Mẹo đối phó với một người hung hăng thụ động

Hành vi hung hăng thụ động

Hiểu những người cư xử thụ động một cách hung hăng

Những người hung hăng thụ động bộc lộ sự tức giận và bất bình của họ theo những cách không nhìn thấy và không rõ ràng đối với những người mà họ gần gũi nhất vì họ tin rằng họ không thể bộc lộ cảm xúc của mình một cách công khai.

Hành vi hung hăng thụ động bắt đầu thể hiện ở giai đoạn đầu tuổi trưởng thành và sẽ thể hiện trong nhiều tình huống mà cuộc sống tự thể hiện.

Có một số tình huống nhất định có thể kích hoạt hành vi hung hăng thụ động, chẳng hạn như khi hiệu suất của người đó bị đánh giá hoặc họ tin rằng họ đang bị đánh giá. Điều này có thể được nhìn thấy thường xuyên ở nơi làm việc, và trong giao dịch với các nhân vật có thẩm quyền bao gồm sếp, cha mẹ, giáo viên, vợ / chồng và với các nhà lãnh đạo cộng đồng. Ở mức độ vô thức, những người có thẩm quyền này gián tiếp hoặc trực tiếp gây ra cảm giác tức giận.

Cách những người hung hăng thụ động được nuôi dưỡng

Thanh thiếu niên thường kiểm tra ranh giới của cha mẹ và cố gắng khẳng định mình, nhưng gặp khó khăn hoặc bị cha hoặc mẹ ngăn cản. Điều này tạo ra một lối suy nghĩ không lành mạnh và được đưa vào tuổi trưởng thành.

Một số nhà tâm lý học tin rằng đó là sự kết hợp của môi trường và gen là nguyên nhân khiến chứng rối loạn nhân cách hung hăng thụ động phát triển. Về cơ bản, một người trở nên hung hăng thụ động một cách vô thức vì họ không được tự do thể hiện sự tức giận của mình. Sự hung hăng này trở nên kìm hãm bởi vì họ cảm thấy hoặc được cho biết rằng những cảm giác này là xấu và không được phép.

Cảm xúc tức giận vẫn cần được bày tỏ vì chúng không bao giờ biến mất. Sự tức giận của họ bộc phát theo những cách gián tiếp để tránh việc họ bị người có thẩm quyền dập tắt hoặc để tránh sự trừng phạt từ người có thẩm quyền. Hai điều xảy ra từ tình huống này. 1) một người học cách bộc lộ sự tức giận của họ theo những cách bí mật để tồn tại. 2) Người đó cũng nảy sinh sự phẫn nộ đối với những nhân vật có thẩm quyền vì cảm xúc của họ đã bị tắt ngấm hoặc không được thừa nhận. Sự oán giận này được chuyển sang tất cả các nhân vật có thẩm quyền và người hung hăng thụ động cố gắng đánh bại nhân vật có thẩm quyền, trong khi vẫn có vẻ như họ tôn trọng họ.

Nếu bạn nhìn vào cách một người hung hăng thụ động được nuôi dạy, họ có nhiều khả năng bị đánh giá khắt khe vì thể hiện bản thân và sống dưới một người cha mẹ rất độc đoán. Tính cách hung hăng thụ động phát triển do giao tiếp cảm xúc bị kìm hãm trong gia đình.

Một số trẻ em học hành vi hung hăng thụ động từ cha mẹ của chúng, bởi vì cha mẹ cư xử theo cách đó. Một số phát triển nó như một cơ chế sinh tồn vì sợ bị cha mẹ trừng phạt, hoặc chỉ để cảm xúc của họ bị cha mẹ phớt lờ.

Những người hung hăng thụ động

Bản thân thấp và hành vi hung hăng thụ động

Nhiều người hung hăng thụ động có lòng tự trọng kém vì họ đã kìm hãm cảm xúc thật của mình. Họ có thể cảm thấy bị cha mẹ chỉ trích quá mức. Họ không trung thực với cảm xúc của chính mình nên họ không giải quyết cảm xúc của mình một cách lành mạnh. Họ không bao giờ học cách chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình và đổ lỗi cho người khác về hoàn cảnh của họ.

Loại hành vi này trở thành vấn đề khi người đó lớn lên và hành vi này tiếp tục diễn ra trong nhiều khía cạnh của cuộc sống của họ. Thông thường, người hung hăng thụ động không nhận thức được hành vi của họ và những gì họ đang làm, vì vậy họ thậm chí không cố gắng ngăn chặn hành vi đó. Thay vào đó, họ tiếp tục có những trải nghiệm đáng thất vọng lặp lại quá khứ của họ.

Những gì một người hiếu chiến thụ động thực sự muốn là sự ấm áp, tình yêu thương và sự hỗ trợ của người khác, nhưng họ sợ trở nên phụ thuộc vào mối quan hệ vì họ sợ mình sẽ bị mắc kẹt, họ muốn trốn tránh trách nhiệm và cam kết với người khác.

Những người hiếu chiến thụ động cảm thấy tức giận, nhưng sợ thể hiện nó, vì vậy họ bộc lộ ra ngoài theo những cách mà mọi người không dễ dàng nhìn thấy. Đây là vấn đề đối với người là mục tiêu của kẻ hiếu chiến thụ động. Mục tiêu không bao giờ thấy nó đến. Nhưng nhờ nhận thức được, mục tiêu có thể tự bảo vệ mình và không rơi vào cái bẫy mà kẻ hiếu chiến thụ động giăng ra.

Cách đối phó với một người hung hăng thụ động

Đó là rất nhiều công việc và có thể khiến bạn mệt mỏi và vô cùng bực bội, nhưng sau đây là một số mẹo:

• tránh vướng vào cuộc tranh giành quyền lực

• đừng để họ đến với bạn. Thường thì họ sẽ ấn nút của bạn để bạn la hét và trở nên cáu kỉnh, khiến bạn trông giống như kẻ xâm lược và họ giống như nạn nhân.

• tránh trở nên thất vọng với họ.

• cố gắng lật ngược thế cờ với chúng.

• nói chuyện một cách bình tĩnh và hợp lý để cho họ thấy họ đang thể hiện hành vi nào.

• họ là những chuyên gia từ chối và sẽ đặt bạn vào thế phòng thủ.

• cho họ thấy sự mâu thuẫn trong hành vi của họ.

• nhìn vào lập luận từ quan điểm của họ.

• hỏi họ xem họ sẽ giải quyết hoặc cải thiện tình hình như thế nào, nhưng họ sẽ tránh đưa ra bất kỳ quyết định nào.

• họ muốn người khác đưa ra những quyết định quan trọng và tránh đưa ra lời khuyên, để họ có thể đổ lỗi cho bất cứ điều gì sai trái của người khác.

• họ có khả năng hạn chế trong việc sử dụng logic và lý trí để diễn đạt suy nghĩ của mình, vì vậy bạn cần sử dụng các phương pháp khác để có thể khiến họ hiểu được suy nghĩ của bạn.

• họ tìm kiếm những người thúc đẩy, những người không nói không, những người sẽ biến vấn đề của người hung hăng thụ động trở thành vấn đề của riêng họ.

Những người hung hăng thụ động

Bạn đã bao giờ phải đối phó với một người hung hăng thụ động chưa?

• Đúng
• Không
• không chắc

Nhận ra hành vi hung hăng thụ động

Điều gì cần tìm ở một người thể hiện hành vi hung hăng thụ động: (họ có thể có một số hoặc tất cả các đặc điểm này)

Nhận biết hành vi hung hăng thụ động -

• họ có trốn tránh trách nhiệm không?

• họ có vẻ cực kỳ nhạy cảm với những lời chỉ trích, hoang tưởng hoặc nhạy cảm với nhận xét từ người khác và họ có hiểu sai các tuyên bố như một cuộc tấn công cá nhân không?

• bạn có thấy họ không tiếp thu hoặc cởi mở với các đề xuất về cách thực hiện mọi việc và có thể thường làm những điều khiến người đưa ra đề xuất không?

• họ có bướng bỉnh, u ám và u ám không?
• họ nói những bình luận châm biếm và có ý ngược với bạn hay sau lưng bạn?

• họ có làm cho mình cảm thấy mình là nạn nhân không?

• họ có làm cho bạn trông giống như một kẻ xấu?

• họ có công khai nói với mọi người về lỗi của người khác không?

• họ có sợ gần gũi, hoặc chống lại sự phụ thuộc, mặc dù họ là những người phụ thuộc?

• họ có muốn tự mình đưa ra quyết định mà không cần hoặc không có sự đóng góp của người khác?

• họ có cái nhìn tiêu cực không?

• họ giả vờ giao tiếp tốt nhưng khi nhìn kỹ hơn, họ không thừa nhận nhu cầu của bạn?

• họ có đổ lỗi cho người khác về cách mà mọi thứ dành cho họ không?

• họ tránh xung đột, nhưng hành động theo những cách bí mật?

• họ có vẻ ghen tị với thành công của người khác không?

Đây chỉ là một số dấu hiệu bạn có thể thấy ở những người hiếu chiến thụ động.

Sự thật về hành vi hung hăng thụ động

Một người hung hăng thụ động muốn đánh bại bạn

Nếu bạn là một người hung hăng thụ động hoặc đang đối phó với một người hung hăng thụ động, bước đầu tiên để đối phó và chữa lành là nhận thức. Bằng cách nhận trách nhiệm, sự tức giận và oán giận tiềm ẩn có thể được xử lý và hiểu rằng đây có thể là gốc rễ của hành vi hung hăng thụ động.

Những người hiếu chiến thụ động đang tìm cách đánh bại người mà họ kết thân. Họ đang tìm cách quay lại và làm phiền họ. Đôi khi, thất bại là một cách để lấy lại người khác.

Học cách tự đứng lên và bày tỏ sự tức giận của mình một cách lành mạnh là một phương pháp chữa bệnh khác. Các khóa đào tạo về tính quyết đoán có thể giúp một người bày tỏ cảm xúc, mong muốn và nhu cầu của họ một cách lành mạnh.

Mọi người thường không thể tự mình thay đổi hành vi hung hăng thụ động. Tư vấn có thể giúp giải quyết các vấn đề tức giận tiềm ẩn đang gây ra hành vi đó. Trị liệu liên quan đến việc nhận ra các kiểu hành vi lặp đi lặp lại giúp khám phá cảm xúc đến từ đâu và tại sao chúng tiếp tục.

Điều trị một người mắc chứng rối loạn nhân cách hung hăng thụ động thường rất khó khăn vì kiểu người này gắn liền với sự oán giận mà họ đang cảm thấy. Họ thà cảm thấy bực bội hơn là hạnh phúc.

Mô hình tiêu cực của họ tiếp tục và trong liệu pháp, họ có thể trở nên bực bội vì cần nhà trị liệu và coi nhà trị liệu như một người có quyền lực. Điều này có thể khiến người bệnh hung hăng thụ động muốn thực hiện và làm hài lòng nhà trị liệu, nhưng họ không thể thành công. Thất bại trong liệu pháp là một lối thoát khác để người hung hăng thụ động duy trì quyền tự chủ của họ.

Nhận biết những người hung hăng thụ động

Bài viết này có giúp bạn nhận ra ai đó mà bạn không quen biết là người hung hăng thụ động không?

• Đúng
• Không
• Tôi cần phải suy nghĩ thêm về nó

Đối phó với một người hung hăng thụ động

Nếu bạn đang đối phó với một người hung hăng thụ động, điều quan trọng là học cách xem các dấu hiệu của chứng rối loạn này. Nếu họ có thể được giúp đỡ để học các kỹ năng giao tiếp, mọi thứ có thể được cải thiện. Đừng bao biện cho hành vi của họ hoặc cho họ một lý do. Làm cho họ phải chịu trách nhiệm về trách nhiệm của họ. Tránh phán xét, tức giận hoặc kiểm soát. Chấp nhận người này. Đừng yêu cầu họ bất cứ điều gì. Khi người hung hăng thụ động tỏ ra quyết đoán, hãy phản ứng tích cực.

Rất khó để thấy rằng bạn đang đối phó với một người hiếu chiến thụ động. Cách tốt nhất để nhận ra nó là thông qua một khuôn mẫu hành vi. Một khi bạn nhận ra rằng người bạn đang đối phó là người hung hăng thụ động:

• mong người đó không giữ lời hứa

• hãy tự quyết đoán, nhưng không quá khích bằng cách cho họ biết bạn cảm thấy thế nào và bạn cần gì.

Đôi khi điều tốt nhất nên làm là rời xa mối quan hệ. Nếu người hung hăng thụ động không quan tâm đến việc thay đổi hành vi của họ, bạn không thể làm gì. Thường thì họ tin rằng vấn đề là ở bạn, không phải ở họ.

Rất khó nhận ra hành vi hung hăng thụ động vì chúng tấn công bạn theo những cách bạn không thấy. Người hung hăng thụ động che giấu, phủ nhận và khiến bạn không hiểu chuyện gì đã xảy ra. Thật khó để ngăn chặn khi bạn không nhìn thấy nó đến và khó giải quyết khi họ từ chối.

Kiến thức là sức mạnh, và nhận thức là sức mạnh. Một khi bạn có thể xác định rằng bạn đang đối phó với một người hung hăng thụ động, bạn có thể đưa ra lựa chọn về cách bạn sẽ xử lý họ, cách bạn sẽ tự xử lý và tự xử lý. Bạn không thể kiểm soát bất cứ điều gì, ngoại trừ suy nghĩ và hành vi của chính bạn. Đó là lựa chọn của bạn để mắc vào cái bẫy hung hăng thụ động của họ, hoặc không phản ứng theo cách họ mong đợi ở bạn, và hiểu rõ hơn mối quan hệ của bạn vì hạnh phúc lớn hơn của chính bạn.