21 cách để quên người yêu cũ và tiếp tục tốt đẹp

Làm thế nào để quên người yêu cũ nếu bạn vẫn còn yêu họ

Khi một mối quan hệ kết thúc, sự đau lòng thường không thể tránh khỏi. Cho dù mối quan hệ kết thúc đột ngột hay suy giảm trong một thời gian dài, những người yêu thương vẫn bị tàn phá.

Mối quan hệ cuối cùng của tôi và đối tác của tôi kéo dài gần 5 năm. Tôi đã yêu điên cuồng. Là bạn trai và bạn gái, chúng tôi đi thuyền cùng nhau, cùng nhau lướt sóng, trượt tuyết cùng nhau — chúng tôi đã có tất cả các loại cuộc phiêu lưu và sở thích chung. Tôi sẽ bỏ qua tất cả các chi tiết, nhưng hãy nhảy về phía trước 5 năm sau khi chuyển chỗ ở cho sự nghiệp chuyên nghiệp và một số đường dài, vấn đề nảy sinh và chúng tôi chia tay. Một số cuộc trang điểm và chia tay lặp đi lặp lại đã diễn ra, nhưng cuối cùng, nó đã kết thúc. Trái tim tôi tan vỡ. Tôi cảm thấy mình sẽ không bao giờ tìm được một tình yêu nào khác như thế này.

Tôi đã mất nhiều tháng nếu không muốn nói là nhiều năm để vượt qua mối quan hệ đó. Mỗi bài hát, mỗi bộ phim, mỗi địa điểm, việc nhắc đến tên của họ - tất cả đều khiến tôi xúc động. Vì vậy, cho dù bạn đang phải trải qua một cuộc ly hôn, đau khổ vì nỗi đau đầu tiên hay chia tay với bạn trai, bạn gái hay người bạn đời lãng mạn, thì đây là một số lời khuyên để giúp bạn tiếp tục vượt qua nỗi đau một lần và mãi mãi.

Tôi sống sót, vậy bạn có thể

Trái tim bạn sẽ đau một lúc nhưng hãy tử tế với chính mình. Có thể mất nhiều tháng và nhiều năm để chữa lành. Tôi đã từng ở đó. Hãy nắm bắt từng ngày và chuyển tình yêu đó cho chính mình. Hãy yêu BẠN! Đã đến lúc xây dựng lại và trở lại với tư cách là người mới và đã cải thiện bạn.

Quyết định rằng hôm nay là ngày thay đổi

Nếu bạn đang đọc bài viết này, rất có thể vì trái tim bạn vẫn còn là một vết thương chưa lành. Hãy tin tôi, tôi đã ở đó. Mỗi sáng thức dậy, tôi đau nhức và khó đi vào giấc ngủ. Tôi thậm chí sẽ mơ về người yêu cũ của mình - điều đó thật khốn khổ.

Bạn cần quyết định rằng hôm nay là ngày mọi thứ thay đổi. Hôm nay là ngày bạn bắt đầu chương mới và mở lòng đón nhận những khả năng cũng như thay đổi. Hôm nay là ngày bạn nắm lấy danh tính mới của mình.

1. Lấy thông tin thuộc về bạn

Để giảm nhu cầu gặp nhau, điều quan trọng là phải lấy đồ đạc của bạn nếu bạn chia sẻ một số thứ quan trọng. Nếu bạn sống cùng nhau và một trong hai người đã chọn dọn ra ngoài, hãy bắt đầu quá trình này.

Thu thập những thứ không thể thương lượng: bạn động vật yêu quý của bạn, giấy tờ tùy thân của bạn, đồ đạc tình cảm và không thể thay thế, đồ đạc có giá trị, v.v. Bạn có thể chọn lấy những đồ vật này sau khi mọi thứ đã ổn định, nhưng tôi khuyên bạn nên làm điều đó trước để không mở lại vết thương sau này. Hãy tin tôi.

2. Cắt đứt liên hệ

Nếu bạn không thể cắt đứt mọi liên lạc vì nhiều lý do khác nhau (con cái và thăm nom), bạn cần phải hạn chế liên lạc ngay lập tức. Nếu bạn đã yêu cầu không gian nhưng người cũ của bạn không tôn trọng nó, bạn cần phải giải quyết vấn đề thêm.

Mỗi khi trái tim tôi bắt đầu lành lại vì tuân theo 'quy tắc không liên lạc', người yêu cũ của tôi sẽ liên hệ với tôi qua điện thoại hoặc email. Ngay lập tức, vết thương trong lòng tôi sẽ liền lại vì tôi nghĩ còn hy vọng vào một tương lai. Tôi đã học được theo thời gian, tuy nhiên, tôi sẽ thất vọng và bị tổn thương nhiều lần. Cuối cùng tôi quyết định:

• thay đổi số điện thoại của tôi
• tạo một tài khoản email cá nhân mới
• chặn chúng

3. Không uống rượu và quay số

Nếu bạn trên 21 tuổi và thường xuyên đi ra ngoài hoặc uống rượu ở nhà, hãy tắt điện thoại hoặc bật chế độ trên máy bay. Đừng say rượu quay số với người yêu cũ của bạn !!! Nó KHÔNG BAO GIỜ diễn ra tốt đẹp và nó sẽ chỉ khiến bạn lùi lại quá nhiều để bạn phải bắt đầu lại.

4. Ngừng thờ cúng họ

Đến giờ chắc hẳn bạn đã ghét câu nói 'có rất nhiều cá ở biển.' Bạn ghét câu nói này bởi vì không, tình yêu của bạn vượt xa bất kỳ tình yêu nào bạn từng cảm nhận trong đời. Bạn vẫn còn yêu người yêu cũ. Bạn cảm thấy như bạn không thể tiếp tục mà không có họ. Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ rằng bạn có thể say mê họ chưa? Bạn có biết rằng say mê khác nhiều so với tình yêu vô điều kiện? Làm sao người yêu cũ của bạn có thể là người tuyệt vời nhất trên thế giới nếu người yêu cũ của người khác được cho là người tuyệt vời nhất trên thế giới?

Nếu bạn đã từng cảm thấy cần phải làm việc vì tình yêu bằng cách nấu một bữa ăn hoàn hảo, ăn mặc gợi cảm, nói những điều đúng đắn, làm những điều đúng đắn, kiếm đủ tiền, tặng những món quà phù hợp, vượt qua sự cạnh tranh, là trọng lượng phù hợp — bạn có thể đã làm việc vì tình yêu hơn là sống trong tình yêu.

Thêm cá ở biển ?!

Làm sao người yêu cũ của bạn có thể là người tuyệt vời nhất trên thế giới nếu người yêu cũ của người khác được cho là người tuyệt vời nhất trên thế giới? Bạn có khả năng gặp gỡ nhiều người tuyệt vời trong đời.

5. Đặt những kỷ niệm vào một chiếc hộp (hoặc bán chúng)

Sự lựa chọn này sẽ khác nhau đối với tất cả mọi người. Tôi chắc chắn đã trải qua cả hai thái cực. Khi tôi còn trẻ và chưa trưởng thành, tôi nhất định tặng quà cho người yêu cũ. Tôi không thể đứng nhìn họ vì tình cảm khiến trái tim tôi tan nát. Tôi đã bỏ lỡ một số món đồ sau đó khi tôi cuối cùng đã chữa lành — tôi ước gì tôi đã giữ lại một số (như ván trượt của tôi).

Một lựa chọn tốt hơn là tạo một hộp bộ nhớ. Nghiêm túc mà nói, hãy gói những bức ảnh và biểu tượng tình yêu của bạn vào một chiếc hộp và cất chúng đi. Nếu bạn cần tiền và món đồ đó có thể thay thế được, chẳng hạn như đồng hồ hoặc ví. . . bán nó! Nếu đó là ga trải giường nhắc bạn nhớ lại những khoảng thời gian thân mật bên nhau, hãy thay đổi chúng!

Nếu bạn có đồ đạc lớn, hãy tìm hiểu xem bạn muốn làm gì với chúng. Người yêu cũ của tôi đã định hình một tấm ván lướt sóng cho tôi. Nó hoàn toàn đẹp, nhưng tôi sẽ không bao giờ đi nó. Thay vì bán nó, tôi tặng nó cho người anh trai quan trọng hiện tại của tôi. Thật tuyệt khi chuyển món quà cho người sẽ sử dụng nó.

Một từ về hình ảnh

Tôi khuyên bạn nên đặt tất cả ảnh hoặc ảnh kỹ thuật số vào đĩa ngoài và cất thiết bị vào hộp đặc biệt của bạn. Một ngày nào đó, bạn sẽ cảm thấy ổn khi nhìn vào chúng, nhưng bạn không cần phải làm điều đó ngay bây giờ - điều đó sẽ chỉ gây tổn thương.

7. Viết cho họ một lá thư và vứt bỏ nó

Điều này cũng có thể được thực hiện trước ánh nến hoặc một số phương pháp hỗ trợ thiền định khác, nói to hoặc thì thầm. Tôi khuyên bạn nên làm điều này một cách riêng tư khi không có ai khác xung quanh và bạn đang cảm thấy xúc động.

1. Lấy một tờ giấy và viết ra tất cả cảm xúc và tâm sự của bạn. Ngay cả khi bạn vẫn còn yêu họ, hãy nói với họ trong thư. Ngay lập tức của bạn, mong muốn của bạn, ước mơ của bạn. Không có gì trở lại.
2. Bạn có thể chọn đọc lại những suy nghĩ của mình trước một ngọn nến. Không giữ lại bất cứ điều gì. Nếu bạn khóc, hãy khóc.
3. Khi bạn viết xong tất cả các từ của mình ra khỏi đó, hãy sử dụng lò sưởi (nếu bạn có) để vứt bỏ bức thư, hoặc xé nó ra và vứt bỏ nó. Nếu bạn đang sử dụng phương pháp bằng lời nói, hãy thả lời nói vào ánh sáng của ngọn nến và thổi tắt nó khi bạn hoàn thành.
4. Cách khác: Bạn có thể tự nhắn tin hoặc gửi email cho chính mình. Điều này thậm chí có thể cảm thấy điều trị hơn vì bạn có được sự hài lòng khi nhấp vào 'gửi'.

8. Hòa mình với nhau

Tôi biết . . . ngủ cả ngày và ăn uống vô độ là cách một số người chọn để đối phó với các vấn đề của họ nhưng điều này sẽ không giúp ích gì cho bạn và bạn biết đấy! Bạn cần phải tham gia chương trình tập thể dục đó và tiếp tục sống cuộc sống! Bây giờ là thời điểm hoàn hảo cho 'cuộc trả thù' đó. Nhưng hãy đoán xem? Mục đích trả thù đó là tất cả về bạn!

9. Sử dụng cảm xúc của bạn để tạo động lực

Nếu bạn cần lấy nhiên liệu của cuộc chia tay làm động lực để thay đổi, thì hãy cứ như vậy. Khi tôi và người yêu cũ ly thân, tôi đã rất suy sụp về sự thật rằng tôi sẽ không có ai đi cùng.

Sáng hôm sau, tôi thức dậy và tìm kiếm 'các trường dạy thuyền buồm gần tôi.' Tôi tìm thấy một chiếc thuyền buồm hoạt động trên một hồ nước đẹp trên núi cao và người hướng dẫn chèo thuyền là một phụ nữ. Tôi đã gọi ngay đến số và đăng ký tham gia các lớp học hè. Ngay và luôn! Tôi giải quyết vấn đề của riêng tôi. Bây giờ nhìn lại, tôi có thể cảm ơn người yêu cũ đã giới thiệu tôi đi chèo thuyền.

Nghiện tình yêu

Các nghiên cứu khoa học cho thấy đau tim giống với các dấu hiệu và triệu chứng của chứng nghiện hóa chất.

10. Tạo kỷ niệm mới

Bạn có thể sử dụng khả năng tiếp xúc để thiết lập lại bộ não của mình. Bạn có biết rằng tình yêu thực sự có thể bắt chước chứng nghiện? Theo một nghiên cứu đã được công bố 'Nghiện tình yêu: Nghiện tình yêu là gì và khi nào thì nên điều trị?':

'. . . chu kỳ của sự sung sướng và tuyệt vọng xen kẽ, khao khát tuyệt vọng và những suy nghĩ và hành vi cực đoan và đôi khi gây tổn hại có thể xảy ra sau khi mất tình yêu — mang nét tương đồng với các hiện tượng tương tự liên quan đến các chứng nghiện 'thông thường' hơn như ma túy, rượu hoặc cờ bạc. '

Bạn biết bài hát hoài cổ đó của bạn — bài hát khiến bạn khóc không? Có hai giải pháp để phá vỡ tiềm năng gây nghiện của nó:

• Phát bài hát đó nhưng phát trong các tình huống hoàn toàn không liên quan đến người yêu cũ của bạn. Chơi nó với một người bạn nữ tốt khi bạn đang trên đường đi đến một nơi nào đó vui vẻ, chơi nó khi bạn đang tập thể dục trong phòng tập; quen với việc nó được chơi và giảm bớt phản ứng của bạn với nó.
• Xóa nó khỏi danh sách phát của bạn.

11. Cho phép bản thân gục ngã trong đau khổ

Vậy nếu bạn không muốn chải tóc, mặc quần áo hay thay quần áo thì sao? Có lẽ bạn muốn xoa dịu và hàn gắn trái tim mình. Bạn được phép làm điều này. Nếu bạn chưa để bản thân trải qua 5 giai đoạn đau buồn, thì một hoặc một số giai đoạn đó sẽ ập đến với bạn sau này, vì vậy hãy làm tất cả ngay bây giờ:

• từ chối
• mặc cả
• Phiền muộn
• Sự phẫn nộ
• chấp thuận

Hãy nhớ rằng các giai đoạn này có thể không xảy ra theo thứ tự tuyến tính.

12. Không ngừng tìm kiếm vẻ đẹp của bạn

Khi bạn đã sẵn sàng, hãy đến với nhau. Lần này bạn muốn chải tóc, bạn muốn mặc quần áo và bạn muốn thay quần áo sạch sẽ. Đừng từ bỏ việc dọn dẹp phòng, dọn giường — bạn cần chuẩn bị cho phiên bản tốt nhất của mình ngay bây giờ! Đầu tư vào tương lai của bạn.

Ngay cả khi bạn cảm thấy như thể bạn đang trải qua những chuyển động và chỉ để ý đến mỗi người đang yêu chứ không phải độc thân mỗi khi bạn ra ngoài, hãy ngừng tin vào ảo tưởng. Ngay cả những cặp đôi trông có vẻ hạnh phúc trên bề mặt cũng có thể đang gặp khó khăn.

13. Cân nhắc việc di dời

Nếu bạn chuyển đến một thị trấn để ở cùng người yêu nhưng không đặc biệt gắn bó với địa điểm đó hoặc bất kỳ ai đặc biệt ở đó, hãy chuyển đi. Tốt hơn hết (nếu bạn có đủ khả năng và có thể dành thời gian nghỉ ngơi), hãy đi du lịch! Không có cách nào tốt hơn để tạm biệt nỗi đau hơn là đi du lịch và ngắm nhìn thế giới. Sự kích thích liên tục sẽ cho phép não của bạn bận rộn và tạo ra những ký ức mới.

14. Tìm người của bạn

Đây là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu sở thích mà người yêu cũ của bạn chưa từng có — tham gia câu lạc bộ trồng cây mọng nước của bạn hoặc bắt đầu leo ​​núi tại phòng tập thể dục. Bạn sẽ gặp gỡ rất nhiều người và mở rộng mạng lưới xã hội của mình. Có những nhóm tốt để khám phá như meetup.com. Tôi đã có thể tham gia và tất cả các nhóm leo núi của phụ nữ và gặp rất nhiều phụ nữ tuyệt vời theo cách đó. Tôi cũng bắt đầu làm tình nguyện viên tại một trang trại địa phương và tham gia vào các hoạt động mà tôi yêu thích.

15. Tránh xa mạng xã hội

Đừng và tôi nhắc lại KHÔNG kiểm tra mạng xã hội của người yêu cũ. Đừng để một người bạn làm điều đó. Bạn không muốn biết họ đang làm gì. Điều tốt nhất cần làm ở đây là chặn chúng tạm thời và xóa chúng.

Nếu bạn thấy người yêu cũ dành thời gian cho người khác phái (hoặc cùng giới tính) tùy thuộc vào sự hấp dẫn của họ, bạn có thể cảm thấy vết thương lòng của mình se lại. Đừng làm việc đó. Nó tự hủy hoại bản thân.

Đừng yêu IG Love

Đừng so sánh bản thân với những mối tình lãng mạn được dàn dựng trên Instagram này — các cặp đôi được trả số tiền lớn để bắt chước sự lãng mạn. Nó không có thật - phần lớn là nó. Đừng mua vào nó.

16. Đừng quay lại với chúng

Nếu người yêu cũ của bạn là một người quyến rũ và cố gắng giúp bạn quay trở lại mỗi khi bạn sắp bước tiếp. . . Đừng gục ngã vì nó. Họ sẽ làm bạn thất vọng một lần nữa! Họ có khả năng đùa giỡn với bạn. Nếu họ muốn có một mối quan hệ lâu dài, họ sẽ không bao giờ rời bỏ. Đừng mua những lời bào chữa và những lời xin lỗi. Bạn sẽ chỉ bị tổn thương một lần nữa và phải bắt đầu lại.

17. Ngày vui

Hãy để bản thân hẹn hò cho vui - điều này đã khiến tôi mất vài năm và tôi vẫn là người hoài nghi tình yêu. Tin tốt là tôi đã có thể gặp một người khiến tôi chú ý - chúng tôi đã ở bên nhau được 5 năm và tôi đã hơn người yêu cũ. Tôi có thể nhìn lại những hình ảnh cũ của tôi trước đây hoặc nghe những bài hát cũ của thời chúng tôi bên nhau và trái tim tôi không vỡ.

18. Đừng nhảy vào một mối quan hệ khác

Điều này là siêu quan trọng. Mặc dù có thể hẹn hò khi bạn cảm thấy sẵn sàng, nhưng không nên nhảy vào mối quan hệ khác ngay lập tức. Cho bản thân thời gian. Không có quy tắc cho thời gian đó có thể là bao lâu. Tôi đã lấy tôi ít nhất hơn một năm - nhưng người yêu cũ của tôi vẫn đang cố gắng trở lại cuộc sống của tôi. Cuối cùng khi tôi bắt đầu cuộc hẹn hò đầu tiên với người bạn đời đã 5 năm của mình, tôi thậm chí còn không mặc quần áo! Tôi đã quá đàn ông! Chúng tôi vẫn cười về nó cho đến ngày nay.

19. Sống cho bây giờ

Vâng, một ngày nào đó bạn có thể là bạn bè, nhưng một số người chỉ đơn giản là cần phải xa nhau và để cho nhau sống cuộc sống riêng của họ. Tôi thực sự tin rằng đây là điều tốt nhất cho tôi và người yêu cũ. Chúng tôi đã cố gắng làm cho nó hoạt động rất nhiều lần. Bạn có thể luôn có một vị trí cho họ trong tim nhưng vết thương sẽ lành và bạn sẽ bước tiếp.

Tôi nghĩ tốt nhất là chúng ta không nên liên lạc với nhau. Tôi dự định để nó giữ nguyên như vậy. Đối với mối quan hệ nghiêm túc duy nhất trong cuộc đời của tôi (người yêu thời trung học của tôi), anh ấy và tôi có quan hệ thân thiện. Bạn không bao giờ biết loại tình bạn nào sẽ xuất hiện một khi cát bụi lắng xuống.

20. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy thể hiện tình yêu mới

Quá trình này sẽ mất TIME! Nhưng nó mang lại hy vọng, và bạn không nên từ bỏ tình yêu. Phần tốt nhất của cuộc sống và học tập là bạn biết mình muốn gì trong tương lai. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy thể hiện tình yêu mới. Bạn thậm chí có thể thực hiện bài tập này nếu bạn chưa sẵn sàng và sử dụng nó để mang lại những điều tốt đẹp cho cuộc sống của bạn.

Cuối cùng, khi tôi đã sẵn sàng mở lòng mình (hơi do dự, tôi có thể nói thêm), tôi lấy một tờ giấy và cây bút và viết ra những phẩm chất mà tôi đang tìm kiếm ở người bạn đời tương lai của mình. Nhiều người trong số họ là những thứ tôi không có được trong mối quan hệ cuối cùng của mình. Tôi muốn một người có tinh thần, cởi mở với siêu nhiên, âm nhạc, trung thành và có văn hóa. Điều ước của tôi đã thành hiện thực.

Tình yêu tôi đã biểu lộ

Sáng tạo	Được nuôi dưỡng	Thông minh
Thuộc linh	Đẹp	Triết học
Trung thành	Âm nhạc	Mở ra cho siêu nhiên

Đây là một số phẩm chất tôi muốn ở người bạn đời tương lai của mình và hãy đoán xem - tôi đã tìm thấy anh ấy.

21. Sống cho bạn

Lời khuyên này đều dựa trên khái niệm về sự tự bảo toàn. Không phải tất cả mọi người đều cần phải làm theo các hướng dẫn này vì một số phân tách là thân thiện. Lời khuyên này dành cho những người cảm thấy như họ không thể tiếp tục mà không có người yêu cũ. Bạn cần phải mạnh mẽ và sống vì bạn — bạn cần một bản sắc riêng biệt với họ và bạn cần tìm thấy chính mình.

Nếu bạn đã tìm thấy chính mình, bạn sẽ sẵn sàng cho tình yêu một lần nữa và trong tương lai. Nếu bạn không thể tự đứng trên đôi chân của mình, bạn sẽ chỉ thấy đau lòng hết lần này đến lần khác. Bạn muốn sẵn sàng đón nhận tình yêu mới để có thể trải nghiệm và thu hút tình yêu đúng nghĩa.

Chúc may mắn chữa bệnh.