Các hành vi trong mối quan hệ không lành mạnh: Khi hợp lý hóa là tất cả những gì bạn làm.

Hợp lý hóa trông như thế nào?

Hình dung tình huống này: Bạn đang đi bộ qua một chuỗi cửa hàng tạp hóa quốc gia để hoàn tất việc mua sắm. Bạn đã có mọi thứ trong danh sách của mình nhưng bạn vẫn đang lang thang trên các lối đi, xem có điều gì lọt vào mắt bạn không. Bạn bắt gặp một màn hình cho một hương vị nước ngọt mới. Bạn bị hấp dẫn vì vậy bạn lấy một cái và mở nó ra, uống một hơi dài. Hương vị không theo sở thích của bạn. Bạn không muốn hoàn thành nó và bạn cũng không muốn trả tiền cho nó vì bạn không thích nó. Nhìn xung quanh, bạn thấy không có ai xung quanh nên bạn đặt chiếc lon đã mở sau một số chiếc lon chưa mở khác và tiếp tục đi xuống lối đi. Khi thanh toán, bạn không đề cập đến đồ uống bạn đã mở và bạn không trả tiền cho nó. Trong đầu bạn nghĩ 'chuỗi này kiếm hàng tỷ đô la mỗi năm, một lon nước ngọt sẽ không thành vấn đề.' Bạn biết rằng thật sai lầm khi không trả tiền cho một món hàng nhưng bạn không thích nó và điều đó sẽ không quan trọng lắm nếu đối với thành công tài chính của cửa hàng. Xin chúc mừng, bạn vừa hợp lý hóa một hành vi tiêu cực.

Điều này áp dụng cho các mối quan hệ như thế nào?

Đầu tiên, chúng ta phải thành thật với chính mình, không ai trong chúng ta là hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều có lỗi của mình. Tất cả chúng ta đều có hành trang mang theo khi bước vào mỗi mối quan hệ mới. Một số người trong chúng ta có vấn đề về lòng tin, một số chúng ta trở nên xa cách hoặc khép kín khi căng thẳng, một số chúng ta gặp khó khăn khi thể hiện cảm xúc khiến chúng ta dễ bị tổn thương. Bản thân những điều này không phải là một vấn đề mà chúng ta, với tư cách cá nhân, sẵn sàng giải quyết chúng để trở thành những đối tác lành mạnh và tốt hơn.

Nơi các vấn đề phát sinh là khi những vấn đề này trở nên tiêu cực trong mỗi cá nhân và đến lượt chúng, chúng lại được đưa ra cho một đối tác. Ví dụ; một người có vấn đề về lòng tin có thể liên tục giả định hoặc buộc tội đối tác của họ gian lận hoặc nói dối họ về những gì họ đang làm trong thời gian rảnh. Nếu đây là một vấn đề nảy sinh sớm trong mối quan hệ và sau đó bị khuất phục bởi sự xây dựng lòng tin, thì điều đó khó có thể xảy ra lần nữa. Vấn đề là khi những lời buộc tội này liên tục không có vấn đề gì người khác làm để chứng tỏ rằng họ đang thực sự lừa dối / nói dối. Nếu bị cáo tiếp tục mối quan hệ, họ có thể rơi vào bẫy của việc hợp lý hóa hành vi của đối tác. Các tin nhắn hoặc cuộc gọi điện thoại buộc tội bất tận sẽ bị loại bỏ bằng những tuyên bố như:

• Trước đây họ đã bị lừa và có vấn đề về lòng tin, tôi hiểu họ đến từ đâu.
• Họ chỉ lo lắng cho tôi và muốn chắc chắn rằng tôi ổn.
• Họ yêu tôi rất nhiều họ chỉ muốn đảm bảo rằng tôi biết điều đó.
• Có lần tôi đã không nói với họ mọi chi tiết về những gì tôi đang làm nên đó là lỗi của tôi, họ không hoàn toàn tin tưởng tôi.

Đây là tất cả các hợp lý hóa của hành vi có vấn đề. Tình yêu hay nhận thức về tình yêu có thể khiến chúng ta mù quáng trước những vấn đề này. Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đang giúp đỡ người khác bằng cách ở đó vì họ. Thay vào đó, sự hợp lý hóa này tạo ra sự củng cố tích cực cho hành vi có vấn đề ở người kia. Chúng ta chịu trách nhiệm và nhận lỗi khi chúng ta không làm gì sai. Điều này có thể tạo ra một chu kỳ dẫn đến lạm dụng tình cảm.

Làm thế nào bạn có thể phá vỡ chu kỳ này?

Không có con đường rõ ràng nào để phá vỡ chu kỳ này ngoài việc kết thúc mối quan hệ. Mọi lựa chọn tiềm năng khác đều liên quan đến người kia, người có hành vi có vấn đề, chấp nhận họ có vấn đề và quyết định họ muốn giải quyết vấn đề đó. Một số tùy chọn cho quá trình hành động này bao gồm:

• Xác định vấn đề với đối tác của bạn và giải thích hành vi của họ khiến bạn cảm thấy thế nào.
• Tìm kiếm tư vấn để giải quyết vấn đề.
• Đặt ra ranh giới chắc chắn về hành vi được và không được chấp nhận.

Là con người, chúng ta có một mong muốn bẩm sinh để giúp đỡ những người xung quanh chúng ta. Chúng tôi muốn hỗ trợ những người mà chúng tôi quan tâm. Đôi khi, điều này có thể gây tổn hại lớn cho chính chúng ta. Chúng ta có thể trở nên lạc lõng trong việc cố gắng giúp đỡ người khác và hy sinh quá nhiều bản thân trong quá trình này.

Hành vi có vấn đề khi liên tục buộc tội đối tác gian dối / nói dối không phải là vấn đề duy nhất có thể dẫn đến sự hợp lý hóa không lành mạnh. Nó chỉ là một trong số rất nhiều điều có thể nảy sinh trong một mối quan hệ.

Có thể sẽ đến lúc lựa chọn duy nhất là rời khỏi tình huống, bất kể vấn đề thực sự là gì. Mặc dù điều này có thể gây đau đớn, nhưng chúng ta có quyền được hạnh phúc và có một mối quan hệ lành mạnh. Đôi khi quyết định lành mạnh nhất mà chúng ta có thể đưa ra cũng là quyết định đau đớn nhất.