6 cách để sử dụng sự củng cố không liên tục và khiến bất cứ ai yêu bạn

Sức quyến rũ của sự không chắc chắn

Chúng ta lớn lên một cách sai lầm khi cho rằng những cá nhân tốt bụng, yêu đời và ổn định là hấp dẫn nhất, trong khi chúng ta thực sự có dây để mọi người coi trọng hơn nếu họ hơi thất thường và khó đoán trong cách đối xử với chúng ta.

Bạn có ước mọi người thèm muốn sự hiện diện của bạn như một loại thuốc không? Thưởng gián đoạn là thuốc phiện của quần chúng; không có động vật có vú sống đơn lẻ nào miễn nhiễm với sự dụ dỗ của nó. Cho dù bạn là một chuột nhấn một đòn bẩy để có được thức ăn, một đứa trẻ mong muốn sự quan tâm từ một người cha vắng mặt hoặc một người lớn kết hôn với một kẻ tự ái, tất cả các hình thức khen thưởng được coi là nhiều hơn nổi bật và thú vị nếu được cung cấp hiếm khi và ngẫu nhiên. Chúng ta khao khát chúng, chờ đợi chúng và trải nghiệm hạnh phúc dopaminergic khi chúng ta nhận được chúng.

Việc chuyển đổi giữa lòng tốt và sự lạnh lùng tột độ khiến mọi người trở nên điên cuồng, nhưng sự củng cố xen kẽ cũng bao quanh chúng ta dưới những hình thức nhẹ nhàng hơn. Làm chủ nó một cách kín đáo có thể biến bạn thành con người hấp dẫn và bí ẩn nhất của bạn; đây là 6 kỹ thuật để chơi với.

1. Thay đổi bài phát biểu của bạn

Nói với mức độ, giọng điệu dễ chịu ban đầu có thể khiến mọi người cảm thấy an toàn khi ở bên bạn, nhưng lại là công thức dẫn đến thảm họa nếu bạn muốn trở thành). lãng mạn hấp dẫn hoặc b). một người bạn mới thú vị. Nếu bạn tưởng tượng những người ly kỳ nhất trong cuộc đời mình, tôi có thể đảm bảo rằng tất cả họ nói với niềm tin và thường xuyên điều chỉnh cao độ của họ để thể hiện sự nhiệt tình. Hơn nữa, họ rất có thể có trình độ tiếng Anh tốt và nhanh chóng tiếp thu từ vựng mới.

Tạo ra ảo giác về người có khuynh hướng ngôn ngữ đơn giản hơn bạn nghĩ; tất cả những gì cần thiết là một nhận xét dí dỏm, lạc quan được đưa ra vào đúng thời điểm, hoặc việc đưa ra một giai thoại thú vị một cách hờ hững.

Khi sử dụng ngôn ngữ một cách thành thạo và trôi chảy, bạn không có nguy cơ bị đơ. Học một vài tính từ mới mỗi tuần và đưa chúng vào các cuộc trò chuyện của bạn sẽ khiến bạn trở nên lôi cuốn và khó đoán hơn nhiều.

2. Duy trì một cạnh sắc nét

Tất cả chúng ta đều có thể liên tưởng đến việc ngưỡng mộ ai đó thô lỗ và khắc nghiệt hơn chúng ta một chút; có lẽ đó là một người bạn trơ trẽn đã dẫn chúng ta đi lạc lối khi còn là một thiếu niên, hoặc một đối tác đã ném sự xúc phạm kỳ quặc vào chúng ta. Bộ não của chúng ta tương đương với độ sắc nét với trạng thái và mong muốn; khi ai đó 'đặt chúng ta vào vị trí của chúng ta', động cơ của chúng ta để làm hài lòng họ tăng lên một cách nghịch lý. Khi không được cho đi một cách tự do, sự quan tâm và tình cảm trở thành hàng hóa quý giá.

Những đứa trẻ nổi tiếng cư xử tốt hơn với một người họ hàng xa cách và nghiêm khắc so với khi ở nhà, vì những lời khen ngợi thường xuyên của cha mẹ không ảnh hưởng đến chúng hoặc thu hút họ; bạn nhanh chóng quen với tất cả các kích thích có thể dự đoán được và mệt mỏi với bất cứ thứ gì được đưa ra một cách dễ dàng. Ngược lại, khi một người bà xen kẽ kỷ luật gay gắt bằng những hộp sô cô la trong nỗ lực xoa dịu đứa cháu, thì vô tình bà đang củng cố hành vi của họ một cách vô tình.

Mặc dù tôi không bao giờ ủng hộ việc độc hại, nhưng đôi khi lạnh hơn một chút hơn những gì cảm thấy tự nhiên đảm bảo rằng ai đó không bao giờ ngừng tôn trọng bạn hoặc đánh giá cao thời gian của họ với bạn. Theo thuật ngữ dành cho người lớn, điều này có thể có dạng:

• trượt chân trong trò đùa kỳ quặc hoặc bình luận hài hước có thể được hiểu là thô lỗ, ví dụ: 'và bạn sẽ biết về điều đó, phải không!'.
• đôi khi chịu đựng được thói quen cáu kỉnh của họ, nhưng lần khác lại đảo mắt hoặc tỏ thái độ khinh thường nhẹ (ngày một ngày hai).
• nếu bạn thường xuyên thảo luận về một chủ đề mà cả hai đều đam mê và thường đồng ý, hãy đảm bảo rằng đôi khi bạn bất ngờ không đồng ý với quan điểm của họ. Điều này sẽ nhắc nhở họ rằng họ không thể đoán trước bạn và do đó, không 'chiếm hữu bạn'.

3. Thỉnh thoảng tách ra

Tất cả chúng ta đều quen thuộc với khái niệm 'những người tử tế về đích cuối cùng'. Ngay cả khi các phần cao hơn của vỏ não nói với chúng ta rằng ai đó tốt bụng cung cấp sự hỗ trợ vững chắc là một lựa chọn tuyệt vời của đối tác / bạn bè, hệ thống phần thưởng / não limbic hướng chúng ta đến những phần thưởng thỉnh thoảng được trao. Chúng ta chỉ có thể cảm thấy bị say mê bởi một kết nối nếu nó bao gồm một mức độ không thể đoán trước.

Nếu bạn thể hiện như một kiểu mẫu 'phụ bạc đáng tin cậy' quá hối lỗi, bạn sẽ luôn đẩy lùi đối tác và bạn bè. Bạn đã bao giờ cố gắng thích một ai đó thường xuyên xuất hiện và sẵn có về mặt tình cảm, chỉ để thấy mình chán họ một cách khó hiểu chưa?

Cùng một quỹ đạo, mắt chúng ta thường được mở ra trước tiên sức mạnh của tình cảm rời rạc trong cuộc gặp gỡ với một ai đó bí ẩn và 'nguy hiểm'. Những gì bắt đầu như một sự phá vỡ thú vị khỏi thực tế sẽ biến thành một cơn nghiện tình yêu bùng nổ, và chúng tôi kỳ lạ là không thể vượt qua mối quan hệ khi nó kết thúc.

Bạn có thể đã cảm thấy như thể bạn mất một người tri kỷ, nhưng bạn đã bị mắc kẹt hoàn toàn bởi vì một phần ban đầu của bạn thích thú lời đề nghị ngắn gọn của tình yêu. Vì họ thường lạnh nhạt với bạn, nên tình cảm của họ tràn ngập hệ thống khen thưởng của bạn (tích lũy hạt nhân) với dopamine khi nó đến. Mục tiêu ở đây không phải là khiến bất kỳ ai phải tuân theo các chu kỳ tăng cường gián đoạn gây tổn hại tương tự, mà là để nhận ra tầm quan trọng của việc không có sẵn nếu bạn muốn có vẻ ngoài mê hoặc. Liều làm nên chất độc!

4. Nhận ra điều này: Bạn đang theo đuổi hoặc bị theo đuổi

Việc khai thác phần thưởng không liên tục thường được coi là một kỹ thuật thao túng mạnh mẽ chỉ được sử dụng bởi những người tự ái và xã hội học. Tình yêu ném bom một người nào đó dễ bị tổn thương trước khi đột ngột rút lui và trở nên xa cách là một cách chắc chắn để kích hoạt cơn nghiện.

Tuy nhiên, sự củng cố không liên tục không phải lúc nào cũng có tính hủy diệt và trên thực tế, là một đặc điểm của tất cả các mối liên hệ giữa con người với nhau, dù cố ý hay vô tình. Tất cả các mối quan hệ của bạn cho đến thời điểm hiện tại có mức độ không chắc chắn, khiến một người đặt câu hỏi liệu họ có thực sự thích / đặt người kia lên bệ đỡ hay không. Ngay cả khi nhẹ, cân bằng quyền lực là nội tại đến tất cả các mối quan hệ của con người; bạn hoặc người khác nắm quyền kiểm soát tại bất kỳ thời điểm nào.

Coi hai người bạn lâu năm; một (A) 'sáng sủa' hơn một chút, lạnh lùng hơn và phổ biến hơn B. Sự không phù hợp như vậy về thành công và sự tự tin hiếm khi được giải quyết giữa bạn bè, nhưng đỡ bận một, B, sẽ trân trọng tình bạn hơn A, người thường sẽ bị kích thích bởi những tin nhắn liên tục và sự sẵn sàng của B.

B sẽ bào chữa cho hành vi xa cách của người bạn A vì 'cô ấy đang bận', nghĩ rằng 'ít nhất cô ấy cũng cố gắng tìm được thời gian để gặp tôi - Tôi thật may mắn khi có một người bạn thành công như cô ấy'. Không nhận thức được sự thật rằng cô ấy đã nghiện sự tăng cường liên tục của A, B sẽ tiếp tục đuổi theo A, điều này chỉ đẩy cô ấy ra xa và làm trầm trọng thêm động lực độc hại của họ.

Bạn phải nghiên cứu các mối quan hệ của chính mình một cách khách quan và xem liệu bạn có xu hướng đảm nhận vai trò A hay B. Trong các mối quan hệ lãng mạn và thuần khiết lành mạnh nhất, những vai trò này được luân phiên thường xuyên, cho phép sự hài lòng và quan tâm bền vững, lẫn nhau. Đảm bảo bạn không bao giờ đuổi theo trong hơn một vài ngày!

5. Họ ngạc nhiên (Thường xuyên)

Là một người từng nhiều lần gục ngã trước những cá nhân không ổn định, lúc nóng lúc lạnh, tôi có thể xác định chính xác điều gì đã thúc đẩy việc chuyển đổi sự ngưỡng mộ của tôi dành cho họ thành những cơn nghiện hoàn toàn: tất cả họ đều biết cách 'thưởng' cho tôi theo cách đánh mạnh. , trước khi tách ra hoặc biến mất.

Những người đàn ông và phụ nữ này hiểu tôi ở mức độ tâm linh và biết cách làm sống động tâm hồn tôi bằng những lời cúng dường hoặc cuộc trò chuyện không thể đoán trước. Sau khoảng thời gian im lặng trên đài phát thanh và không chú ý, họ sẽ tặng tôi một thứ gì đó rất đa cảm hoặc bắt đầu một cuộc trò chuyện sâu sắc, đầy cảm xúc. Bất kể hình thức họ thực hiện như thế nào, những phần thưởng này sẽ khiến tôi bị cuốn hút và cho phép tôi tin vào sự giả dối rằng 'lần này tôi đã có đối tác của tôi được bảo đảm '.

Một người đàn ông đã tặng tôi một tập thơ mà anh ấy tuyên bố là 'lấy cảm hứng từ tôi', có những hình minh họa phức tạp và đẹp mắt của chính anh ấy. Tuy nhiên, thật kỳ lạ, anh ta lại lập trường trung lập với tôi vào ngày hôm sau và thậm chí còn tỏ ra thô lỗ ở một số điểm. Tôi còn băn khoăn về việc liệu anh ấy có thực sự đánh giá cao tôi ở tất cả: 'anh ấy đã tặng tôi một món quà lãng mạn như vậy, nhưng đã trở nên lạnh nhạt - chúng ta kết hôn, hay chúng ta là người lạ?'. Tôi rất khó chịu, mặc dù biết chính xác tại sao tôi bị ám ảnh như vậy với tình cảm của anh ấy (gợi ý: thật hiếm và mãnh liệt!), tôi đã đấu tranh để rời bỏ mối quan hệ độc hại trong nhiều tháng.

Tôi xin đừng để ai phải chịu sự sỉ nhục như vậy! Tuy nhiên, hãy để ý đến rằng mọi người sẽ đánh giá bạn vô cùng (mà không biết tại sao) nếu bạn thỉnh thoảng tiếp cận để thúc đẩy kết nối mãnh liệt. Nếu bạn muốn người bạn cũ của mình liên lạc với bạn nhiều hơn, có lẽ hãy gửi cho họ một bức thư chúc mừng sinh nhật đặc biệt vào một năm nào đó, trước khi tiếp tục nhịp điệu nhắn tin bình thường, rời rạc của bạn. Nếu vợ / chồng của bạn tỏ ra xa cách, hãy cố gắng tham gia vào một cuộc trò chuyện có ý nghĩa vào một đêm sau bữa tối, hồi tưởng về cách hai bạn gặp nhau.

6. Kiểm soát giao tiếp

Đến thời điểm này, mức độ hình thành tăng cường gián đoạn cơ sở đánh giá của chúng tôi và 'cảm xúc ruột thịt' về mọi người có thể đã làm bạn hiểu ra. Bạn nồng nhiệt và yêu mến một số người nhất định không phải do ràng buộc tinh thần không thể thay đổi, nhưng vì chúng là a). đủ thích bạn để kích hoạt cảm xúc tích cực và b). không bao giờ hoàn toàn có thể đoán trước được.

Tăng cường gián đoạn chiếm một vị trí đặc biệt nổi bật trong thế giới truyền thông xã hội. Tin nhắn cung cấp một 'cú đánh' phần thưởng ngay lập tức; sự vắng mặt bất ngờ của họ sẽ khiến ai đó tự hỏi liệu bạn có không hứng thú và chơi trên sân, hay chỉ đơn giản là tâm hồn tự do và lập dị. Bất kể kết luận của họ là gì, một khoảng thời gian ngắn suy đoán về những điều bên trong của bạn sẽ khiến đối tác của bạn khao khát nhiều hơn cho sự quan tâm đáp lại của bạn.

Như với bất kỳ phương thức cân bằng quyền lực nào khác, một người luôn kiểm soát luồng giao tiếp trực tuyến tại bất kỳ thời điểm nào. Nếu bạn trao đổi tin nhắn Facebook dài với ai đó và họ là người luôn để những đoạn văn cuối cùng của bạn chưa đọc, bạn đang được nhìn nhận quan tâm và cam kết hơn họ. Giành lại quyền kiểm soát bằng cách cố ý cắt ngắn cuộc trò chuyện kỳ ​​quặc khi họ ít mong đợi nhất, để luồng tin nhắn của họ không được mở trong vài ngày.

Việc ngừng sử dụng mạng xã hội phải được thực hiện một cách thận trọng; bạn có nguy cơ đẩy ai đó ra xa nếu bạn trả lời không nhất quán trong một khoảng thời gian dài. Bạn phải đảm bảo rằng bạn đang để cuộc trò chuyện diễn ra tự nhiên trong phần lớn thời gian và đặt câu hỏi. Không ai thích 'trò chơi', cũng như nhiều người lớn sẽ không chịu đựng một người có vẻ thực sự vô tổ chức và không có khả năng tìm thời gian để trả lời. May mắn thay, nếu bạn sử dụng kỹ thuật này một cách không thường xuyên và không thường xuyên, bạn sẽ có vẻ hơi bận rộn, mặc dù vẫn sắc sảo, trung thực và mong muốn.

Trong mối quan hệ của bạn với mọi người, bạn có nói rằng:

• bạn bình thường là người lấp lánh hơn, thú vị hơn?
• bạn có xu hướng rơi vào sự năng động nơi bạn tôn thờ những người mà BẠN coi là đặc biệt?
• bạn đóng cả hai vai như nhau (nó phụ thuộc vào mối quan hệ)?