Nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh như một lời thề

Sự đồng cảm và những cách thức mới để tồn tại trên thế giới

Khi bạn nhận ra mình là một kẻ thất vọng, điều đó có thể giải tỏa rất nhiều bối rối cho bạn, nhưng nó cũng có thể khiến cách tiếp cận cuộc sống của bạn trở nên đơn giản hơn nhiều.

Biết rằng cảm xúc của người khác có thể ảnh hưởng đến bạn rất sâu sắc, bạn sẽ tự điều chỉnh hành vi của mình cho phù hợp. Bạn có thể phải đối mặt với sự lựa chọn giữ hay buông bỏ một mối quan hệ. Khi bạn nhận thức được rằng mọi thứ đều là năng lượng và bạn có quyền lựa chọn trải nghiệm của mình, mọi thứ có thể thay đổi đối với bạn. Nhưng bạn phải trải qua những nỗi đau ngày càng lớn khi bạn bước vào sự hiểu biết và sức mạnh này.



Thử thách số một mà tôi đã trải qua trong suốt quá trình thức tỉnh của mình là các mối quan hệ - cái nào nên giữ và cái nào nên bỏ đi, làm thế nào để giữ không gian cho người khác và đồng thời cho chính mình, làm thế nào để ở bên người khác mà không bỏ rơi chính mình. (Rất có thể nếu bạn bị lôi cuốn vào bài viết này, bạn sẽ biết empath là gì, vì vậy những gì sau đây được viết với giả định đó. Nếu bạn chưa hiểu khái niệm này, một số liên kết hữu ích sẽ được cung cấp ở cuối bài viết này.)



Khi tôi nhận ra mình là một kẻ thất vọng, những người mà tôi đến nhờ giúp đỡ đã khuyên rằng tôi nên cắt đứt một số mối quan hệ. Đọc tiếp để hiểu sâu hơn và đặt cây kéo xuống ...
Khi tôi nhận ra mình là một kẻ thất vọng, những người mà tôi đến nhờ giúp đỡ đã khuyên rằng tôi nên cắt đứt một số mối quan hệ. Đọc tiếp để hiểu sâu hơn và đặt cây kéo xuống ... | Nguồn

Sự phức tạp của các mối quan hệ giữa con người với nhau

Khi tôi sử dụng từ 'mối quan hệ', tôi đang liên kết điều này với tất cả các hình thức kết nối của con người. Các mối quan hệ gia đình và tình bạn cũng quan trọng như những mối quan hệ lãng mạn - chúng tạo thành khuôn khổ mà qua đó chúng ta tiếp cận mọi tương tác. Ví dụ, nếu bạn lớn lên chăm sóc cha mẹ tự ái hoặc bệnh tật, bạn có thể tiếp cận tất cả các mối quan hệ từ góc độ đó - bạn có thể cảm thấy như thể bạn có trách nhiệm đối với hạnh phúc của bạn bè và những người thân yêu của mình. Chăm sóc người khác có thể khiến bạn cảm thấy cần thiết và quan trọng, vì vậy trong tiềm thức, bạn có thể tìm kiếm những mối quan hệ mà bạn có thể đảm nhận vai trò này.

Empaths đương nhiên có thể là người chăm sóc và đảm nhận vai trò đó, bất kể sự nuôi dạy của chúng ta, bởi vì chúng ta cảm nhận mọi thứ rất sâu sắc. Khi ai đó đau, chúng ta cảm thấy như thể nỗi đau là của chúng ta, và chúng ta muốn sửa chữa nó. Chúng ta không thể đứng nhìn bất cứ ai đau khổ, cho dù đó là người mà chúng ta chưa từng gặp bao giờ.



Có thể khó hiểu khuôn khổ của bạn là gì khi bạn quá gần với nó. Bạn đã quen với những gì bạn trải qua hàng ngày. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy một số câu hỏi hữu ích để đánh giá những người thân thiết với bạn. Hãy nhớ rằng hệ thống hướng dẫn bên trong của chính bạn vượt trội hơn tất cả những hệ thống khác. Bạn có thể sử dụng những câu hỏi này để hướng dẫn bạn, hoặc bạn có thể làm theo cảm tính của mình. Tốt nhất là bạn nên điều chỉnh cảm xúc của mình khi bạn không có cảm xúc mãnh liệt, chẳng hạn như sau một cuộc tranh cãi nảy lửa. Điều chỉnh khi bạn cảm thấy yên tĩnh và phù hợp, khi bạn đang có tâm trạng tương đối tốt (hoặc thậm chí là ổn).

Sự thật là, cũng giống như không có một người nào là tốt hoặc tất cả đều xấu, không có mối quan hệ nào là tốt hoặc xấu. Ngay cả trong những mối quan hệ căng thẳng, kiệt quệ nhất về mặt cảm xúc, bạn có thể nhận được một số lợi ích từ họ hoặc nhận thấy một số phẩm chất xứng đáng ở người kia, nếu không, bạn sẽ không gặp khó khăn khi xác định liệu mối quan hệ đó có đáng để duy trì hay không.

Cắt quan hệ: Có cần thiết không?

Là một người trước đây xuất phát mục đích của tôi từ các mối quan hệ phụ thuộc, tôi đã cắt đứt nhiều mối quan hệ. Tuy nhiên, cắt đứt quan hệ không phải lúc nào cũng cần thiết, và tôi thường thấy rằng tôi chỉ cần nói sự thật của mình với người kia hơn là rời bỏ họ.



Tôi là một người có tham vọng với chiếc kéo theo nghĩa bóng của mình và muốn làm cho cuộc sống của tôi hoàn hảo và không có hành lý nhất có thể. Tôi đã tồn tại biệt lập trong vài năm trước khi hoàn toàn nhận ra rằng, tôi không cần phải cắt dây quá khích. Nếu bạn thấy mình cắt đứt các mối quan hệ trái và phải, bạn có thể muốn bắt đầu làm việc trong việc giải phóng năng lượng và năng lượng của chính mình (tìm kiếm 'kỹ thuật bù trừ năng lượng' trên Google, nếu bạn chưa quen với điều này).

Một khi bạn có thể phân biệt năng lượng nào là của mình và năng lượng nào không, bạn có thể tự hỏi bản thân một vài điều trước khi từ bỏ một mối quan hệ:

  • Người này đang làm hại tôi về mặt thể chất hay tình cảm?
  • Đây chỉ là một bất đồng?
  • Người này có khả năng sẽ xin lỗi nếu họ đã xúc phạm tôi không? Tôi có cần xin lỗi họ không?
  • Người này có cái nhìn tiêu cực về thế giới? Họ có phàn nàn nhiều khi chúng ta dành thời gian cho nhau không?
  • Tôi có cơ hội nói thật khi trò chuyện với người này không?
  • Khi chúng tôi không đồng ý, liệu người này có còn tôn trọng quan điểm của tôi và tôi có tôn trọng quan điểm của họ không? Liệu chúng ta có thể tử tế với nhau khi chúng ta không đồng ý không?
  • Tôi có thể là chính mình xung quanh người này?

Trừ khi có sự lạm dụng, nếu người đó tiêu cực hoặc không dành không gian cho bạn là chính mình, có lẽ bạn sẽ chỉ muốn giảm thiểu thời gian ở bên họ thay vì cắt đứt hoàn toàn mối quan hệ. Với các thành viên trong gia đình, có thể khó nói: 'Tôi không muốn có mối quan hệ với bạn.' Nếu bạn không thể nói điều này, nhưng người đó có ảnh hưởng tiêu cực đến bạn, hãy thử rút lui và nhớ rằng bạn không phải chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của bất kỳ ai ngoài hạnh phúc của chính mình.

Tự hỏi mình đi

Tôi có cần phải cắt đứt quan hệ với người này hay chỉ cần nói cho họ biết sự thật của tôi? Tôi có đang chọn từ bỏ mối quan hệ trước khi thể hiện con người thật của mình không? Nỗi sợ hãi của tôi ở đây, hay nó đau ở đâu?

Mặt khác của đồng tiền

'Bạn phải yêu theo cách mà người bạn yêu cảm thấy tự do.'

-- Thich Nhat Hanh

Bây giờ bạn đã giải quyết các mối quan hệ rắc rối hơn trong cuộc sống của mình, bạn có thể tự hỏi làm thế nào để tiếp cận những mối quan hệ khiến bạn tràn đầy niềm vui. Đây là những mối quan hệ khiến bạn không còn thắc mắc về việc liệu bạn có muốn giữ chúng ở lại hay không, và trên thực tế, ý tưởng đánh mất chúng có thể là cơn ác mộng tồi tệ nhất của bạn. Việc lo sợ mất đi những người mình yêu thương mãnh liệt nhất là điều đương nhiên.

Chúng ta đã được dạy thông qua văn hóa đại chúng để biến những mối quan hệ nhất định trở thành trung tâm của vũ trụ của chúng ta. Đây có thể là một mối quan hệ lãng mạn, một mối quan hệ với cha mẹ, con cái, thậm chí là bạn bè. Tôi đã có những mối quan hệ lãng mạn và tình bạn độc lập. Nếu tôi không nói chuyện với người kia, dù chỉ trong một ngày, tôi cảm thấy lo lắng hoặc như thể có điều gì đó không ổn. Tôi tập trung rất nhiều sự chú ý của mình vào những mối quan hệ này. Tâm trạng của tôi phần lớn là kết quả của những gì người khác đang làm và cách họ phản ứng với tôi.

Chúng ta không cần gặp, nói chuyện hay ở bên ai đó hàng ngày, hàng tháng hoặc hàng năm để duy trì kết nối với họ. Chúng ta sẽ có những người mà chúng ta nhìn thấy hàng ngày và không kết nối nhiều, và sau đó chúng ta sẽ có những người mà chúng ta gặp một lần mỗi tháng, hoặc thậm chí một lần mỗi năm, nhưng cảm thấy như thể chúng ta đã tiếp tục đúng nơi chúng ta đã dừng lại với họ. Bạn biết kiểu kết nối mà bạn đoàn tụ với ai đó sau nhiều năm và không có những khoảng lặng khó xử - điều này là do bạn có một kết nối thực sự, tràn đầy năng lượng với họ và nó không thể bị phá vỡ bởi thời gian hoặc không gian.

Tưới nước cho chúng quá nhiều và chúng đã thắng
Tưới nước quá nhiều và chúng sẽ không có cơ hội phát triển. | Nguồn

Tình yêu đang phát triển

'Tình yêu là bông hoa. Bạn phải để nó phát triển. '

- John Lennon

Khi chúng ta học cách hướng tới năng lượng của bản thân nhiều hơn, chăm sóc bản thân và lựa chọn các mối quan hệ yêu thương, phụ thuộc lẫn nhau, chúng ta có nhiều cơ hội ở bên những người thực sự là nguồn vui trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta có thể bị thu hút bởi những người mà chúng ta không bao giờ mong đợi, hoặc chúng ta có thể trở nên gần gũi hơn với những người mà chúng ta luôn mong muốn nhiều hơn trong trải nghiệm của mình. Bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra khi bạn tự chịu trách nhiệm về năng lượng của mình và học cách đứng vững trong quyền lực của mình với những người khác.

Tôi thích câu nói trên của John Lennon (từ bài hát 'Mind Games' của anh ấy) bởi vì những mối quan hệ yêu thương chân thật giống như những bông hoa. Tưới nước quá nhiều và chúng sẽ không có cơ hội phát triển. Tưới quá ít nước và chúng có thể bị héo. Đó là tất cả về việc tìm kiếm sự cân bằng đó, học cách yêu ai đó mà không đánh mất bản thân, và trung thực về sở thích của bạn một cách nhân ái.

Nếu bạn yêu một người nhiều, hãy đi từ từ. Tìm sự trân trọng đối với những khoảnh khắc kết nối dường như nhỏ nhặt. Đánh giá cao sự hiện diện của họ trong thế giới của bạn. Khi những gì bạn nói và làm là từ trái tim của bạn, thay vì cần phải kiểm soát mối quan hệ là gì hoặc nó sẽ đi đến đâu, bạn sẽ thấy tình yêu nở rộ xung quanh mình. Rất có thể mối liên hệ với người ấy sẽ là một biểu hiện độc đáo và đẹp đẽ về những gì bên trong bạn mà bạn không cần phải điều khiển nó theo bất kỳ cách nào, nếu bạn tiếp cận nó từ trung tâm của bạn.

Tài nguyên hữu ích cho Empaths