Giải quyết các vấn đề giao tiếp trong mối quan hệ của bạn

Một số người cảm thấy rằng họ không thể bày tỏ cảm xúc và cảm xúc của họ với đối tác của họ. Nếu đó là trường hợp của bạn, bạn không đơn độc. Vấn đề giao tiếp là rất phổ biến trong tất cả các loại mối quan hệ. Có nhiều lý do khiến mọi người không thể giao tiếp rõ ràng hoặc trực tiếp, điều này sẽ được thảo luận kỹ hơn bên dưới.

Điều chúng tôi biết chắc chắn là các vấn đề về giao tiếp khiến bạn kiệt sức và mất hy vọng vào mối quan hệ; vì lý do đó, bạn cần phải học cách đối phó với những vấn đề đó. Hãy nhớ rằng giao tiếp là một món quà và nó nên được xem như vậy. Một khi chúng ta bắt đầu hiểu tầm quan trọng của nó trong các mối quan hệ của mình, chúng ta có thể bắt đầu sử dụng nó một cách lành mạnh để có những mối quan hệ yêu thương và viên mãn hơn.

Tôi không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của việc mọi người được giáo dục về những điều ảnh hưởng đến cuộc sống và đặc biệt là các mối quan hệ của họ.

Các vấn đề giao tiếp chính là gì

Các vấn đề giao tiếp khác nhau ở mỗi người, tất cả chúng ta đều bắt đầu học giao tiếp khi còn nhỏ. Cha mẹ chúng tôi đã trở thành hình mẫu đầu tiên về giao tiếp khi còn nhỏ đối với chúng tôi. Có khả năng là bạn có cùng vấn đề giao tiếp với họ, vì vậy hãy đổ lỗi cho họ (đó là một trò đùa) về vấn đề của bạn. Tuy nhiên, không phải tất cả đều mất đi, chúng ta có thể học cách giao tiếp tốt hơn và có thể loại bỏ những thói quen xấu mà chúng ta học được từ bố và mẹ.

Có những vấn đề giao tiếp cơ bản nói chung có xu hướng ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Dưới đây là danh sách một số vấn đề đó.

• Thiếu quyết đoán - người đó không thể chắc chắn về quan điểm của họ và thiếu khả năng diễn đạt rõ ràng những gì họ cảm thấy hoặc cần
• Không có khả năng lắng nghe chăm chú - người đó nghe những lời nói đến từ miệng bạn nhưng không nghe để hiểu
• Sử dụng ngôn ngữ thiếu tôn trọng - hình thức giao tiếp duy nhất được biết đến là thông qua ngôn ngữ thiếu tôn trọng và xúc phạm, cũng bao gồm việc la hét và ném đá mọi thứ
• Khinh thường hoặc làm im lặng giọng nói của người khác - người đó muốn được lắng nghe nhưng không chịu lắng nghe người khác, họ xem ý kiến ​​của đối tác là kém giá trị

Bạn thấy hữu ích nhất với mẹo giao tiếp nào?

• Giao tiếp thường xuyên
• Chăm chú lắng nghe
• Quyết đoán
• Tránh khinh thường
• Đừng giao tiếp với sự tức giận

Mẹo để giao tiếp tốt hơn

1. Giao tiếp thường xuyên

Đừng đợi xung đột phát sinh rồi mới xác định xem bạn sẽ phản ứng như thế nào. Hãy giao tiếp với đối tác thường xuyên trong ngày của bạn. Bạn không cần phải nói nhiều, hãy bắt đầu bằng cách đặt những câu hỏi đơn giản và khuyến khích đối tác trả lời theo cách bạn có thể hiểu được. Thay phiên nhau trò chuyện, bằng cách này, bạn bắt đầu học cách tôn trọng quan điểm của nhau và bạn thực hành kỹ năng lắng nghe của mình.

2. Chú ý lắng nghe

Dành cho đối tác của bạn sự chú ý không phân chia. Đảm bảo rằng tiếng ồn xung quanh bạn được giữ ở mức tối thiểu, tắt t.v., cất điện thoại di động của bạn, nói chung, bạn muốn ngắt kết nối khỏi bất cứ điều gì sẽ làm bạn phân tâm. Chú ý đến chi tiết, đối tác của bạn sẽ cung cấp cho bạn 'từ khóa' sẽ giúp bạn hiểu. Chăm chú lắng nghe là một cách tuyệt vời để thể hiện tình yêu và sự tôn trọng.

3. Hãy quyết đoán

Bạn phải thể hiện bản thân một cách rõ ràng, ngắn gọn nhưng cũng phải chắc chắn. Đối tác của bạn cần biết chính xác ý của bạn. Tránh những từ mơ hồ, và hãy nhớ rằng nếu bạn không thể hiểu chính mình thì đối tác của bạn sẽ không thể làm được. Trước tiên, bạn phải biết chính xác vị trí của mình, và sau đó cố gắng truyền đạt điều đó một cách rõ ràng.

4. Tránh Khinh

Cách bạn nhìn đối tác của mình gắn liền với cách bạn giao tiếp với họ. Nếu bạn không thể thấy họ có giá trị hoặc đáng được tôn trọng, rất có thể khi giao tiếp với họ, bạn sẽ thiếu tôn trọng. Nếu đây là trường hợp của bạn, có thể có một vấn đề cơ bản ảnh hưởng đến mối quan hệ và bạn có thể cần nhiều hơn những lời khuyên này. Xem xét các buổi trị liệu hoặc huấn luyện mối quan hệ.

Điều gì đó có giá trị đã thu hút bạn đến với đối tác của mình và mặc dù cảm xúc thay đổi, giá trị và giá trị của một người không thay đổi. Khi bạn giao tiếp với đối tác của mình, hãy nhớ rằng cả hai bạn đều khác biệt và có những giá trị khác nhau, nhưng mỗi người trong số bạn đều có giá trị theo cách riêng của họ.

5. Đừng giao tiếp với sự tức giận

Tất cả chúng ta đều biết rằng khi tức giận, chúng ta nói những điều chúng ta không có ý nghĩa. Thông thường, những lời chúng ta nói trong lúc tức giận sẽ không thể rút lại được, và chúng đã gây ra thiệt hại khó có thể đảo ngược. Bạn muốn tránh giao tiếp khi đang tức giận, đặc biệt nếu bạn có xu hướng bộc lộ sự tức giận bằng những lời lẽ xúc phạm.

Cách bạn nhìn đối tác của mình gắn liền với cách bạn giao tiếp với họ.

Vì vậy, bạn đã cho tôi những lời khuyên tuyệt vời - Làm thế nào tôi có thể đưa chúng vào hoạt động?

Đây là một số cách mà bạn có thể bắt đầu thực hiện các mẹo trên.

1. Giao tiếp thường xuyên

Nói với đối tác của bạn rằng bạn quan tâm đến việc làm những điều khác đi một chút. Giải thích chính xác mục tiêu của bạn là gì (giao tiếp tốt hơn) và cách bạn lên kế hoạch để đạt được mục tiêu đó cùng nhau. Hãy thỏa thuận hẹn hò uống cà phê ở nhà hoặc ở công viên và để đó là bước khởi đầu của việc giao tiếp thường xuyên. Sau đó, hãy đảm bảo rằng cả hai bạn đều dành ra một khoảng thời gian nhất định để nói về ngày của mình và những điều đang diễn ra trong cuộc sống của bạn. Nói về cảm xúc của bạn, đừng quên nói những điều khiến bạn khó chịu vì nó sẽ giúp đối phương hiểu bạn hơn. Đừng cho rằng vì bạn đã kết hôn với ai đó trong nhiều năm mà người đó hoàn toàn biết về bạn. Trên thực tế, có rất nhiều điều mà bạn vẫn chưa mở ra. Vì vậy, hãy tiếp tục và bắt đầu chia sẻ những điều đó. Hãy nhớ rằng đây là một phần của sự thân thiết của bạn. Nếu cần, hãy đặt đồng hồ hẹn giờ trên điện thoại để nhắc bạn về khoảng thời gian bạn đã dành cho đối tác của mình. Vui lòng không làm điều này khi bạn đang làm việc khác, đừng biến nó thành một phần trong các chức năng đa nhiệm trong ngày của bạn (hoặc bất cứ điều gì).

2. Chú ý lắng nghe

Thế hệ này thật may mắn khi có được những tiến bộ vượt bậc trong công nghệ, tuy nhiên, nó đã ảnh hưởng đến cách chúng ta lắng nghe nhau theo cách tiêu cực. Gần đây, tôi nghe ai đó nói rằng công nghệ đã đưa chúng ta đến gần hơn với những thứ ở rất xa và đưa chúng ta đến với những thứ ở gần. Đó thực sự là một thực tế đáng buồn. Bạn không muốn điều này xảy ra trong mối quan hệ của mình. Bất cứ khi nào bạn nói chuyện với người thân yêu của mình, bạn phải dành sự quan tâm không chia rẽ. Điều này nghe có vẻ điên rồ nhưng nó có thể yêu cầu bạn tắt điện thoại và các thiết bị khác sẽ khiến bạn chú ý. Đối với một số người, việc chăm chú lắng nghe đến một cách tự nhiên, nhưng những người khác cần thêm một sự thúc đẩy. Nói chuyện thường xuyên với đối tác của bạn sẽ giúp bạn xác định họ là kiểu người lắng nghe nào và họ sẽ giúp bạn xác định được bạn là kiểu người nghe nào. Bạn phải cam kết chăm chú lắng nghe nhu cầu của đối tác. Nếu bạn làm theo mẹo đầu tiên, bạn đã có thời gian để lắng nghe đối tác của mình, bây giờ bạn có thể cần phát triển một môi trường thân thiện và thư giãn để giúp bạn lắng nghe tốt hơn.

3. Hãy quyết đoán

Để trở nên quyết đoán, bạn phải lưu ý đến cảm xúc và nhu cầu của đối tác. Bạn cần bày tỏ quan điểm của mình đồng thời tôn trọng quan điểm của họ. Tuy nhiên, bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi vì muốn lãng mạn hơn hoặc muốn có thời gian ở một mình. Không nên xấu hổ và không cảm thấy tội lỗi khi muốn những thứ mà đối tác của bạn không muốn hoặc không cần.

Nếu bạn làm theo hai mẹo đầu tiên, giờ đây bạn đã có cơ sở để bây giờ bạn có thể xây dựng các cuộc trò chuyện chân thành và trực tiếp. Nói với đối tác của bạn chính xác những gì bạn muốn. Tôi đã phải in đậm nó để bạn có thể hiểu tôi. Đừng cho rằng đối tác của bạn có trách nhiệm phải biết tất cả những ý tưởng điên rồ nảy ra trong đầu bạn. Một khi bạn thể hiện rõ ràng nhu cầu và cảm xúc của mình, hãy kiên quyết nhưng cũng sẵn sàng thỏa hiệp. Hãy nhớ rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ với người khác, không phải chính bạn. Sự quyết đoán không cho bạn tự do ích kỷ.

Giao tiếp là quan hệ với hơi thở là sự sống

- Virginia Satir

4. Tránh Khinh

Không quan trọng bạn đang ở trong mối quan hệ nào - người mà bạn đã chọn để chia sẻ cuộc sống của mình xứng đáng được tôn trọng. Nếu bạn thực hiện các mẹo trên, có khả năng là bạn đã dành cho đối tác của mình tình yêu và sự tôn trọng. Điều bạn muốn làm thường xuyên là phản ánh cách bạn đối xử với nhau và giá trị mà bạn đặt lên vai trò của nhau trong mối quan hệ.

Đừng im lặng tiếng nói của đối tác của bạn! Những gì đối tác của bạn nói đều có giá trị và cần được tôn trọng ngay cả khi bạn không đồng ý.

Tôi có lẽ nên nói điều này trước đây, nhưng bạn cũng nên thường xuyên nhắc nhở đối tác của mình rằng họ được đánh giá cao như thế nào. Nói thành lời!

5. Đừng giao tiếp với sự tức giận

Sự tức giận có thể làm mất đi những thứ mà bạn không hề biết. Những gì bạn muốn làm là yêu cầu đối tác của bạn nghỉ ngơi. Gợi ý rằng bạn sẽ có một cuộc trò chuyện sau đó khi bạn thấy thích hợp. Nếu bạn hoặc đối tác của bạn cảm thấy cần thời gian chờ, đừng thúc ép. Tôn trọng sự thật rằng đối tác của bạn đã chọn cách bình tĩnh trước khi nói chuyện. Đừng kéo dài thời gian nghỉ giải lao, vì đối tác của bạn có thể hiểu đó là 'sự đối xử trong im lặng'. Đối tác của bạn không bao giờ được cảm thấy bị phớt lờ. Đây chính là lý do tại sao bạn nên thực hành giao tiếp thường xuyên để khi có thời điểm không thể giao tiếp được, đối tác của bạn sẽ biết điều gì sẽ xảy ra.