Nhận biết và khắc phục sự quá nhạy cảm

Cách đây nhiều năm, tôi đã tình nguyện giúp đỡ tại một sự kiện Cơ đốc. Khi tôi nhìn thấy cách tôi đã được lên lịch, tôi đã vô cùng đau đớn. Có vẻ như tôi không được sử dụng nhiều như những người khác. Tôi giải thích điều này có nghĩa là người lãnh đạo đang từ chối tôi và nghĩ rằng tôi có kỹ năng kém hơn các tình nguyện viên khác.

Việc lên lịch làm phiền tôi đến mức tôi đã đến gặp trưởng nhóm và hỏi cô ấy tại sao không sử dụng tôi nhiều hơn. Cô ấy có thể thấy rằng tôi đang tổn thương, và cảm thấy tồi tệ về điều đó. Khi cô ấy giải thích lý do tại sao cô ấy sử dụng thiết lập này, tôi nhận ra rằng những lựa chọn của cô ấy không liên quan gì đến tôi hay trình độ năng lực của tôi. Tôi đã quá nhạy cảm bởi vì tôi đã phải chịu đựng rất nhiều sự thất vọng khiến khả năng của tôi bị nghi ngờ và bị từ chối trong quá khứ.

Mọi người đôi khi có thể hơi dễ xúc động. Chúng tôi phản ứng thái quá trước những lời chỉ trích hoặc phản ứng gay gắt khi mọi người nói rằng họ đã xem một bộ phim không được sự đồng ý của chúng tôi. Chúng ta trở nên khó chịu khi không thể thuyết phục mọi người theo cách suy nghĩ của mình. Tuy nhiên, khi chúng ta trở nên quá nhạy cảm, trạng thái này có thể gây trở ngại nghiêm trọng cho bước đi của tín đồ đạo Đấng Ki-tô và làm tổn hại đến mối quan hệ của chúng ta với những người khác. Chúng ta đau khổ vì chúng ta luôn tổn thương và tức giận.

Hãy đối mặt với nó, không ai trong chúng ta muốn ở xung quanh một người dễ xúc động đến mức chúng ta phải đi trên vỏ trứng xung quanh họ. Chúng ta không muốn đến gần một người luôn sẵn sàng bùng nổ với chúng ta bằng những lời lẽ tổn thương mà chúng ta thường không đáng có. Chuông báo động có thể vang lên xung quanh một số người có thể có ác cảm với chúng ta hoặc dường như muốn làm hại chúng ta.

Những lý do phổ biến khiến chúng ta thiếu nhạy cảm

• Kiệt quệ về thể chất
• Dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc - đã buồn bã hoặc tức giận về điều gì đó khác
• Có nỗi đau tình cảm chưa được giải quyết và chưa được giải quyết
• Có tính phán xét quá mức
• Niềm kiêu hãnh và sự phù phiếm của chúng ta bị tổn thương
• Chúng ta ở xung quanh những người có thể đã làm hại chúng ta trong quá khứ

Phản ứng của Cơ đốc nhân đối với các hành vi vi phạm

Có một sự khác biệt lớn giữa trải nghiệm một hành vi phạm tội thực sự và phản ứng thái quá. Chúng ta cần hiểu sự khác biệt giữa hành vi phạm tội thực tế và phản ứng thái quá đối với những lời nói hoặc hành động vô tội của người khác. Chúng ta không nên lấy lòng mọi việc nếu không người khác sẽ khinh thường chúng ta (Truyền đạo 7:21).

Đức Chúa Trời muốn chúng ta trải nghiệm niềm vui, sức khỏe tốt và bình an trong cuộc sống của mình. Anh ấy không muốn chúng ta liên tục ngâm mình trong nước ép của chính mình, bực bội và đau đớn về cảm xúc vì những điều tưởng tượng nhẹ nhàng. Chậm giận là một điều tốt và khôn ngoan.

Kinh Thánh nói rằng chúng ta có phước nếu bỏ qua việc phạm tội (Châm-ngôn 12:16). Khi bỏ qua những lời nói hoặc hành động khiến chúng ta tổn thương và tức giận, chúng ta đang thể hiện tình yêu thương với người phạm tội (Châm ngôn 17: 9). Khi chúng ta nhanh chóng tha thứ, chúng ta có thể trút bỏ cơn thịnh nộ và tổn thương. Tuy nhiên, nếu chúng ta quá gai góc như một con nhím, thì có những vấn đề trong cuộc sống của chúng ta cần được giải quyết.

Các bước để vượt qua sự nhạy cảm

Xác định nguyên nhân cơ bản của phản ứng thái quá

Trong sự cố ở trên, tôi nhận ra rằng tôi đã hiểu sai về lịch trình của người lãnh đạo khi cô ấy từ chối tôi và cô ấy nghĩ rằng tôi không thể làm được việc. Tôi nhận ra rằng tôi đã nhìn thấy hành động của cô ấy thông qua bộ lọc của những lời từ chối trong quá khứ và những thất bại đau đớn từ những người trong cuộc sống của tôi.

Cũng có thể tôi dễ bị phản ứng thái quá hơn vì lúc đó tôi đã kiệt sức. Nếu tôi đang bốc hỏa và buồn bã về điều gì khác, tôi có nhiều khả năng bị kích hoạt để làm cho sự việc mất cân bằng. Một khả năng khác là tôi đã tự phụ, kiêu ngạo hoặc phù phiếm trong một số lĩnh vực nhất định.

Một số người rất nhạy cảm với những lời chỉ trích và có phản ứng mạnh mẽ với nó. Căn nguyên của phản ứng của họ có thể là sự non nớt hoặc những cảm giác như tội lỗi hoặc xấu hổ. Chỉ trích, vừa mang tính xây dựng vừa có tính phá hoại, gây tổn thương nhưng cũng có thể là cơ hội để phát triển.
Một khi chúng ta có thể gạt cảm xúc của mình sang một bên, chúng ta có thể phân tích điểm của người vi phạm. Chúng tôi có thể loại bỏ những nhận xét không hợp lệ và sử dụng những nhận xét mang tính xây dựng để sửa chữa bản thân. Nếu chúng ta cứ mắc kẹt trong sự quá nhạy cảm của mình, chúng ta có thể bỏ lỡ những bài học mà chúng ta cần học.

Giải quyết nỗi đau tình cảm chưa được giải quyết

Xu hướng con người của chúng ta là chạy trốn khỏi nỗi đau cảm xúc và kìm nén nó để không cần phải đối mặt với cảm xúc của mình. Sau đó, chúng ta có thể giả vờ rằng mọi thứ đều ổn. Đối phó với những tổn thương theo cách này giống như cố gắng đậy nắp một ngọn núi lửa. Núi lửa không thể đoán trước và dung nham bùng nổ lên bề mặt cho dù chúng ta muốn hay không. Những sự bộc phát này thường đến khi chúng ta ít mong đợi hoặc ít muốn chúng nhất.

Khi đối mặt với nỗi đau của mình và cố gắng chữa lành nó thông qua các bước thuộc linh như cầu nguyện và tha thứ, chúng ta không nhạy cảm với những lời nói và tình huống có thể kích hoạt chúng ta.

Tìm kiếm sự làm rõ, nếu cần

Đôi khi sẽ rất hữu ích nếu bạn hỏi tại sao ai đó đã nói hoặc làm điều gì đó, giống như tôi đã làm.

Đừng phán xét nữa

Một số tín đồ đạo Đấng Ki-tô nhạy cảm nhầm sự phán xét với sự phẫn nộ chính đáng. Họ tự thấy mình giống như Đấng Christ đang làm đảo lộn bàn của những người cho vay tiền tại đền thờ. Những người này giận dữ nếu ai đó đề cập đến việc đọc một cuốn sách mà họ không tán thành. Họ trở nên khó chịu khi người khác không tuân theo quan điểm của họ về Cơ đốc giáo là gì. Họ cảm thấy họ có quyền thiêng liêng để sửa chữa người khác.

Trên thực tế, họ đang phản ứng thái quá vì họ hay phán xét. Thái độ của những người nhạy cảm có thể xuất phát từ niềm kiêu hãnh và sự phù phiếm cần phải được loại bỏ tận gốc.

Chúng ta nên cố gắng sống hòa thuận với mọi người (Rô-ma 12:18). Làm điều này có thể có nghĩa là chấp nhận chúng như vậy, mụn cóc và tất cả. Thay vào đó, chúng ta nên khuyến khích họ (Rô-ma 14:19) và nêu gương tốt để họ noi theo.

Chúng ta nên tập trung vào việc loại bỏ tấm ván thiêng liêng ra khỏi mắt của mình hơn là cố gắng lấy đi đốm mắt của người hàng xóm (Ma-thi-ơ 7: 3-5). Đức Chúa Trời có thể được tin cậy để đối phó với những người ngoài luồng. Chỉ có Chúa mới biết lòng họ. Chúng ta thể hiện tình yêu thương khi chúng ta có thể chấp nhận những người khác như họ thay vì để cho những khác biệt và vấn đề của họ xúc phạm chúng ta.

Suy nghĩ kết luận

Không nhạy cảm có hại cho bước đi của tín đồ Đấng Christ. Chúng tôi hiểu sai ý định của người khác và bị tổn thương không cần thiết. Chúng ta thậm chí có thể đả kích người khác hoặc thực hiện những hành vi hấp tấp có thể tàn phá người khác.

Thay vào đó, chúng ta nên thể hiện tình yêu thương với người khác bằng cách kiên nhẫn với họ và chậm nổi giận (1 Cô-rinh-tô 13: 4-5). Hành động này có nghĩa là thách thức những quan niệm sai lầm mà chúng ta có thể có rằng mọi người đang cố tình 'lấy' chúng ta hoặc cố tình tìm cách làm hại chúng ta.

Cơ đốc nhân phải liên tục kiểm tra bản thân để vạch trần và loại bỏ những thái độ xét đoán, kiêu ngạo và phù phiếm. Người khiêm tốn không dễ bị xúc phạm. Nếu chúng ta có thể nhận ra những thời điểm mà chúng ta thiếu nhạy cảm, chúng ta có thể sống một cuộc sống vui vẻ và bình an mà Đức Chúa Trời dành cho chúng ta.

Người giới thiệu:

Kinh thánh, phiên bản quốc tế mới
Vượt qua tội lỗi thông qua Đấng Christ: Quá mẫn cảm, Quá mẫn cảm, Đụng độ, Truediscipleship.com
Dễ dàng bị xúc phạm: Đây là cách vượt qua nó, Beyond Today, Becky Sweat