NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Làm thế nào để đối phó với cảm giác cô đơn sau khi ly hôn hoặc ly thân

Sự đổ vỡ của một mối quan hệ lâu dài có thể là một trong những sự kiện căng thẳng nhất trong cuộc đời. Ngoài bất kỳ ý nghĩa thiết thực nào, sự biến động về mặt cảm xúc có thể rất lớn. Việc tự tìm kiếm chính mình, với viễn cảnh phải đối mặt với tương lai mà không có bạn đời, có thể dẫn đến cảm giác bất an và cô đơn.

Nhưng sự thật là, ở một mình không có nghĩa là cô đơn. Trên thực tế, cô đơn không liên quan nhiều đến việc bạn có sống riêng hay không, mà còn liên quan nhiều hơn đến mức độ thoải mái của bạn trong môi trường xung quanh và với cuộc sống nói chung.

Cuối cùng, đó là về cách bạn cảm thấy bên trong.

Cảm thấy cô đơn
Cảm thấy cô đơn | Nguồn

Cô đơn không phải lúc nào cũng ở một mình

Bạn có thể hạnh phúc trong công ty của riêng mình, hoặc cô đơn như thể bạn là người duy nhất đi bộ xuyên Nam Cực — và điều đó đúng cho dù bạn có đi riêng hay là một phần của một cặp vợ chồng hay không. Ở nhà, hăng say làm những việc hàng ngày, là nơi bạn nên cảm thấy hài lòng nhất. Nhưng nếu bạn ở bên sai người, sự hài lòng về bản chất đối với hạnh phúc của bạn đơn giản là không có. Trong hoàn cảnh đó, mỗi giờ, mỗi ngày, có thể mang theo một sự căng thẳng khiến bạn có thể cảm thấy mình là người cô độc nhất trên thế giới.

Rất có thể cảm thấy cô đơn khi bạn không ở một mình, hơn là khi bạn ở đó.

Ngày nay, hơn bốn mươi phần trăm các cuộc hôn nhân ở Anh và Hoa Kỳ kết thúc bằng ly hôn. Là một người độc thân, có hoặc không có con, không có nghĩa là một thất bại cá nhân. Nhưng đôi khi người ta cứ bám vào những mối quan hệ sẽ không được cải thiện chỉ vì họ sợ một mình.

Nỗi sợ hãi khi ở một mình là rất thực tế. Bên cạnh đó, nhiều người cũng lo sợ về sự sụp đổ tài chính và / hoặc viễn cảnh mất mái ấm gia đình, điều này chỉ làm tăng thêm cảm giác bị cô lập. Một nỗi sợ hãi phổ biến khác là làm trẻ khó chịu, thường có nghĩa là chúng cố gắng duy trì mối quan hệ 'vì lợi ích của trẻ em'.

Sống riêng có thể khiến bạn cảm thấy ÍT NHẤT

Sự thật là, nếu bạn thực sự không hạnh phúc trong mối quan hệ của mình, thì bạn có thể trở thành ít hơn cô đơn, không hơn cô đơn, sau khi chia tay. Có lẽ bạn đã và đang cảm thấy như một người xa lạ trong chính ngôi nhà của mình, như thể bạn đang đi trên vỏ trứng để cố gắng giữ hòa bình. Có lẽ không khí trong nhà cảm thấy căng thẳng và thù địch, ngay cả khi bạn không tranh cãi, khiến bạn khó thư giãn. Có lẽ điều gì đó khiến bạn cảm thấy 'không ổn' - bạn biết đấy việc giao tiếp đã bị phá vỡ, và vì vậy cuộc sống ở nhà cảm thấy khó xử và không thoải mái.

Tất cả những tình huống này có thể khiến bạn cảm thấy rất cô đơn trong lòng, ngay cả khi bạn có con cái chăm sóc, và ngay cả khi bạn dành một phần thời gian trong ngày để làm việc.

Ngôi nhà của bạn được coi là nơi tôn nghiêm của bạn, một nơi mà bạn có thể là 'bạn' và mất cảnh giác. Đó là nơi bạn hồi sinh; nạp điện. Và bạn không thể làm điều đó nếu bạn đang sống trong một môi trường tồi tàn. Các bác sĩ cho biết:

Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là mỗi khi bạn trải qua một giai đoạn khó khăn với một đối tác, bạn nên đóng gói tất cả và kết thúc mọi thứ. Một số tình huống có thể sửa chữa được, và thậm chí có thể dẫn đến giao tiếp và bạn đồng hành tốt hơn. Nhưng đôi khi điều đó là không thể, do không tương thích hoặc từ chối làm việc của một hoặc cả hai bên. Đôi khi, các tình huống và quan hệ đối tác tự nhiên chạy theo lộ trình của chúng. Một số mối quan hệ thậm chí trở nên phá hoại về mặt cảm xúc. Trong trường hợp đó, đi theo những cách riêng biệt có thể dẫn đến hơn con đường tích cực trong cuộc sống.

Tự do của bạn có thể được giải phóng

Ở một mình không có nghĩa là cô đơn. Nó có thể có nghĩa là giải phóng; sự tự do; cơ hội để làm mọi thứ bạn luôn muốn nhưng chưa bao giờ có. Nó có thể có nghĩa là thoát khỏi những cuộc cãi vã, khỏi đổ lỗi và khỏi tất cả những khoảnh khắc không thoải mái đó. Trên thực tế, nó có thể có nghĩa là một cuộc sống gia đình tốt hơn cho tất cả những người có liên quan. Nếu bạn có con, thì việc hạnh phúc với bản thân là điều tối quan trọng. Cha mẹ hạnh phúc làm cho con cái hạnh phúc. Môi trường căng thẳng dẫn đến trẻ bị căng thẳng, không vui, kém tự tin.

Bước ra thế giới với tư cách một người có thể mở ra những cánh cửa mới và cơ hội mới. Và đó là một cái gì đó để nắm lấy.

Tất cả những gì bạn thực sự cần là quan điểm đúng đắn.

Sống của riêng bạn có thể là giải phóng
Sống của riêng bạn có thể là giải phóng | Nguồn

Hoạt động tích cực

Nếu bạn và người ấy đã ly thân và bạn không thể rũ bỏ cảm giác cô đơn, thay vào đó hãy lấp đầy thời gian của bạn bằng những hoạt động tích cực. Áp dụng một quan điểm mới — xem cuộc sống như một cuốn sách mở với những khả năng vô tận. Rốt cuộc, cuộc sống là để sống, không phải để sống trên những gì có thể đã có. Ai biết những gì là xung quanh góc? Thỏa mãn đam mê và sở thích của bạn. Tham quan các địa điểm. Tham gia một trò tiêu khiển mới. Tận hưởng cuộc sống theo điều kiện của riêng bạn. Dành thời gian cho bạn bè - các mối quan hệ thường dẫn đến việc chúng ta bỏ bê tình bạn của mình, ngay cả khi chúng ta không có ý định. Nối lại những mối quan hệ cũ. Bạn bè là có giá trị.

Nếu bạn là cha mẹ, hãy sắp xếp để gặp gỡ những người bạn khác có con — điều đó có nghĩa là bạn có thể thoải mái trò chuyện trong khi bọn trẻ vui chơi. Có rất nhiều điều để nói đối với một cuộc trò chuyện đơn giản - nó giúp giảm bớt gánh nặng và mở ra cho chúng ta những quan điểm mới. Nếu bạn không biết nhiều cha mẹ và con bạn chưa đến tuổi đi học, hãy tham gia các nhóm trong khu vực địa phương của bạn — nhóm trẻ mới biết đi và trẻ sơ sinh là nơi dễ dàng nhất để gặp gỡ những người bạn mới của 'mẹ'. Các cuộc trò chuyện có thể dễ dàng bắt đầu chỉ bằng cách ngồi bên cạnh ai đó, vì bạn đều có con nhỏ là điểm chung. Không ai có thể có quá nhiều bạn, và tình bạn như thế này có thể tồn tại suốt đời. Các bác sĩ cho biết:

Nếu con bạn lớn hơn và đang đi học, hãy sắp xếp để bạn bè của chúng đến gặp gỡ nhau trong những ngày đi chơi trong kỳ nghỉ. Ngay cả trò chuyện với các bậc cha mẹ khác tại các câu lạc bộ thể thao, v.v. cũng có thể dẫn đến tình bạn mới, do đó giúp bạn bớt cô đơn.

Và nếu bạn không có con, hoặc con bạn đã lớn, thế giới là con hàu của bạn. Đi nhiều nơi. Đắm mình trong nghệ thuật. Tham gia vào dự án cộng đồng hoặc công việc tình nguyện. Tham gia một câu lạc bộ. Tham gia một lớp học mới và học điều gì đó. Bắt đầu một doanh nghiệp nhỏ. Dù bạn quyết định làm gì, hãy là một phần của điều gì đó. Tham gia.

Là một phần của cái gì đó
Là một phần của cái gì đó | Nguồn

Được mở

Đôi khi, những tình huống bất lợi có thể khiến chúng ta cảm thấy rất đơn độc. Khi chúng ta khép mình với thế giới, điều đó chỉ khiến nó trở nên tồi tệ hơn. Nhưng bằng cách mở lòng với những người khác, bạn có thể sẽ thấy rằng có rất nhiều người khác cùng chung thuyền với bạn. Do đó, điều này sẽ giúp bạn bớt cảm thấy cô đơn. Dù bạn làm gì, đừng nghĩ mình là người ngoài cuộc trong một thế giới đầy hạnh phúc và bận rộn. Bạn có thể có bất cứ thứ gì mà bất kỳ ai khác có. Nó hoàn toàn có thể. Đôi khi, bạn phải ra tay đầu tiên - không phải vì người khác không quan tâm hoặc không hứng thú, mà bởi vì họ không đủ chủ động hoặc tự tin để lấy sừng bò tót.


Thế giới đầy rẫy những cơ hội bị bỏ lỡ. Và hãy nhớ rằng, chỉ cần một khoảnh khắc duy nhất để sự khởi đầu của một tình bạn đẹp đẽ bừng lên. Các bác sĩ cho biết:

Sống trọn vẹn

Sống một cuộc sống trọn vẹn — lấp đầy nó bằng những điều bạn thích làm và hứng thú — thực sự có thể giúp xóa bỏ cảm giác cô đơn. Khi cuộc sống bổ ích, cảm giác hài lòng tự nhiên sẽ theo sau. Tất cả chúng ta đều có ước mơ và đam mê của mình — tự nó không thể đáp ứng hoàn toàn cho chúng ta. Tất cả chúng ta đều là những cá nhân, và bất kỳ mối quan hệ nào cũng nên bổ sung cho chúng ta, thay vì tiêu thụ chúng ta. Điều tương tự cũng có thể nói đối với việc làm cha mẹ. Phụ thuộc hoàn toàn vào người khác, thậm chí là con cái của mình, vì hạnh phúc của chính mình không bao giờ là một ý tưởng tốt, hay bền vững. Hơn nữa, những người xung quanh chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn nếu chúng ta có cách tiếp cận cuộc sống tích cực, chủ động. Nó truyền cảm hứng và có tác dụng kích thích.

Khi bạn cảm thấy thấp thỏm, bạn cũng nên nhớ rằng mỗi người đều có những thăng trầm phải trải qua trong cuộc sống — và khi tàu lượn siêu tốc lao xuống thì nó sẽ quay trở lại. Bạn có thể giúp đỡ nó bằng cách nuôi dưỡng mọi thứ tích cực.

Buông tay và Ngừng lo lắng

Trên thực tế, nếu chúng ta theo đuổi ước mơ của chính mình và ngừng lo lắng về việc liệu chúng ta có phải là một cặp đôi hay không, chúng ta đang hơn có khả năng gặp một người khác tương thích với chúng tôi. Và sau đó, một loại hạnh phúc đặc biệt có thể mở ra - hạnh phúc dựa trên sở thích chung, nguyện vọng chung và sự hài lòng thực sự.

Tất nhiên, nó không được đảm bảo, nhưng sau đó không có gì trong cuộc sống. Bằng cách tìm kiếm của chúng tôi sở hữu sự hoàn thành; bởi đang làm thay vì làm tường; bằng cách kiểm soát và ra khỏi đó cuộc sống cuộc sống, thay vì so sánh cuộc sống của chúng ta với người khác; bằng cách đánh giá cao những gì chúng ta có hoặc có thể nhận được, hơn là những gì chúng ta đã mất; bằng cách cởi mở với những người mới, tình bạn mới và trải nghiệm mới — bằng cách làm tất cả những điều này, chúng ta có thể thấy rằng sự cô đơn không phụ thuộc vào việc chúng ta có phải là một cặp vợ chồng hay không, mà quan trọng hơn là cách chúng ta tiếp cận cuộc sống và mức độ chúng ta lấy từ nó, Và sau đó, chúng ta có thể không bao giờ cô đơn nữa.

Nguồn