặp lại của hành vi kiểm soát hoặc cưỡng chế được thực hiện trong giới hạn của một mối quan hệ thân mật. Bị tiêu dùng bởi nhu cầu thống trị và kiểm soát quá lớn, kẻ lạm dụng thao túng, làm mất tinh thần và cô lập nạn nhân của mình bằng các chiến thuật như: tấn công bằng lời nói, đe dọa bạo lực, sỉ nhục và trò chơi trí óc.

Thật không may, kiểu lạm dụng này rất khó phát hiện. Nó rất quỷ quyệt mà bên bị thương thường không biết rằng họ đang bị phỉ báng. Không có vết bầm tím hay gãy xương, nhưng họ đang phải đối mặt với vô số cảm xúc tiêu cực. Thủ phạm sử dụng các chiến thuật tinh vi từ từ leo thang cho đến khi nạn nhân chấp nhận những hành động này là bình thường.

Dấu hiệu lạm dụng tình cảm

• Nạn nhân của lạm dụng tình cảm là ai?
  
• Thống kê lạm dụng
  
• Ảnh hưởng của chấn thương tâm lý
  
• Gaslighting trong một mối quan hệ là gì?
  
• Các dấu hiệu của lạm dụng tình cảm là gì?
  
• 1. Sự sỉ nhục và sự thiếu tôn trọng
  
• 2. Hành vi Đe dọa
  
• 3. Kiểm soát cưỡng chế
  
• 4. Giữ lại cảm xúc
  
• 5. Kỹ thuật Gas Lighting
  
• Chữa lành khỏi lạm dụng tình cảm
  

Nạn nhân của lạm dụng tình cảm là ai?

Tương đối ít nghiên cứu được thực hiện dành riêng cho những người bị lạm dụng tình cảm. Hầu hết các nghiên cứu đều xem xét toàn bộ bạo lực gia đình. Điều này được mong đợi vì các cuộc khảo sát cho thấy lạm dụng tâm lý thường có trước hành vi xâm hại thể chất.

Nhìn chung, phụ nữ có nhiều khả năng bị bạo hành hơn nam giới. Tuy nhiên, điều này có thể là do con đực báo cáo quá ít, những người này có thể cảm thấy quá xấu hổ khi báo cáo bạn tình của mình với các cơ quan chức năng. Điều quan trọng cần nhớ là nạn nhân có thể ở mọi lứa tuổi, giới tính hoặc dân tộc và có quan hệ đồng giới hoặc khác giới. Thật đáng lo ngại, lạm dụng tình cảm cũng rất phổ biến trong các mối quan hệ của thanh thiếu niên. Trong khi lạm dụng tâm lý giảm dần theo độ tuổi, nam giới lớn tuổi bị lạm dụng nhiều hơn so với nữ giới.

Mặc dù bài viết này tập trung vào lạm dụng tình cảm trong các mối quan hệ lãng mạn, trẻ em và người lớn dễ bị tổn thương, chẳng hạn như người già, cũng có thể trở thành con mồi của những hành vi ngược đãi tương tự.

Thống kê lạm dụng

Các số liệu thống kê sau đây đã được tổng hợp bằng nhiều nguồn.

• 85% nạn nhân lạm dụng gia đình là phụ nữ
• Phụ nữ từ 18 đến 24 tuổi có mức IPV cao nhất
• 95% nam giới lạm dụng thể xác bạn tình cũng lạm dụng tâm lý
• 18% phụ nữ bị bạn đời ngăn cản không cho gặp gia đình hoặc bạn bè
• 26% trẻ em gái vị thành niên đã từng bị bạn tình lạm dụng lời nói nhiều lần
• 20% cô gái vị thành niên cho biết bạn đời đe dọa bạo lực hoặc tự làm hại bản thân trước nguy cơ chia tay
• Gần 50% đàn ông và phụ nữ ở Hoa Kỳ đã bị lạm dụng tâm lý bởi một đối tác thân mật
• 14% phụ nữ và 6% nam giới đã bị bạn tình theo dõi
• 29% nạn nhân nam không có khả năng thảo luận về lạm dụng bạn tình so với 12% phụ nữ

Ảnh hưởng của Chấn thương Tâm lý là gì?

Tất cả đều quá dễ dàng để đánh giá thấp những thiệt hại lâu dài mà tổn thương tình cảm có thể gây ra. Kẻ bạo hành có ý định kiểm soát bạn đời của họ và làm như vậy sẽ gây ra chấn thương tâm lý cấp tính có thể gây hại hơn bạo lực thể chất.

Ngoài lo âu, trầm cảm và rối loạn căng thẳng sau chấn thương, các nghiên cứu cho thấy phụ nữ bị lạm dụng tình cảm có nguy cơ tự tử cao hơn những người không bị lạm dụng trong mối quan hệ của họ.

Bị bạo hành tâm lý khiến bạn:

• Cảm thấy bối rối và mất phương hướng
• Liên tục xin lỗi đối tác của bạn, ngay cả khi bạn không làm gì sai
• Nói dối để tránh đối đầu
• Bao biện cho hành vi của đối tác với gia đình và bạn bè
• Cảm thấy lo lắng, chán nản và thậm chí tự tử

Sự tự tin và lòng tự trọng của bạn bị phá hủy và bạn bắt đầu nghi ngờ sự tỉnh táo của chính mình. Bạn trở thành cái bóng của chính mình trước đây. Bạn đang ở trong một trạng thái hỗn loạn: chính xác là một xác tàu đang run rẩy. Ngay cả âm thanh của giọng nói của đối tác của bạn cũng có sức mạnh khiến bạn run sợ.

Không thể ngủ được, bạn có thể thấy mình liên tục tái hiện sự hành hạ trong tâm trí. Bạn có thể cảm thấy tê liệt hoặc không thể ngừng khóc. Cảm giác thèm ăn của bạn giảm đi và bạn phải vật lộn để tìm kiếm sự thích thú với bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống. Bạn trở nên thu mình và có thể gặp các triệu chứng về thể chất như buồn nôn, đau đầu hoặc đau ở ngực hoặc tay chân. Để trốn tránh thực tế, bạn có thể thấy mình chuyển sang nghiện rượu hoặc ngày càng phụ thuộc vào việc lạm dụng chất kích thích. Nếu đây là bạn, điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế để giúp bạn phục hồi.

Bạn Đã Bao Giờ Là Nạn Nhân Của Lạm Dụng Tình Cảm Chưa?

• Đúng
• không phải
• Không biết
• Tốt hơn hết là đừng nói

Gaslighting trong một mối quan hệ là gì?

Trước khi thảo luận về các dấu hiệu của lạm dụng tình cảm, điều quan trọng là phải xem xét hiện tượng tâm lý của 'khí đốt.' Đây là một kỹ thuật thường được sử dụng bởi những người tự ái và những người khác bị rối loạn nhân cách ranh giới.

Thuật ngữ này có nguồn gốc từ bộ phim đoạt giải Oscar, Gaslight (1944), chuyển thể từ vở kịch sân khấu năm 1938, Gas Light. Trong phim, nhân vật chính, Paula Alquist, luôn bị người chồng mới của mình thao túng và bạo hành tâm lý. Sự lạm dụng tiến triển đến mức cô ấy bắt đầu nghi ngờ bản thân và cho rằng mình sắp mất trí.

Ở dạng đơn giản nhất, tốt nhất có thể coi đèn gas như một phương tiện tẩy não. Bạn càng sớm thừa nhận rằng bạn không hoạt động trên một sân chơi bình đẳng thì càng tốt. Kẻ ngược đãi viết lại lịch sử và sử dụng nhiều chiến thuật khác nhau như:

• Nói dối
• Nói với bạn rằng bạn đang phát điên
• Từ chối lắng nghe bạn
• Từ chối rằng họ đã nói hoặc làm điều gì đó
• Kết tội bạn làm chính điều mà họ có tội
• Quay người chống lại bạn
• Nói với mọi người rằng bạn điên
• Nói với bạn rằng mọi người khác đều là kẻ nói dối
• Thổi nóng và lạnh

Nếu bạn tin rằng bạn đang bị hãm hại dưới bàn tay của một kẻ tự ái, bạn có thể thấy hữu ích khi ghi nhật ký về những gì đang nói và đã làm với bạn. Điều này không chỉ hỗ trợ bạn, trong việc duy trì cảm giác thực tế mà còn cung cấp cho bạn động lực để rời bỏ một mối quan hệ độc hại.

Bạo lực gia đình ở Hoa Kỳ

Các dấu hiệu của lạm dụng tình cảm là gì?

Có rất nhiều dấu hiệu của sự lạm dụng tình cảm và điều quan trọng là bạn phải phát hiện ra chúng. Không phải tất cả các chỉ số này đều có thể áp dụng, vì mỗi kẻ bạo hành sẽ có các phương pháp cụ thể của riêng mình. Tuy nhiên, những điều sau đây cung cấp một dấu hiệu rõ ràng về những gì bạn nên tìm kiếm. Đối tác của bạn đang lạm dụng tình cảm nếu anh ta sử dụng bất kỳ chiến thuật nào được liệt kê trong năm loại dưới đây.

1. Sự sỉ nhục và sự thiếu tôn trọng

Một trong những điều đầu tiên mà bạn sẽ bắt đầu nhận thấy về người bạn đời của mình là thái độ thiếu tôn trọng mà anh ấy nói với bạn. Anh ấy đang vỗ về và đối xử với bạn như một đứa trẻ. Anh ta có thể bắt chước bạn hoặc dùng lời lẽ mỉa mai để hạ thấp bạn, ngay cả trước mặt người khác. Sự chế giễu liên tục này khiến bạn khó chịu và vô cùng xấu hổ. Anh ấy thậm chí có thể gọi bạn bằng những cái tên xúc phạm hoặc làm bạn xấu hổ.

Những thành công và thành tích cá nhân của bạn bị coi là vô giá trị và ý kiến ​​của bạn không đáng kể. Kẻ ngược đãi bạn rất vui khi làm những việc chỉ để khiến bạn bất bình. Những lời chỉ trích liên tục của anh ấy ăn mòn bạn và hủy hoại lòng tự trọng của bạn.

2. Hành vi Đe dọa

Thời gian đầu, thường không có bạo lực thể xác. Tuy nhiên, bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu vì mỗi ngày giống như 'đi trên vỏ trứng'. Có thể có những ánh mắt phản đối hoặc cử chỉ đe dọa. Anh ta có thể la hét, chửi thề hoặc ném đồ đạc và trở nên tức giận nếu bạn dám đáp lại anh ta.

Những vấn đề đơn giản nhất có thể khiến bạn phải đối mặt với hàng loạt sự lạm dụng. Việc nhà có thể không được anh ấy làm vừa lòng, hoặc bữa tối của anh ấy có thể không theo ý thích của anh ấy. Dù sự việc nhỏ nhặt đến đâu, anh ta cũng phun trào như núi lửa.

Đối tác của bạn cũng có thể tống tiền bạn bằng cách đe dọa rời khỏi mối quan hệ. Ngoài ra, anh ta có thể khiến bạn sợ hãi khi làm những gì anh ta muốn, bằng cách nói rằng anh ta sẽ tự làm hại bản thân, nếu bạn không tuân theo mong muốn của anh ta. Nếu những cuộc thăm dò này không đạt được hiệu quả mong muốn, anh ấy có thể tiết lộ thông tin cá nhân về bạn cho gia đình và bạn bè của bạn.

Lưu ý rằng kẻ bạo hành có thể đe dọa bạo lực thể chất đối với bạn, con bạn hoặc những người thân cận của bạn, nếu bạn không đáp ứng yêu cầu của hắn.

3. Kiểm soát cưỡng chế

Ban đầu, viễn cảnh được vợ / chồng hỗ trợ tài chính nghe có vẻ hấp dẫn. Tuy nhiên, đây là một chiến thuật mà kẻ bạo hành sử dụng để kiểm soát bạn. Theo đuổi sự nghiệp cung cấp cho bạn sự tự tin, độc lập và tự do tài chính: tất cả những điều mà anh ấy không muốn bạn có. Do đó, anh ấy khăng khăng là người cung cấp thu nhập duy nhất và hạn chế số tiền mà anh ấy cung cấp cho bạn. Bạn có thể thấy mình với một 'trợ cấp' hầu như không bao gồm các nhu cầu chi tiêu cơ bản của bạn. Anh ấy quản lý tất cả tài chính chung của bạn và bạn hoàn toàn không biết cả hai có bao nhiêu tiền hay nợ.

Anh ta liên tục theo dõi nơi ở của bạn và thường xuyên kiểm tra bạn. Nếu bạn không trả lời điện thoại hoặc trả lời tin nhắn của anh ấy ngay lập tức, anh ấy sẽ trở nên cực kỳ kích động. Anh ta sẽ kiểm tra điện thoại của bạn hàng ngày và tra hỏi bạn về mục đích của mỗi tin nhắn và cuộc gọi.

Bạn có thể phát hiện ra phần mềm gián điệp được cài đặt trên máy tính của mình hoặc anh ta sẽ khăng khăng muốn biết tất cả mật khẩu của bạn vào email và tài khoản mạng xã hội của bạn. Hơn nữa, anh ta có thể đặt máy ảnh hoặc thiết bị nghe lén trong nhà hoặc xe hơi của bạn.

Anh ta sẽ ngăn bạn gặp gia đình, bạn bè và chặn các cuộc điện thoại đến nhà bạn, thường nói với người gọi rằng bạn không rảnh. Anh ta ngăn cản bạn rời khỏi nhà bằng cách không cho phép bạn sử dụng xe của gia đình. Anh ta thậm chí có thể nhốt bạn trong nhà. Cuối cùng, bạn bắt đầu cảm thấy bị mắc kẹt trong mối quan hệ, không có cách nào để thoát ra.

4. Giữ lại cảm xúc

Trong bất kỳ mối quan hệ yêu đương nào giữa hai vợ chồng, sẽ có sự gần gũi về thể xác và tình cảm. Bằng cách giữ mình và không tham gia với bạn, đối tác của bạn đang lạm dụng. Bạn có thể nhận thấy rằng anh ấy đang xa cách về tình cảm, thiếu sự đồng cảm hoặc cho bạn 'sự đối xử im lặng.' Anh ấy không còn khen ngợi và có thể không để ý đến bạn nữa.

Anh ấy sẽ từ chối tham gia vào bất kỳ hình thức trò chuyện có ý nghĩa nào và có thể cố tình giữ thông tin lại cho bạn. Anh ấy không quan tâm đến cảm xúc của bạn và từ chối bạn khi bạn bắt đầu tiếp xúc cơ thể. Sự bỏ mặc này được sử dụng như một hình thức trừng phạt và kiểm soát.

5. Kỹ thuật Gas Lighting

Như đã thảo luận, châm lửa là một hình thức lạm dụng tinh thần đầy đe dọa buộc bạn phải tự vấn về sự tỉnh táo của chính mình. Nếu bạn cố gắng thảo luận bất kỳ vấn đề nào bạn quan tâm, anh ấy sẽ đổ lỗi cho bạn là người quá nhạy cảm và từ chối tham gia vào bất kỳ cuộc đối thoại nào.

Anh ấy thậm chí sẽ buộc tội bạn làm những điều mà bạn chưa làm và nói rằng mọi thứ là lỗi của bạn. Anh ấy tầm thường hóa cảm xúc của bạn bằng cách thay đổi chủ đề hoặc bằng cách nói với bạn rằng bạn đang phản ứng thái quá. Anh ta sẽ hỏi trí nhớ của bạn về các sự kiện cụ thể và thậm chí chỉ trích bạn vì đã tạo ra mọi thứ. Anh ta liên tục nói với bạn rằng bạn bị điên cho đến khi bạn đến giai đoạn mà bạn bắt đầu tin anh ta.

Chữa lành khỏi lạm dụng tình cảm

Bạn càng tiếp xúc lâu với sự lạm dụng tâm lý, những thiệt hại gây ra sẽ càng lớn. Giải pháp duy nhất là bạn phải rời bỏ mối quan hệ độc hại này càng sớm càng tốt. Bất chấp những gì bạn có thể đang cảm thấy vào lúc này, vấn đề nằm ở kẻ bạo hành bạn chứ không phải ở bạn. Rất khó có khả năng bạn có thể khắc phục các vấn đề trong mối quan hệ của mình, bất kể bạn cố gắng thế nào.

Có một số bước bạn cần thực hiện:

1. Thừa nhận sự thật về những gì đang xảy ra với bạn
2. Nếu thích hợp, hãy tâm sự với một người bạn thân hoặc người thân trong gia đình
3. Bắt đầu thiết lập ranh giới lành mạnh trong mối quan hệ của bạn
4. Tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp như tư vấn hoặc trợ giúp tâm lý
5. Khi bạn cảm thấy đủ mạnh mẽ, hãy tìm kiếm lời khuyên pháp lý

Nếu bạn lo lắng về việc rời bỏ người bạn đời của mình do tình hình tài chính của bạn hoặc sợ bạo lực, hãy sẵn sàng trợ giúp. Đơn giản chỉ cần tìm kiếm trực tuyến các tổ chức và tổ chức từ thiện tại địa phương của bạn.

Nguồn

1. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. Bạo lực đối tác thân mật. [Ngày 12 tháng 4 năm 2017]

2. Liên minh quốc gia chống bạo lực gia đình. Thống kê quốc gia. [18 tháng 4 năm 2017]

3. Tiếng nói an toàn. Bạo lực gia đình. [18 tháng 4 năm 2017]

4. Breiding MJ, Basile KC, Smith SG, Black MC, Mahendra RR. Giám sát bạo lực đối tác thân mật: Định nghĩa thống nhất và yếu tố dữ liệu được đề xuất, phiên bản 2.0. Atlanta (GA): Trung tâm Phòng chống Thương tích Quốc gia, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh; 2015 [ngày 12 tháng 4 năm 2017]

5. Karakurt G, Bạc KE. Lạm dụng tình cảm trong các mối quan hệ thân mật: Vai trò của giới tính và tuổi tác. Bạo lực và nạn nhân. 2013; 28 (5): 804-821. [Ngày 12 tháng 4 năm 2017]

6. Jina R, Jewkes R, Hoffman S, Dunkle KL, Nduna M, Shai NJ. Kết quả sức khỏe tâm thần bất lợi liên quan đến lạm dụng tình cảm ở phụ nữ trẻ nông thôn Nam Phi: một nghiên cứu cắt ngang. Tạp chí bạo lực giữa các cá nhân. 2012; 27 (5): 862-880. [Ngày 12 tháng 4 năm 2017]