NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

15 Dấu hiệu và Triệu chứng Mang thai sớm

Người phụ nữ mang thai cảm thấy ốm trên giường

Này, đó là kỳ kinh của tôi phải không? Nếu vậy, tại sao băng vệ sinh của tôi hai giờ sau vẫn chưa khô? Nhiều phụ nữ trải qua chu kỳ thất thường - một số có kinh sớm, trong khi những người khác có kinh muộn hơn.

Nếu bạn là một trong số ít người may mắn nhận được kinh nguyệt đúng giờ, điều đó thật tốt cho bạn. Bạn sẽ biết có điều gì đó đã thay đổi khi có sự chậm trễ. Chậm kinh là một trong những dấu hiệu chắc chắn nhất của việc mang thai, nhưng vẫn có những manh mối khác mà phụ nữ có thể nhận ra.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét một số dấu hiệu mang thai sớm mà phụ nữ gặp phải. Chúng ta cũng sẽ xem xét một số nguyên nhân gây ra các triệu chứng mang thai và các mẹo để giúp chuyến hành trình trở nên dễ dàng hơn một chút.

Nguyên nhân nào gây ra các triệu chứng mang thai?

Sẽ thật tuyệt nếu trễ kinh là dấu hiệu duy nhất mà chúng ta nhận được để biết mình đang mang thai phải không? Nghiêm túc mà nói, tại sao chúng ta phải đối mặt với nhiều triệu chứng phiền phức như vậy?

Nguyên nhân có thể được đặt ra hoàn toàn là do nội tiết tố. Tôi biết chúng ta thích đổ lỗi cho hormone vì mọi thứ, nhưng trong trường hợp này, điều đó xảy ra đúng.

Có một số hormone đóng vai trò quan trọng trong thời kỳ mang thai. Sự hiện diện của họ, cũng như tăng mức độ của những người khác, dẫn đến một số triệu chứng biểu hiện về mặt thể chất.

Hormone thai kỳ bao gồm (một) :

một.Hormone Gonadotropin màng đệm ở người (hCG)

Hormone nhau thai này thường được gọi là hCG. Nó được sản xuất với một lượng nhỏ trong những tuần đầu tiên của thai kỳ và mức độ của nó tăng dần theo thời gian.

Các xét nghiệm mang thai dựa vào sự hiện diện của hCG trong máu và nước tiểu của người mẹ để phát hiện có thai. Trong số các chức năng khác, hCG chịu trách nhiệm:

  • Sự phát triển của tử cung.
  • Sự tăng trưởng và phát triển của dây rốn.
  • Sự tăng trưởng và phân biệt các cơ quan của thai nhi.

Nó cũng được liên kết vớibuồn nôn và ói mửatrong thai kỳ (hai) . Tôi đã nói với bạn rằng chúng ta có thể đổ lỗi cho hormone.

hai.Lactogen nhau thai người (hPL)

Hormone này, cũng được sản xuất bởi nhau thai, hỗ trợ dinh dưỡng của thai nhi. Nó cũng giúp kích thích các tuyến sữa trong vú của bạnchuẩn bị cho con bú. Nếu bạn thấy ngực của mình bị rò rỉ một chút trong quá trình mang thai, bạn biết điều gì đằng sau nó.

3.Estrogen

Hormone này phục vụ nhiều chức năng trong cơ thể phụ nữ. Trong thai kỳ, nó hỗ trợ sự trưởng thành của các cơ quan của thai nhi như phổi, gan và các mô khác (3) .

Bốn.Progesterone

Progesterone là một loại hormone mà cơ thể bạn luôn tạo ra trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt. Hormone này kích thích sự dày lên của thành tử cung để chuẩn bị cho quá trình làm tổ của trứng đã thụ tinh. Nó cũng giúp giữ cho nhau thai ở tình trạng hoạt động tốt.

Progesterone làm chậm chuyển động của đường tiêu hóa (GI). Một số khó chịu liên quan đến progesteronebao gồm táo bón, khó tiêu và ợ chua trong số những người khác (4) .

Các triệu chứng và dấu hiệu mang thai sớm

Cơ thể của phụ nữ phản ứng khác nhau nên trải nghiệm của một người phụ nữ có thể không nhất thiết là của người khác. Điều đó nói rằng, đây là một số triệu chứng mang thai sớm cần lưu ý.

Hãy nhớ rằng bạn có thể không có tất cả những thứ này. Bạn có thể chỉ có một cặp vợ chồng và bạn vẫn có thể mang thai.

10 Dấu hiệu Mang thai Phổ biến10 Dấu hiệu Mang thai Phổ biến

một.Buồn nôn

Đây là một trong những triệu chứng sớm nhất của thai kỳ và có thể khó đối phó. Bạn cảm thấy buồn nôn, nôn nao hoặc nôn nao khi ngửi thấy mùi khó chịu. Thật khó để tin rằng cuộc sống của bạn sẽ trở lại bình thường.

Thật ngạc nhiên, buồn nôn là một dấu hiệu củamột thai kỳ khỏe mạnh, ngay cả khi cảm thấy không thích. Sự hiện diện của hormone hCG và mức độ tăng của estrogen được nghi ngờ là nguyên nhân gây ra triệu chứng này (5) .

Bạn có thể làm gì để cảm thấy tốt hơn?

  • Ăn nhẹ bánh quy giòn trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng và từ từ thức dậy.
  • Cố gắng hết sức để tránh bất kỳ mùi hoặc thức ăn nào khiến bạn bị nôn.
  • Thông gió cho các phòng hoặc bật quạt để giúp bạn thở tốt hơn. Tôi đã từng dùng bữa ở bên ngoài. Gió phả vào mặt tôi giúp giải tỏa mọi cảm giác buồn nôn.
  • Ngậm kẹo cứng. Một số phụ nữ thích kẹo có vị chua hoặc chanh.
  • Giảm thiểu lượng nước bạn dùng trong bữa ăn của bạn.
  • Nước chanh và bia gừng được biết là có tác dụng giảm thiểu cảm giác buồn nôn - hãy uống một ít.
  • Nếu bạn cảm thấy buồn nôn quá nhiều, hãy nói chuyện với bác sĩ.Có thuốccó thể giúp chống lại triệu chứng này.

hai.Nước bọt dư thừa

Một ngày nọ, bạn thức dậy và đột nhiên có đầy nước bọt trong miệng. Chuyện gì đã xảy ra thế? Bạn có cái được gọi trong y học là ptyalism (6) .

Triệu chứng này không gây nguy hiểm cho em bé của bạn nhưng có thể gây khó chịu khi đối phó.

Một số phụ nữ sẽ nhổ nước bọt thừa vào một mảnh khăn giấy hoặc mảnh vải, điều này có thể khiến bạn cảm thấy hơi khó xử, đặc biệt nếu bạn đang ở trong một đám đông.

Điều gì gây ra nó? Nguồn gốc của nó vẫn chưa được biết rõ, nhưng những thay đổi trong nội tiết tố có thể nằm sau lượng nước bọt dư thừa. Ốm nghén, buồn nôn và ợ chua cũng có thể gây tích tụ nước bọt.

Bạn có thể làm gì về nó? Chà, một số tài liệu y tế khuyến nghị sử dụng barbiturat, thuốc kháng cholinergic hoặc carbohydrate phosphorated, nhưng không có phương pháp điều trị nào trong số này là phương pháp điều trị chính xác (7) .

Vì vậy, đây là một số mẹo để giảm bớt triệu chứng này:

  • Nhấm nháp nước thường xuyên để giúp bạn nuốt nước bọt.
  • Sử dụng nước súc miệng nhiều lần trong ngày.
  • Nhai kẹo cao su không đường hoặc ngậm kẹo cứng.
  • Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày.

3.Đầy hơi

Xông gió hoặc xì hơi phải là một trong những điều xấu hổ nhất khi mang thai.

Điều gì gây ra nó? Kẻ thù tự do của chúng ta, progesterone, khiến các cơ trong cơ thể bạn thư giãn. Kết quả là, các cơ ruột được thả lỏng sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa dẫn đến tích tụ khí.

Bằng cách này hay cách khác, khí phải rời khỏi cơ thể của bạn nên bạn có thể thấy mình ợ hơi và xì hơi nhiều. Đây là phần vui - vì tất cả các cơ đều được thư giãn, bạn sẽ khó kiểm soát việc nhả khí hơn.

Bạn sẽ dễ dàng cười hơn rất nhiều trong thời kỳ mang thai khivết sưng tấy em bé đang hiển thị. Nhưng khi bạn mới mang thai và không có gì để thể hiện, điều đó thật khó xử.

Có cách nào để kiểm soát những khoảnh khắc đáng tiếc, tiếc nuối đó không? Đây là một số điều bạn có thể làm (số 8) :

  • Uống nhiều nước để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
  • Duy trì nhật ký ăn uống. Một số thực phẩm lành mạnh mà chúng ta ăn có chứa carbohydrate phức hợp giải phóng khí nitơ khi bị phân hủy. Hãy chú ý những thực phẩm gây đầy hơi và tránh xa chúng.
  • Tập luyện đêu đặnđể giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
  • Tránh đồ uống có ga vì chúng chứa carbon dioxide sẽ gây ra khí tích tụ trong hệ thống của bạn.

Bốn.Buồn ngủ

Đối với người phụ nữ luôn phải di chuyển, triệu chứng này có thể khiến bạn vô cùng thất vọng. Bạn có rất nhiều việc trong danh sách việc cần làm của mình nhưng vì một số lý do, bạn luôn cảm thấy buồn ngủ.

Điều gì gây ra nó? Nếu tôi đề cập đến progesterone một lần nữa, tôi sẽ cảm thấy như tôi có thành kiến ​​nhưng đó là sự thật. Nó chịu trách nhiệm về rất nhiều thứ đang diễn ra.

Sự gia tăng mức progesterone là nguyên nhân không giải thích đượcmệt mỏi và buồn ngủ. Tình trạng mệt mỏi này thường biến mất khi bạn bước sang tam cá nguyệt thứ hai, chỉ trở lại vào tam cá nguyệt thứ ba.

Ngoài ra, nếu bạn buồn nôn hoặc thường xuyên vào phòng tắm nhiều,giấc ngủ bị gián đoạnvà điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy kiệt sức và buồn ngủ (9) .

Bạn có thể làm gì để làm cho nó tốt hơn? Một số điều có thể giúp:

  • Nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu có thể, hãy đi ngủ sớm hoặc ngủ tiếp. Nếu bạn có thể dành chút thời gian trong ngày để chợp mắt, hãy làm điều đó.
  • Bạn không cần phải làm mọi thứ. Bạn không cần phải tham gia mọi hoạt động xã hội hay hoàn thành mọi công việc nhà đúng giờ. Đừng né tránh yêu cầu giúp đỡ.
  • nếu bạnyêu cà phê của bạn, có thể đã đến lúc cắt giảm nó. Thay thế nó bằng nước hoặc các loại nước trái cây khác tốt cho sức khỏe hơn. Bạn có thể cần giảm lượng nước uống vào buổi tối nếuđi tiểu thường xuyênlà một vấn đề.
  • Nhắc nhở bản thân rằng điều này không phải là vĩnh viễn. Bạn có thể cảm thấy như nó sẽ diễn ra mãi mãi nhưng nó chưa xảy ra và bạn sẽ vượt qua được.

5.Có gì đó mắc kẹt trong cổ họng tôi

Đây là triệu chứng xác nhận mọi thời đại trong những lần mang thai của tôi. Tôi sẽ mắc kẹt thứ này trong cổ họng mà tôi không thể nuốt xuống được. Tên chính xác của triệu chứng này là GERD, là từ viết tắt của Bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Điều gì gây ra nó? LES (cơ vòng thực quản dưới) là một cơ dạng vòng được tìm thấy ở đáy thực quản của bạn. Thức ăn đi qua LES vào dạ dày và cơ này hoạt động giống như một van giữa thực quản và dạ dày của bạn (10) .

Nếu cơ không đóng lại đúng cách, một số chất trong dạ dày bị rò rỉ trở lại, gây ra GERD. Cuối cùng, bạn cảm thấy như cổ họng của mình bị thắt lại hoặc như có thức ăn mắc kẹt trong cổ họng và tôi có thể nói với bạn rằng điều đó chẳng có gì thú vị cả.

Có điều gì bạn có thể làm về nó không? Có, bạn có thể gặp bác sĩ, người sẽ giới thiệu loại thuốc phù hợp để chống lại chứng trào ngược. Những điều khác bạn có thể làm bao gồm:

  • Mặc quần áo rộng rãi.
  • Tránh xa rượu và thuốc lá, những điều bạn nên làm nếu nghi ngờ mình đang mang thai.
  • Thường xuyên ăn các bữa nhỏ thay vì hai hoặc ba bữa lớn.
  • Tránh đi ngủ sớm sau bữa ăn. Hãy thử ăn ít nhất ba giờ trước khi đến.
  • Không nằm hoặc ngả lưng trong 60 phút đầu tiên sau khi ăn.

6.Mũi quá nhạy cảm

Một trong những triệu chứng sớm nhất và sớm nhất của thai kỳ lànâng cao khứu giác. Những mùi thông thường, một số mùi mà bạn thường thích, sẽ trở nên khó chịu và thậm chí khiến bạn nôn nao.

Một trong những người bạn của tôi thức dậy vào một buổi sáng và ném hết nước hoa của vợ chồng cô ấy ra ngoài. Cô không thể chịu được mùi hương của chúng nữa. Một số phụ nữ bị ảnh hưởng bởi mùi thức ăn, chất tẩy rửa, sữa dưỡng thể và thậm chí cả mùi hương của chính họ.

Điều gì gây ra nó? Hormone như bình thường, nhưng không, nó không phải là vật tế thần bình thường của chúng ta, progesterone. Estrogen đằng sau cảm giác cao (mười một) .

Bạn có thể làm bất cứ điều gì về nó? Đây là một trong những điều bạn sẽ phải khó khăn. Dưới đây là một số mẹo để giúp bạn:

  • Nếu mùi của rau và thảo mộc chưa được chế biến ảnh hưởng đến bạn, hãy mở cửa sổ khi bạn chuẩn bị. Bạn cũng có thể nhờ ai đó làm giúp việc nhà đó.
  • Tìm chất tẩy rửa, xà phòng và dầu dưỡng thể có ít hoặc không có mùi hương. Tôi đã từng xem qua từng sản phẩm trước khi mua.
  • Nói chuyện với đối tác hoặc bạn bè của bạn nếu sản phẩm họ sử dụng ảnh hưởng đến bạn. Họ luôn có thể thoải mái với nước hoa và nước hoa của họ.
  • Tại văn phòng, hãy thử hâm nóng thức ăn của bạn trước khi người khác ăn trưa. Điều cuối cùng bạn muốn làm là hít vào các loại thức ăn khác nhau mà mọi người đã mang theo.
  • Giữ quần áo và nhà cửa của bạn sạch sẽ để ngăn mùi hôi tích tụ.

7.Một cái lạnh không bao giờ kết thúc

Bạn tự hào về việc ăn uống đầy đủ và chăm sóc cho bản thân, vậy tại sao bệnh cảm của bạn cứ tái phát? Mang thai có thể là lý do.

Điều gì gây ra nó? Khi mang thai, cơ thể sẽ suy giảm hệ miễn dịch đương nhiên để quá trình mang thai diễn ra thành công. (12) . Mặc dù điều này tốt cho thai nhi đang lớn, nhưng nó khiến bạn dễ bị cảm lạnh và cúm.

Đây là những gì bạn có thể làm để cải thiện nó:

  • Nghỉ ngơi nhiều.
  • Uống đủ nước. Mục tiêu 10 cốc mỗi ngày.
  • Nếu bạn chán ăn, hãy thử giảm khẩu phần ăn. Bạn cũng có thể làm sữa lắc bổ dưỡng bằng cách sử dụngtrái cây yêu thích của bạnhoặc rau.
  • Rửa tay thường xuyên để tránh vi trùng.
  • Nếu bạn đang tiếp xúc với những người bị cảm lạnh, hãy tránh chạm vào tay hoặc ăn sau họ.

Nếu cảm lạnh kéo dài hoặc bạn cảm thấy sốt cao, tốt hơn hết bạn nên đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ y tế. Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ về việc tiêm phòng cúm để giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

số 8.Tiết dịch âm đạo

Chú ý mộttiết dịch màu trắng sữa? Đây là một trong những dấu hiệu mang thai sớm nhất và hoàn toàn bình thường khi cơ thể bạn thay đổi để thích ứng với thai nhi đang lớn.

Tránh thụt rửa vì điều này có thể làm đảo lộn cân bằng độ pH trong âm đạo và dẫn đến nhiễm trùng.

Bạn nên luôn tránh thụt rửa cho dù có thai hay không. Thụt rửa có hại cho hệ vi khuẩn bình thường của âm đạo.

Tránh xa băng vệ sinh vì chúng cũng có thể đưa vi trùng vào âm đạo của bạn. Bạn có thể sử dụng một lớp lót trong ống quần để giữ cho bạn cảm thấy thoải mái. Bạn cũng nên đi khám bác sĩ phụ khoa nếu nhận thấy bất kỳ dịch tiết màu vàng xanh, tanh hoặc vón cục, vì đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng.

9.Cảm giác kéo và kéo trong bụng của bạn

Triệu chứng mang thai sớm này có thể gây khó chịu. Cảm giác như ai đó hoặc vật gì đó đang kéo căng hoặc giật dây trong bụng bạn.

Chuyện gì đang xảy ra vậy? Tử cung của bạn đang giãn ra để chứa phôi thai nhỏ được cấy vào bên trong bạn. Bạn có thể dùng một chai nước nóng để xoa dịu cảm giác khó chịu trong vài phút mỗi lần.

Nó có thể được hấp dẫn để có mộttắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng, nhưng đó là điều không được khi bạn đang mang thai.

10.Chuột rút nhẹ

Cảm giác này khác với các triệu chứng ở trên vì bạn cảm thấy đau hơn là khó chịu.

Điều gì gây ra nó? Tử cung của bạn đang mở rộng để nhường chỗ cho em bé của bạn, đó là lý do tại sao.

Trong quá trình giãn nở, các cơ và dây chằng nâng đỡ tử cung bị căng ra khiến bạn bị đau. Nếu bạn hắt hơi hoặc ho, cơn đau có thể tăng gấp đôi (13) .

Dưới đây là một số mẹo để làm cho nó tốt hơn:

  • nếu bạncảm thấy chuột rútsắp tới, hãy cố gắng thay đổi tư thế - ngồi hoặc nằm xuống.
  • Hãy thư giãn một chút bằng cách ngâm mình trong bồn nước ấm, nhưng nhớ đừng để nước quá nóng vì sự an toàn của em bé.
  • Đặt một chai nước nóng vào nơi bị đau.
  • Uống nhiều nước.
  • Hãy thử một số bài tập thư giãn, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội,yoga nhẹ nhàng, tập pilate hoặc đạp xe đạp tại chỗ.

mười một.Cảm xúc chạy trốn

Bạn và những người xung quanh có ngạc nhiên trước phản ứng của bạn không? Mang thai mang theo những chuyến đi tàu lượn đầy cảm xúc của riêng nó. Một khoảnh khắc bạn hào hứng với việc trở thành mẹ và khoảnh khắc tiếp theo, bạn lại sợ hãi điều tương tự.

Bạn có thể cómối quan tâm về tài chính, hỗ trợ từ đối tác của bạn và các thành viên khác trong gia đình, cũng như duy trì công việc của bạn. Vì điều này, bạn có thể thấy mình đồng thời trải qua nỗi sợ hãi, sự quyết tâm hoặc nỗi buồn.

Nguyên nhân nào dẫn đến trò chơi tàu lượn đầy cảm xúc này? Các hormone dao động đóng một vai trò quan trọng ở đây, cũng như các yếu tố khác như mệt mỏi và căng thẳng (14) .

Bạn xử lý những cảm xúc này như thế nào? Đây là lời khuyên để giúp bạn.

  • Nói chuyện với đối tác của bạn và bày tỏ cảm xúc của bạn. Nếu có vấn đề chưa được giải quyết trong mối quan hệ của bạn, hãy cố gắng hết sức để nói về chúng một cách bình tĩnh.
  • Xác định các tác nhân gây căng thẳng và nếu có thể, hãy tìm giải pháp lâu dài cho chúng.
  • Nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.
  • Nuông chiều bản thân - tìm thứ gì đó giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
  • Tránh sôcôla và các loại đồ ngọt khác sẽ khiến bạn tăng cao ngay lập tức và sau đó khiến bạn rơi vào vết xe đổ.
  • Bạn cũng có thể nói chuyện với tư vấn viên hoặc nhà trị liệu nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng.

12.Ra khỏi thế giới này thèm muốn

Các combo thực phẩm chiết trung, trái cây nhiệt đới bạn đã ăn cách đây nhiều năm khi đi nghỉ hoặc một bữa ăn khuya, tất cả đều có thể hấp dẫn bạn bây giờ.Thèm ăncũng đa dạng như chính phụ nữ mang thai. Trên khắp thế giới, phụ nữ có cảm giác thèm ăn kỳ lạ nhất.

Điều gì dẫn đến những cảm giác thèm ăn này? Các bác sĩ cho rằng đó là cách cơ thể bạn yêu cầu chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, nó thực sự không phải là kem mà cơ thể bạn muốn, mà là một thứ gì đó trong đó, chẳng hạn như canxi (mười lăm) .

Điều mà bạn có cảm giác thèm ăn là bạn có thể dễ dàng thay thế những bữa ăn dinh dưỡng tốt bằng những gì bạn thèm. Thật không may, điều này có thể có nghĩa là cả bạn và em bé của bạn nhận được lượng calo rỗng thay cho dinh dưỡng mà bạn yêu cầu. Thêm vào đó, bạn có thể tăng cân rất nhiều.

Nếu bạn thèm những món không phải thực phẩm như giấy, đất sét hoặc phấn, vui lòng gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe phụ nữ của bạn. Cơ thể bạn có thể đang thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng và bất cứ thứ gì bạn đang tiêu thụ đều có thể làm tổn thương em bé của bạn.

13.Đồ ăn không thích

Cùng với cảm giác thèm ăn là sự chán ghét thức ăn. Những món ăn bạn thích hoặc không quan tâm trở nên khó chịu đến mức khiến bạn buồn nôn. Một số chứng không thích thực phẩm giảm dần khi bạn chuyển sang giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai trong khi một số khác kéo dài trong suốt thai kỳ và hơn thế nữa.

Tại sao nó xảy ra? Không có lý do thuyết phục nào khiến phụ nữ mang thai không thích ăn. Tuy nhiên, các bác sĩ liên kết hormone hCG với triệu chứng này vì nó đạt đỉnh điểm vào thời điểm bắt đầu buồn nôn và nôn. (16) .

Cách tốt nhất để xử lý sự chán ghét thực phẩm là nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn về nó. Điều này là do bạn có thể không thích thực phẩm lành mạnh. Một chuyên gia sẽ làm việc với bạn để xác định các loại thực phẩm khác sẽ cung cấp cùng một chất dinh dưỡng hoặc tốt hơn.

14.Đi tiểu thường xuyên

Đi tiểu thường xuyên là phổ biến trong tam cá nguyệt đầu tiên vì hai lý do. Đầu tiên, cơ thể bạn đang làm việc thêm giờ để loại bỏ chất thải khỏi hệ thống của bạn. Thứ hai, tử cung đang phát triển và em bé của bạn ép vào bàng quang, khiến bạn cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên.

Bạn có thể giảm lượt truy cập bằngthay thế các loại trà, cola, và cà phê với nước và các thức uống lành mạnh khác. Điều này là do caffeine khiến bạn đi tiểu nhiều hơn.

Đây sẽ là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu thực hiện các bài tập kegel của bạn. Các bài tập này làm tốt nhiệm vụ giúp tăng cường cơ âm đạo. Chúng cũng giúp tăng cường cơ hỗ trợ bàng quang, tử cung và ruột.

Thêm vào đó, làm săn chắc tất cả những điều này giúp giảm thiểu việc giảm kiểm soát bàng quang mà mọi phụ nữ mang thai đều mong muốn.

mười lăm.Phép thuật Dizzy

nếu bạntrải qua những cơn chóng mặtcùng với một số triệu chứng khác, có thể có một chiếc bánh mì trong lò nướng.

Điều gì gây ra các cơn chóng mặt? Có một số lý do khiến bạn cảm thấy lâng lâng, bao gồm những lý do sau (17) :

  • Mức progesterone tăng cao làm tăng lưu lượng máu đến em bé, do đó làm giảm lưu lượng máu đến não của bạn. Điều này khiến bạn chóng mặt.
  • Lượng đường trong máu thấp.
  • Hàm lượng sắt thấpnếu bạn bị thiếu máu.

Làm thế nào để bạn xử lý các cơn chóng mặt?

  • Tránh đứng trong thời gian dài. Nếu không được, hãy thử di chuyển xung quanh hoặc di chuyển bàn chân của bạn để tăng cường lưu thông.
  • Thường xuyên ăn các bữa nhỏ để giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ở mức tốt.
  • Từ từ đứng dậy, cho dù bạn đang đứng dậy khỏi ghế dài, giường hay bồn tắm.
  • Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt, hãy cân nhắc yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe kiểm tra nồng độ sắt của bạn.