Cách xây dựng lòng tin trong một mối quan hệ

'Bạn phải có khả năng làm ba điều: yêu những gì là phàm trần; giữ nó dựa vào xương của bạn khi biết cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó; và, khi đến lúc phải buông bỏ nó, hãy để nó đi. '

- Mary Oliver, Trong Rừng Blackwater

Tin cậy là gì và tin cậy nào không có trong mối quan hệ

Tin tưởng là biết. Bạn biết rằng bạn có thể phụ thuộc vào ai đó để hỗ trợ bạn. Để đi dơi cho bạn. Hoặc đơn giản là có mặt cho bạn. Tin tưởng là tin tưởng. Nó đang tin vào một thứ mà bạn không thể nhìn thấy. Bạn đang cảm thấy một thứ gì đó đủ mạnh trong ruột để hành động. Tin tưởng là hình thức thân mật cuối cùng. Đó là một cảm giác khi biết rằng ngay cả khi mọi việc trở nên khó khăn, niềm tin vẫn sẽ tiếp tục. Có lẽ một cách tốt để xác định lòng tin là xác định thế nào là không tin tưởng.

Không tin tưởng là sự hoài nghi không thể kiềm chế. Đó là nhận thức sai lầm do rác thải dư thừa trong trái tim và tâm trí gây ra. Không tin tưởng là sự bùng phát của sự thiếu tự tin và cảm giác tội lỗi. Không tin tưởng là ám chỉ và sợ hãi. Nó có tính cách phòng thủ và tỏ ra thiếu quan tâm vì nó tìm cách che giấu bản thân. Mất lòng tin là sự cầm tù, trong khi lòng tin là nỗ lực để giải thoát ai đó.

Bạn đã bao giờ khó chịu khi đối phương nói với bạn rằng anh ấy / cô ấy muốn đi chơi với bạn bè của họ mà không có bạn? Những cảm giác đó đến từ đâu? Cảm giác bị từ chối, ngạc nhiên, thất vọng? Đôi khi những cảm giác đó là sự ngờ vực. Tự hỏi bản thân tại sao tin tức làm phiền bạn. Sau đó, hãy tự hỏi bản thân xem có phải vì bạn thực sự KHÔNG TIN rằng đối tác của bạn muốn ở bên bạn hơn là bạn bè của anh ấy / cô ấy hay không. Điều này không có nghĩa là bạn không tin tưởng. Hai người cần có sự tin tưởng trong một mối quan hệ. Không đủ tin tưởng có nghĩa là bên trong có điều gì đó không ổn và do đó, người ngoài đe dọa đến sự cân bằng mong manh trong một mối quan hệ và đe dọa nền tảng của mối quan hệ.

Các cách để nuôi dưỡng niềm tin trong một mối quan hệ

1. Trung thành

Sự tin tưởng sẽ là điều không thể tránh khỏi, nếu không muốn nói là không thể, nếu mối quan hệ mang theo tiền sử không chung thủy. Một mối quan hệ được bao phủ bởi sự khởi đầu ngoại tình, được định sẵn là thất bại. Một mối quan hệ với những bí mật cũng được định sẵn là thất bại. Nếu bạn từng không chung thủy trong quá khứ, điều đó không có nghĩa là bạn không đáng để tin tưởng. Nếu bạn ẩn chúng, nó sẽ có.

2. Xây dựng sự tự tin và sự tự tin

Bản thân việc xây dựng lòng tin trong mối quan hệ là quan trọng, nhưng việc xây dựng lòng tin của đối tác đối với anh ấy / cô ấy cũng quan trọng không kém. Dành thời gian để khen ngợi đối tác của bạn, đặc biệt là trước mặt người khác, cho thấy bạn sẵn sàng ra tay vì anh ấy / cô ấy. Thể hiện sự quan tâm đến sở thích hoặc sở thích của đối tác nói rằng 'bạn có ý nghĩa với tôi hơn bất kỳ ai khác.' Điều này nuôi dưỡng lòng tin.

Nó loại bỏ sự nghi ngờ đi kèm với sự hời hợt. Nó thể hiện rõ ràng rằng bạn không phải là trung tâm của vũ trụ của riêng bạn. Nó thu hẹp khoảng cách giữa cảm giác và biết. Với sự tự tin đầy đủ, một người có thể tự do hơn khi không chỉ tin tưởng anh ấy / cô ấy mà còn tin tưởng bạn. Sự tin tưởng cho phép bạn cho đi một cách tự do, không mong đợi nhận lại một thứ gì đó.

3. Tha thứ

Tha thứ xây dựng niềm tin không thể vượt qua. Bạn nói rằng bạn có thể tha thứ nhưng bạn không thể quên? Thật là một kẻ ác phóng tâm trí không quên ném vào sự thánh thiện bên trong của sự tin tưởng. Sự oán giận, thù hận và những cảm xúc tiêu cực khác của cùng một người đồng loại chỉ phục vụ cho sự không ám chỉ và hoài nghi. Sự trả thù, sự báo thù và mong đợi là sản phẩm phụ của họ. Nếu bạn muốn ai đó tin tưởng bạn, bạn cần để lại những kỷ niệm xấu ở tấm thảm chùi chân.

Một khi lời xin lỗi được đưa ra, hãy chấp nhận nó. Nếu bạn nói rằng bạn chấp nhận nó, thì bạn phải sống với sự chấp nhận đó. Nếu không, bạn sẽ không được tin tưởng. Cũng giống như 'sự tha thứ là hương thơm của sương tím lan tỏa trên gót chân bóp nát nó' (không rõ), sự tin tưởng là biết rằng sự tha thứ chắc chắn như mưa hay nắng. Điều đó không có nghĩa là bạn được tự do hành động và sau đó mong đợi sự tha thứ mù quáng. Nó có nghĩa là sự ăn năn chân thành phải được đáp ứng với sự chấp nhận thực sự của người ăn năn, để cả hai bạn tự do vượt qua nỗi đau của hoàn cảnh.

4. Ưu đãi

Vào thời kỳ đầu của đạo Do Thái, một người đàn ông có thể kết hôn bằng cách quan hệ tình dục với một trinh nữ. Thực tế, hành động phục tùng của một người phụ nữ hoặc đàn ông nói rằng, 'Tôi làm.' Vào năm 2800 TCN, một chiếc nhẫn được sử dụng để tượng trưng cho mối quan hệ hợp tác ràng buộc. Sự ra đời của nhẫn đính hôn kim cương phải đến những năm 1500. Nhưng dù có hay không có giới tính, nhẫn hay giấy phép để nhắc nhở bạn về ngày đăng quang, thì hôn nhân thực sự không hơn gì một hành động tin tưởng.

Một số người có thể tranh luận rằng việc ở cùng nhau mà không cần đến mực trên trang thực sự cho thấy sự tin tưởng nhiều hơn những người yêu nhau. Nhưng vấn đề ở đây là cam kết ở bên nhau sẽ nuôi dưỡng lòng tin. Lời thề trong đám cưới được viết cẩn thận để mang thông điệp về một sự tin tưởng ràng buộc - 'trong bệnh tật và sức khỏe;' 'Cho tốt hơn hoặc tồi tệ hơn;' 'cho đến khi cái chết chia tay chúng ta.' Thật là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng lòng tin nơi đối tác của bạn. Khi bạn cầu hôn hoặc nói 'I Do', bạn đang nói với người bạn đời của mình, 'bạn có thể tin tưởng tôi luôn ở bên cạnh bạn.'

5. Đứng lên và đứng về phía trước, không chỉ đứng

Cuộc sống ném những quả đấm. Đó không phải là cơ hội đơn thuần, đó là sự thật! Bạn sẽ đứng về phía đối tác của bạn khi những cú đấm được ném ra? Hay bạn sẽ chỉ trích và chê bai, để mặc họ quản lý những cơn sóng tàn phá một mình. Hình thức tin tưởng này áp dụng tương tự cho tình bạn đã có từ trước trong mối quan hệ. Nếu bạn chuyển sang một mối quan hệ mới và che chở người bạn đời của mình khỏi bạn bè và gia đình, bạn sẽ sinh ra sự ngờ vực.

Nếu bạn cố gắng đảm bảo đối tác của bạn cảm thấy được bao gồm, thay vì bị loại trừ, bạn sẽ xây dựng được sự tôn trọng và tin tưởng. Điều này nói với đối tác của bạn, 'bạn đủ tốt cho bạn bè của tôi.' Đề phòng việc đưa ra những nhận xét không có lợi cho bạn bè về đối tác của bạn. Cuối cùng, cho dù được tuyên bố bằng sự hài hước hay sự thô lỗ độc thân, trí tuệ cảm xúc của người tin tưởng bạn sẽ phát huy được hết. Và anh ấy / cô ấy sẽ không còn tin tưởng bạn nữa.

6. Đừng vượt qua ranh giới của kịch bản

Sự tôn trọng và thấu hiểu là chìa khóa biến ổ khóa của niềm tin thành chuyển động. Những ý kiến ​​khác nhau, kỳ vọng, rào cản, hy vọng và ước mơ, tất cả đều làm phức tạp thêm các mối quan hệ. Cách bạn đạt được giải pháp cho các vấn đề hoặc thỏa hiệp của mình khi bạn có những mong muốn hoặc nhu cầu khác nhau là một yếu tố quan trọng của sự tin tưởng. Tại sao? Bởi vì làm việc cùng nhau để giải quyết vấn đề cho đối tác của bạn thấy rằng bạn coi trọng anh ấy / cô ấy. Sẵn sàng thỏa hiệp trong các vấn đề nói với đối tác của bạn, 'bạn đáng để hy sinh.'

Tuy nhiên, khi vạch ra kịch bản, bạn không thể bắt nạt theo cách của mình đối với những giải pháp hoặc thỏa hiệp đó. Bạn phải tôn trọng một cách thân thiện vị trí của đối tác trên sân. Có một ranh giới tưởng tượng mà bạn không thể vượt qua nếu bạn muốn duy trì sự tin tưởng khi đối mặt với nghịch cảnh. Không có chỗ cho những lời buộc tội và gọi tên trên lĩnh vực đáng tin cậy.

7. Tow the Line

Câu ngạn ngữ cũ rằng 'niềm tin là có được' là đúng! Bạn có thể bắt đầu bằng một phương tiện sạch sẽ và một sự tin tưởng mù quáng, tin rằng bạn đã lựa chọn tin tưởng cho đến khi ai đó cho bạn lý do để không làm như vậy, nhưng cuối cùng bạn sẽ được đưa ra lý do. Chỉ những người hoàn hảo thì không và không có ai trong số đó. Cần có thời gian để xây dựng niềm tin và cho đến khi nền tảng đó được thiết lập, bạn sẽ hoạt động mù quáng dựa trên bản năng ruột và ý thức hiểu biết của chính mình. Cách bạn phản ứng với việc tháo gỡ bom nguyên tử của niềm tin là rất quan trọng để duy trì niềm tin trong tương lai.

Một khi hành động thiếu tin tưởng xảy ra, giao tiếp là rất quan trọng. Bạn phải giải thích bản thân và bạn phải làm điều đó với sự chân thành và cởi mở để chống lại hành vi thiếu tin tưởng. Bạn phải giải thích vị trí của mình với lòng trắc ẩn, hiểu được tác động của tội ác của bạn. Một lời xin lỗi sẽ không giúp bạn ở đây nhưng một lời giải thích chân thành có thể cứu bạn. Thừa nhận những bất an hoặc nghi ngờ của bạn. Điều này có nghĩa là tự tìm kiếm, và điều đó có nghĩa là quan tâm đến đối tác của bạn để tự tìm kiếm!

8. Đi bộ Đi bộ

Đây có lẽ nên là số một trong danh sách việc cần làm vì sự tin tưởng. Nếu bạn nói A, sau đó làm B, bạn không mời được sự tin tưởng. Việc nói rằng bạn sẽ làm điều gì đó và sau đó không làm được điều đó cũng tệ không kém. Người đưa ra lý do chính đáng sẽ chỉ nhận được một vài lần trước khi sự tin tưởng bắt đầu sai lầm. Nếu bạn nói rằng bạn sẽ làm điều gì đó, thật đơn giản - chỉ cần làm điều đó.

Làm cho mình đáng tin cậy. Tương tự như vậy, điều quan trọng là phải làm những điều cho đối tác của bạn mà không bị yêu cầu hoặc yêu cầu. Sự im lặng về một vấn đề không tạo ra sự tin tưởng tốt hơn việc đưa ra lời bào chữa. Sự im lặng của bạn sẽ không bị bỏ qua khi người ta cho rằng bạn nên bước lên đĩa, mà là sự im lặng thuận tiện về chủ đề. Nếu bạn không thể hoặc sẽ không bước lên đĩa, thì ít nhất bạn nên nói lý do tại sao bạn không thể hoặc không làm.

Hình thức tin cậy cao nhất là tự tin.

Tin tưởng vào bản thân

Hình thức tin cậy cao nhất là tự tin. Tự tin là cho phép bản thân trở thành con người của bạn và con người bạn muốn trở thành mà không sợ bị trả thù hoặc từ chối. Bạn không phải rời tay khỏi vô lăng và tin tưởng chiếc xe sẽ ở giữa những con mương. Bạn tự tin khi biết rằng nếu bạn luôn vững tay lái, bạn có thể và sẽ tự mình lái xe đến đích một cách an toàn. Đó không phải là hành động phục tùng hay bỏ qua mà là một hành động gây hấn. Nó đòi hỏi nỗ lực. Nó không đi theo dòng chảy, nhưng nó đang hướng dòng chảy. Và cùng với nỗ lực đó, sự tự tin cần thiết để duy trì bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn trong cuộc sống và hướng dẫn bạn đến với khát vọng của mình.

Đồng thời, sự tự tin mang trong mình một yếu tố trách nhiệm. Trách nhiệm đó là của chính bạn. Nếu bạn không cảm thấy điều đó trong ruột, biết nó trong xương hoặc ít nhất là cảm thấy như bạn đang tiến dần đến kết thúc của một mối quan hệ, bạn có nghĩa vụ phải buông bỏ. Nếu không, một đám mây của sự thiếu tự tin sẽ nhấn chìm bạn và phá hủy những gì bạn đã mất nhiều năm để phát triển - hãy tin tưởng vào bản thân. ‘Để bản thân của bạn trở thành sự thật’ và bản thân của chính bạn sẽ được tin tưởng. Khi bạn tin tưởng chính mình, bạn làm cho mình xứng đáng với sự tin tưởng của người khác.