NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Làm thế nào để cho biết bạn đang mang thai

Một người phụ nữ mang thai mỉm cười cầm máy tính xách tay

Bạn đang mang thai và tự hỏi làm thế nào để phá vỡ tin tức tại nơi làm việc? Bạn không cô đơn. Nhiều phụ nữ lo lắng không biết tin tức sẽ được đón nhận như thế nào.

Xét cho cùng, thông báo mang thai cũng có thể báo hiệu những thay đổi đáng kể đối với đồng nghiệp của bạn. Họ có thể tự hỏi liệu họ sẽ phải làm nhiều việc hơn hay liệu bạn sẽ trở lại sau khi sinh con.

Chúng tôi sẽ thảo luận về quyền của bạn tại nơi làm việc và cách thông báo thích hợp việc bạn mang thai cho sếp hoặc đồng nghiệp của bạn.

(Chuyển đếnMẫu email)

Mục lục

Tôi Cần Biết Những Luật Nào?

Tại Hoa Kỳ, ba phần luật chính điều chỉnh các quyền của bạn tại nơi làm việc với tư cách là một phụ nữ mang thai. Đó là Đạo luật Phân biệt Đối xử khi Mang thai (PDA), Đạo luật Người Mỹ Khuyết tật (ADA), và Đạo luật Nghỉ phép Gia đình và Y tế (FMLA) (một) .

Các quy định này áp dụng cho các công ty có từ 15 nhân viên trở lên.

Nơi làm việc của bạn không được phép phân biệt đối xử với bạn vì bạn đang mang thai - có nghĩa là họ không thể sa thải bạn, từ chối thăng chức, từ chối tuyển dụng bạn hoặc vô tình chỉ định lại bạn vì mang thai.

Tôi Có Thể Nhận Được Những Loại Chỗ Ở Nào Tại Nơi Làm Việc Khi Mang Thai?

Nếu bạn cần chỗ ở để thực hiện công việc của mình một cách hiệu quả khi đang mang thai, chủ lao động của bạn phải cung cấp những chỗ ở đó miễn là:

  • Họ cung cấp chỗ ở tương tự cho nhân viên không mang thai, những người có giới hạn.
  • Chỗ ở không gây ra gánh nặng hoặc chi phí đáng kể cho người sử dụng lao động.

Chỗ ở có thể rất khác nhau và tùy thuộc vào công việc của bạn và các giới hạn cụ thể.

Một số ví dụ về điều chỉnh cho các hạn chế liên quan đến thai nghén bao gồm:

  • Hơnnghỉ tắm thường xuyên.
  • Cho phép ngồi hoặc đứng.
  • Được phép làm việc tại nhà.
  • Hoàn thành một số nhiệm vụ công việc không thiết yếu.
  • Nội thất văn phòng tiện dụng.
  • Đã thay đổi lịch làm việc.

Chủ lao động của bạn không được phép tính bất kỳ chi phí nào liên quan đến chỗ ở hoặc giảm lương của bạn - miễn là bạn vẫn đang làm công việc bình thường của mình.

Khi thảo luận về sự thích nghi, điều quan trọng cần lưu ý là mang thai không phải là lý do để không đáp ứng kỳ vọng về hiệu suất công việc. Chỗ ở là cách để giúp bạn đáp ứng kỳ vọng về hiệu suất, chứ không phải hạ thấp các tiêu chuẩn hiện có.

Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không thể làm công việc của mình khi đang mang thai?

Nếu bạn thấy mình hoàn toàn không thể thực hiện công việc của mình khi đang mang thai, bạn vẫn có một số lựa chọn. Bạn có thể yêu cầu bổ nhiệm lại tạm thời, giảm giờ làm hoặc nhiệm vụ nhẹ - nhưng bạn cũng có thể bị giảm lương nếu bạn không còn làm công việc bình thường của mình.

Nếu tình trạng sức khỏe của bạn khiến bạn không thể làm việc được, bạn có thể nghỉ việc không lương như một chỗ ở khi mang thai hoặc đủ điều kiện để được nghỉ FMLA, đây cũng là thời gian nghỉ không lương nhưng vẫn đảm bảo công việc của bạn trong khi bạn nghỉ việc.

Ghi chú

Thời gian nghỉ phép FMLA được giới hạn trong 12 tuần trong khoảng thời gian một năm và hầu hết phụ nữ sử dụng nó cho kỳ nghỉ thai sản của họ. Nếu bạn sử dụng chế độ nghỉ FMLA khi đang mang thai, bạn có thể không còn thời gian nghỉ sau khi sinh con nếu công ty của bạn, giống như hầu hết ở Hoa Kỳ, không cung cấp chế độ nghỉ thai sản.

Các Quốc gia Cá nhân Có Luật Việc làm Liên quan đến Mang thai không?

Hãy nhớ PDA, ADA và FMLA là các quy định quốc gia và là mức tối thiểu nhất mà nơi làm việc của bạn phải cung cấp. Một số tiểu bang đã ban hành luật riêng của họ, có thể cung cấp cho bạn các biện pháp bảo vệ bổ sung.

Các quốc gia có Luật Việc làm khi Mang thai

  • Alaska.
  • California.
  • Colorado.
  • Connecticut.
  • Delaware.
  • Đặc khu Columbia.
  • Hawaii.
  • Illinois.
  • Louisiana.
  • Maryland.
  • Massachusetts.
  • Minnesota.
  • Nebraska.
  • Nevada.
  • Áo mới.
  • Newyork.
  • Bắc Dakota.
  • Đảo Rhode.
  • Texas.
  • Utah.
  • Vermont.
  • Washington.
  • Phia Tây Virginia.

Bạn có thể tìm hiểu về các quy định cụ thể của tiểu bang của bạnnơi đây.

Khi Nào Tôi Nên Thông Báo Mang Thai Tại Nơi Làm Việc?

Nó hoàn toàn phụ thuộc vào bạnkhi bạn muốn thông báo mang thai của bạn. Hầu hết phụ nữ chọn đợi cho đến sau tam cá nguyệt đầu tiên khi nguy cơ sẩy thai của họ giảm đáng kể. Điều này giúp tránh những cuộc trò chuyện cá nhân khó xử, không thoải mái hoặc thân mật trong trường hợp bạn bị sẩy thai trong vòng 13 tuần đầu tiên.

Tuy nhiên, bạn có thể chọn tiết lộ việc mang thai của mình với cấp trên sớm hơn nếu bạn bị ốm nghén nặng gây cản trở đến hiệu quả công việc. Mặc dù bạn có thể chưa sẵn sàng chia sẻ rộng rãi tình trạng của mình với cả văn phòng, nhưng việc chia sẻ trên cơ sở những điều cần biết có thể là cần thiết.

Nếu bạn không phải là người đưa ra thông báo gây ấn tượng mạnh hoặc bạn có lý do muốn giấu việc mang thai càng lâu càng tốt, bạn có thể cân nhắc việc thông báo cho các cơ quan quyền lực sớm hơn là chia sẻ với công chúng.

Nếu bạn dự định nghỉ thai sản kéo dài, bạn sẽ phải lên kế hoạch khá kỹ lưỡng, vì vậy, bạn nên thông báo cho đồng nghiệp những người có thể bị ảnh hưởng để họ có một khoảng thời gian hợp lý để lên kế hoạch cho sự vắng mặt của bạn.

Cho ít nhất một tháng

Cần thông báo trước ít nhất 30 ngày để đủ điều kiện nghỉ thai sản theo FMLA (hai) .

Làm thế nào tôi có thể che giấu việc mang thai của tôi tại nơi làm việc?

Nếu bạn chưa sẵn sàng chia sẻ tin vui của mình, bạn thường dễ dàng ẩnvết sưng tấy ở tam cá nguyệt đầu tiên, nếu bạn thậm chí có một chiếc, với quần áo rộng rãi. Nhưng những gì về các triệu chứng khác?

Làm thế nào để bạn ẩn một số tinh vi hơncác triệu chứng mang thaiđó có thể là một món quà chết?

  • Bỏ quacà phê:Cho dù bạn đang tránh caffein trong thời kỳ đầu mang thai hay chỉ mất cảm giác ngon miệng với đồ ăn này, do chán ăn, bạn chỉ cần đổ đầy nước vào một cốc cà phê du lịch. Dù sao thì bạn cũng cần phải uống đủ nước - và đồng nghiệp của bạn sẽ không ai khôn ngoan hơn khi bạn thực sự bỏ qua buổi sáng của mình.
  • Không thích thức ăn:Nếu bạn không thể chịu đựng được trong phòng nghỉ vì tất cả các mùi bay ra từ tủ lạnh và lò vi sóng, hãy đóng gói bữa trưa của bạn trong hộp lạnh hoặc hộp đựng đá có thể tái sử dụng. Và nếu bạn không có không gian riêng để ăn tại bàn làm việc, hãy tìm một chiếc ghế dài bên ngoài. Bạn sẽ không chỉ được nghỉ ngơi mà còn được tận hưởng không khí trong lành.
  • Thanh:Sự mệt mỏi điển hình vào giữa buổi chiều thậm chí còn khủng khiếp hơn khi bạn đang mang thai. Sử dụng thời gian nghỉ buổi chiều của bạn để đi dạo nhanh bên ngoài. Không khí trong lành và các bài tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp bạn tiếp thêm năng lượng để tinh thần phấn chấn.
  • Buồn nôn khi mang thai:Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng ốm nghén hoặcbuồn nôn khi mang thai, để đồ ăn nhẹ ngon miệng trong bàn làm việc của bạn tại nơi làm việc để giữ cho dạ dày của bạn không bị rỗng hoàn toàn, hoặc hút thuốc khi mang thai suốt cả ngày.

Mẹo thông báo việc mang thai của bạn tại nơi làm việc

Cuối cùng khi bạn đã sẵn sàng để đổ đậu, đây là một số mẹo về cách làm tốt việc này.

một.Nói với ông chủ của bạn rằng bạn đang mang thai

Khi nói với sếp rằng bạn đang mang thai, điều quan trọng cần ghi nhớ là một trong những suy nghĩ đầu tiên của họ sẽ là làm thế nào để trang trải khối lượng công việc của bạn khi bạn đi vắng hoặc làm thế nào để thay thế bạn nếu bạn không có ý định quay trở lại.

Mặc dù văn hóa ở mỗi nơi làm việc rất khác nhau, nhưng tốt nhất bạn nên trực tiếp trao đổi thông tin về quá trình mang thai của mình với sếp, sau đó theo dõi bằng email ghi lại cuộc trò chuyện của bạn.

Trước khi nói với sếp rằng bạn đang mang thai, sẽ là lý tưởng nhất nếu bạn đã suy nghĩ kỹ những điều sau và có thể thông báo kế hoạch của mình một cách rõ ràng:

  • Cho dù bạn có ý định trở lại làm việc sau khi sinh con xong.
  • Khoảng thời gian nghỉ thai sản của bạn.
  • Một danh sách các công việc bạn dự định làm để giúp chuẩn bị cho bảo hiểm nghỉ thai sản của bạn.

Nếu bạn thông báo việc mang thai với sếp qua email, hãy cân nhắc sử dụng mẫu sau. Bạn cũng có thể sử dụng mẫu này để tóm tắt email theo dõi của mình nếu bạn đã trực tiếp chia sẻ tin tức mang thai của mình.

Mẫu email

kính thưa:

Tôi muốn thông báo với bạn rằng tôi hiện đang mang thai với ngày dự sinh là. Trong khi tôi vui mừng về sự bổ sung này cho gia đình của chúng tôi, tôi cũng nhận ra rằng thời gian nghỉ sinh sẽ ảnh hưởng đến văn phòng. Tôi muốn chia sẻ thông tin này với bạn sớm để có đủ thời gian chuẩn bị.

Tôi dự định sẽ làm việc cho đến gần ngày dự sinh nhất có thể và sau đó sẽ trở lại làm việc sau khi nghỉ sinh ba tháng. Trong thời gian chờ đợi, tôi cam kết làm hết sức có thể để chuẩn bị cho sự vắng mặt của mình.

Trong vài tháng tới, tôi dự định làm những việc sau:

  • Lập danh sách chi tiết tất cả các nhiệm vụ liên quan đến công việc hiện tại của tôi.
  • Tạo hướng dẫn rõ ràng, chi tiết cho một số nhiệm vụ phức tạp hơn.
  • Làm việc với bạn để xác định những nhân viên hiện tại có thể tiếp thu một số nhiệm vụ.
  • Huấn luyện kỹ lưỡng những người thay thế của tôi về cách thực hiện một số nhiệm vụ nhất định.
  • Kết thúc.

Tất nhiên, ngày bắt đầu nghỉ phép của tôi có thể thay đổi một chút do tính chất không thể đoán trước của thai kỳ, nhưng tôi dự định sẽ thông báo cho bạn càng nhiều càng tốt nếu có bất kỳ thay đổi nào phát sinh.

Tôi dự định gặp bộ phận nhân sự để xem họ cần tài liệu gì. Nếu bạn nghĩ về bất kỳ điều gì khác mà bạn muốn tôi giải quyết trước khi nghỉ sinh, vui lòng cho tôi biết để tôi có thể thêm vào danh sách việc cần làm của mình.

Trân trọng,

hai.Nói với đồng nghiệp của bạn rằng bạn đang mang thai

Theo cách bạnthông báo mang thai của bạnđối với đồng nghiệp của bạn sẽ thay đổi đáng kể dựa trên văn hóa nơi làm việc và mối quan hệ của bạn với đồng nghiệp. Hãy làm điều đó theo cách mà bạn cảm thấy tự nhiên nhất với môi trường việc làm, cho dù đó là chia sẻ riêng tư trên cơ sở một đối một hay mang bánh vào phòng giải lao với thông báo chào mừng em bé lên tàu.

Hãy yên tâm, tin tốt truyền đi rất nhanh, vì vậy nếu bạn không thể trực tiếp nói cho mọi người biết, rất có thể họ sẽ sớm nghe được tin tức đó. Cố gắng hết sức để chia sẻ cá nhân với những người bạn làm việc cùng và đừng lo lắng nếu bạn không thể tiếp cận với mọi người.

Rốt cuộc, điều đó sẽ hiển nhiên khi bụng bạn phình ra trong vài tháng tới.

3.Nói với nhân viên của bạn rằng bạn đang mang thai

Nếu bạn sở hữu doanh nghiệp của riêng mình hoặc có nhân viên mà bạn giám sát, hãy lưu ý rằng họ có thể cảm thấy lo lắng về việc việc bạn mang thai có thể ảnh hưởng đến công việc cá nhân của họ như thế nào hoặc mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào khi bạn nghỉ phép. Cảm xúc của họ đáng được tôn trọng và bạn nên hết sức cẩn trọng khi chia sẻ tin tức của mình.

Lý tưởng nhất là bạn sẽ chia sẻ tin tức của mình với các báo cáo trực tiếp của bạn, đảm bảo với họ rằng bạn sẽ có kế hoạch rõ ràng để đảm bảo việc nghỉ việc của bạn không phải là gánh nặng cho họ. Tùy thuộc vào nhân viên, bạn cũng có thể coi đó là cơ hội để họ đảm nhận vai trò cấp cao hơn trong công ty, giúp họ có cơ hội chuẩn bị cho sự thăng tiến trong nghề nghiệp.

Sau khi bạn đã thông báo cho những người quan trọng nhất về việc mang thai của mình, hãy chia sẻ tin tức rộng rãi hơn trong cuộc họp nhân viên hoặc trong email. Một lần nữa, hãy nhắc lại rằng bạn sẽ có kế hoạch rõ ràng để đảm bảo sự vắng mặt của bạn ít ảnh hưởng nhất đến công ty và cá nhân nhân viên của bạn.

Những điều cần tránh khi thông báo

  1. Đừng thông báo việc mang thai của bạn trong thời điểm xúc động:Trong khi việc chia sẻ việc mang thai của bạn với gia đình và bạn bè là một điều thú vị và đáng ăn mừng, thì thông báo của bạn tại nơi làm việc - đặc biệt là với sếp của bạn - xứng đáng được suy nghĩ, chuẩn bị kỹ lưỡng và chuyên nghiệp. Chống lại ham muốn thông báo mang thai của bạn trong một thời điểm xúc động, không có kế hoạch một cách bất cẩn.
  2. Đừng chia sẻ với đồng nghiệp của bạn trước sếp của bạn:Bất kể mối quan hệ của bạn với sếp như thế nào, họ xứng đáng được nghe về việc bạn mang thai, chứ không phải thông qua những tin đồn thất thiệt. Dù bạn có thề giữ bí mật với đồng nghiệp hay không, nếu bạn bắt đầu chia sẻ với họ trước khi nói với sếp, họ nhất định sẽ phát hiện ra. Để tôn trọng, hãy để sếp của bạn là người đầu tiên biết và sau đó chia sẻ với đồng nghiệp của bạn.
  3. Đừng dẫn đầu với những chỗ ở mong đợi:Hãy tỏ ra nhã nhặn khi bạn thông báo về việc mang thai và đừng bắt đầu với những tiện nghi mà bạn mong đợi sẽ nhận được. Khi bạn chia sẻ việc mang thai với sếp, chỉ cần chia sẻ tin tức, ngày nghỉ dự kiến ​​và kế hoạch làm việc của bạn. Giải quyết chỗ ở trong các cuộc trò chuyện sau này khi có nhu cầu.
  4. Đừng mong đợi mọi người sẽ hồi hộp:Mỗi nơi làm việc đều khác nhau, và trong nhiều trường hợp, ranh giới giữa doanh nghiệp và cá nhân được xác định rõ ràng. Mặc dù bạn không bao giờ phải chịu đựng sự phân biệt đối xử hoặc quấy rối do mang thai, nhưng đừng mong đợi mọi người sẽ vui mừng. Trong một thế giới hoàn hảo, họ sẽ như vậy. Nhưng nếu một số người không quá vui mừng vì bạn, đừng coi đó là cá nhân. Rốt cuộc, đó chỉ là công việc kinh doanh.
  5. Đừng cam kết trở lại sau thời gian nghỉ sinh nếu bạn thực sự có ý định nghỉ việc:Tôi hiểu rồi. Các kế hoạch luôn thay đổi và bạn hoàn toàn có thể có ý định quay trở lại làm việc nhưng không thể thực hiện được khi con bạn đang trong vòng tay của bạn. Điều đó hoàn toàn ổn. Nhưng thật không may, một số bà mẹ đã đánh lừa người sử dụng lao động của họ với kế hoạch trở lại sau khi mang thai khi họ có ý định nghỉ việc để hưởng quyền lợi nghỉ thai sản do công ty cấp. Điều này không chỉ là phi đạo đức mà còn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng về tài chính. Nếu bạn nghỉ việc khi đang nghỉ thai sản, bạn có thể được yêu cầu hoàn trả bất kỳ khoản trợ cấp hoặc phí bảo hiểm y tế nào đã cung cấp trong thời gian bạn đi làm.

Điểm mấu chốt

Mang thai là khoảng thời gian lên kế hoạch và chuẩn bị kỹ lưỡng, và cuộc sống nghề nghiệp của bạn đáng được chuẩn bị không kém. Tất cả bắt đầu bằng việc thông báo việc mang thai của bạn cho người chủ của bạn, điều bạn cần làm với sự cẩn trọng, tôn trọng và thành ý.

Khi bạn thông báo về việc mang thai của mình tại nơi làm việc theo cách để người khác biết rằng bạn đang tìm kiếm họ, họ cũng sẽ dễ dàng nhận ra bạn hơn. Vì vậy, nếu bạn lo lắng về việc làm đổ đậu, đừng làm vậy. Chỉ cần đảm bảo bạn có kế hoạch trước khi thực hiện.