Cách vượt qua cuộc chia tay: Buông bỏ người yêu cũ

Hầu hết mọi người coi chia tay là điều khủng khiếp nhất có thể xảy ra nhưng sự thật là, chúng xảy ra hàng ngày. Mặc dù chia tay không có nghĩa là tận thế, nhưng họ chắc chắn có thể như vậy. Chia tay có thể rất khó khăn và đau đớn để vượt qua. Bạn sẽ dễ dàng vượt qua một cuộc chia tay hơn khi bạn hiểu thêm về họ. Để hiểu được chia tay, bạn phải hiểu cách thức hoạt động của các mối quan hệ.

Mọi người tham gia vào các mối quan hệ khi họ cảm thấy rằng có cơ hội để gắn bó suốt đời. Điều đáng buồn về các mối quan hệ là chúng không phải lúc nào cũng như ý. Trên thực tế, phần lớn mối quan hệ sẽ không bao giờ dẫn đến cam kết trọn đời, và điều đó không sao cả!

Có rất nhiều lý do tại sao một mối quan hệ có thể kết thúc. Mọi mối quan hệ kết thúc sẽ kết thúc trong một mức độ đau lòng. Điều quan trọng là bạn phải biết cách đối mặt với cảm xúc khi chia tay để tiếp tục cuộc sống của mình.

Cảm xúc liên quan đến chia tay

Sau khi chia tay, bạn sẽ cảm thấy rất nhiều cảm xúc khác nhau. Đừng để những cảm giác khác nhau khiến bạn sợ hãi, đây chỉ là một phần bình thường của quá trình bạn sẽ phải vượt qua.

Cảm xúc chung sau khi chia tay:

• Đau / đau / đau lòng.
• Buồn ở nhiều mức độ khác nhau.
• Lẫn lộn về những gì đã xảy ra.
• Giận dữ đối với bản thân hoặc người yêu cũ.
• Ghen tuông với người yêu cũ.
• Hạnh phúc tột độ (hoặc những cảm giác bất ngờ khác)
• Hoang tưởng về những gì anh ấy / cô ấy đang làm bây giờ.
• Thiếu động lực trong suốt cả ngày.
• Tự thương hại về hoàn cảnh của bạn.

Một trong những điều phổ biến nhất khi chia tay là trầm cảm. Trầm cảm có thể được biểu hiện bằng nhiều cách bên cạnh nỗi buồn. Sự tức giận và đôi khi thậm chí là hạnh phúc tột độ có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

Cảm giác tội lỗi cũng là một điều rất phổ biến sau khi chia tay. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi khi chia tay ngay cả khi nó không phải do lỗi của bạn.

Một số người cố gắng kìm nén hoặc phủ nhận cảm xúc của họ, thường là bằng cách đánh lạc hướng công việc hoặc các nhiệm vụ hoặc hoạt động khác. Tuy nhiên, điều này không được khuyến khích vì việc kìm nén cảm xúc của bạn có thể gây ra vấn đề về lâu dài và trong những trường hợp nghiêm trọng, có thể khiến bạn xúc phạm người yêu cũ hoặc người thân yêu của mình.

Làm sao tôi biết nếu tôi bị mắc kẹt với người yêu cũ?

Đôi khi bạn đang chìm trong mơ hồ về một cuộc chia tay khó khăn, thật khó để biết liệu tình cảm bạn đang có là bình thường trong hoàn cảnh của bạn hay bạn đang mắc kẹt bất thường với người yêu cũ của mình. Dưới đây là một số cách bạn có thể biết.

Bạn có thể bị mắc kẹt bất thường với người yêu cũ của mình nếu:

• Bạn thấy mình suy nghĩ về chúng cả ngày.
• Những thứ hàng ngày bạn nhìn thấy trên thế giới đều nhắc nhở bạn về anh ấy / cô ấy.
• Bạn liên tục duyệt các tài khoản mạng xã hội của họ.
• Mỗi bài hát khiến bạn liên tưởng đến người yêu cũ.
• Bạn thử và tìm mọi cách để 'vô tình' đụng độ chúng.
• Bạn lái xe đến nhà hoặc nơi làm việc của họ.

Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của việc không kết thúc ai đó là thường xuyên nghĩ về họ. Bạn có thấy gần như không thể loại bỏ chúng ra khỏi đầu mình? Nếu vậy, bạn có thể nhận thấy rằng với mỗi ý nghĩ về chúng, bạn thậm chí còn cảm thấy tồi tệ hơn. Bạn sẽ không ngừng nhớ họ và ước rằng bạn có thể quay lại với nhau.

Bạn có thể thường xuyên kiểm tra mạng xã hội của họ và thậm chí bạn có thể đã liên lạc với họ với hy vọng quay lại với nhau. Nghĩ về chúng quá nhiều thậm chí có thể khiến bạn khó thực hiện các công việc đơn giản hàng ngày như đánh răng và ăn uống.

Tại sao tôi bị bán phá giá?

Có rất nhiều lý do tại sao một người sẽ kết thúc một mối quan hệ. Tất cả phụ thuộc vào tình hình cá nhân của bạn. Nghĩ lại những sai lầm trong quá khứ mà bạn đã mắc phải hoặc có thể đã mắc phải khi ở trong mối quan hệ.

Bạn có lạm dụng không? Bạn đã từng lừa dối hoặc phản bội mối quan hệ của mình theo bất kỳ cách nào? Nếu không, hãy thử nghĩ về cuộc tranh cãi cuối cùng hoặc lớn nhất giữa hai bạn. Bạn có xúc phạm họ theo bất kỳ cách nào không?

Các cặp vợ chồng tranh cãi nói những điều tổn thương nhau là điều cực kỳ phổ biến, ngay cả khi họ không cố ý. Bạn có thể đã nói hoặc làm điều gì đó xúc phạm hoặc làm tổn thương người yêu cũ đến mức họ muốn rời bỏ bạn. Bạn thậm chí có thể không nhớ mình đã nói gì vì rất có thể nó đã được nói trong lúc nóng nảy.

Nếu bạn hoàn toàn chắc chắn rằng bạn đã không làm gì trong số những điều đã đề cập ở trên, thì có thể người yêu cũ của bạn chỉ đơn giản là mất hứng thú. Hầu hết mọi người đều từ chối thừa nhận điều này nhưng đôi khi, người ta không cần lý do để hết yêu. Đôi khi, tình cảm chỉ thay đổi và mọi người ngày càng xa nhau và đó là lỗi của ai.

Bất kể lý do là gì, điều cực kỳ quan trọng đối với hạnh phúc của chính bạn là bạn phải tìm ra cách đối phó với những gì bạn đang cảm thấy.

Có Cơ Hội Để Chúng Ta Quay Lại Với Nhau Không?

Quay lại với nhau với người yêu cũ có thể cực kỳ phức tạp, nhưng nó có thể xảy ra. Nó chủ yếu phụ thuộc vào hoàn cảnh của cuộc chia tay. Nếu có bất kỳ hình thức lạm dụng nào xảy ra trong thời gian hai người bên nhau, tốt nhất bạn nên tiếp tục vì lợi ích của chính mình.

Bạn đã lừa dối ở đâu?

Người yêu cũ có lừa dối bạn không? Lấy lại họ có thể ngụ ý rằng bạn ổn khi bị lừa dối và khiến người yêu cũ của bạn làm như vậy một lần nữa. Đúng, trường hợp này xảy ra nhiều lần nếu bạn bày tỏ với anh ấy rằng đó là hành vi không thể chấp nhận được. Hành động không nói là 90% trong giao tiếp, lời nói chỉ là 10%. Nếu bạn quay lại với nhau sau khi lừa dối, hành động không nói ra của bạn chỉ cho anh ấy / cô ấy biết rằng cuộc tình này có thể chấp nhận được.

Bạn đã gian lận?

Nếu bạn là kẻ lừa dối, hãy hiểu rằng niềm tin của người yêu cũ dành cho bạn đã bị phá vỡ. Niềm tin là một thứ rất khó để kiếm được và một khi nó đã bị hỏng, nó sẽ không thể sửa chữa được nữa. Ngay cả khi người yêu cũ của bạn quay trở lại sau khi lừa dối, có khả năng là sự tin tưởng và tình yêu mà họ dành cho bạn sẽ không bao giờ như cũ.

Về việc trở lại cùng nhau 'cho trẻ em thì sao?'

Một yếu tố quan trọng khác để áp dụng vào tình huống này là trẻ em. Nếu bạn và người yêu cũ của bạn có bất kỳ đứa con nào với nhau, bạn có thể đã cân nhắc quay lại với nhau 'vì lợi ích của (các) đứa trẻ.' Điều này có thể gây hại nhiều hơn là có lợi cho tất cả mọi người, đặc biệt nếu bạn và người yêu cũ luôn có những tranh cãi và khác biệt mà đơn giản là không thể giải quyết được.

Con bạn chú ý nhiều hơn bạn nghĩ và chúng rất có thể sẽ nghe thấy hầu hết các cuộc tranh cãi, bao gồm cả những điều chắc chắn sẽ được nói về chúng. Điều này có thể khiến họ cảm thấy tội lỗi và tự trách bản thân về những vấn đề trong mối quan hệ của bạn. Đôi khi, việc chia tay của con cái bạn sẽ ít gây tổn hại hơn nhiều so với việc buộc một mối quan hệ phải ở bên nhau khi nó không có kết quả.

Như với bất kỳ kinh nghiệm sống nào, bạn không bao giờ nên hối tiếc về một mối quan hệ, ngay cả một mối quan hệ đã kết thúc tồi tệ ... mọi mối quan hệ thất bại đều sẽ dạy cho bạn một số bài học hữu ích.

- Kate hàng ngày

Tôi có nên Hối tiếc mọi thứ không?

Như với bất kỳ kinh nghiệm sống nào, bạn không bao giờ nên hối tiếc về một mối quan hệ, ngay cả khi một mối quan hệ đã kết thúc tồi tệ. Dù là lạm dụng, ngoại tình hay bất kỳ yếu tố nào khác, mọi mối quan hệ thất bại đều sẽ dạy cho bạn một số bài học hữu ích.

Nếu bạn thấy mình thường xuyên phải lòng cùng một 'kiểu người' hoặc phải chịu đựng cùng một nỗi đau có thể tránh khỏi và sự ngược đãi trong mọi mối quan hệ bạn bước vào, bạn có thể muốn xem xét rằng có một vấn đề tiềm ẩn khiến bạn cho phép mình bị ngược đãi hoặc bạn chưa học được từ những mối quan hệ trước đây của mình.

Nếu tôi bán chúng, tôi có nên vượt qua chúng không?

Việc bạn nhớ người yêu cũ ngay cả khi bạn là người đã kết thúc mối quan hệ là điều hoàn toàn bình thường và không sao cả. Kết thúc mối quan hệ với ai đó không có nghĩa là bạn sẽ kết thúc họ ngay lập tức, đặc biệt là nếu bạn đã kết hôn hoặc bên nhau trong một thời gian dài.

Ngay cả khi người yêu cũ của bạn không chung thủy hoặc bạo hành, bạn cũng cần phải có thời gian để buông bỏ những cảm xúc mà bạn từng ôm ấp một cách tự hào. Nếu bạn thực sự quan tâm đến người yêu cũ, bạn sẽ quan tâm đến họ ngay cả khi đã chia tay.

Một số người không bao giờ ngừng quan tâm đến người yêu cũ, điều này là hoàn toàn bình thường (đặc biệt là nếu bạn có con với nhau) miễn là bạn không cho phép sự chăm sóc của bạn dành cho họ ảnh hưởng đến các mối quan hệ trong tương lai.

“... và tôi biết mình phải làm gì bây giờ. Tôi phải tiếp tục thở. Vì ngày mai mặt trời sẽ mọc. Ai biết được thủy triều có thể mang lại những gì ”.

- Tom Hanks ('Cast Away')

Làm thế nào để tôi quên đi người yêu cũ?

Bạn không nên cố gắng quên đi người yêu cũ. Thay vào đó, bạn nên cố gắng để cho đi. Quên người yêu cũ hay bất kỳ người nào là từ chối tác động của người đó đến cuộc sống của bạn, cho dù tác động đó là tích cực hay tiêu cực. Việc muốn hết tình cảm với người yêu cũ là điều dễ hiểu và rất khó để buông bỏ tình cảm mà bạn đã từng rất mãnh liệt dành cho họ.

Nhưng buông tay không có nghĩa là quên chúng đi. Buông bỏ có nghĩa là chấp nhận rằng mối quan hệ chỉ đơn giản là không suôn sẻ và tha thứ cho bất kỳ hành vi sai trái nào, dù là thay cho họ hay cho bạn.

Quên cũng có nghĩa là không chấp nhận nỗi đau mà bạn đã chịu đựng và học hỏi từ nó. Mỗi trải nghiệm sẽ dạy cho bạn điều gì đó và bạn nên luôn sử dụng những kinh nghiệm trong cuộc sống của mình để hướng dẫn bạn và giúp bạn trưởng thành hơn. Bạn không thể làm điều đó nếu bạn cố gắng quên đi mọi điều tồi tệ từng xảy ra với mình.

Tôi Phải Làm Gì Khi Bắt Đầu Một Mối Quan Hệ Mới?

Một trong những điều khó nhất khi chia tay là lấy lại mong muốn và dũng khí để bước vào một mối quan hệ mới.

Nếu bạn và người yêu cũ chỉ mới chia tay gần đây, thì tốt nhất bạn nên cho phép mình có thời gian để chữa lành vì vết thương của cuộc chia tay vẫn còn mới lành. Nếu thời gian trôi qua và bạn đã gặp một người mới, hãy cố gắng thực hiện mọi thứ càng chậm càng tốt. Đừng bước vào một mối quan hệ nếu bạn vẫn còn say mê với người yêu cũ.

Quá nhiều người bắt đầu hẹn hò trước khi họ dành thời gian để vượt qua nỗi đau do người yêu cũ gây ra. Điều này khiến mọi người mất hứng thú trong mối quan hệ mới vì sợ rằng người bạn đời mới của họ sẽ làm tổn thương họ giống như người cũ. Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là đổ lỗi cho người yêu cũ vào mối quan hệ hiện tại của bạn.

Nếu bạn bắt đầu một mối quan hệ mới ngay sau khi chia tay, điều cực kỳ quan trọng là phải nhớ rằng mối quan hệ hiện tại không phải là mối quan hệ trước đây của bạn và người bạn đời mới của bạn xứng đáng có cơ hội chứng minh tình yêu của họ và tự mình mắc sai lầm.

Phần kết luận

Chia tay sẽ luôn là một điều khó khăn và đau khổ để vượt qua, cho dù thế nào đi nữa. Cần phải có thời gian và rất nhiều kiên nhẫn để hàn gắn một trái tim tan vỡ. Hãy nhớ rằng cuộc sống của bạn chưa kết thúc và chia tay không có nghĩa là tận thế. Đừng từ bỏ việc tìm kiếm tình yêu.

Cảm xúc mạnh mẽ nhất mà bạn cảm thấy sau khi chia tay là gì?

• Đau / đau / đau lòng
• Sự sầu nảo
• Lú lẫn
• Sự phẫn nộ
• Khác