Liệu pháp tập trung vào giải pháp - Phương pháp tiếp cận để cải thiện hôn nhân của bạn
Vấn Đề Về Mối Quan Hệ / 2024
Đầu tiên, tôi phải nói rằng tôi không phải là nhân viên tư vấn, tôi không có bằng cấp về tâm lý học hay bất cứ thứ gì liên quan đến nó. Tuy nhiên, tôi có xu hướng quan sát người khác trong các mối quan hệ. Sau đó, tôi cố gắng mô phỏng những gì có vẻ hoạt động tốt và phân tích những gì có vẻ không hiệu quả. Tôi đã sống khá lâu rồi, có nhiều bạn bè và gia đình đã kết hôn trong nhiều năm, và cũng đã ở với chồng tôi hơn 10 năm. Tôi đã có rất nhiều cơ hội để quan sát một số hành vi và trải nghiệm kết quả của một vài hành vi của riêng tôi. Điều tôi sẽ nói chỉ dựa trên điều đó; quan sát, kinh nghiệm và suy nghĩ của tôi.
Tôi đã ăn tối với một nhóm bạn gần đây. Một người phụ nữ cụ thể trong nhóm là người tôi đã biết ít nhất tám năm. Trong tám năm đó, tôi đã nghe cô ấy nhắc đến chồng mình, ngoài chỉ một lời đề cập lướt qua, có lẽ năm hoặc sáu lần. Ít nhất bốn trong số các cuộc thảo luận đó là một câu chuyện nhỏ về sự bất đồng mà họ đang gặp phải. Mặc dù tôi hiểu sự thất vọng và cảm xúc dâng trào xung quanh một số bất đồng trong hôn nhân và mong muốn được trút bỏ những cảm xúc đó, tôi vẫn bối rối không hiểu tại sao ai đó lại trình bày cuộc hôn nhân hoặc vợ / chồng của họ theo cách này.
Vậy tại sao việc thảo luận về các cuộc tranh cãi trong hôn nhân của bạn với người khác lại là điều hủy hoại và liệu có bao giờ thích hợp để làm như vậy không?
Có lẽ mọi người đi vào một tình huống xã hội với bạn bè hoặc gia đình và cảm thấy cần phải xả hơi. Hoặc, có thể họ chỉ đơn giản là đang tìm kiếm một chút lời khuyên để giúp họ vượt qua mọi chuyện. Có lẽ bạn bè của họ có thể chỉ cần lắng nghe, gật đầu và đưa ra sự hỗ trợ về mặt tinh thần mà không phán xét hoặc giữ chặt những thông tin tiêu cực mà họ đang nghe. Sau đó, có thể bên có vấn đề sẽ giảm bớt sức nặng của tình huống và bây giờ có thể bình tĩnh và nói chuyện mạch lạc với vợ / chồng hoặc đối tác của họ khi họ trở về nhà. Tuy nhiên, đó không phải là những gì tôi đã thấy xảy ra. Những gì cá nhân tôi chứng kiến có vẻ giống như một sự leo thang hơn.
Thông thường, có vẻ như người phối ngẫu vi phạm bị trốn tránh trước mặt bạn bè hoặc gia đình, sau đó tất cả mọi người nhảy vào cuộc. Ngay sau đó, đảng vắng mặt đã chính thức bị tuyên bố sai bởi đa số phiếu. Tôi luôn lo ngại rằng lời phàn nàn ban đầu đã bị thổi phồng, bởi đám đông giận dữ.
Việc đánh bại nhóm này dường như sẽ làm leo thang bất kỳ sự phẫn nộ nào hơn là hỗ trợ bình tĩnh đánh giá tình hình.
Trong khi điều này đang xảy ra, tôi cũng nhận ra rằng những người xung quanh bàn không thể hiện chính xác quan điểm công bằng và cân bằng về mọi thứ. Đây là những người bạn và gia đình của một bên trong mớ hỗn độn này. Họ biết và yêu bạn. Họ đã chấp nhận những thiếu sót và kỳ quặc của bạn. Thật không may, quan điểm chính của họ về người phối ngẫu của bạn là những gì bạn trình bày với họ.
Đôi khi trong những ngày tới, bạn có thể sẽ giải quyết vấn đề với vợ / chồng của mình. Nhưng thường không có nhiều cập nhật cho những người liên quan đến phiên tòa được tiến hành vài ngày trước đó. Các cá nhân khác được để lại với cái nhìn nghiêng về người phối ngẫu của bạn. Một trong đó không bao gồm sự thay đổi trái tim của vợ / chồng bạn, một thỏa hiệp được đề xuất, việc bạn nhận ra rằng bạn đã phản ứng thái quá hoặc một lời xin lỗi thực sự ngọt ngào. Không, danh tiếng của vợ / chồng bạn đã bị tổn hại vĩnh viễn trong nhiều trường hợp.
Tôi nhận ra lợi ích ngắn hạn khi chia sẻ một số chi tiết về các cuộc tranh cãi với vợ / chồng của bạn. Như tôi đã nói trước đây, bạn chỉ đơn giản là cảm thấy tốt hơn khi trút bỏ được nó, thật bổ ích khi có những người yêu thương bạn hỗ trợ vào thời điểm căng thẳng, v.v. Tuy nhiên, hậu quả lâu dài là gì?
Trong mắt tôi, bạn vừa phản bội bạn thân của mình. Nó giống như lôi bộ xương của họ ra khỏi tủ và trưng bày chúng cho người khác xem. Trong các gia đình và các nhóm bạn bè thân thiết, nó có thể được lan truyền. Bạn chỉ lan truyền tin đồn về vitriolic sẽ không chết. Những gia đình và bạn bè đó thường sẽ nhìn vợ / chồng của bạn theo cách nhìn tiêu cực hơn. Đó có thực sự là điều bạn muốn? Để tất cả những người quan trọng trong cuộc sống của bạn không thích vợ / chồng của bạn? Trong một số trường hợp, tôi nghĩ điều này có thể khiến bạn rơi vào tình thế khó khăn. Bạn đã tạo ra xích mích giữa các mối quan hệ khác nhau có ý nghĩa nhất đối với bạn.
Bạn bè hoặc gia đình của bạn có thể nhanh chóng đánh giá người phối ngẫu của bạn. Nếu người phối ngẫu của bạn nhận thức được lựa chọn của bạn để giải tỏa những bất bình của bạn với họ, họ sẽ được yên, có thể tránh những người tố cáo họ, những người quan trọng khác trong cuộc đời bạn. Tôi đoán là hậu quả lâu dài không thực sự đáng để hài lòng trong ngắn hạn.
Nếu bạn nhìn những người mà bạn đang tuôn ra những nỗi thất vọng đó, liệu họ có tận tâm với bạn như vậy không nếu họ biết rằng bạn đang mô tả họ theo cách mà bạn đang mô tả về người phối ngẫu của mình ngay bây giờ? Chắc là không. Những người luôn là bạn bè suốt đời không phải là những người mà bạn tán gẫu trước mặt người khác. Tại sao điều này lại không đúng với một người phối ngẫu?
Hầu hết sẽ đồng ý rằng sự tin tưởng là một phần quan trọng của mối quan hệ hôn nhân. Đối với tôi, bạn đã vi phạm lòng tin với người phối ngẫu của mình bằng cách phá hoại cơ bản khi họ không có mặt. Nếu sự việc này bị phát hiện, chẳng phải lòng tin của họ dành cho bạn có bị lung lay? Về cơ bản, trong một mối quan hệ tốt đẹp, đối tác nên dựa lưng bạn hơn là đâm sau lưng bạn.
Khi tôi có một cuộc tranh cãi với vợ / chồng của mình, tôi muốn thảo luận với vợ / chồng của mình. Lần cuối tôi kiểm tra chúng tôi là hai người duy nhất trong cuộc hôn nhân. Không có ý kiến của ai khác quan trọng. Chúng ta cần tự mình đàm phán và đi đến kết luận của riêng mình. Hơn nữa, những gì người khác nói rằng họ sẽ làm và những gì họ thực sự sẽ làm trong hoàn cảnh của chúng ta thường là hai điều khác nhau. Vì vậy, tôi kiên định với bản năng của chính mình và những gì hai chúng tôi quyết định.
Nếu cần một nhà đàm phán, thì tôi sẽ gặp một cố vấn. Nếu tôi chỉ muốn nghe về tình huống của người khác để xem liệu họ có thông tin sẽ giúp ích cho cuộc hôn nhân thành công của họ hay không, thì tôi sẽ có một cuộc thảo luận chung về chủ đề này nhưng không đưa ra đòn roi hoặc bất kỳ chi tiết cụ thể nào về tình huống của tôi. .
Cá nhân tôi nghĩ rằng các cặp vợ chồng chỉ cần suy nghĩ kỹ càng về những gì hoặc cách họ lựa chọn để chia sẻ những bất đồng mà họ có. Một cuộc thảo luận cơ bản với một người bạn đáng tin cậy về cách họ phân chia chi phí có thể hữu ích, nhưng một bài xã luận gay gắt về ý tưởng và hành động của vợ / chồng bạn không thuộc cùng một thể loại. Sự phản bội khó có được hơn hầu hết những bất đồng đơn giản trong gia đình về việc ai là người đổ rác, cho dù bạn mua xe 2 cửa hay xe 4 cửa, v.v.
Theo tôi, nếu bạn thường xuyên báo cáo xung đột mà bạn đang trải qua với vợ / chồng của mình cho bạn bè và gia đình thì điều đó có thể không có ảnh hưởng tiêu cực nào, nhưng chắc chắn có nguy cơ xảy ra:
Bây giờ tôi muốn thừa nhận rằng có những lúc thích hợp và thậm chí là mong muốn để thảo luận về những bất đồng trong hôn nhân với người khác. Hai tình huống xuất hiện trong tâm trí:
Chắc chắn rằng việc giữ một cuộc tranh cãi đang bùng phát trở lại bị dồn nén bên trong có thể phá hủy. Nói về nó có thể giúp bạn xử lý nó. Tuy nhiên, có vẻ như trước khi làm như vậy, bạn nên cân nhắc:
Sẽ có vẻ hiệu quả nhất và ít gây tổn hại nhất nếu thực hiện một trong những điều sau: