Có, Người yêu tự ái có thể thay đổi — Đây là cách

Con đường để thay đổi

Trái với suy nghĩ của nhiều người, những người tự ái có thể thay đổi. Họ không thể thay đổi hoặc chữa lành lòng tự ái của họ, nhưng họ có thể (và làm) thay đổi hành vi của mình. Vấn đề chưa bao giờ là những người tự ái không thể thay đổi. Vấn đề là người tự ái nói chung không muốn thay đổi. Thay đổi hành vi có nghĩa là người tự ái phải thừa nhận rằng hành vi của họ là sai. Nói chung, họ không muốn (hoặc không thể) làm điều đó. Tuy nhiên, tùy thuộc vào hoàn cảnh, người tự ái có thể thực sự có động lực để thay đổi.

Quá trình thay đổi bao gồm:

1. Người tự ái có khả năng hiểu rằng chính hành động của họ đang tạo ra cảm giác tiêu cực cho họ.
2. Họ phải ghét những hành vi khiến họ cảm thấy như thế nào đến mức họ không muốn cảm thấy như vậy nữa.
3. Họ phải có thể hiểu rằng hành vi này là một lựa chọn mà họ đang thực hiện.
4. Họ phải có khả năng nhận biết khi nào sự lựa chọn đang được thực hiện và đưa ra một lựa chọn khác — ngay cả khi họ đang bực bội.

Ghi nhớ

Vì tình yêu thương và lòng vị tha không còn xa lạ với những người tự ái, nên chỉ những lợi ích cá nhân mới có thể khiến họ thay đổi hành vi của mình.

Bây giờ, đừng hiểu lầm điều này. Động lực luôn là một thứ ích kỷ và nội tại. Nó không liên quan gì đến người khác, đó là lý do tại sao việc lôi cuốn một người tự ái nói chung sẽ không hiệu quả. Nói với họ rằng họ đang làm tổn thương bạn hoặc khiến bạn khó chịu như thế nào không làm họ lung lay. Nó không có ý nghĩa gì đối với họ, về mặt thực tế. Chúng chỉ là lời nói, và thường được hiểu là đổ lỗi mà họ kết nối với sự xấu hổ. Một điểm khác biệt quan trọng cần làm ở đây là chúng ta không nói về sự hối hận — chúng ta đang nói về sự xấu hổ. Người khác cảm nhận được sự tiếc nuối và những người tự ái không có khả năng hối hận vì nó liên quan đến sự đồng cảm mà họ thường không có. Tuy nhiên, sự xấu hổ, đặc biệt là sự xấu hổ bệnh lý, vô lý, là kẻ thù truyền kiếp của người tự ái. Nó gây ra cơn thịnh nộ trong họ và đặt họ vào thế phòng thủ. Bây giờ có một cuộc chiến, và một người tự ái giận dữ không thể vượt qua được. Rối loạn của họ đặc biệt ngăn chặn điều này, bất kể bạn nói gì hoặc bạn nói như thế nào. Vì vậy, hãy nhớ rằng: những người tự ái không quan tâm đến cảm xúc của bạn. Họ chỉ quan tâm đến của họ.

Sử dụng logic cũng sẽ không hoạt động, bởi vì người tự ái tin rằng cảm xúc của họ là sự thật. Điều này là phi logic và phi lý, nhưng đó là cách chúng vận hành và bạn không thể lý luận với nó. Bạn không thể làm gì để tạo ra hoặc thúc đẩy sự thay đổi bên trong người tự ái. Người tự ái sẽ chỉ thay đổi hành vi của họ theo điều kiện của họ, và vì lý do của họ, không ai khác.

Vượt qua các mô hình và xung lực

Một phần lớn khác của vấn đề là nhiều hành vi của người tự ái là thói quen và khuôn mẫu đã ăn sâu. Nhiều năm trước, họ đã tự cho phép mình hành động theo cách họ làm và sự cho phép này là được củng cố bởi những người hỗ trợ xung quanh chúng. Bằng cách này, chúng giống như những đứa trẻ: nếu hành vi đó được khen thưởng, nó sẽ được lặp lại. Những người nghiện ma túy đá hoặc trở nên bạo lực có thể đã theo cách đó trong suốt cuộc đời của họ. Đó là những gì họ làm khi họ khó chịu. Hiện tại, hành vi này là bản chất thứ hai đối với họ và nó đã được củng cố bởi thực tế là nó đã hoạt động theo bất kỳ cách nào họ cần. Bởi vì hành vi này đã được củng cố và lặp đi lặp lại quá lâu, nó có thể không còn là sự lựa chọn đối với họ nữa. Họ có thể khẳng định nó 'chỉ xảy ra' và họ không thể kiểm soát nó. Không phải họ không kiểm soát được hành vi của mình mà là họ không suy nghĩ trước khi hành động.

Narcissists đơn giản phản ứng rất nhiều thời gian. Họ bốc đồng và bất cẩn. Ngay cả khi họ dường như đang lên kế hoạch cho các kế hoạch và thao tác, họ chỉ đơn giản là phản ứng với nhu cầu hoặc mong muốn mà họ có mà không nghĩ đến hậu quả của việc họ đang làm. Những điều này không quan trọng. Tất cả những gì quan trọng là cần và muốn. Vì họ tư duy kỳ diệu, họ tin rằng mọi việc sẽ diễn ra tốt đẹp, và vì sự phủ nhận của họ, họ có thể biện minh cho mọi việc họ làm. Tất cả điều này diễn ra sau sự thúc đẩy của họ. Đó là một phản ứng đối với phản ứng của họ, có thể nói.

Phản ứng và hậu quả của Knee-Jerk

Ví dụ, một khách hàng cũ đã kết hôn với một người tự ái rất lạm dụng thể chất. Người tự ái nói rằng anh ta không muốn bạo lực vì anh ta không muốn trở thành loại người như vậy (lưu ý rằng nó không liên quan gì đến nỗi đau mà anh ta đang gây ra cho vợ mình, chỉ là sự xấu hổ cho bản thân), nhưng anh ta không thể không giúp được gì cho bản thân bởi vì đó chỉ là một phản ứng đầu gối xảy ra khi anh ấy khó chịu. Cặp vợ chồng này đã nhận nuôi một con chó đực giống lớn làm chó con và khi chú chó già hơn, nó bắt đầu đối đầu với kẻ tự ái khi kẻ tự ái tấn công người vợ, thậm chí cắn người tự ái nhiều hơn một lần. Con chó rất lớn, vì vậy người tự ái đã trở nên sợ hãi anh ta và ngừng đánh người vợ vì sợ bị thương.

Điều thú vị là chưa đầy một năm sau, con chó buồn bã phải đưa đi ngủ (vì một lý do không liên quan) và mặc dù mối đe dọa đến sự an toàn của người tự ái không còn ở bên cạnh nữa, nó vẫn không tiếp tục đánh vợ. Có vẻ như 'phản ứng đầu gối' khi đánh vợ của anh ta rốt cuộc không phải là phản ứng đầu gối, mà là một lựa chọn mà anh ta đang thực hiện mà không nhận ra. Một thói quen, vì thiếu một từ tốt hơn. Một mô hình. Sự ra đời của con chó vào hoàn cảnh ép buộc Người tự ái dừng lại và suy nghĩ trước khi làm điều gì đó và khi đã làm điều đó, anh ta có thể cân nhắc hậu quả và đưa ra lựa chọn không làm điều đó. Khi viết bài này, anh ấy đã không còn thể xác với vợ mình nữa, và đó là năm trước. Tất nhiên, anh ấy vẫn là một người tự ái, nhưng anh ấy không còn bạo lực về thể chất nữa. Anh ta buộc phải suy nghĩ trước khi hành động và khuôn mẫu đã bị phá vỡ. Sau đó, anh ta đi vào một khuôn mẫu khác và xuyên không trở lại như cũ. Đây là một tình huống độc đáo, nhưng nó là một tình huống cho thấy những người tự ái có thể thay đổi hành vi của họ nếu có hậu quả đủ nghiêm trọng bên trong và bên ngoài.

Sửa đổi hành vi và hậu quả bên trong

Hậu quả chỉ có tác dụng nếu ai đó hiểu họ và nếu họ quan tâm. Ví dụ, việc chấm dứt mối quan hệ với người tự ái chỉ quan trọng nếu việc mất đi mối quan hệ có ý nghĩa với người tự ái về bản thân. Nếu không, đây không phải là mối đe dọa và do đó, không có hậu quả. Người tự ái không quan tâm đến việc bạn nghĩ gì về hành vi của họ. Họ sống đằng sau áo giáp Teflon và cảm xúc, lời buộc tội và phàn nàn của bạn không thể chạm vào họ. Để những người tự ái có động lực thay đổi hành vi của họ, họ phải không thích hành vi của chính họ và cách hành vi đó khiến họ cảm thấy đến mức họ không muốn cảm thấy như vậy nữa, và họ phải có khả năng tập trung vào điều đó ngay cả khi họ đang buồn. Đây là điều duy nhất sẽ thúc đẩy người tự ái thay đổi điều họ đang làm: cảm xúc của chính họ.

Bởi vì họ là những chuyên gia trong việc biện minh, phủ nhận, ngăn cản và chuyển dịch đổ lỗi, nên rất khó để xảy ra tình huống này. Họ phải nhận ra hành vi của chính họ là vấn đề trước khi họ có thể ngừng làm điều đó. Trong ví dụ của chúng tôi liên quan đến con chó, người tự ái đã có thể biện minh cho hành vi của mình trong nhiều năm bằng cách đổ lỗi cho vợ mình đã gây ra nó và cho rằng đó chỉ là phản ứng không kiểm soát được khi anh ta tức giận. Và có lẽ là, bởi vì anh ta không biết làm thế nào để quay trở lại và từ bỏ sự cho phép để bản thân hành xử theo cách đó, và không biết làm thế nào để phản ứng theo một cách khác với cách anh ta luôn phản ứng. Tuy nhiên, một khi hậu quả xảy ra với tình huống buộc anh ta phải dừng lại và suy nghĩ, anh ta đã kiểm soát bản thân. Anh ta không quay lại hành vi đó ngay cả khi hậu quả bên ngoài - con chó - đã biến mất vì anh ta không thích cách làm những việc đó khiến anh ta cảm thấy. Anh không thích nghĩ mình là loại đàn ông đánh phụ nữ.

Trong khi hậu quả tiêu cực bên ngoài có thể là phương tiện mà qua đó có thể sửa đổi hành vi, thì chính hệ quả bên trong tiêu cực đã khiến nó trở thành một thay đổi thực sự. Nếu nó chỉ phụ thuộc vào các hậu quả bên ngoài, sự thay đổi sẽ không phải là vĩnh viễn và hành vi ngược đãi sẽ bắt đầu trở lại ngay khi con chó không còn xuất hiện nữa.

Điều này đúng với hầu hết các sửa đổi hành vi và hầu hết các động lực để thay đổi. Mọi người phải thực sự cảm nhận nó, nếu không nó sẽ không kéo dài. Sự khác biệt với những người tự ái là vì chứng rối loạn của họ, họ khó thấy rằng hành vi của họ là một vấn đề. Những người theo chủ nghĩa tự ái biện minh cho những hành vi rắc rối của họ theo nhiều cách khác nhau và rất khó để nhận ra điều gì đó không ổn hoặc nên thay đổi nếu bạn cảm thấy có lý khi làm điều đó. Làm sao mà sai được khi bạn có lý do?

Nhìn lại ví dụ về lạm dụng gia đình của chúng ta, điều khiến người tự ái mất rất nhiều thời gian để thay đổi hành vi của mình là anh ta cảm thấy hoàn toàn có lý khi đánh vợ. Anh không thích cái cách mà nó khiến anh cảm thấy sau đó và anh biết đó không phải là điều đúng đắn nên làm, nhưng đó là lỗi của cô khi làm anh khó chịu và đẩy cúc áo của anh. Cô ấy nên thay đổi thì vấn đề sẽ được giải quyết và anh ấy sẽ không phải cảm thấy tồi tệ về bản thân. Bằng cách này, những người tự ái loại bỏ một cách gọn gàng và hiệu quả mọi khả năng nhìn thấy vấn đề đối với hành vi của chính họ. Câu chuyện là, 'Không, không sai vì điều này.' Hoặc 'Đúng, nó đã sai nhưng bạn đã bắt tôi làm điều đó.' Narcissists hiểu đúng sai. Họ chỉ không tin rằng họ đã làm bất cứ điều gì sai bởi vì họ có 'lý do' và những lý do đó luôn là cảm xúc. Vấn đề luôn là ai đó khác gây ra cảm xúc trong họ. Điều này là tất nhiên, không đúng. Mọi người chịu trách nhiệm về cảm xúc của chính mình và phản ứng của họ đối với những cảm giác đó. Những người theo chủ nghĩa tự ái xem bản thân chỉ đơn giản là phản ứng với những điều đang xảy ra với họ, thay vì như một người kiểm soát mọi thứ đang xảy ra. Miễn là điều này đúng, hành vi rất khó thay đổi.

Đưa ra lựa chọn để thay đổi

Vì vậy, để thay đổi hành vi tiêu cực hoặc lạm dụng, trước tiên người tự ái phải có khả năng hiểu rằng chính hành động của họ đang tạo ra cảm giác tiêu cực của họ. Thứ hai, họ phải ghét những hành vi khiến họ cảm thấy như thế nào đến mức họ không muốn cảm thấy như vậy nữa. Thứ ba, họ phải có thể hiểu rằng hành vi này là một lựa chọn mà họ đang thực hiện, và thứ tư, họ phải có khả năng nhận biết khi nào lựa chọn đang được thực hiện và thực hiện một lựa chọn khác - ngay cả khi họ đang bực bội.

Đây là tất cả những điều mà người tự ái cực kỳ khó làm được. Rối loạn của họ được tạo ra như một cách để ngăn họ nhận những lời trách móc và chỉ trích vô lý khi còn nhỏ nhưng đã biến dạng và phát triển thành một thứ mà họ sẽ không chịu trách nhiệm. bất cứ thứ gì Như người lớn. Họ cũng có những vấn đề nghiêm trọng với việc kiểm soát xung động, kiểm soát cảm xúc và tự chủ nói chung. Đây là tất cả những điều khiến thậm chí chỉ cần nhận ra, chứ chưa nói đến việc thay đổi hành vi của vấn đề là vô cùng khó khăn. Cuối cùng, nhiệm vụ này quá tuyệt vời đối với nhiều người trong số họ.

Vâng, những người tự ái có thể thay đổi hành vi của họ. Vì lòng tự ái là một phổ, một số có thể có thời gian dễ dàng hơn những người khác. Nhưng nín thở chờ họ muốn làm như vậy thường là không nên. Họ đã mất nhiều năm để hiểu được những mô hình đó và có thể mất nhiều năm để thoát khỏi chúng. Nhiều người không bao giờ làm được. Và ngay cả khi họ thay đổi một số hành vi của mình, họ vẫn là những người tự ái. Họ không thể thay đổi điều này hơn là bạn có thể tăng thêm hai inch vào ngày mai. Họ không thể cảm thông cho người khác, họ không thể yêu người khác. Họ không thể trở thành ai khác hơn bất kỳ ai khác có thể. Ngay cả những điều tốt nhất bạn có thể hy vọng từ một người tự ái cũng thực sự không có hy vọng gì cả.

Duy trì động lực bằng cách tôn vinh những kỷ niệm nhỏ

Vượt qua xu hướng tự ái là giành chiến thắng gia tăng. Cho đến nay, bài báo này đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cân bằng động lực bên ngoài và bên trong. Chuyên gia sức khỏe và sức khỏe Caleb Backe tóm tắt lại những gì mà hành trình khó khăn sẽ đòi hỏi: 'một trong những cách quan trọng mà những người tự ái có thể xác định nhu cầu thay đổi của họ là thông qua hệ quả có ý nghĩa của sự thay đổi. Cần có điều gì đó thúc đẩy họ và nhu cầu của chính họ sẽ có lợi cho họ nếu họ bớt tự ái hơn. Cho dù đây là khả năng mất người thân hay nguy cơ mất việc, cần phải có động cơ để họ thấy rằng họ cần phải thay đổi cách làm của mình. ' Ý tưởng duy trì động lực được lấy cảm hứng từ quá trình 'từ dưới lên'.

Duy trì động lực là điều không thể thiếu trong cam kết của người tự ái trong việc vun đắp một mối quan hệ lành mạnh với bất kỳ ai, đặc biệt là mối quan hệ đối tác với người yêu của họ. Hầu hết họ đều vượt qua sự khó đoán của bản thân đi kèm với việc tự cho mình là trung tâm và không quan tâm đến nhu cầu của bạn đời. Cuối cùng, những động lực này làm mất cân bằng mối quan hệ. Về mặt tâm lý, thật khó để tập trung vào nhu cầu của người kia khi nhu cầu của chính bạn đang đòi được quan tâm. Những người theo chủ nghĩa tự ái đã vô tình phá hoại bản chất kép của mối quan hệ theo cách này và cuối cùng không thể hối lỗi về các ưu tiên của họ.

Có được và duy trì động lực để thay đổi đến từ việc hiểu được điều gì đang bị đe dọa nếu họ không thay đổi và điều gì sẽ đạt được nếu họ làm như vậy. Thiết lập ranh giới và lưu tâm hơn là tất cả những cách để nâng cao hiểu biết của họ về lý do tại sao sự thay đổi này lại quan trọng và cần thiết như vậy.