NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Nỗi kinh hoàng về đêm ở trẻ mới biết đi

Trẻ mới biết đi trên giường sợ hãi sau một đêm kinh hoàng

Con bạn có thường xuyên có dấu hiệu sợ hãi dữ dội trong khi ngủ không? Bạn đang ngày càng lo ngại rằng nó còn hơn những cơn ác mộng thông thường?

Nhiều bậc cha mẹ đã phải thức dậy trong đêm để an ủi đứa trẻ bị quấy rầy vì cơn ác mộng đầu tiên của chúng, nhưng nỗi sợ hãi ban đêm mang đến một mức độ sợ hãi hoàn toàn mới cho tình huống vốn đã căng thẳng này.

Kiểm soát nỗi kinh hoàng về đêm và hiểu những gì con bạn đang phải trải qua có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng và ngăn chặn một cuộc tấn công trong tương lai.

Mục lục

Nỗi kinh hoàng về đêm của trẻ mới biết đi là gì?

Có đến 6 phần trăm trẻ em bị chứng kinh hoàng ban đêm, một loại rối loạn giấc ngủ đặc trưng bởi nỗi sợ hãi dữ dội,đang khóchoặc hoảng sợ trong giấc ngủ của trẻ.

Rối loạn này thường thấy ở độ tuổi 3, nhưng nó có thể xảy ra muộn hơn và thường phát triển nặng hơn ở tuổi 13 (một) .

Nhận biết các triệu chứng của chứng kinh hoàng ban đêm là điều quan trọng trong việc thực hiện kế hoạch kiểm soát thành công và giảm thiểu rủi ro. Một đứa trẻ gặp phải chứng kinh hoàng về đêm có thể mệt mỏi và cáu kỉnh hơn, dẫn đến các vấn đề về hành vi khác.

Khi chúng ta ngủ, có hai loại khác nhau mà não của chúng ta chuyển tiếp, mỗi loại có một loạt các giai đoạn cụ thể. Kinh hoàng ban đêm là một loại hỗn loạn mà đứa trẻ trải qua khi đạt đến giai đoạn cuối của giấc ngủ trước khi bước vào chu kỳ REM (chuyển động mắt nhanh) (hai) .

Ác mộng so với nỗi kinh hoàng về đêm

Nhìn bề ngoài, ác mộng và nỗi kinh hoàng về đêm có vẻ rất giống nhau và có thể khiến các bậc cha mẹ bối rối trong nhiều tháng trước khi nhận ra vấn đề thực sự sâu sắc như thế nào đối với con mình.

Cả cơn ác mộng và nỗi kinh hoàng về đêm đều gây ra phản ứng sợ hãi từ con bạn. Trong cơn ác mộng, con bạn thường sẽ tự thức dậy hoặc dễ dàng bị bạn đánh thức. Nỗi kinh hoàng ban đêm ngược lại với điều này, khiến con bạn bị mắc kẹt trong cơn hoảng loạn này lên đến một giờ mỗi lần.

Thật đáng sợ cho cả hai bạn! Khi con tôi lần đầu tiên bắt đầu mắc chứng sợ hãi về đêm, tôi đã nghĩ rằng trái tim mình sẽ hoàn toàn tan vỡ. Tôi biết ngay lập tức có điều gì đó không ổn chỉ bằng cách anh ấy hành động khi vẫn đang say giấc nồng.

Nỗi kinh hoàng về đêm có thể có nhiều dấu hiệu khác nhau, nhưng một số dấu hiệu phổ biến nhất bao gồm:

  • Tiếng khóc dữ dội, lớn tiếng:Điều này đôi khi có thể bao gồm các dấu hiệu đau khổ bằng lời nói khác như rên rỉ, la hét hoặc thở hổn hển.
  • Chân tay rung hoặc cứng, giật:Khi con bạn cảm thấy sợ hãi, các kỹ năng vận động của chúng trở nên kém kiểm soát hơn, gây ra các chuyển động đột ngột khi não của chúng cố gắng xử lý căng thẳng và thoát ra khỏi nỗi kinh hoàng. Đôi khi trẻ có thể ngồi dậy hoặc lăn lộn mặc dù đang ngủ say.

Tại sao kinh hoàng ban đêm lại xảy ra

Nỗi kinh hoàng về đêm có thể xảy ra vì nhiều lý do và nguyên nhân.

Theo định nghĩa, chứng kinh hoàng ban đêm là do hệ thần kinh bị kích thích quá mức trong khi ngủ. Điều này có thể xảy ra vì một số lý do, một số trong số đó là do di truyền và một số liên quan đến căng thẳng.

Có đến 80% trẻ em bị chứng kinh hoàng về đêm có tiền sử gia đình bị rối loạn giấc ngủ (3) .

Loại bỏ căng thẳng và theo dõi chế độ ăn uống và môi trường của chúng có thể giúp bạn hiểu điều gì gây ra những đợt này. Trong trường hợp của con tôi, nó khôngngủ đủ giấc. Giới thiệu lâu hơngiờ ngủ trưa, đi ngủ sớm hơn và thói quen tốt hơn trước khi đi ngủ giúp giảm số lần tập.

Những lý do khác mà con bạn có thể gặp phải chứng kinh hoàng về đêm có thể là:

  • Thuốc mới:Dùng một loại thuốc mới có thể gây ra chứng kinh hoàng ban đêm.
  • Căng thẳng định kỳ:Bắt đầu đi học,trải qua bắt nạt, gia tăng đánh nhau trong gia đình, hoặc các hình thức căng thẳng khác do thay đổi là nguyên nhân tiềm ẩn.
  • Thay đổi địa điểm:Ở một nơi khác như nhà nghỉ hoặc nhà của bạn bè cũng có thể gây ra khủng bố về đêm.

Cách kiểm soát nỗi kinh hoàng về đêm

Không có phương pháp điều trị cụ thể nào cho chứng kinh hoàng về đêm - và điều đó có thể gây khó chịu. Tuy nhiên, vẫn có những bước bạn có thể thực hiện để giúp kiểm soát hoặc giảm bớt các đợt tập.

một.Đừng đánh thức con bạn dậy

Việc ép trẻ thức giấc có thể khiến trẻ bối rối và không thể ngủ trở lại. Ngoài ra, khi con bạn bị kinh hoàng ban đêm, chúng đang chìm trong giấc ngủ sâu, điều này khiến chúng khó đánh thức hơn.

Điều quan trọng là để chúng ngủ yên - tập phim khủng bố ban đêm thường sẽ kết thúc trong vòng vài phút.

Có thể khó để họ ở trong trạng thái này, nhưng hãy nhớ rằng họ sẽ không nhớ khi nào họ thức dậy vào buổi sáng. Hãy để chúng ngủ yên, ở lại với chúng, và khoảnh khắc sẽ trôi qua.

hai.Làm cho cuộc sống của họ yên bình

Sau khi phân tích các nguyên nhân tiềm ẩn gây ra chứng kinh hoàng về đêm của con bạn, hãy đảm bảo rằng bạn đang loại bỏ hoặc giảm bớt các nguồn căng thẳng trong cuộc sống của chúng. Điều này có thể yêu cầu một công việc điều tra nhỏ từ phía bạn.

Nói chuyện với con bạn bằng một giọng điệu vui vẻ, lạc quan và xem liệu chúng có cởi mở về điều gì làm phiền chúng không.

3.Theo dõi các tập của họ

Ghi nhật ký về thời điểm các tập xảy ra và thời gian chúng kéo dài có thể giúp bạn khám phá ra một mô hình. Nếu bạn làm vậy, hãy cố gắng đánh thức con bạn trước vài phút và giữ chúng tỉnh táo trong một khoảng thời gian ngắn.

Hãy chắc chắn rằng bạn không kích thích chúng quá mức, nếu không chúng sẽ không thể trở lại giấc ngủ (4) .

Bốn.Giữ phòng ngủ của họ gọn gàng

Đồ chơi đặt xung quanh giường của con bạn có thể là một mối nguy hiểm nếu chúng có thể rơi khỏi nệm. Nếu bạn không sử dụnggiường cũinữa, hãy đảm bảo rằng không có gì gây hại nếu con bạn lăn ra sàn trong một tập phim.

5.Ghi lại giấc ngủ của họ

Thiếu ngủ hoặc mất ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng kinh hoàng về đêm, vì vậy hãy ghi nhật ký về thời điểm con bạn ngủ và thời gian chúng ngủ trong bao lâu.

Bạn cũng nên ghi lại mức độ nghỉ ngơi của họ sau khi chợp mắt hoặc vào buổi sáng, để biết họ đang có giấc ngủ chất lượng như thế nào.

6.Hãy tuân theo một quy trình

Tạo thói quen đi ngủ tích cực làm tăng sự quen thuộc và tin tưởng với con bạn về thời gian đi ngủ. Những lợi ích kéo dài qua việc kiểm soát nỗi kinh hoàng về đêm và đó cũng là một trải nghiệm gắn kết tuyệt vời giữa bạn và con bạn.

7.Tự hỗ trợ mình

Là một người mẹ, có thể không khỏi đau lòng khi chứng kiến ​​con mình phải chịu đựng nỗi kinh hoàng dữ dội trong một giấc ngủ mà chúng không thể thoát ra được. Bạn sẽ tự nhiên cảm thấy chán nản, bất lực hoặc không thể tự ngủ nếu con của bạn gặp những giai đoạn này.

Duy trì sự tự chăm sóc cho bản thân cũng quan trọng như việc an ủi con bạn và kiểm soát cơn kinh hoàng khi ngủ của chúng.

Cơn ác mộng có kết thúc không?

Hãy yên tâm rằng những cơn kinh hoàng về đêm thường không kéo dài quá lâu. Tối đa là vài tuần và não bộ của con bạn sẽ tìm ra cách chuyển từ giai đoạn này sang giai đoạn khác của giấc ngủ một cách suôn sẻ mà không bị kinh hãi.

Với một vài thủ thuật như theo dõi giấc ngủ của họ và giảm bớt những tác nhân gây căng thẳng hàng ngày, bạn có thể giúp họ vượt qua thời gian này và đảm bảo mối quan hệ của mình.