NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Làm gì khi con bạn không ngủ trong nôi

Em bé ngủ trong nôi

Nếu bạn hiện đang gặp khó khăn trong việc đưa con bạn ngủ trong nôi, đừng mất hy vọng - điều đó có thể làm được!

Dưới đây là một số mẹo và mẹo để giúp con bạn ngủ trong nôi và cuối cùng bạn sẽ có thể tự bắt được giấc ngủ của riêng mình.

Mục lục

Làm thế nào để cho con bạn ngủ trong nôi

Vì vậy, bạn đã mua cho con mìnhnôi tốt nhất, và đứa con nhỏ của bạn từ chối sử dụng nó. Tiếp theo là gì? Bạn biết điều quan trọng là phải khiến họ sử dụng nó - vì chu kỳ giấc ngủ của bạn và sự an toàn của họ - nhưng bạn có thể bắt đầu quá trình này bằng cách nào?

Nếu bạn thấy mình là một người khó ngủ, có một số cách bạn có thể thử để giúp họ điều chỉnh giường thích hợp của mình.

làm thế nào để cho em bé ngủ trong nôi của chúnglàm thế nào để cho em bé ngủ trong nôi của chúng

một.Một quy trình chắc chắn trước khi đi ngủ

Rất có thể bạn đã bị đánh gục bởi chút lời khuyên này. Ý tưởng rằng con bạn cần có một thói quen đi ngủ vững chắc dường như là một trong những lời khuyên phổ biến nhất dành cho những người mới làm cha mẹ.

Đây là điều - mẹ của bạn, bà của bạn và những người mẹ đồng nghiệp của bạn đều không sai. Các nghiên cứu cho thấy việc thực hiện một thói quen ban đêm đều đặn và nhất quán có thể giúp con bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn suốt đêm (một) .

Vì vậy, thói quen ban đêm vững chắc trông như thế nào? Tốt nhất là bắt đầu với một vài hành động đơn giản, sau đó cộng và trừ chúng khi bạn thấy phù hợp.

Có một số điều bạn có thể thử trong thói quen trước khi đi ngủ của mình:

Điều quan trọng là bạn tuân thủ cùng một thói quen, theo thứ tự, vào cùng một thời điểm, mỗi đêm. Điều này sẽ giúp con bạn biết sắp đến giờ đi ngủ và đã đến lúc kết thúc giấc ngủ. Điều này sẽ làm cho quá trình đưa chúng vào nôi ngủ dễ dàng hơn.

hai.Đặt em bé tỉnh lại

Ôm ấp và thậm chí đung đưa con bạn là những phần có thể chấp nhận được trong thói quen ban đêm của bạn, nhưng bạn cần đảm bảo rằng con bạn không ngủ gật trong quá trình này. Tin hay không thì tùy, bạn muốn con bạn thức khi bạn đặt chúng vào nôi.

Điểm tuyệt vời là khi họ buồn ngủ nhưng vẫn tỉnh táo. Điều này có nghĩa là họ đang bình tĩnh và thư giãn, chuẩn bị đi ngủ, nhưng vẫn chưa (hai) .

Điều này dạy con bạn đi vào giấc ngủ mà không cần bạn bế, và cuối cùng sẽ giúp chúng tự xoa dịu vàngủ lâu hơnsuốt đêm.

3.Swaddle Them

Nếu đứa con của bạn đủ nhỏ đểngủ một cách an toàn trong một bassinet, rất có thể chúng cũng đủ nhỏ để quấn. Trừ khi em bé của bạn có thể tự lăn lộn, điều này có thể gây ra nguy cơ ngạt thở, thì quấn tã là một lựa chọn tốt để giúp trẻ ngủ trong nôi.

Cho đến khi em bé của bạn lăn qua, quấn tã có thể giúp ích cho chúng vì nhiều lý do:

  • Cảm thấy an toàn:Quấn quấn giúp em bé cảm thấy được bảo vệ và an toàn như khi còn trong bụng mẹ. Điều này giúp họ thư giãn và đi vào giấc ngủ nhanh hơn, cũng như ngủ lâu hơn.
  • Giảm phản xạ giật mình:Một trong những lý do khiến trẻ thức giấc suốt đêm là Phản xạ Moro, thường được gọi là phản xạ giật mình. Moro Reflex có thể được kích hoạt bởi những thay đổi đột ngột trong môi trường của chúng, chẳng hạn như tiếng ồn, ánh sáng và cảm ứng.
    Quấn quấn giúp hạn chế cử động của trẻ, giữ cho tay chân của trẻ không bị lung lay khi phản xạ Moro được kích hoạt và giúp giữ cho trẻ ngủ.
  • Giảm lo lắng:Quấn quấn không chỉ giúp bé an tâm mà còn có thể giúp bé bớt lo lắng (3) .

Bốn.Thử một bài hát ru hoặc sách

Đọc một câu chuyện hoặchát cho con bạn nghelà một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen vào ban đêm của bạn và cũng có thể giúp con bạn đi vào giấc ngủ sau khi bạn đặt chúng vào cũi. Hãy nhớ rằng, lý tưởng nhất là bạn nên đặt em bé của mình vào nôi khi trẻ đang buồn ngủ nhưng vẫn tỉnh táo.

Khi bạn đặt con vào cũi, chúng có thể nhận ra bạn không còn ôm chúng nữa - đây là lúc bạn có thể đọc hoặc hát. Bằng cách cho phép con bạn nghe thấy giọng nói của bạn, bạn đang cho chúng biết bạn vẫn ở gần.

Hãy thử sử dụng một bài hát ru hoặc câu chuyện êm đềm, trầm bổng và nhẹ nhàng. Bạn cũng có thể thửmáy tiếng ồn trắng, không chỉ giúp bé đi vào giấc ngủ nhanh hơn mà còn giúp bé ngủ lâu hơn suốt đêm (4) .

Quy tắc An toàn Nôi Chìa khóa

Tất cả những lời khuyên được đề cập ở trên có thể giúp con bạn đi vào giấc ngủ và ngủ yên trong nôi. Tuy nhiên, bạn muốn đảm bảo rằng bạn đang đưa con mình vào giấc ngủ theo cách an toàn nhất có thể.

Hãy nhớ rằng nôi an toàn nhất cho em bé của bạn là nôi trần. Khác hơnquấn chăn, và có thểbình định, em bé của bạn không cần bất kỳ phụ kiện bổ sung nào trong nôi của chúng.Chăn rời, thêm gối, và thậm chí cả thú nhồi bông đều có thể gây ra nguy cơ ngạt thở.

Định vị giấc ngủ

Nếu em bé của bạn thích nằm sấp khi ngủ, hoặc đang bịtrào ngược axit, bạn có thể bị cám dỗ để sử dụng thiết bị định vị giấc ngủ - một thiết bị giữ cho con bạn nằm ngửa hoặc nghiêng khi ngủ.

Bộ định vị lưng luôn là một lựa chọn không thể thiếu khi nói đến sự an toàn khi ngủ vì khi con bạn có thểlăn qua bên họ, người định vị trở thành một nguy cơ nghẹt thở. Điều này làm mất đi mọi lợi ích mà sản phẩm tuyên bố có cho con bạn.

Cũng cần nhớ rằng Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ chưa bao giờ xác nhận một thiết bị định vị giấc ngủ là an toàn cho trẻ sơ sinh (5) .

Nêm ngủ

Nêm được sử dụng để giúp chống trào ngược axit cũng thường không an toàn cho con bạn vì hầu hết chúng đều nhằm vào đầu của bạnnôi em béhoặc lànệm nôi, gây ra những nguy hiểm tương tự như những người định vị giấc ngủ.

Dòng cuối cùng của Bassinet

Điều quan trọng là con bạn phải ngủ đủ giấc để giúp tăng trưởng và phát triển - nhưng bạn cũng cần ngủ! Đó là lý do tại sao ngủ trong nôi là lựa chọn an toàn và tốt nhất cho cả hai bạn.

Bằng cách thử những cách như tạo thói quen ngủ, đưa chúng vào giấc ngủ và tuân theo các quy tắc an toàn, bạn có thể giúp con mình thích nghi với giấc ngủ gần kề mà không cần nhờ đến sự thoải mái của bạn.