NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Đi tiểu thường xuyên khi mang thai

Phụ nữ mang thai đi tiểu thường xuyên

Bạn có nhận thấy sự gia tăng đáng kể về số lần đi tiểu kể từ khi mang thai không? Bạn có tự hỏi điều gì đang xảy ra và làm thế nào bạn có thể sửa chữa nó?

Đi tiểu thường xuyên khi mang thai chỉ là một trong những triệu chứng liên quan đến hành trình làm mẹ. Bản thân đã từng ở đó, chúng tôi hiểu những thách thức và chúng tôi đã chọn ra một số mẹo để giúp giảm số lần vào phòng tắm của bạn.

Chúng ta sẽ thảo luận về những gì có thể xảy ra liên quan đến việc đi tiểu và mang thai và những gì được coi là bình thường. Chúng tôi cũng sẽ giải thích lý do tại sao các kiểu đi tiểu của bạn khác nhau trong mỗi tam cá nguyệt.

Mục lục

Nguyên nhân của việc đi tiểu thường xuyên khi mang thai

Một số yếu tố góp phần làm tăng số lần đi tiểu khi mang thai. Một số yếu tố này bao gồm:

Nội tiết tố

Thủ phạm chính đằng sau sự gia tăng đi tiểu này là nội tiết tố của bạn. Giống như hầu hết các triệu chứng liên quan đến mang thai, những hormone này có xu hướng điều khiển ngay cả những thay đổi đơn giản nhất bên trong cơ thể bạn (một) .

Hormone thai kỳ yêu cầu cơ thể bạn hướng nhiều máu hơn đến thận. Khi thận của bạn nhận được nhiều lưu lượng máu hơn, chúng sẽ tạo ra nhiều nước tiểu hơn, làm đầy bàng quang của bạn nhanh hơn và gây ra những cảm giác hối thúc thường xuyên đó.

Tăng lượng máu

Cơ thể bạn sẽ tăng lượng máu đáng kể khi bạn mang thai. Điều này khiến thận xử lý nhiều chất lỏng hơn bình thường, dẫn đến việc đi vệ sinh thường xuyên. Chất lỏng trong cơ thể bà bầu tăng gần gấp đôi so với mức bình thường.

Em bé đang lớn của bạn

Khi bắt đầu mang thai, tình trạng đi tiểu thường xuyên là do sự thay đổi của nội tiết tố và nồng độ máu. Khi em bé của bạn bắt đầu phát triển, chúng sẽ kết thúcáp lực lên bàng quang của bạn. Áp lực giới hạn lượng thời gian bàng quang của bạn có thể tồn tại mà không bị thải ra ngoài.

Khi nào thì bắt đầu đi tiểu thường xuyên?

Hầu hết phụ nữ nghĩ rằng đi tiểu thường xuyên là mộttriệu chứng mang thai sớm. Bạn thường sẽ nhận thấy sự gia tăng số lần đi vệ sinh vào khoảng tuần thứ tư đến thứ sáu của thai kỳ. Nhiều bà mẹ tương lai sẽ nhận thấy sự gia tăng này trước khi bị trễ kinh (hai) .

Cách Giảm Số Lần Vào Phòng Tắm Của Bạn

Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra cảm giác muốn đi tiểu dường như làm gián đoạn thói quen hàng ngày của bạn nhiều hơn bạn muốn. Thật không may, đây là một phần của thai kỳ mà bạn không thể tránh khỏi. Nhưng có những cách để loại bỏ một vài chuyến đi mỗi ngày.

một.Nghiêng người về phía trước khi đi tiểu

Bằng cách nghiêng người về phía trước, bạn cho phép bàng quang của mình rỗng hoàn toàn hơn. Việc đợi vài giây sau khi bạn làm rỗng bàng quang và thử đi tiểu lại cũng rất hữu ích. Điều này được gọi là thải nước đôi và nó có thể giúp đảm bảo bạn đã loại bỏ hết nước tiểu.

hai.Tránh xa thuốc lợi tiểu

Cố gắng tránh đồ uống như soda,trà, hoặc cà phê. Những đồ uống này chứacafein, là một loại thuốc lợi tiểu. Những thức uống này có thể làm tăng cảm giác muốn đi tiểu của bạn, điều này có thể khiến bạn phải đi vệ sinh nhiều hơn. Bạn nên hạn chế lượng caffein của mình xuống dưới 200 miligam mỗi ngày - khoảng một tách rưỡi cà phê (3) .

3.Thực hiện các bài tập Kegel

Hầu hết phụ nữ mang thai sẽ trở nên quá quen thuộc với các bài tập Kegel trước khi sinh em bé của họ. Những bài tập này không chỉ giúp bạn học cách kiểm soát các cơ để chuyển dạ và sinh nở mà còn có thể giúp bạn kiểm soát niệu đạo của mình. Bằng cách kiểm soát nhiều hơn, bạn có thể tăng thời gian giữa các lần nghỉ trong phòng tắm (4) .

Bốn.Tránh thừa chất lỏng trước khi đi ngủ

Nếu bạn thức dậy nhiều lần vào nửa đêm để đi vệ sinh, hãy bắt đầu hạn chế uống nước trước khi đi ngủ. Ngày nay, giấc ngủ của bạn rất quý giá và việc đi vào phòng tắm không cản trở việc nhắm mắt của bạn.

Cơ thể bà bầu giữ lại chất lỏng trong suốt cả ngày, và khi bạn nằm vào ban đêm, tư thế ngủ của bạn sẽ cho phép thận xử lý chất lỏng dư thừa ở chân. Nếu nâng cao chân thậm chí một giờ mỗi ngày, bạn có thể giảm số lần đi vệ sinh hàng đêm (5) .

Nhớ giữ đủ nước

Bạn vẫn cần đảm bảo rằng bạn đang uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày. Đừng cắt giảm lượng chất lỏng tổng thể để tránh đi vào phòng tắm vì điều này có thể dẫn đếnmất nướcvà các vấn đề khác cho bạn và con bạn. Nếu bạn nhận thấy nước tiểu của mình có màu sẫm hoặc vàng tươi, rất có thể bạn đang uống không đủ nước.

5.Mang một tấm lót

Khi bước vào tam cá nguyệt thứ ba, hoặc thậm chí có thể sớm hơn, bạn sẽ nhận ra rằng cười hoặc ho có thể khiến bạn tống nước tiểu ra ngoài. Bạn không nên cảm thấy xấu hổ, nhưng bạn có thể đeo một miếng đệm lót nếu muốn tránh tư thế không thoải mái.

Điều này không chỉ có thể giúp bảo vệ bạn khỏi những điều bất ngờ mà bạn sẽ không phải chạy vào phòng tắm mỗi khi ho hoặc nghĩ rằng điều gì đó vui nhộn.

Khi nào thì việc đi tiểu thường xuyên kết thúc?

Cơ thể của bạn cuối cùng sẽ điều chỉnh để đạt được mức độ hormone cao hơn, nhưng bạn vẫn sẽ có số lượng chất lỏng gần như gấp đôi bình thường. Đi tiểu thường xuyên sẽ luôn kéo dài, nhưng nó sẽ không quá nghiêm trọng trong suốt thai kỳ của bạn.

Trong tam cá nguyệt thứ hai, bạn có thể sẽ cảm thấy nhẹ nhõm trong phòng tắm. Điều này là do bạn đã điều chỉnh để phù hợp với mức độ hormone và tử cung của bạn tăng lên trong bụng của bạn. Sự giảm nhẹ này thường là tạm thời.

Bạn có thể sẽ trải qua đỉnh điểm của tình trạng đi tiểu thường xuyên trong tam cá nguyệt thứ ba. Đây là kết quả của việc em bé của bạn hạ thấp xuống vùng xương chậu của bạn để chuẩn bị cho việc sinh nở. Em bé của bạn gây áp lực lên bàng quang của bạn, khiến bạn khó kiểm soát hơn.

Sau khi mang thai

Bạn vẫn sẽ bị đi tiểu thường xuyên trong vài ngày sau khi sinh. Cần có thời gian để cơ thể tự đào thải chất lỏng dư thừa, nhưng một khi điều này xảy ra, cơ thể bạn sẽ điều chỉnh bình thường.

Nếu bạn vẫn đi vệ sinh nhiều lần sau một vài tuần, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Đi tiểu thường xuyên có phải là vấn đề không?

Hoàn toàn bình thường khi bạn đi vệ sinh khi mang thai. Đi tiểu là một dấu hiệu tốt vì nó có nghĩa là cơ thể bạn đang đào thải chất độc ra ngoài.

Nhưng có một số dấu hiệu cảnh báo bạn cần lưu ý khi đi kèm với tình trạng đi tiểu nhiều lần.

  • Nỗi đau.
  • Nước tiểu có mùi hôi.
  • Cảm giác bỏng rát.
  • Nước tiểu đục.
  • Có máu trong nước tiểu.
  • Sốt.
  • Liên tục có cảm giác phải đi tiểu.

Bảy triệu chứng trên có thể liên quan đến nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Tốt nhất là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này. Nhiễm trùng tiểu có thể dễ dàng điều trị, nhưng nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như chuyển dạ sớm.

Phụ nữ mang thai có nhiều khả năng bị nhiễm trùng tiểu, vì vậy đừng cảm thấy xấu hổ hoặc thất vọng vì bạn đã làm sai nếu mắc phải nhiễm trùng tiểu.

Bạn có thể ngậm tiểu khi đang mang thai không?

Bạn nên cố gắng làm sạch bàng quang thường xuyên bất cứ khi nào có thể. Giữ nước tiểu của bạn trong một thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề rò rỉ tiếp tục sau khi mang thai.

Nếu bạn thường xuyên nhịn tiểu, bạn cũng làm tăng khả năng bị nhiễm trùng tiểu.

Nếu bạn có lo lắng

Mang thai có thể cực kỳ quá sức và cơ thể bạn trở nên quá mẫn cảm cũng không sao cả. Sau tất cả, bạn có trách nhiệm tạo ra cuộc sống.

Nếu bạn lo lắng về bất kỳ yếu tố nào liên quan đến việc mang thai và đi tiểu của bạn, bác sĩ có thể tiến hành các xét nghiệm để xem liệu có vấn đề cơ bản nào không (6) .

Nếu bạn có các triệu chứng mà bác sĩ có lý do để tin rằng không liên quan đến thai kỳ của bạn, họ có thể tiến hành các xét nghiệm sau:

  • Phân tích nước tiểu:Điều này giúp phát hiệnhàm lượng protein caohoặc vi khuẩn lây nhiễm hiện diện.
  • Kiểm tra căng thẳng bàng quang:Xét nghiệm này sẽ giúp bác sĩ xác định lượng nước tiểu tình cờ bị rò rỉ.
  • Siêu âm:Siêu âm có thể được tiến hành để giúp chẩn đoán các vấn đề tiềm ẩn đối với thận, niệu đạo hoặc bàng quang.

Tất cả các xét nghiệm này đều đơn giản và không xâm lấn.

Đừng bao giờ xấu hổ khi trình bày với bác sĩ bất kỳ mối quan tâm nào. Một phần công việc của họ là giúp bạn thoải mái đầu óc. Bạn hiểu rõ cơ thể mình hơn bất kỳ ai khác, vì vậy hãy thoải mái sử dụng giọng nói của mình.

Điểm mấu chốt

Không thể chịu đựng việc mang thai nếu không đi vệ sinh thường xuyên, nhưng bạn không cần phải chịu đựng. Một khi cơ thể đã quen với lượng hormone mới, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn cho đến tam cá nguyệt thứ ba.

Bạn có thể cố gắng cắt giảm một số lần đi vệ sinh bằng cách loại bỏ thuốc lợi tiểu và đảm bảo làm sạch bàng quang càng nhiều càng tốt trong mỗi lần đi khám.

Nếu bạn đang cố gắng tránh thức giấc giữa đêm để nghỉ ngơi trong phòng tắm, hãy cắt giảm lượng chất lỏng trước khi đi ngủ và giảm lượng rau chứa nhiều nước bạn ăn vào buổi tối.

Hãy nhớ rằng điều cần thiết là phải luôn đủ nước, vì vậy đừng cắt giảm lượng chất lỏng trong suốt cả ngày với hy vọng giảm số lần đi vệ sinh của bạn.